• Latest
κολυμπι, διακοπες

Τα οφέλη της κολύμβησης δεν περιορίζονται στο σώμα – Πώς ενισχύει και τον εγκέφαλο

21 Ιουλίου 2024
ΑΕΡΟΠΛΑΝΟ

Καμπίνα αεροπλάνου γέμισε καπνό μετά από έκρηξη power bank λίγο μετά την απογείωση

3 Ιουνίου 2025
αστυνομια, συλληψη

Πήγαν για περίπατο και βρέθηκαν με χειροπέδες – Αστυνομικός βρήκε χρυσά νομίσματα στο αυτοκίνητό τους

3 Ιουνίου 2025
ΣΥΛΛΗΨΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Δεκαεξάχρονος έσβησε τσιγάρο στην πλάτη 13χρονου

3 Ιουνίου 2025
Διόδια και σήραγγες πάνε για το 2025 την παράδοση της Εγνατίας στην ΤΕΡΝΑ

Ενοχή για 7 άτομα για υπερκοστολογήσεις ύψους 32 εκατ. ευρώ στην Εγνατία Οδό, προτείνει η εισαγγελέας

3 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Επιχείρηση-σκούπα για ευρωπαϊκή υπόθεση απάτης 10 ετών – Ερευνώνται σπίτια και επαφές σε Θεσσαλονίκη, Ημαθία και Ροδόπη

3 Ιουνίου 2025
αρκουδακι

ΔΤ Καλλιστώ: Γιατί καταγράφεται αυξημένη παρουσία αρκούδων κοντά σε σπίτια και τί πρέπει να κάνουμε

3 Ιουνίου 2025
Μεγάλη η συμμετοχή εκπροσώπων των Επιμελητηρίων της χώρας μας στην Κοζάνη για τις εργασίες της Γενικής Συνέλευσης της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος (ΚΕΕΕ).

Μεγάλη η συμμετοχή εκπροσώπων των Επιμελητηρίων της χώρας μας στην Κοζάνη για τις εργασίες της Γενικής Συνέλευσης της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος (ΚΕΕΕ).

3 Ιουνίου 2025
Δ.ΕΠ.Ε.ΠΟ.Κ. : Αλαζονεία, έπαρση και αποποίηση ευθυνών από τη Δημοτική Αρχή Κοκκαλιάρη

Εθελοντική δράση καθαρισμού στο άλσος Αγίου Θωμά – Ξενία, Πέμπτη 5 Ιουνίου στις 17.00

3 Ιουνίου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Π. Κουκουλόπουλος: «Να αναγνωριστεί έμπρακτα η προσφορά των πιστοποιημένων εθελοντικών οργανώσεων Πολιτικής Προστασίας»

3 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΚ

Τετάρτη 4 Ιουνίου, λόγω διακοπής ρεύματος Αρρυθμία & πιθανή διακοπή υδροδότησης στις Τ.Κ. Αργίλου & Ν. Κλείτου (08.00- 14.30)

3 Ιουνίου 2025
Πανελλήνιες 2025: Viral μαθητής στην Κοζάνη -«Ό,τι είναι πάνω από… 2, καλό είναι, είχε και Champions League»

Πανελλήνιες 2025: Viral μαθητής στην Κοζάνη -«Ό,τι είναι πάνω από… 2, καλό είναι, είχε και Champions League»

3 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Σιάτιστα λόγω βλάβης

ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Σιάτιστα λόγω βλάβης

3 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 3 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τα οφέλη της κολύμβησης δεν περιορίζονται στο σώμα – Πώς ενισχύει και τον εγκέφαλο

sierafm by sierafm
21 Ιουλίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
κολυμπι, διακοπες
0
SHARES
22
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η κολύμβηση είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και ωφέλιμες μορφές άσκησης. Πολλοί την αγαπούν για την αίσθηση της ευφορίας που προσφέρει, ικανοποιώντας και την ανάγκη τους να επιστρέφουν συνεχώς στο νερό, απολαμβάνοντας μεταξύ άλλων και τα οφέλη της Blue Mind Theory.

Η κολύμβηση δεν περιορίζεται μόνο στα σωματικά οφέλη. Η επίδρασή της στον εγκέφαλο είναι εξίσου σημαντική και πολυδιάστατη.

Η εθιστική φύση της κολύμβησης

Όσοι κολυμβητές έχουν αφιερώσει χρόνο στην πισίνα γνωρίζουν καλά την «εθιστική» φύση της κολύμβησης. Αυτή η εθιστική αίσθηση οφείλεται στην απελευθέρωση ενδορφινών.

Γνωστές και ως «ορμόνες της ευτυχίας», οι ενδορφίνες απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης και δημιουργούν μια αίσθηση ευφορίας παρόμοια με αυτή που προκαλούν ορισμένες ουσίες, όπως η μορφίνη και η κωδεΐνη, και αυτή είναι που κάνει την κολύμβηση τόσο εθιστική. Ο μηχανισμός είναι ο ίδιος: οι ενδορφίνες αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς οπιούχων στον εγκέφαλο.

Κολύμβηση και ψυχική υγεία

Οι ενδορφίνες δεν έχουν, όμως, μόνο αυτή τη δράση, αλλά και πολλαπλά θετικά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κολύμβηση μπορεί να είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Οι αυξημένες ενδορφίνες, όπως γράφει το περιοδικό «Swimming World», έπειτα από μια σκληρή προπόνηση βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, πολλές φορές πιο αποτελεσματικά ακόμα και από διάφορες φαρμακευτικές αγωγές.

Η κολύμβηση βοηθά, επίσης, στην απομάκρυνση των ορμονών του στρες, προκαλώντας μυϊκή χαλάρωση και αίσθηση ηρεμίας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του άγχους και την ενίσχυση της γενικής ευεξίας.

Νευρογένεση και γνωστική ανάπτυξη

Ένα από τα πιο συναρπαστικά οφέλη της κολύμβησης είναι η προαγωγή της νευρογένεσης, δηλαδή της δημιουργίας νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Αυτό συμβαίνει κυρίως στον ιππόκαμπο, μια περιοχή του εγκεφάλου που πλήττεται από το χρόνιο στρες και την κατάθλιψη. Η νευρογένεση όχι μόνο βοηθά στην ανάκαμψη από την κατάθλιψη, αλλά βελτιώνει και τη μνήμη και τη δυνατότητα μάθησης.

Επιπλέον, οι κινήσεις που απαιτούνται για την ολοκλήρωση κάθε κολυμβητικής άσκησης συμβάλλουν στην ανάπτυξη των νευρικών ινών του μεσολοβίου, του τμήματος του εγκεφάλου που επιτρέπει την επικοινωνία μεταξύ των δύο ημισφαιρίων. Αυτή η βελτίωση στην επικοινωνία των δύο ημισφαιρίων επίσης αυξάνει τη γνωστική λειτουργία και διευκολύνει τη μάθηση.

Ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο

Η κολύμβηση αυξάνει και τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο. Μελέτες έχουν δείξει πως η βύθιση στο νερό μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο κατά 14%. Αυτή η αύξηση της ροής του αίματος, σε συνδυασμό με τις ενδορφίνες, βελτιώνει τη διάθεση και ενισχύει την ικανότητα συγκέντρωσης, επιτρέποντας την καλύτερη απόδοση σε εκπαιδευτικά και γνωστικά καθήκοντα.

Πολλά περισσότερα από μια σωματική άσκηση

Η κολύμβηση είναι πολλά περισσότερα από μια απλή σωματική άσκηση. Τα οφέλη της επεκτείνονται και στον εγκέφαλο, βελτιώνοντας την ψυχική υγεία, προάγοντας τη νευρογένεση και ενισχύοντας τη γνωστική λειτουργία. Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε την ευφορία ύστερα από μια προπόνηση κολύμβησης, θυμηθείτε ότι αυτή η αίσθηση είναι αποτέλεσμα της ευεργετικής δράσης της στον εγκέφαλό σας.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: κολυμπιοφελη
Previous Post

Επτά σημάδια ότι υπερλειτουργείτε μέσα σε μία σχέση

Next Post

Π. Κουκουλόπουλος: «Τι ισχύει για την εγκατάσταση φωτοβολταϊκού πάρκου στην Καστανιά;»

Next Post
Κουκουλόπουλος

Π. Κουκουλόπουλος: «Τι ισχύει για την εγκατάσταση φωτοβολταϊκού πάρκου στην Καστανιά;»

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Καμπίνα αεροπλάνου γέμισε καπνό μετά από έκρηξη power bank λίγο μετά την απογείωση
  • Πήγαν για περίπατο και βρέθηκαν με χειροπέδες – Αστυνομικός βρήκε χρυσά νομίσματα στο αυτοκίνητό τους
  • Δεκαεξάχρονος έσβησε τσιγάρο στην πλάτη 13χρονου
  • Ενοχή για 7 άτομα για υπερκοστολογήσεις ύψους 32 εκατ. ευρώ στην Εγνατία Οδό, προτείνει η εισαγγελέας
  • Επιχείρηση-σκούπα για ευρωπαϊκή υπόθεση απάτης 10 ετών – Ερευνώνται σπίτια και επαφές σε Θεσσαλονίκη, Ημαθία και Ροδόπη

Πρόσφατα σχόλια

  1. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  2. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  3. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  4. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
  5. Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr