• Latest
μαλλια

Σας λείπουν θρεπτικά συστατικά; Τα σημάδια που στέλνουν τα μαλλιά σας

9 Ιουλίου 2021
Διαγνωστικό Κέντρο «Ιπποκράτης»: Νέα εποχή για την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού στη Δυτική Μακεδονία

Οι ειδικοί αποκαλύπτουν: Οι 14 σωτήριες εξετάσεις υγείας για τις γυναίκες άνω των 40 ετών

22 Ιουλίου 2025
ΦΑΓΗΤΟ

Τι να φάτε και να πιείτε μέσα στον καύσωνα για δροσιά και ενυδάτωση

22 Ιουλίου 2025
ΑΤΜ, ΤΡΑΠΕΖΑ, χρημα

Τραπεζικές συναλλαγές μέσω ΔΙΑΣ: Αυτές είναι οι 5 αλλαγές

22 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

ΔΥΠΑ: Δεκάδες χιλιάδες άνεργοι και εργαζόμενοι εκτός του Voucher 750 ευρώ

22 Ιουλίου 2025
Θύμα κλοπής έπεσε τουρίστας λίγα δευτερόλεπτα αφότου ρώτησε ταξιτζή αν είναι ασφαλής η Ομόνοια

Θύμα κλοπής έπεσε τουρίστας λίγα δευτερόλεπτα αφότου ρώτησε ταξιτζή αν είναι ασφαλής η Ομόνοια

22 Ιουλίου 2025
απατη ηλικιωμενοι

Απάτη σε βάρος ηλικιωμένης – 52χρονος της απέσπασε 100.000 ευρώ

22 Ιουλίου 2025
ΟΔΗΓΟΣ ΠΟΤΟ

Οδηγούσε μεθυσμένος και έπεσε σε διαχωριστική νησίδα – είχε στο αυτοκίνητο τα τρία σε ανήλικα παιδιά του

22 Ιουλίου 2025
Μαγνητικός τομογράφος ρούφηξε και σκότωσε άνδρα που φορούσε βαριά αλυσίδα

Μαγνητικός τομογράφος ρούφηξε και σκότωσε άνδρα που φορούσε βαριά αλυσίδα

22 Ιουλίου 2025
Δήμος Γρεβενών: Διάθεση κλιματιζόμενων χώρων και μέτρα προστασίας από τον καύσωνα

Καύσωνας: Παράταση για τις ακραίες θερμοκρασίες – Μέχρι πότε θα έχουμε 40άρια

22 Ιουλίου 2025
Γαλατινιώτικα 2025. Το πρόγραμμα

Γαλατινιώτικα 2025. Το πρόγραμμα

22 Ιουλίου 2025
Φίλοι της Παράδοσης: Ευχαριστήρια επιστολή

Ευχαριστήριο Μήνυμα για το 6ο Φεστιβάλ Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις»

22 Ιουλίου 2025
πανηγυρι

Δήμος ακύρωσε πανηγύρι – Στον «αέρα» οι μικροπωλητές

21 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 22 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Σας λείπουν θρεπτικά συστατικά; Τα σημάδια που στέλνουν τα μαλλιά σας

sierafm by sierafm
9 Ιουλίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
μαλλια
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Για τις δυσάρεστες αλλαγές που υφίστανται τα μαλλιά σας, όπως π.χ. η τριχόπτωση και η ξηρότητα, πρέπει να αναζητήσετε τα βαθύτερα αίτια που τους στερούν την υγεία και τη λάμψη που φυσιολογικά πρρέπει να έχουν.

Τα μαλλιά αποτελούν «καθρέφτη» της υγείας που μπορεί να υποδεικνύει τυχόν ελλείψεις θρεπτικών συστατικών που πρέπει να διορθώσετε.

Δείτε κοινά συμπτώματα που εμφανίζονται στα μαλλιά και τι σημαίνει το καθένα από αυτά:

Αν τα μαλλιά πέφτουν: Είναι φυσιολογικό να χάνουμε μέχρι και 100 τρίχες την ημέρα, όταν όμως τα μαλλιά πέφτουν σε τούφες στο μπάνιο ή στον ύπνο, τότε κάτι δεν πάει καλά… Μια συχνή έλλειψη που οδηγεί στην τριχόπτωση είναι η έλλειψη σιδήρου και σπανιότερα η έλλειψη βιταμίνης D.

Αν είναι ξηρά: Η ξηρότητα των μαλλιών συχνά δείχνει ότι χρειάζεστε περισσότερα υγιεινά λιπαρά στη διατροφή σας. Θα τα βρείτε στο αβοκάντο, στο ελαιόλαδο, στον σολομό και στους ξηρούς καρπούς.

Αν είναι άτονα: Τα λιπαρά είναι χρήσιμα και για να ανακτήσετε τη χαμένη λάμψη και τη ζωντάνια των μαλλιών σας. Συγκεκριμένα, χρειάζεστε τα Ω-3 και τα μονοακόρεστα λιπαρά που βρίσκονται στον σολομό, στο αβοκάντο, στον λιναρόσπορο, στους σπόρους τσία και στους ξηρούς καρπούς.

Αν είναι πολύ λεπτά: Τα κύτταρα της τρίχας αποτελούνται από αμινοξέα, τα δομικά συστατικά των πρωτεϊνών, επομένως χρειάζεται επαρκής πρόσληψη του συγκεκριμένου μακροθρεπτικού συστατικού για να είναι τα μαλλιά δυνατά και υγιή. Καλές πηγές πρωτεϊνών είναι το αυγό, τα πουλερικά, το μοσχαρίσιο κρέας, τα γαλακτοκομικά, οι ξηροί καρποί, τα φασόλια, και τα προϊόντα ολικής άλεσης.

Αν σπάνε: Τα ευαίσθητα και αφυδατωμένα μαλλιά σας που σπάνε εύκολα θα ανακάμψουν με τη βοήθεια του σιδήρου και του ψευδαργύρου. Τα δύο αυτά συστατικά είναι απαραίτητα για την παραγωγή της κερατίνης, μίας από τις κυριότερες δομικές ουσίες της τρίχας. Τον ψευδάργυρο θα τον βρείτε στο κόκκινο κρέας, στον πασατέμπο και στις φακές, ενώ τον σίδηρο θα τον βρείτε μεταξύ άλλων στο συκώτι, στα φασόλια, στο σπανάκι και στο κακάο.

Αν ασπρίζουν πρόωρα: Το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην κληρονομικότητα, την κατάσταση όμως επιδεινώνει μια πιθανή έλλειψη χαλκού στον οργανισμό. Ο χαλκός είναι ένα ιχνοστοιχείο που χρειαζόμαστε σε μικρές μόνο ποσότητες και τον βρίσκουμε στα μανιτάρια, στο σουσάμι, στα οστρακοειδή και στα φασόλια.

πηγή: onmed.gr

Tags: ΜΑΛΛΙΑ
Previous Post

Πόσοι βουλευτές έχουν κάνει το εμβόλιο -Ποιοι όχι (ονόματα)

Next Post

 Διακοπή υδροδότησης σε οδούς της Κοζάνης λόγω αντικατάστασης εξοπλισμού (Παρασκευή 9/07/2021)  

Next Post
ΔΕΥΑΚ

 Διακοπή υδροδότησης σε οδούς της Κοζάνης λόγω αντικατάστασης εξοπλισμού (Παρασκευή 9/07/2021)  

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Οι ειδικοί αποκαλύπτουν: Οι 14 σωτήριες εξετάσεις υγείας για τις γυναίκες άνω των 40 ετών
  • Τι να φάτε και να πιείτε μέσα στον καύσωνα για δροσιά και ενυδάτωση
  • Τραπεζικές συναλλαγές μέσω ΔΙΑΣ: Αυτές είναι οι 5 αλλαγές
  • ΔΥΠΑ: Δεκάδες χιλιάδες άνεργοι και εργαζόμενοι εκτός του Voucher 750 ευρώ
  • Θύμα κλοπής έπεσε τουρίστας λίγα δευτερόλεπτα αφότου ρώτησε ταξιτζή αν είναι ασφαλής η Ομόνοια

Πρόσφατα σχόλια

  1. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  2. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  3. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  4. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  5. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr