• Latest
ΥΠΝΟΣ

Πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει την εικόνα της επιδερμίδας σας

22 Δεκεμβρίου 2020
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Φλώρινα: Δύο συλλήψεις για κλοπή σιδήρων από κατάστημα αξίας 4.500 ευρώ

6 Ιουνίου 2025
εξετασεις, σχολειο

Επεισόδιο σε εξεταστικό κέντρο για τις Πανελλήνιες – Συνελήφθη διευθύντρια

6 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Καταγγελία: Ρολόι με λάθος ώρα «μηδένισε» μαθητή στις Πανελλήνιες

6 Ιουνίου 2025
βαπτιση

Viral βίντεο με νονά που άρπαξαν τα μαλλιά της φωτιά από λαμπάδες – Κράτησε την ψυχραιμία της με το μωρό στην αγκαλιά

6 Ιουνίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Γυμνή 40χρονη γυναίκα στο κέντρο της Κοζάνης – Άμεση επέμβαση της Αστυνομίας

6 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Πανελλαδικές: Μαθητής εξεταζόταν την ώρα που σκοτωνόταν ο πατέρας του

6 Ιουνίου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Γιώργου Πουλιόπουλου

6 Ιουνίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: Ο τιμωρητικός χαρακτήρας του νέου Κ.Ο.Κ. δεν θα οδηγήσει στην βελτίωση της οδικής ασφάλειας

6 Ιουνίου 2025
Πρόγραμμα “Μαριέττα Γιαννάκου”:  Εντός του Ιουνίου ξεκινούν εργασίες  ανακαίνισης και αναβάθμισης του 1ου Ημερήσιου Γυμνασίου Γρεβενών

Πρόγραμμα “Μαριέττα Γιαννάκου”:  Εντός του Ιουνίου ξεκινούν εργασίες  ανακαίνισης και αναβάθμισης του 1ου Ημερήσιου Γυμνασίου Γρεβενών

6 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την γενοκτονία του Παλαιστινιακού λαού

6 Ιουνίου 2025
Επιμελητήριο  Κοζάνης: Ολοκλήρωση  δράσης  επιμόρφωσης  στον  τομέα  πωλήσεων & εξυπηρέτησης

Επιμελητήριο  Κοζάνης: Ολοκλήρωση  δράσης  επιμόρφωσης  στον  τομέα  πωλήσεων & εξυπηρέτησης

6 Ιουνίου 2025
Λάζαρος Γκερεχτές: Προχωρά η κατασκευή κόμβων στη Μπάρα Σιάτιστας.  Φωτογραφίες

Λάζαρος Γκερεχτές: Προχωρά η κατασκευή κόμβων στη Μπάρα Σιάτιστας. Φωτογραφίες

6 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 7 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει την εικόνα της επιδερμίδας σας

sierafm by sierafm
22 Δεκεμβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ανάμεσα στα πολλά πράγματα που επηρεάζουν τη δομή και την εμφάνιση του δέρματός σας, όπως η διατροφή, το περιβάλλον, τα καλλυντικά και άλλα, υπάρχουν και οι συνήθειες ύπνου σας. Πόσο καλά και για πόσο καιρό κοιμάστε, καθώς και πόσο κουρασμένοι είστε, συνθέτουν όλους εκείνους τους παράγοντες που θα επηρεάσουν το δέρμα σας. Δείτε, λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία του δέρματός μέσω του ύπνου.

Γνωρίζατε, λοιπόν, ότι ο ύπνος και η νύχτα ενισχύουν τη ροή του αίματός σας; Αυτό σημαίνει ότι η περιοχή του δέρματος που μπορεί να απορροφήσει οποιαδήποτε προϊόντα περιποίησης είναι μεγαλύτερη. Με άλλα λόγια, η νύχτα είναι η στιγμή που το δέρμα σας απορροφά τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά και την υγρασία από τα καλλυντικά, αυξάνοντας έτσι την αποτελεσματικότητά τους.

Εκτός από αυτό, ο ύπνος βελτιώνει την απελευθέρωση της μελατονίνης του οργανισμού, μιας αντιγηραντικής ορμόνης. Αυτή με την σειρά της όταν απελευθερωθεί ενισχύει το έργο των αντιοξειδωτικών ενζύμων, τα οποία είναι υπεύθυνα για την προστασία από τις ελεύθερες ρίζες (χημικές ενώσεις που παράγονται στο σώμα, μετά την έκθεση του οργανισμού σε συγκεκριμένες εξωτερικές συνθήκες ή παθολογικές καταστάσεις).

Ενώ ο καλός ύπνος, λοιπόν, μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε δερματικές παθήσεις. Όχι μόνο μπορείτε να καταλήξετε με σακούλες ή μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, αλλά υπάρχει η πιθανότητα να αποδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αφήνοντας το δέρμα απροστάτευτο από δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα.

Επίσης, αν ξυπνήσετε μετά από έναν κακό ύπνο η παραγωγή και η απελευθέρωση της κορτιζόλης εντείνονται. Αυτό ονομάζεται «ορμόνη του στρες» για προφανείς λόγους και έχει αρκετές επιπτώσεις στο δέρμα. Πρώτον, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα ανοσοκύτταρα στην επιδερμίδα, την προστασία του δέρματος από ρύπους, λοιμώξεις και υπεριώδες φως. Δεύτερον, η κορτιζόλη εμποδίζει την παραγωγή κολλαγόνου, μια πρωτεΐνη που τονώνει και συσφίγγει το δέρμα.

Τέλος, το πόσο καλά κοιμάστε θα επηρεάσει και τις λειτουργίες του εγκεφάλου σας. Ο κακός ή ανεπαρκής ύπνος μπορεί να προκαλέσει άγχος και να προκαλέσει παραγωγή νευροπεπτιδίων που επηρεάζει το δέρμα σας, τις περισσότερες φορές οδηγώντας σε ακμή.

Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αρκετά τη νύχτα, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες δραστηριότητες χαλάρωσης για να έχετε παρόμοια αποτελέσματα. Ο διαλογισμός και άλλες καταπραϋντικές συνήθειες μπορούν επίσης να βελτιώσουν το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δοκιμάστε αυτές τις απλές τροποποιήσεις στη ρουτίνα του ύπνου σας και απολαύστε τα οφέλη που θα έχει στο δέρμα σας!

Πηγή:Newsbeast.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Απαραίτητες τροφές στην Εμμηνόπαυση

Next Post

Πώς να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι στην περιποίησή σας

Next Post
ΛΕΜΟΝΙ

Πώς να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι στην περιποίησή σας

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Φλώρινα: Δύο συλλήψεις για κλοπή σιδήρων από κατάστημα αξίας 4.500 ευρώ
  • Επεισόδιο σε εξεταστικό κέντρο για τις Πανελλήνιες – Συνελήφθη διευθύντρια
  • Καταγγελία: Ρολόι με λάθος ώρα «μηδένισε» μαθητή στις Πανελλήνιες
  • Viral βίντεο με νονά που άρπαξαν τα μαλλιά της φωτιά από λαμπάδες – Κράτησε την ψυχραιμία της με το μωρό στην αγκαλιά
  • Γυμνή 40χρονη γυναίκα στο κέντρο της Κοζάνης – Άμεση επέμβαση της Αστυνομίας

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr