• Latest
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ

Πόσα γεύματα την ημέρα ρυθμίζουν το σάκχαρο και αδυνατίζουν

12 Δεκεμβρίου 2019
ΠΑΙΔΙ, ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ

Σε εξειδικευμένο κέντρο της Ιταλίας ο 15χρονος που υπέστη θερμοπληξία ενώ έκανε πεζοπορία στο Μέτσοβο

28 Ιουλίου 2025
Οι αιμοδότες της Σιάτιστας τίμησαν τον προστάτη τους. Βίντεο

Ο Σύλλογος Εθελοντών Αιμοδοτών Σιάτιστας ο Άγιος Παντελεήμων τίμησε τον προστάτη του.

27 Ιουλίου 2025
Οι αιμοδότες της Σιάτιστας τίμησαν τον προστάτη τους. Βίντεο

Οι αιμοδότες της Σιάτιστας τίμησαν τον προστάτη τους. Βίντεο

27 Ιουλίου 2025
Πυροσβεστική

Περιορίστηκε η φωτιά στην Εορδαία

27 Ιουλίου 2025
Συνδυασμός «ΕΛΠΙΔΑ»: “Η Καστοριά σε αδιέξοδο : Αναζητώντας Όραμα και Στρατηγική Ανάπτυξης”

“ΕΛΠΙΔΑ” – Γεωργία Ζεμπιλιάδου: Το εφεύρημα της «εναρκτήριας σύσκεψης» για να καλυφθεί ο αποκλεισμός της αντιπολίτευσης

27 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Ολονύχτια μάχη με τις αναζωπυρώσεις

Κοζάνη: Ολονύχτια μάχη με τις αναζωπυρώσεις

27 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Σοβαρό τροχαίο με μηχανή στα Κοίλα Κοζάνης

27 Ιουλίου 2025
Εναρκτήρια Συνάντηση για το Ειδικό Αναπτυξιακό Πρόγραμμα του Άξονα Σιάτιστα-Άργος Ορεστικό-Νεστόριο–Καστοριά

Εναρκτήρια Συνάντηση για το Ειδικό Αναπτυξιακό Πρόγραμμα του Άξονα Σιάτιστα-Άργος Ορεστικό-Νεστόριο–Καστοριά

27 Ιουλίου 2025
Καμπάνια Δράσης για το Κλίμα: Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί

Πολιτική Προστασία  Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας. Ετοιμότητα σύμφωνα με τον Χάρτη πρόβλεψης κινδύνου πυρκαγιάς για την Κυριακή 27 Ιουλίου 2025 

27 Ιουλίου 2025
Ξεκίνησε το έργο  της διαγράμμισης στις διαβάσεις πεζών στο οδικό δίκτυο της πόλης των Γρεβενών

Δήμος Γρεβενών: Εργασίες διαγράμμισης επί της Οδού 13ης Οκτωβρίου

27 Ιουλίου 2025
Τιμώμενη Περιφέρεια στην 20η Διεθνή Έκθεση “alexpo” η Δυτική Μακεδονία

Γιώργος Αμανατίδης για τη γούνα: «Συνειδητή διαστρέβλωση της πραγματικότητας από την κυρία Ζεμπιλιάδου ή άγνοια;»

27 Ιουλίου 2025
ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Δήμος Κοζάνης: 24ωρη απαγόρευση κυκλοφορίας την Κυριακή 27 Ιουλίου 2025 στο Άλσος Κουρί λόγω πολύ υψηλού κινδύνου πυρκαγιάς καθώς και στα δασικά οικοσυστήματα σε Άγιο Δημήτριο, Ρυάκιο, Τετράλοφο, Κοιλάδα, Καπνοχώρι και Αυγή

27 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 28 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσα γεύματα την ημέρα ρυθμίζουν το σάκχαρο και αδυνατίζουν

sierafm by sierafm
12 Δεκεμβρίου 2019
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ
4
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Νέα μελέτη υπόσχεται την αντιμετώπιση του διαβήτη με παράλληλη απώλεια κιλών. Αρκεί μια μικρή αλλαγή στις διατροφικές μας συνήθειες με βάση το βιολογικό μας ρολόι

Οι τιμές του σακχάρου δεν είναι και τόσο εύκολο να ελεγχθούν. Από την άλλη μεριά οι αυξομειώσεις του σακχάρου επηρεάζουν την όρεξη, το βάρος, ακόμα και τη διάθεση. Τη συνεχή προσπάθειά μας να εξισορροπήσουμε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και να τις ρυθμίσουμε τις  εύκολα και φυσικά, έρχεται να ενισχύσει μια νέα μελέτη.

Σύμφωνα με τους ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, μια δίαιτα βασισμένη στο βιολογικό μας ρολόι θα μπορούσε να συντείνει αποτελεσματικά στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα, εξασφαλίζοντας επιπλέον απώλεια βάρους.

Τα τρία γεύματα

Έως πρότινος, οι διαβητικοί ακολουθούσαν μια παραδοσιακή δίαιτα 6 μικρών γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να επιτύχουν την εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα. Στη νέα έρευνα, οι γιατροί πρότειναν μια καινούργια δίαιτα τριών γευμάτων: ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, ακολουθούμενο από ένα χορταστικό γεύμα και τέλος ένα ελαφρύ δείπνο. Η δίαιτα σχεδιάστηκε ώστε να ταιριάξει καλύτερα με τη βιολογική μας ανάγκη να τρώμε περισσότερο το πρωί και αρκετά λιγότερο το βράδυ.

Στην ομάδα ασθενών με διαβήτη τύπου 2 που συμμετείχαν στην έρευνα, δόθηκε τυχαία η δίαιτα τριών ή έξι γευμάτων για τρεις μήνες. Στη διάρκεια αυτών των μηνών, οι ερευνητές μέτρησαν το βάρος τους, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, την όρεξη και τη γονιδιακή έκφραση.

Τα αποτελέσματα της έρευνας ήταν καλύτερα για την ομάδα των τριών γευμάτων, αφού οι υπό μελέτη ασθενείς έδειξαν σημαντική απώλεια βάρους, μειωμένη όρεξη και μείωση των ημερήσιων επιπέδων ινσουλίνης.

Επιπλέον, βελτίωση παρουσιάστηκε και στη γονιδιακή έκφραση της προαναφερθείσας ομάδας, η οποία έχει περισσότερες επιπτώσεις από τον απλό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Σύμφωνα με την επικεφαλής ερευνήτρια Daniela Jakubowicz, M.D., «αυτό υποδηλώνει ότι η δίαιτα των τριών γευμάτων δεν είναι μόνο πιο αποτελεσματική στον έλεγχο του διαβήτη, αλλά μπορεί να λειτουργήσει αποτρεπτικά για σειρά επιπλοκών όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η γήρανση και ο καρκίνος, τα οποία ρυθμίζονται από τα γονίδια του βιολογικού ρολογιού».

Το επόμενο στάδιο

Μετά την ανάδειξη του πρωινού ως το κυριότερο γεύμα, οι ερευνητές σχεδιάζουν να εμβαθύνουν περισσότερο στην μελέτη της δράσης συγκεκριμένων τροφών στο πρωινό και πώς οι διαφορετικές πρωτεΐνες τους επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα.

Με τον διαβήτη τύπου 2 σε συνεχή άνοδο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους διάφορους μηχανισμούς χάρη στους οποίους ένας υγιεινός τρόπος διατροφής σε συνδυασμό με την άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη αυτής της ασθένειας. Και παρόλο που αντικείμενα της μελέτης αυτής αποτέλεσαν μόνο άτομα με διαβήτη τύπου 2, τα στοιχεία από τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα μπορούν να εφαρμοστούν και σε όσους επιθυμούν να ρυθμίσουν καλύτερα το σάκχαρό τους και να χάσουν βάρος με υγιή τρόπο.

Πηγή:ygeiamou.gr

Previous Post

Πόση ώρα πρέπει να περπατήσουμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό

Next Post

Αυχενικό σύνδρομο: Ποιες κινήσεις το επιδεινώνουν

Next Post
πονος ωμος

Αυχενικό σύνδρομο: Ποιες κινήσεις το επιδεινώνουν

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Σε εξειδικευμένο κέντρο της Ιταλίας ο 15χρονος που υπέστη θερμοπληξία ενώ έκανε πεζοπορία στο Μέτσοβο
  • Ο Σύλλογος Εθελοντών Αιμοδοτών Σιάτιστας ο Άγιος Παντελεήμων τίμησε τον προστάτη του.
  • Οι αιμοδότες της Σιάτιστας τίμησαν τον προστάτη τους. Βίντεο
  • Περιορίστηκε η φωτιά στην Εορδαία
  • “ΕΛΠΙΔΑ” – Γεωργία Ζεμπιλιάδου: Το εφεύρημα της «εναρκτήριας σύσκεψης» για να καλυφθεί ο αποκλεισμός της αντιπολίτευσης

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr