• Latest
ΚΑΦΕΣ

Πώς επηρεάζει η καφεΐνη την υγεία μας;

28 Φεβρουαρίου 2020
Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Τρίτη 05 Αυγούστου

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Τρίτη 05 Αυγούστου

5 Αυγούστου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Σύλληψη 12 ατόμων για ναρκωτικά σε 4 μέρες

5 Αυγούστου 2025
ΤΕΕ: Αίτημα για παράταση στις καταληκτικές ημερομηνίες υποβολής αιτήσεων για το κτηματολόγιο

Κραυγαλέα καθυστέρηση του Προγράμματος «Εξοικονομώ 2025» – Θεσμικά και κοινωνικά ερωτήματα προς επίλυση

5 Αυγούστου 2025
Τμήμα Τροχαίας Εορδαίας: Εκδήλωση με κεντρικό μήνυμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

Τμήμα Τροχαίας Εορδαίας: Εκδήλωση με κεντρικό μήνυμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

5 Αυγούστου 2025
Ιερές Ακολουθίες στον Ιερό Ναό Αγίου Γεωργίου Σιάτιστας για την εορτή του Οσίου Στυλιανού

Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας: Ιερές Ακολουθίες στον Άγιο Γεώργιο για τη Μεταμόρφωση του Σωτήρος

5 Αυγούστου 2025
ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Σιάτιστα λόγω βλάβης

ΔΕΥΑΒ: Διακοπή υδροδότησης στη Νεάπολη

5 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Την Τετάρτη 6 Αυγούστου η εκδήλωση στο Δρυόβουνο λόγω καιρού

Δήμος Βοΐου: Την Τετάρτη 6 Αυγούστου η εκδήλωση στο Δρυόβουνο λόγω καιρού

5 Αυγούστου 2025
ΟΧΙ στην καρκινογόνα καύση απορριμμάτων

Το ΚΚΕ για τα εργοστάσια καύσης απορριμάτων

5 Αυγούστου 2025
φορολογια

Σκάνδαλο ΟΠΕΚΕΠΕ: Η ΑΑΔΕ «σαρώνει» τις αγροτικές επιδοτήσεις

5 Αυγούστου 2025
αγχος πονοκεφαλος πονος

Την επόμενη φορά που θα έχετε πονοκέφαλο δοκιμάστε αυτές τις τροφές

5 Αυγούστου 2025
ΑΤΜ, ΤΡΑΠΕΖΑ, χρημα

Τι ισχύει με τα μετρητά στο γκισέ – Το όριο που έβαλαν οι τράπεζες

5 Αυγούστου 2025
Τα SOS για μετεγγραφές φοιτητών – Τι πρέπει να προσέξουν οι υποψήφιοι

ΑΕΙ: Σαρωτικές αλλαγές φέρνει ο νέος νόμος – Πότε θα γίνεται αφαίρεση φοιτητικής ιδιότητας

5 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 5 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς επηρεάζει η καφεΐνη την υγεία μας;

sierafm by sierafm
28 Φεβρουαρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΦΕΣ
8
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο καφές που συνοδεύει το πρωινό σας κάνει πολλά περισσότερα από το να σας ξυπνάει. Αποτελώντας ίσως το πιο δημοφιλές ρόφημα, χάρη στα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών και ευεργετικών θρεπτικών συστατικών φαίνεται ότι «κρύβει» πολλά οφέλη για την σωματική μας υγεία.

  • Αυξημένα επίπεδα ενέργειας

Είναι γνωστό ότι ο καφές μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο κουρασμένοι, αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειάς τους. Αυτό συμβαίνει καθώς περιέχει την καφεΐνη, η οποία με την σειρά της παρεμποδίζει έναν ανασταλτικό νευροδιαβιβαστή στο εγκέφαλο, με αποτέλεσμα την διέγερση και την βελτίωση της διάθεσης όπως και της λειτουργίας ορισμένων εγκεφαλικών περιοχών.

  • Ενισχύει την απόδοση

Η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει την φυσική απόδοση, αφού όχι μόνο μειώνει τον πόνο και την κόπωση μετά από μία έντονη προπόνηση αλλά ενδεχομένως να συμβάλλει στην καύση του λίπους και την τόνωση του μεταβολισμού. Ωστόσο, είναι πιθανό η εν λόγω δράση της να μειωθεί σε άτομα που πίνουν καφέ μακροπρόθεσμα.

  • Βοηθά τον εγκέφαλο

Θα έχετε σίγουρα παρατηρήσει ότι μια κούπα καφέ μπορεί να σας «ξυπνήσει» άμεσα από την υπνηλία που μπορεί να αισθανθείτε, συνήθως στην μέση της ημέρας. Σε δόσεις έως 300mg, σύμφωνα με μελέτες, φαίνεται ότι ενισχύει την προσοχή, μειώνει τον χρόνο αντίδρασης και ενδυναμώνει την συγκέντρωση, που σημαίνει ότι μπορείτε να διαχειριστείτε ευκολότερα ένα μεγάλο, βαρετό ή και κουραστικό πρότζεκτ.

  • Καταπολεμά τις ημικρανίες

Η καφεΐνη συμβάλλει στην καταπολέμηση της ημικρανίας ή και των πονοκεφάλων τάσης, μειώνοντας το πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου. Αυτός είναι και ο λόγος που ορισμένα αναλγητικά εμπεριέχουν στα συστατικά τους, μεταξύ άλλων, και την καφεΐνη.

  • Περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά

Πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που εμπεριέχονται στους κόκκους του, καταλήγουν στην κούπα του καφέ σας, όπως οι βιταμίνες Β2, Β5, Β1 αλλά και το μαγνήσιο και το κάλιο. Επίσης ο καφές έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού.

Πότε μας βλάπτει ο καφές;

Η καφεΐνη είναι γνωστό ότι αυξάνει την εγρήγορσή μας, παρεμποδίζοντας τις επιδράσεις της αδενοσίνης, χημικής ουσίας που απελευθερώνεται από τον εγκέφαλο και μας κάνει να αισθανόμαστε κούραση. Ταυτόχρονα, ενεργοποιεί την έκκριση της αδρεναλίνης, που σχετίζεται με την αυξημένη ενέργεια. Ωστόσο, σε μεγάλες δόσεις ενδέχεται οι επιδράσεις αυτές να γίνουν εντονότερες, προκαλώντας άγχος ή και νευρικότητα. Παράλληλα η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει και αϋπνία.

Τα διεγερτικά αποτελέσματα του καφέ επιπλέον, ενδέχεται να προκαλέσουν μεταβολή του καρδιακού ρυθμού, κάνοντας την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα ενώ ενδέχεται να αισθανθεί κανείς κούραση ή απότομη μείωση της ενέργειάς του, μόλις η καφεΐνη εγκαταλείψει τον οργανισμό.

Πηγή:vita.gr

Tags: ΚΑΦΕΣ
Previous Post

Κοροναϊός : Πώς μπορείτε να προστατευτείτε

Next Post

Νόσος Αλτσχάιμερ: Η συνήθεια των 8′ που μπορεί να σώσει το μυαλό

Next Post
Αλτσχάιμερ ανοια

Νόσος Αλτσχάιμερ: Η συνήθεια των 8′ που μπορεί να σώσει το μυαλό

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Τρίτη 05 Αυγούστου
  • Σύλληψη 12 ατόμων για ναρκωτικά σε 4 μέρες
  • Κραυγαλέα καθυστέρηση του Προγράμματος «Εξοικονομώ 2025» – Θεσμικά και κοινωνικά ερωτήματα προς επίλυση
  • Τμήμα Τροχαίας Εορδαίας: Εκδήλωση με κεντρικό μήνυμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»
  • Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας: Ιερές Ακολουθίες στον Άγιο Γεώργιο για τη Μεταμόρφωση του Σωτήρος

Πρόσφατα σχόλια

  1. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  3. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  4. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr