• Latest

Σταματήστε να κρατάτε τις πορδές σας. Δείτε 7 απίστευτα οφέλη για την υγεία όταν αφήνουμε ελευθέρα

16 Φεβρουαρίου 2019
Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας Με το Erasmus + στη Ρώμη

Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας Με το Erasmus + στη Ρώμη

30 Ιουνίου 2025
Κινηματογράφος Σινεμά

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: Θερινό σινεμά «Πολίτης Κέιν»

30 Ιουνίου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Καστοριά: Καραντίνα λόγω καταρροϊκού πυρετού σε 12 κοπάδια

30 Ιουνίου 2025
Νεκρή σε φοβερό τροχαίο έξω από τη Λάρισα η 23χρονη Μαρία Ζησοπούλου με καταγωγή από την Κοζάνη-

Νεκρή σε φοβερό τροχαίο έξω από τη Λάρισα η 23χρονη Μαρία Ζησοπούλου με καταγωγή από την Κοζάνη-

30 Ιουνίου 2025
Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Η Φλώρινα έγινε καμβάς – Έκθεση πτυχιακών εργασιών του ΤΕΕΤ

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Η Φλώρινα έγινε καμβάς – Έκθεση πτυχιακών εργασιών του ΤΕΕΤ

30 Ιουνίου 2025
ΚΚΕ

Κοινοβουλευτική παρέμβαση του ΚΚΕ για να στελεχωθεί άμεσα με όλο το απαραίτητο μόνιμο προσωπικό το Γενικό Νοσοκομείο “Μποδοσάκειο”

30 Ιουνίου 2025
Olympus Marathon: Στο βάθρο ο Δημήτρης Σελέτης. Βίντεο

Olympus Marathon: Στο βάθρο ο Δημήτρης Σελέτης. Βίντεο

30 Ιουνίου 2025
Αγώνας ποδοσφαίρου Γυναικών στο δημοτικό στάδιο Σιάτιστας

Συνάντηση για το τουρνουά ποδοσφαίρου που διοργανώνει ο Μακεδονικός Σιάτιστας

30 Ιουνίου 2025
ΔΙΑΔΥΜΑ

Επαναχρησιμοποίηση και Ανακύκλωση στην πράξη στη Λιθιά Καστοριάς

30 Ιουνίου 2025
Εγγραφές και ανανεώσεις εγγραφών στο Εσπερινό Γυμνάσιο Κοζάνης με Λυκειακές τάξεις

Εγγραφές και ανανεώσεις εγγραφών στο Εσπερινό Γυμνάσιο Κοζάνης με Λυκειακές τάξεις

30 Ιουνίου 2025
Εγκαίνια του νέου Κοινοτικού Καταστήματος και Ιατρείου στα Ίμερα Σερβίων

Εγκαίνια του νέου Κοινοτικού Καταστήματος και Ιατρείου στα Ίμερα Σερβίων

30 Ιουνίου 2025
18η Αιμοδοσία στο Τσοτύλι

18η Αιμοδοσία στο Τσοτύλι

30 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 1 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Σταματήστε να κρατάτε τις πορδές σας. Δείτε 7 απίστευτα οφέλη για την υγεία όταν αφήνουμε ελευθέρα

sierafm by sierafm
16 Φεβρουαρίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
10
SHARES
25
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Οι πορδές μπορεί να μας κάνουν να ντρεπόμαστε αλλά κάνουν, επίσης, καλό στην υγεία μας.

Μπορεί να μην είναι ο πιο κομψός τρόπος, αλλά έτσι φαίνεται η καλή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος και το ισορροπημένο επίπεδο των βακτηρίων του εντέρου.

Σύμφωνα με το thefartfacts.com, μια πορδή έχει κατά μέσο όρο:

  • 9% άζωτο
  • 21% υδρογόνο
  • 9% διοξείδιο του άνθρακα
  • 7% μεθάνιο
  • 4% οξυγόνο
  • 1% υδρόθειο (σ’ αυτό οφείλεται η μυρωδιά)

Η Medical Daily προτείνει στους ανθρώπους να αφήνουν αέρια από πέντε έως δέκα φορές την ημέρα, αν και το thefartfacts.com ανεβάζει αυτή τη συχνότητα στις 14. Οι περισσότερες από τις πορδές μας προκύπτουν ενώ κοιμόμαστε. Τα τρόφιμα που τις προκαλούν περισσότερο είναι τα φασόλια, οι αγκινάρες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι γλυκοπατάτες, η βρώμη, τα καρύδια, η σόγια και το σιτάρι.

Παρά τα όσα λέει κοινωνία μας, οι γυναίκες αφήνουν αέρια όπως ακριβώς και οι άνδρες. Στην πραγματικότητα, το thefartfacts.com λέει ότι σε μια μελέτη όπου οι άνδρες και οι γυναίκες έτρωγαν το ίδιο είδος και την ίδια ποσότητα τροφίμων, οι γυναίκες είχαν πιο συγκεντρωμένη και έντονη οσμή στις πορδές τους.

Ανεξάρτητα από το πόσο συχνά αφήνουμε αέρια, οι πορδές κάνουν καλό στην υγεία μας.

Μειώνουν το φούσκωμα

Το φούσκωμα προκαλείται από τη συσσώρευση αερίων στο έντερο, τα οποία απελευθερώνονται μέσω της πορδής. Μην πιέζετε άλλο τον εαυτό σας, αλλά αφήστε τον ελεύθερο να κάνει αυτό που πρέπει.

Βοηθούν στην εξισορρόπηση της διατροφή σας

Οι πορδές μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε αν η διατροφή σας είναι ισορροπημένη δεδομένου ότι το σώμα σας αντιδράει στο κάθε τρόφιμο με διαφορετικό τρόπο. Έτσι, αν τρώτε πολύ κόκκινο κρέας, οι πορδές σας θα βρωμάνε περισσότερο. Αν τρώτε πολλούς υδατάνθρακες, θα αφήνετε περισσότερα αέρια, αλλά θα έχετε μια πιο ουδέτερη οσμή.

Μειώνουν το κοιλιακό άλγος

Αν κρατάτε τα αέριά σας μπορεί να προκαλέσετε κοιλιακό πόνο, επίσης γνωστό ως εντερική διάταση. Κάντε απαλό μασάζ στην κοιλιά σας για να βοηθήσετε τη ροή των αερίων μέσω του πεπτικού σας συστήματος.

Βοηθούν στην καλή υγεία του παχέος εντέρου

Κρατώντας τα αέριά σας ή προσπαθώντας να χειραγωγήσετε τον τρόπο που απελευθερώνονται μπορεί να βλάψετε το παχύ σας έντερο και να αναζωπυρώσετε τις αιμορροΐδες σας. Όσοι έχουν προβλήματα με το έντερό τους δεν πρέπει να κρατούν τις πορδές τους.

Όταν τα αέριά σας μυρίζουν είναι καλό

Αν και κανείς δεν θα το παραδεχτεί, όλοι μας έχουμε περιέργεια να μυρίσουμε τις πορδές μας. Οι άλλοι άνθρωποι πάλι… όχι και τόσο.

Ίσως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, ενστικτωδώς γνωρίζουμε πως είναι καλό για εμάς. Αυτό συμβαίνει επειδή το υδρόθειο που παράγεται στο έντερό μας κατά τη διάρκεια της πέψης μπορεί να αποτρέψει μιτοχονδριακές βλάβες στα κύτταρα μας. Αυτό αποτρέπει εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές παθήσεις, και την αρθρίτιδα.

Καθορίζουν τροφικές αλλεργίες

Οι πορδές μπορούν να καθορίσουν κατά πόσον ή όχι υπάρχουν ορισμένες τροφικές αλλεργίες όπως η δυσανεξία στη λακτόζη ή τη γλουτένη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κατανάλωσή τους μπορεί να σας προκαλέσει πολλά αέρια.

Αν αυτό συμβεί και υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε αλλεργία, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας.

Προκαλούν ευχαρίστηση

Η αίσθηση που αφήνουν οι πορδές είναι ευχάριστη. Αν αυτό δεν είναι ένας αρκετά καλός λόγος για να αφήσετε ελεύθερα τις πορδές σας, τότε τι είναι; Εκτός αυτού, με το να προσπαθείτε να τις κρατήσετε μπορεί να τις κάνετε πιο θορυβώδεις, και σίγουρα δεν θα θέλατε κάτι τέτοιο.

Αν ακόμα ντρέπεστε για τις πορδές σας, μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής:

  • βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε προβλήματα που απαιτούν ιατρική φροντίδα
  • τρώτε αργά
  • αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και τις τεχνιτές γλυκαντικές ουσίες
  • αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε άσκηση

Χαλαρώστε και νιώστε άνετα με τον εαυτό σας.

Οι πορδές είναι μια φυσική λειτουργία του σώματός μας. Εκτός αυτού, το να έχουμε ένα υγιές πεπτικό σύστημα δεν είναι κάτι για το οποίο θα έπρεπε να ντρεπόμαστε, αντίθετα, θα πρέπει να είμαστε ευγνώμονες γι’ αυτό.

Πηγή: diaforetiko.gr

Tags: ΠΟΡΔΕΣ
Previous Post

Σιάτιστα: Πραγματοποιήθηκε το μνημόσυνο για τον Μακαριστό Μητροπολίτη Παύλο. Βίντεο και φωτογραφίες

Next Post

Σιάτιστα: Ο εμπορικός σύλλογος έκοψε την βασιλόπιτα

Next Post

Σιάτιστα: Ο εμπορικός σύλλογος έκοψε την βασιλόπιτα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας Με το Erasmus + στη Ρώμη
  • Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: Θερινό σινεμά «Πολίτης Κέιν»
  • Καστοριά: Καραντίνα λόγω καταρροϊκού πυρετού σε 12 κοπάδια
  • Νεκρή σε φοβερό τροχαίο έξω από τη Λάρισα η 23χρονη Μαρία Ζησοπούλου με καταγωγή από την Κοζάνη-
  • Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Η Φλώρινα έγινε καμβάς – Έκθεση πτυχιακών εργασιών του ΤΕΕΤ

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr