• Latest
ΚΑΦΕΣ

Πώς επηρεάζει η καφεΐνη την υγεία μας;

28 Φεβρουαρίου 2020
Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

28 Ιουνίου 2025
Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

28 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

28 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ

Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος

28 Ιουνίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς επηρεάζει η καφεΐνη την υγεία μας;

sierafm by sierafm
28 Φεβρουαρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΦΕΣ
8
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο καφές που συνοδεύει το πρωινό σας κάνει πολλά περισσότερα από το να σας ξυπνάει. Αποτελώντας ίσως το πιο δημοφιλές ρόφημα, χάρη στα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών και ευεργετικών θρεπτικών συστατικών φαίνεται ότι «κρύβει» πολλά οφέλη για την σωματική μας υγεία.

  • Αυξημένα επίπεδα ενέργειας

Είναι γνωστό ότι ο καφές μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο κουρασμένοι, αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειάς τους. Αυτό συμβαίνει καθώς περιέχει την καφεΐνη, η οποία με την σειρά της παρεμποδίζει έναν ανασταλτικό νευροδιαβιβαστή στο εγκέφαλο, με αποτέλεσμα την διέγερση και την βελτίωση της διάθεσης όπως και της λειτουργίας ορισμένων εγκεφαλικών περιοχών.

  • Ενισχύει την απόδοση

Η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει την φυσική απόδοση, αφού όχι μόνο μειώνει τον πόνο και την κόπωση μετά από μία έντονη προπόνηση αλλά ενδεχομένως να συμβάλλει στην καύση του λίπους και την τόνωση του μεταβολισμού. Ωστόσο, είναι πιθανό η εν λόγω δράση της να μειωθεί σε άτομα που πίνουν καφέ μακροπρόθεσμα.

  • Βοηθά τον εγκέφαλο

Θα έχετε σίγουρα παρατηρήσει ότι μια κούπα καφέ μπορεί να σας «ξυπνήσει» άμεσα από την υπνηλία που μπορεί να αισθανθείτε, συνήθως στην μέση της ημέρας. Σε δόσεις έως 300mg, σύμφωνα με μελέτες, φαίνεται ότι ενισχύει την προσοχή, μειώνει τον χρόνο αντίδρασης και ενδυναμώνει την συγκέντρωση, που σημαίνει ότι μπορείτε να διαχειριστείτε ευκολότερα ένα μεγάλο, βαρετό ή και κουραστικό πρότζεκτ.

  • Καταπολεμά τις ημικρανίες

Η καφεΐνη συμβάλλει στην καταπολέμηση της ημικρανίας ή και των πονοκεφάλων τάσης, μειώνοντας το πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου. Αυτός είναι και ο λόγος που ορισμένα αναλγητικά εμπεριέχουν στα συστατικά τους, μεταξύ άλλων, και την καφεΐνη.

  • Περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά

Πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που εμπεριέχονται στους κόκκους του, καταλήγουν στην κούπα του καφέ σας, όπως οι βιταμίνες Β2, Β5, Β1 αλλά και το μαγνήσιο και το κάλιο. Επίσης ο καφές έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού.

Πότε μας βλάπτει ο καφές;

Η καφεΐνη είναι γνωστό ότι αυξάνει την εγρήγορσή μας, παρεμποδίζοντας τις επιδράσεις της αδενοσίνης, χημικής ουσίας που απελευθερώνεται από τον εγκέφαλο και μας κάνει να αισθανόμαστε κούραση. Ταυτόχρονα, ενεργοποιεί την έκκριση της αδρεναλίνης, που σχετίζεται με την αυξημένη ενέργεια. Ωστόσο, σε μεγάλες δόσεις ενδέχεται οι επιδράσεις αυτές να γίνουν εντονότερες, προκαλώντας άγχος ή και νευρικότητα. Παράλληλα η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει και αϋπνία.

Τα διεγερτικά αποτελέσματα του καφέ επιπλέον, ενδέχεται να προκαλέσουν μεταβολή του καρδιακού ρυθμού, κάνοντας την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα ενώ ενδέχεται να αισθανθεί κανείς κούραση ή απότομη μείωση της ενέργειάς του, μόλις η καφεΐνη εγκαταλείψει τον οργανισμό.

Πηγή:vita.gr

Tags: ΚΑΦΕΣ
Previous Post

Κοροναϊός : Πώς μπορείτε να προστατευτείτε

Next Post

Νόσος Αλτσχάιμερ: Η συνήθεια των 8′ που μπορεί να σώσει το μυαλό

Next Post
Αλτσχάιμερ ανοια

Νόσος Αλτσχάιμερ: Η συνήθεια των 8′ που μπορεί να σώσει το μυαλό

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!
  • Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ
  • Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό
  • Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος
  • Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr