• Latest
ΥΠΝΟΣ

Πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει την εικόνα της επιδερμίδας σας

22 Δεκεμβρίου 2020
Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

28 Ιουνίου 2025
Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

28 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

28 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ

Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος

28 Ιουνίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει την εικόνα της επιδερμίδας σας

sierafm by sierafm
22 Δεκεμβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ανάμεσα στα πολλά πράγματα που επηρεάζουν τη δομή και την εμφάνιση του δέρματός σας, όπως η διατροφή, το περιβάλλον, τα καλλυντικά και άλλα, υπάρχουν και οι συνήθειες ύπνου σας. Πόσο καλά και για πόσο καιρό κοιμάστε, καθώς και πόσο κουρασμένοι είστε, συνθέτουν όλους εκείνους τους παράγοντες που θα επηρεάσουν το δέρμα σας. Δείτε, λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία του δέρματός μέσω του ύπνου.

Γνωρίζατε, λοιπόν, ότι ο ύπνος και η νύχτα ενισχύουν τη ροή του αίματός σας; Αυτό σημαίνει ότι η περιοχή του δέρματος που μπορεί να απορροφήσει οποιαδήποτε προϊόντα περιποίησης είναι μεγαλύτερη. Με άλλα λόγια, η νύχτα είναι η στιγμή που το δέρμα σας απορροφά τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά και την υγρασία από τα καλλυντικά, αυξάνοντας έτσι την αποτελεσματικότητά τους.

Εκτός από αυτό, ο ύπνος βελτιώνει την απελευθέρωση της μελατονίνης του οργανισμού, μιας αντιγηραντικής ορμόνης. Αυτή με την σειρά της όταν απελευθερωθεί ενισχύει το έργο των αντιοξειδωτικών ενζύμων, τα οποία είναι υπεύθυνα για την προστασία από τις ελεύθερες ρίζες (χημικές ενώσεις που παράγονται στο σώμα, μετά την έκθεση του οργανισμού σε συγκεκριμένες εξωτερικές συνθήκες ή παθολογικές καταστάσεις).

Ενώ ο καλός ύπνος, λοιπόν, μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε δερματικές παθήσεις. Όχι μόνο μπορείτε να καταλήξετε με σακούλες ή μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, αλλά υπάρχει η πιθανότητα να αποδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αφήνοντας το δέρμα απροστάτευτο από δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα.

Επίσης, αν ξυπνήσετε μετά από έναν κακό ύπνο η παραγωγή και η απελευθέρωση της κορτιζόλης εντείνονται. Αυτό ονομάζεται «ορμόνη του στρες» για προφανείς λόγους και έχει αρκετές επιπτώσεις στο δέρμα. Πρώτον, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα ανοσοκύτταρα στην επιδερμίδα, την προστασία του δέρματος από ρύπους, λοιμώξεις και υπεριώδες φως. Δεύτερον, η κορτιζόλη εμποδίζει την παραγωγή κολλαγόνου, μια πρωτεΐνη που τονώνει και συσφίγγει το δέρμα.

Τέλος, το πόσο καλά κοιμάστε θα επηρεάσει και τις λειτουργίες του εγκεφάλου σας. Ο κακός ή ανεπαρκής ύπνος μπορεί να προκαλέσει άγχος και να προκαλέσει παραγωγή νευροπεπτιδίων που επηρεάζει το δέρμα σας, τις περισσότερες φορές οδηγώντας σε ακμή.

Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αρκετά τη νύχτα, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες δραστηριότητες χαλάρωσης για να έχετε παρόμοια αποτελέσματα. Ο διαλογισμός και άλλες καταπραϋντικές συνήθειες μπορούν επίσης να βελτιώσουν το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δοκιμάστε αυτές τις απλές τροποποιήσεις στη ρουτίνα του ύπνου σας και απολαύστε τα οφέλη που θα έχει στο δέρμα σας!

Πηγή:Newsbeast.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Απαραίτητες τροφές στην Εμμηνόπαυση

Next Post

Πώς να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι στην περιποίησή σας

Next Post
ΛΕΜΟΝΙ

Πώς να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι στην περιποίησή σας

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!
  • Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ
  • Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό
  • Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος
  • Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr