• Latest
ΚΑΦΕΣ

Πώς επηρεάζει η καφεΐνη την υγεία μας;

28 Φεβρουαρίου 2020
ΟΠΕΚΑ

Ποιοι δικαιούνται 3.500 ευρώ επίδομα «στο χέρι»

29 Αυγούστου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Κοζάνη: Μέτρα προφύλαξης για τη διακίνηση ζωοτροφών

29 Αυγούστου 2025
Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος την Τετάρτη 07-08-2024

Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος τη Δευτέρα 1 Σεπτεμβρίου

29 Αυγούστου 2025
Nako

Κοζάνη: Αδειοδότηση νέων φύτευσεων αμπελιών

29 Αυγούστου 2025
Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας

Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας Κοζάνης Τμήμα Κοζάνης, (εκτός έδρα Τμήματα: Πτολεμαϊδα, Γαλατινή)

29 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Βόιο: Εκδηλώσεις σε Γαλατινή, Πελεκάνο και Πολύλακκο

29 Αυγούστου 2025
2ο Party Νεολαίας στη Σιάτιστα. Παρασκευή 29 Αυγούστου

2ο Party Νεολαίας στη Σιάτιστα. Παρασκευή 29 Αυγούστου

29 Αυγούστου 2025
Βουβός Θρήνος στην Καστοριά: Σήμερα το τελευταίο «Αντίο» στα αδικοχαμένα παιδιά – Η πορεία των ερευνών

Βουβός Θρήνος στην Καστοριά: Σήμερα το τελευταίο «Αντίο» στα αδικοχαμένα παιδιά – Η πορεία των ερευνών

29 Αυγούστου 2025
Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης:  Γιώργος Ρους – Live

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης:  Γιώργος Ρους – Live

29 Αυγούστου 2025
ΤΕΕ

Συγκροτήθηκε Ομάδα Εργασίας του ΤΕΕ/ΤΔΜ για την καύση απορριμμάτων

29 Αυγούστου 2025
Π. Κουκουλόπουλος στο Συνέδριο του Economist: «Αλλαγή πορείας στην ελληνική οικονομία, με διαρθρωτικές πολιτικές κοινωνικής συνοχής»

Π. Κουκουλόπουλος: «Σχολικά Γεύματα 2025-2026: Να μην επαναληφθούν οι περσινές αδικίες εις βάρος της Δυτικής Μακεδονίας».

29 Αυγούστου 2025
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Περπάτημα ή Τρέξιμο: Ποιο είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία σύμφωνα με ειδικούς

29 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 29 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς επηρεάζει η καφεΐνη την υγεία μας;

sierafm by sierafm
28 Φεβρουαρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΦΕΣ
8
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο καφές που συνοδεύει το πρωινό σας κάνει πολλά περισσότερα από το να σας ξυπνάει. Αποτελώντας ίσως το πιο δημοφιλές ρόφημα, χάρη στα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών και ευεργετικών θρεπτικών συστατικών φαίνεται ότι «κρύβει» πολλά οφέλη για την σωματική μας υγεία.

  • Αυξημένα επίπεδα ενέργειας

Είναι γνωστό ότι ο καφές μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο κουρασμένοι, αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειάς τους. Αυτό συμβαίνει καθώς περιέχει την καφεΐνη, η οποία με την σειρά της παρεμποδίζει έναν ανασταλτικό νευροδιαβιβαστή στο εγκέφαλο, με αποτέλεσμα την διέγερση και την βελτίωση της διάθεσης όπως και της λειτουργίας ορισμένων εγκεφαλικών περιοχών.

  • Ενισχύει την απόδοση

Η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει την φυσική απόδοση, αφού όχι μόνο μειώνει τον πόνο και την κόπωση μετά από μία έντονη προπόνηση αλλά ενδεχομένως να συμβάλλει στην καύση του λίπους και την τόνωση του μεταβολισμού. Ωστόσο, είναι πιθανό η εν λόγω δράση της να μειωθεί σε άτομα που πίνουν καφέ μακροπρόθεσμα.

  • Βοηθά τον εγκέφαλο

Θα έχετε σίγουρα παρατηρήσει ότι μια κούπα καφέ μπορεί να σας «ξυπνήσει» άμεσα από την υπνηλία που μπορεί να αισθανθείτε, συνήθως στην μέση της ημέρας. Σε δόσεις έως 300mg, σύμφωνα με μελέτες, φαίνεται ότι ενισχύει την προσοχή, μειώνει τον χρόνο αντίδρασης και ενδυναμώνει την συγκέντρωση, που σημαίνει ότι μπορείτε να διαχειριστείτε ευκολότερα ένα μεγάλο, βαρετό ή και κουραστικό πρότζεκτ.

  • Καταπολεμά τις ημικρανίες

Η καφεΐνη συμβάλλει στην καταπολέμηση της ημικρανίας ή και των πονοκεφάλων τάσης, μειώνοντας το πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου. Αυτός είναι και ο λόγος που ορισμένα αναλγητικά εμπεριέχουν στα συστατικά τους, μεταξύ άλλων, και την καφεΐνη.

  • Περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά

Πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που εμπεριέχονται στους κόκκους του, καταλήγουν στην κούπα του καφέ σας, όπως οι βιταμίνες Β2, Β5, Β1 αλλά και το μαγνήσιο και το κάλιο. Επίσης ο καφές έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού.

Πότε μας βλάπτει ο καφές;

Η καφεΐνη είναι γνωστό ότι αυξάνει την εγρήγορσή μας, παρεμποδίζοντας τις επιδράσεις της αδενοσίνης, χημικής ουσίας που απελευθερώνεται από τον εγκέφαλο και μας κάνει να αισθανόμαστε κούραση. Ταυτόχρονα, ενεργοποιεί την έκκριση της αδρεναλίνης, που σχετίζεται με την αυξημένη ενέργεια. Ωστόσο, σε μεγάλες δόσεις ενδέχεται οι επιδράσεις αυτές να γίνουν εντονότερες, προκαλώντας άγχος ή και νευρικότητα. Παράλληλα η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει και αϋπνία.

Τα διεγερτικά αποτελέσματα του καφέ επιπλέον, ενδέχεται να προκαλέσουν μεταβολή του καρδιακού ρυθμού, κάνοντας την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα ενώ ενδέχεται να αισθανθεί κανείς κούραση ή απότομη μείωση της ενέργειάς του, μόλις η καφεΐνη εγκαταλείψει τον οργανισμό.

Πηγή:vita.gr

Tags: ΚΑΦΕΣ
Previous Post

Κοροναϊός : Πώς μπορείτε να προστατευτείτε

Next Post

Νόσος Αλτσχάιμερ: Η συνήθεια των 8′ που μπορεί να σώσει το μυαλό

Next Post
Αλτσχάιμερ ανοια

Νόσος Αλτσχάιμερ: Η συνήθεια των 8′ που μπορεί να σώσει το μυαλό

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Ποιοι δικαιούνται 3.500 ευρώ επίδομα «στο χέρι»
  • Κοζάνη: Μέτρα προφύλαξης για τη διακίνηση ζωοτροφών
  • Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος τη Δευτέρα 1 Σεπτεμβρίου
  • Κοζάνη: Αδειοδότηση νέων φύτευσεων αμπελιών
  • Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας Κοζάνης Τμήμα Κοζάνης, (εκτός έδρα Τμήματα: Πτολεμαϊδα, Γαλατινή)

Πρόσφατα σχόλια

  1. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  2. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
  5. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr