• Latest
κολυμπι, διακοπες

Τα οφέλη της κολύμβησης δεν περιορίζονται στο σώμα – Πώς ενισχύει και τον εγκέφαλο

21 Ιουλίου 2024
Συνελήφθησαν από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Φλώρινας,-2- διακινητές σε περιοχή της Φλώρινας, για παράνομη μεταφορά -3- αλλοδαπών

Συνελήφθησαν από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Φλώρινας,-2- διακινητές σε περιοχή της Φλώρινας, για παράνομη μεταφορά -3- αλλοδαπών

23 Ιουνίου 2025
Υπογράφηκε η σύμβαση παραχώρησης εκμετάλλευσης των φυσικών πηγών “Βάλια Κίρνα” της Κοινότητα Σαμαρίνας

Υπογράφηκε η σύμβαση παραχώρησης εκμετάλλευσης των φυσικών πηγών “Βάλια Κίρνα” της Κοινότητα Σαμαρίνας

23 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Δωρεάν στειρώσεις αδέσποτων ζώων συντροφιάς και δεσποζόμενων ζώων ευπαθών κοινωνικών ομάδων στις 26, 27 και 28 Αυγούστου 2024

Δήμος Κοζάνης: Άλλες 160 στειρώσεις αδέσποτων ζώων, δεσποζόμενων ζώων ευπαθών κοινωνικών ομάδων και ποιμενικών σκύλων

23 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Ενημέρωση για το πρόγραμμα εκσκαφών οπτικών ινών (10 Μαρτίου – 15 Μαρτίου 2025)

Δημόσιος Απολογισμός Πεπραγμένων Δημοτικής Αρχής, του Δήμου Κοζάνης, για το 2024

23 Ιουνίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

Δύο νέες ψηφιακές υπηρεσίες από την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

23 Ιουνίου 2025

Αναβολή συνεδρίασης Περιφερειακού Συμβουλίου

23 Ιουνίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Ενημερωτική εκδήλωση για το έργο καταπολέμησης κουνουπιών

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Ενημερωτική εκδήλωση για το έργο καταπολέμησης κουνουπιών

23 Ιουνίου 2025
Διάκριση για το Δημοτικό Σχολείο Τσοτυλίου σε εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Πανεπιστημίου Μακεδονίας

Διάκριση για το Δημοτικό Σχολείο Τσοτυλίου σε εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Πανεπιστημίου Μακεδονίας

23 Ιουνίου 2025
Χρήστος Ελευθερίου: Συγχαρητήρια Στέλλα!

Χρήστος Ελευθερίου: Συγχαρητήρια Στέλλα!

23 Ιουνίου 2025
Κόμβος Βατερού: τι συνέβη την Κυριακή 15/6/2025; γράφει ο Χρήστος Κολοβός

Κόμβος Βατερού: τι συνέβη την Κυριακή 15/6/2025; γράφει ο Χρήστος Κολοβός

23 Ιουνίου 2025
ΣΥΡΙΖΑ

Την Κυριακή 29 Ιουνίου θα διεξαχθούν εκλογές για την ανάδειξη της νέας Κεντρικής Επιτροπής του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ.

23 Ιουνίου 2025
bullying, βια, ξυλο, σχολειο, ξυλοδαρμος

Πτολεμαΐδα: Ξυλοφόρτωσαν 25χρονο και τους συνέλαβαν στη Φλώρινα

23 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 23 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τα οφέλη της κολύμβησης δεν περιορίζονται στο σώμα – Πώς ενισχύει και τον εγκέφαλο

sierafm by sierafm
21 Ιουλίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
κολυμπι, διακοπες
0
SHARES
22
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η κολύμβηση είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και ωφέλιμες μορφές άσκησης. Πολλοί την αγαπούν για την αίσθηση της ευφορίας που προσφέρει, ικανοποιώντας και την ανάγκη τους να επιστρέφουν συνεχώς στο νερό, απολαμβάνοντας μεταξύ άλλων και τα οφέλη της Blue Mind Theory.

Η κολύμβηση δεν περιορίζεται μόνο στα σωματικά οφέλη. Η επίδρασή της στον εγκέφαλο είναι εξίσου σημαντική και πολυδιάστατη.

Η εθιστική φύση της κολύμβησης

Όσοι κολυμβητές έχουν αφιερώσει χρόνο στην πισίνα γνωρίζουν καλά την «εθιστική» φύση της κολύμβησης. Αυτή η εθιστική αίσθηση οφείλεται στην απελευθέρωση ενδορφινών.

Γνωστές και ως «ορμόνες της ευτυχίας», οι ενδορφίνες απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης και δημιουργούν μια αίσθηση ευφορίας παρόμοια με αυτή που προκαλούν ορισμένες ουσίες, όπως η μορφίνη και η κωδεΐνη, και αυτή είναι που κάνει την κολύμβηση τόσο εθιστική. Ο μηχανισμός είναι ο ίδιος: οι ενδορφίνες αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς οπιούχων στον εγκέφαλο.

Κολύμβηση και ψυχική υγεία

Οι ενδορφίνες δεν έχουν, όμως, μόνο αυτή τη δράση, αλλά και πολλαπλά θετικά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κολύμβηση μπορεί να είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Οι αυξημένες ενδορφίνες, όπως γράφει το περιοδικό «Swimming World», έπειτα από μια σκληρή προπόνηση βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, πολλές φορές πιο αποτελεσματικά ακόμα και από διάφορες φαρμακευτικές αγωγές.

Η κολύμβηση βοηθά, επίσης, στην απομάκρυνση των ορμονών του στρες, προκαλώντας μυϊκή χαλάρωση και αίσθηση ηρεμίας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του άγχους και την ενίσχυση της γενικής ευεξίας.

Νευρογένεση και γνωστική ανάπτυξη

Ένα από τα πιο συναρπαστικά οφέλη της κολύμβησης είναι η προαγωγή της νευρογένεσης, δηλαδή της δημιουργίας νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Αυτό συμβαίνει κυρίως στον ιππόκαμπο, μια περιοχή του εγκεφάλου που πλήττεται από το χρόνιο στρες και την κατάθλιψη. Η νευρογένεση όχι μόνο βοηθά στην ανάκαμψη από την κατάθλιψη, αλλά βελτιώνει και τη μνήμη και τη δυνατότητα μάθησης.

Επιπλέον, οι κινήσεις που απαιτούνται για την ολοκλήρωση κάθε κολυμβητικής άσκησης συμβάλλουν στην ανάπτυξη των νευρικών ινών του μεσολοβίου, του τμήματος του εγκεφάλου που επιτρέπει την επικοινωνία μεταξύ των δύο ημισφαιρίων. Αυτή η βελτίωση στην επικοινωνία των δύο ημισφαιρίων επίσης αυξάνει τη γνωστική λειτουργία και διευκολύνει τη μάθηση.

Ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο

Η κολύμβηση αυξάνει και τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο. Μελέτες έχουν δείξει πως η βύθιση στο νερό μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο κατά 14%. Αυτή η αύξηση της ροής του αίματος, σε συνδυασμό με τις ενδορφίνες, βελτιώνει τη διάθεση και ενισχύει την ικανότητα συγκέντρωσης, επιτρέποντας την καλύτερη απόδοση σε εκπαιδευτικά και γνωστικά καθήκοντα.

Πολλά περισσότερα από μια σωματική άσκηση

Η κολύμβηση είναι πολλά περισσότερα από μια απλή σωματική άσκηση. Τα οφέλη της επεκτείνονται και στον εγκέφαλο, βελτιώνοντας την ψυχική υγεία, προάγοντας τη νευρογένεση και ενισχύοντας τη γνωστική λειτουργία. Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε την ευφορία ύστερα από μια προπόνηση κολύμβησης, θυμηθείτε ότι αυτή η αίσθηση είναι αποτέλεσμα της ευεργετικής δράσης της στον εγκέφαλό σας.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: κολυμπιοφελη
Previous Post

Επτά σημάδια ότι υπερλειτουργείτε μέσα σε μία σχέση

Next Post

Π. Κουκουλόπουλος: «Τι ισχύει για την εγκατάσταση φωτοβολταϊκού πάρκου στην Καστανιά;»

Next Post
Κουκουλόπουλος

Π. Κουκουλόπουλος: «Τι ισχύει για την εγκατάσταση φωτοβολταϊκού πάρκου στην Καστανιά;»

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Συνελήφθησαν από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Φλώρινας,-2- διακινητές σε περιοχή της Φλώρινας, για παράνομη μεταφορά -3- αλλοδαπών
  • Υπογράφηκε η σύμβαση παραχώρησης εκμετάλλευσης των φυσικών πηγών “Βάλια Κίρνα” της Κοινότητα Σαμαρίνας
  • Δήμος Κοζάνης: Άλλες 160 στειρώσεις αδέσποτων ζώων, δεσποζόμενων ζώων ευπαθών κοινωνικών ομάδων και ποιμενικών σκύλων
  • Δημόσιος Απολογισμός Πεπραγμένων Δημοτικής Αρχής, του Δήμου Κοζάνης, για το 2024
  • Δύο νέες ψηφιακές υπηρεσίες από την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr