• Latest
γριπη βηχας

Πώς να σταματήσω τον επίμονο βήχα

17 Δεκεμβρίου 2023
Ζωντανή μετάδοση της συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου Βοΐου

Η συνεδρίαση λογοδοσίας του Δήμου Βοΐου. Πέμπτη 26 Ιουνίου 2025

26 Ιουνίου 2025
ΕΠΑΛ ΣΙΑΤΙΣΤΑΣ

ΕΠΑΛ Σιάτιστας: 18.940 μόρια η Μπούρτσου Άννα- Αγγελική. Συγχαρητήρια από τη διεύθυνση

26 Ιουνίου 2025
Εκδόσεις της Ι. Μητροπόλεως Σερβίων & Κοζάνης σε ηλεκτρονική μορφή

Βιβλιόραμα Αναστάσιου Ζ. Μπέλλου Απάνθισμα δρώμενων εκκλησιαστικών εις την Ιεράν Μητρόπολιν Σερβίων και Κοζάνης

26 Ιουνίου 2025
Η τελετή αποφοίτησης των μαθητών και μαθητριών της Γ Λυκείου του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας

Η τελετή αποφοίτησης των μαθητών και μαθητριών της Γ Λυκείου του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας

26 Ιουνίου 2025
Το Φροντιστήριο ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ανακοινώνει τους βαθμούς των μαθητών του με την υψηλότερη βαθμολογία. Συγχαρητήρια!!

Το Φροντιστήριο ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ανακοινώνει τους βαθμούς των μαθητών του με την υψηλότερη βαθμολογία. Συγχαρητήρια!!

26 Ιουνίου 2025
ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΑ ΚΟΥΚΟΥΛΙΑΤΑ

Το φροντιστήριο Μ.Ε. «Κουκουλιάτα Θεοδώρα», Συγχαίρει τους μαθητές και μαθήτριές του για τις υψηλές επιδόσεις

26 Ιουνίου 2025
To Σωματείο Εργαζομένων Γ.Ν. Πτολεμαΐδας «Μποδοσάκειο» χαιρετίζει τη συμμετοχή του λαού

To Σωματείο Εργαζομένων Γ.Ν. Πτολεμαΐδας «Μποδοσάκειο» χαιρετίζει τη συμμετοχή του λαού

26 Ιουνίου 2025
Φεστιβάλ STRANAFEST: 4 και 5 Ιουλίου στο φράγμα Περδίκκα

Φεστιβάλ STRANAFEST: 4 και 5 Ιουλίου στο φράγμα Περδίκκα

26 Ιουνίου 2025
ΠΡΟΟΔΟΣ ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΑ

Οι κορυφαίοι βαθμοί από το φροντιστήριο Μ.Ε. “Πρόοδος”

26 Ιουνίου 2025
Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

26 Ιουνίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος στο Συνέδριο του Economist: «Αλλαγή πορείας στην ελληνική οικονομία, με διαρθρωτικές πολιτικές κοινωνικής συνοχής»

Δέκα ερωτήματα από τον Π. Κουκουλόπουλο στη Βουλή για το έργο «Πολιτιστική Εγνατία Οδός» του Ταμείου Ανάκαμψης

26 Ιουνίου 2025
Η 15η τακτική Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων

Η 10η τακτική συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων τη Δευτέρα 30 Ιουνίου

26 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 26 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πώς να σταματήσω τον επίμονο βήχα

sierafm by sierafm
17 Δεκεμβρίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
γριπη βηχας
0
SHARES
90
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο βήχας που επιμένει μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητικός και να επηρεάσει την καθημερινή ζωή του ατόμου που αναρρώνει, ειδικά αν πρόκειται για παιδί. Πώς όμως μπορεί να σταματήσει ο επίμονος βήχας και αυτό το εκνευριστικό “γαργάλημα στο λαιμό” που τον συνοδεύει. Μάθετε με ποιους τρόπους μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον βήχα που επιμένει είτε ο ασθενής είστε εσείς, είτε ένα μικρό παιδί. 

Τι είναι ο ξηρός βήχας

Ο βήχας είναι μια αυθόρμητη φυσιολογική αντίδραση, ένας αντανακλαστικός μηχανισμός του αναπνευστικού μας συστήματος που εμφανίζεται όταν υπάρχει κάποιος ερεθισμός στους αεραγωγούς λόγω ξένων σωμάτων και έτσι, μέσω της βλέννας αποσκοπεί στο να τον απομακρύνει. Υπάρχει ο παραγωγικός βήχας και ο ξηρός βήχας.

Ο ξηρός βήχας είναι αυτός που δεν συνοδεύεται από παραγωγή βλέννας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ακόμα μεγαλύτερο ερεθισμό και ενόχληση στο λαιμό και τους πνεύμονες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν ξηρό βήχα, όπως οι ιογενείς λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού ή οι φλεγμονώδεις ασθένειες των βρόγχων ενώ μπορεί ο ξηρός βήχας να προέρχεται και από άσθμα και αλλεργίες, λαρυγγίτιδα, το ξηρό περιβάλλον, η ατμοσφαιρική ρύπανση, καπνός, σκόνη ή και παλινδρομήσεις.

Γιατί ο βήχας είναι πιο έντονος τη νύχτα

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του επίμονου βήχα κυρίως τη νύχτα. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορούν να εξηγήσουν γιατί ο βήχας είναι πιο έντονος κατά τη διάρκεια των βραδινών ωρών. Ένας από αυτούς τους λόγους είναι η θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όταν κοιμόμαστε, συχνά δημιουργείται ρινική συμφόρηση, κάτι που αναγκάζει τον ασθενή να αναπνέει από το στόμα, δημιουργώντας ακόμα μεγαλύτερη ξηρότητα του λάρυγγα. Επιπλέον, λόγω βαρύτητας, συχνά η βλέννα τη νύχτα συσσωρεύεται στο πίσω μέρος του λαιμού.

Πώς να σταματήσετε τον επίμονο βήχα σε εσάς ή στο παιδί

Η αντιμετώπιση του επίμονου βήχα μπορεί να φανεί πρόκληση, ειδικά αν ο βήχας έχει παρουσιαστεί στο παιδί. Υπάρχουν όμως αρκετοί φυσικοί τρόποι για να το ανακουφίσετε με αποτελεσματικότητα.

Ενυδάτωση

Ένας εύκολος τρόπος είναι να πίνετε αρκετά υγρά για να βοηθήσετε στη λίπανση των βρόγχων και να διαλύσετε το φλέγμα. Η κατανάλωση κάποιου ζεστού ροφήματος, όπως ζεστό νερό με μέλι ή χαμομήλι, φασκόμηλο, θυμάρι και μέντα μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του βήχα.

Βιταμίνες

Καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, όπως πορτοκάλια και λεμόνια, κάτι που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα.

Αποφύγετε αλλεργιογόνα και ερεθισμούς

Αποφύγετε το κάπνισμα καθώς και χώρους με καπνό αλλά και χημικές ουσίες, που μπορεί να επιβαρύνουν τον βήχα που επιμένει.

Μείνετε υγιείς

Αναπτύσσοντας μια υγιεινή διατροφή, κάνοντας τακτική άσκηση και λαμβάνοντας αρκετό ύπνο, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην ανακούφιση του βήχα.

Υδρατμοί

Πριν πέσετε για ύπνο εσείς ή το παιδί κάντε ένα ζεστό μπάνιο ώστε οι υδρατμοί να βοηθήσουν τις ρινικές εκκρίσεις και να αναπνέετε καλύτερα το βράδυ. Μπορείτε επίσης να βράσετε νερό σε ένα κατσαρολάκι (αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε και μερικά αιθέρια έλαια) και να βάλετε προσεκτικά το πρόσωπο σας πάνω από τους υδρατμούς διατηρώντας απόσταση ασφλείας.

Υγρασία στο χώρο

Το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεστε δεν θα πρέπει να είναι ούτε πολύ ξηρό, ούτε με πολλή υγρασία. Χρησιμοποιήστε ένα υγρόμετρο για να μετρήσετε τα επίπεδα υγρασίας στο χώρο σας (συνήθως συνιστάται η υγρασία να παραμένει στο 40-60%). Αν η υγρασία είναι χαμηλή, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ή τοποθετήστε κάποιο βρεγμένο ρούχο ή μπολ με νερό πάνω στο σώμα καλοριφέρ.

Διπλό μαξιλάρι

Χρησιμοποιήστε δύο μαξιλάρια έτσι ώστε να πετύχετε μεγαλύτερη κλίση στο κεφάλι σας όταν κοιμάστε και να επιτρέπονται ευκολότερα οι ρινικές εκκρίσεις.

Το κλασικό vicks

Η μενθόλη, η καμφορά και ο ευκάλυπτος που περιέχει το κλασικό μας βικς, μπορεί να ανακουφίσει την συμφόρηση, κυρίως το βράδυ.

Το γιατροσόφι με το κρεμμύδι

Τέλος, μία -καθόλου επιστημονική- αλλά ιδιαίτερα δημοφιλής μέθοδος των γιαγιάδων και παππούδων μας είναι όταν το παιδί είναι άρρωστο, να τοποθετήσετε ένα κρεμμύδι κομμένο στα δύο σε ένα πιατάκι και να το αφήσετε όλη τη νύχτα στο δωμάτιο.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: βηχας
Previous Post

Μπέρδεμα σε κηδεία – Άνοιξαν το φέρετρο και είδαν λάθος άνθρωπο μέσα

Next Post

Πραγματοποιήθηκε η τελετή ορκωμοσίας της νέας Δημοτικής Αρχής του Δήμου Καστοριάς

Next Post
Πραγματοποιήθηκε η τελετή ορκωμοσίας της νέας Δημοτικής Αρχής του Δήμου Καστοριάς

Πραγματοποιήθηκε η τελετή ορκωμοσίας της νέας Δημοτικής Αρχής του Δήμου Καστοριάς

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Η συνεδρίαση λογοδοσίας του Δήμου Βοΐου. Πέμπτη 26 Ιουνίου 2025
  • ΕΠΑΛ Σιάτιστας: 18.940 μόρια η Μπούρτσου Άννα- Αγγελική. Συγχαρητήρια από τη διεύθυνση
  • Βιβλιόραμα Αναστάσιου Ζ. Μπέλλου Απάνθισμα δρώμενων εκκλησιαστικών εις την Ιεράν Μητρόπολιν Σερβίων και Κοζάνης
  • Η τελετή αποφοίτησης των μαθητών και μαθητριών της Γ Λυκείου του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας
  • Το Φροντιστήριο ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ανακοινώνει τους βαθμούς των μαθητών του με την υψηλότερη βαθμολογία. Συγχαρητήρια!!

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr