• Latest
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Πόση ώρα πρέπει να περπατήσουμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό

12 Δεκεμβρίου 2019
Δύσκολη νύχτα στο μέτωπο της φωτιάς σε Ποντοκώμη-Λιβερά. Φωτογραφίες

Δύσκολη νύχτα στο μέτωπο της φωτιάς σε Ποντοκώμη-Λιβερά. Φωτογραφίες

28 Ιουλίου 2025
ΛΙΜΕΝΙΚΟ, ΝΑΥΑΓΙΟ

Μυστήριο με την ταυτότητα του νεκρού κοριτσιού που βρέθηκε σε παραλία – Μώλωπες και σημάδια στη σορό του εντόπισε

28 Ιουλίου 2025
παχυσαρκια διαιτα

Άσκηση ή διατροφή: Τι μετράει περισσότερο για την απώλεια βάρους;

28 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Εξερράγη κροτίδα στα χέρια 61χρονου – Νοσηλεύεται σοβαρά τραυματισμένος

28 Ιουλίου 2025
διακοπες

Άνδρας αυνανιζόταν δημόσια σε παραλία

28 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Άγρια συμπλοκή με τραυματίες: 30 άτομα χτυπούσαν 7 νεαρούς – Εκτοξεύτηκαν μέχρι και καρέκλες

28 Ιουλίου 2025
Άγριος καυγάς οδηγού ταξί με ηλικιωμένο στην Κοζάνη-Μετά από έντονη λογομαχία ο ταξιτζής φέρεται να τον έσπρωξε-Τον παρέλαβε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ

Συνελήφθη οδηγός ταξί – Ζήτησε 310 ευρώ για διαδρομή από το Αεροδρόμιο στο Σύνταγμα

28 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Ωτοστόπ τρόμου για φοιτήτριες: Ο οδηγός αρνήθηκε να τις αφήσει να κατέβουν και εμβόλισε μηχανές και περιπολικό – Κάλεσαν το 112

28 Ιουλίου 2025
ΠΑΙΔΙ, ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ

Σε εξειδικευμένο κέντρο της Ιταλίας ο 15χρονος που υπέστη θερμοπληξία ενώ έκανε πεζοπορία στο Μέτσοβο

28 Ιουλίου 2025
Οι αιμοδότες της Σιάτιστας τίμησαν τον προστάτη τους. Βίντεο

Ο Σύλλογος Εθελοντών Αιμοδοτών Σιάτιστας ο Άγιος Παντελεήμων τίμησε τον προστάτη του.

27 Ιουλίου 2025
Οι αιμοδότες της Σιάτιστας τίμησαν τον προστάτη τους. Βίντεο

Οι αιμοδότες της Σιάτιστας τίμησαν τον προστάτη τους. Βίντεο

27 Ιουλίου 2025
Πυροσβεστική

Περιορίστηκε η φωτιά στην Εορδαία

27 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 28 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόση ώρα πρέπει να περπατήσουμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό

sierafm by sierafm
12 Δεκεμβρίου 2019
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
6
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Υπολογίζεται ότι χρειάζονται σχεδόν τέσσερις ώρες περπάτημα για να κάψουμε τις θερμίδες μιας πίτσας και 22 λεπτά για να κάψουμε όσες πήραμε από μια μπάρα σοκολάτας. Θα σας άρεσε να το διαβάσετε αυτό πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων τροφίμων;

Οι πληροφορίες αυτές αποτυπωμένες πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων προϊόντων θα μας ενθαρρύνουν ώστε να τρώμε λιγότερο, να αποκτήσουμε πιο υγιεινές συνήθειες διατροφής και να καταπολεμήσουμε την παχυσαρκία. Σύμφωνα μάλιστα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Loughborough  που εξέτασαν 14 σχετικές μελέτες αυτού του τύπου η σήμανση θα μπορούσε να συμβάλει στο «κόψιμο» 200 θερμίδων την ημέρα από την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.

Σύμφωνα με την σχετική δημοσίευση στο Journal of Epidemiology and Community Health αυτού του είδους η σήμανση θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων παχυσαρκίας στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Η επικεφαλής ερευνήτρια καθηγήτρια Amanda Daley υποστηρίζει ότι η σήμανση των τροφίμων με «θερμίδες άσκησης» καθιστά ευκολότερο για τους καταναλωτές να κατανοήσουν τι τρώνε καθώς και να συνειδητοποιήσουν την σημασία της φυσικής δραστηριότητας.

«Εάν λοιπόν αγοράσετε ένα μάφιν σοκολάτας που έχει 500 θερμίδες αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε 50 λεπτά τρέξιμο για να τις κάψετε. Η πληροφορία αυτή δεν αφορά στη δίαιτα, αλλά στην εκπαίδευση του κοινού ότι όταν καταναλώνουμε τροφές υπάρχει ένα ενεργειακό (θερμιδικό) κόστος, οπότε πρέπει να αναρωτηθούμε αν όντως θέλουμε να περάσουμε δύο ώρες τρέχοντας προκειμένου να κάψουμε το σοκολατένιο κέικ. Αξίζει τον κόπο;»

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψουμε ό,τι τρώμε;

Ένα μπολ δημητριακά (172 θερμίδες)

Τρέξιμο,16΄

Περπάτημα, 31′

Μια μπάρα σοκολάτας (229 θερμίδες)

Τρέξιμο 22′

Περπάτημα 42′

Ένα σακχαρούχο αναψυκτικό (138 θερμίδες)

Τρέξιμο 13′

Περπάτημα 26′

Ένα μάφιν βατόμουρο (265 θερμίδες)

Τρέξιμο 25′

Περπάτημα 48′

Ένα πακέτο τσιπς (171 θερμίδες)

Τρέξιμο 16′

Περπάτημα 31′

Ένα σάντουιτς με κοτόπουλο και μπέικον (445 θερμίδες)

Τρέξιμο 42′

Περπάτημα 1 ώρα και 22′

πηγή BBC
Previous Post

Πονοκέφαλος: Τι είδος έχετε ανάλογα με το τι νιώθετε

Next Post

Πόσα γεύματα την ημέρα ρυθμίζουν το σάκχαρο και αδυνατίζουν

Next Post
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ

Πόσα γεύματα την ημέρα ρυθμίζουν το σάκχαρο και αδυνατίζουν

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Δύσκολη νύχτα στο μέτωπο της φωτιάς σε Ποντοκώμη-Λιβερά. Φωτογραφίες
  • Μυστήριο με την ταυτότητα του νεκρού κοριτσιού που βρέθηκε σε παραλία – Μώλωπες και σημάδια στη σορό του εντόπισε
  • Άσκηση ή διατροφή: Τι μετράει περισσότερο για την απώλεια βάρους;
  • Εξερράγη κροτίδα στα χέρια 61χρονου – Νοσηλεύεται σοβαρά τραυματισμένος
  • Άνδρας αυνανιζόταν δημόσια σε παραλία

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr