• Latest
κολυμπι, διακοπες

Τα οφέλη της κολύμβησης δεν περιορίζονται στο σώμα – Πώς ενισχύει και τον εγκέφαλο

21 Ιουλίου 2024
40η Γιορτή Φασολιού: Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού για την εθελοντική αιμοδοσία από τον Αιμοδοτικό Σύλλογο Σιάτιστας

40η Γιορτή Φασολιού: Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού για την εθελοντική αιμοδοσία από τον Αιμοδοτικό Σύλλογο Σιάτιστας

3 Αυγούστου 2025
40 χρόνια Γιορτή Φασολιού στο Σισάνι Βοΐου.

Πραγματοποιήθηκε η 40η Γιορτή Φασολιού στο Σισάνι. Βίντεο

2 Αυγούστου 2025
40 χρόνια Γιορτή Φασολιού στο Σισάνι Βοΐου.

40 χρόνια Γιορτή Φασολιού στο Σισάνι Βοΐου.

2 Αυγούστου 2025
Θερινό Καλλιτεχνικό Σχολείο στον Πεντάλοφο

Θερινό Καλλιτεχνικό Σχολείο στον Πεντάλοφο

2 Αυγούστου 2025
Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο

Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο

2 Αυγούστου 2025
Έκθεση ζωγραφικής και παρουσίαση ποιητικής συλλογής από την Εθελοντική Δράση Σιάτιστας

Έκθεση ζωγραφικής και παρουσίαση ποιητικής συλλογής από την Εθελοντική Δράση Σιάτιστας

2 Αυγούστου 2025
Θανατηφόρο τροχαίο στην Εγνατία Οδό στο ρεύμα από Γρεβενά προς Ιωάννινα – Νεκρός ένας άνδρας

Θανατηφόρο τροχαίο στην Εγνατία Οδό στο ρεύμα από Γρεβενά προς Ιωάννινα – Νεκρός ένας άνδρας

2 Αυγούστου 2025
Νεκρή αρκούδα σε τροχαίο λίγο μετά τον Πολύμυλο προς Βέροια ! Βίντεο

Νεκρή αρκούδα σε τροχαίο λίγο μετά τον Πολύμυλο προς Βέροια ! Βίντεο

2 Αυγούστου 2025
Τα Λουλάθκα πήραν το τουρνουά ποδοσφαίρου Σιάτιστας. Φωτογραφίες

Τα Λουλάθκα πήραν το τουρνουά ποδοσφαίρου Σιάτιστας. Φωτογραφίες

2 Αυγούστου 2025
Ζιάκας Γρεβενών – Μια μέρα γεμάτη φως, γνώση και φιλοξενία στα Φεστιβάλ του Όρλιακα

Ζιάκας Γρεβενών – Μια μέρα γεμάτη φως, γνώση και φιλοξενία στα Φεστιβάλ του Όρλιακα

2 Αυγούστου 2025
Στον τελικό του Πανευρωπαϊκού πρωταθλήματος πυγμαχίας στην Μπάνια Λούκα η Καρπόζηλου Δήμητρα

Κέντρο Αγγλικής Γλώσσας Χριστίνα Τζώνου: 100% επιτυχία στις εξετάσεις ESB!

2 Αυγούστου 2025
Αυτοψίες για τη μελέτη αποκατάστασης της γέφυρας Σερβίων

Διακοπή κυκλοφορίας στην Υψηλή Γέφυρα Σερβίων

2 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 3 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τα οφέλη της κολύμβησης δεν περιορίζονται στο σώμα – Πώς ενισχύει και τον εγκέφαλο

sierafm by sierafm
21 Ιουλίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
κολυμπι, διακοπες
0
SHARES
22
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η κολύμβηση είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και ωφέλιμες μορφές άσκησης. Πολλοί την αγαπούν για την αίσθηση της ευφορίας που προσφέρει, ικανοποιώντας και την ανάγκη τους να επιστρέφουν συνεχώς στο νερό, απολαμβάνοντας μεταξύ άλλων και τα οφέλη της Blue Mind Theory.

Η κολύμβηση δεν περιορίζεται μόνο στα σωματικά οφέλη. Η επίδρασή της στον εγκέφαλο είναι εξίσου σημαντική και πολυδιάστατη.

Η εθιστική φύση της κολύμβησης

Όσοι κολυμβητές έχουν αφιερώσει χρόνο στην πισίνα γνωρίζουν καλά την «εθιστική» φύση της κολύμβησης. Αυτή η εθιστική αίσθηση οφείλεται στην απελευθέρωση ενδορφινών.

Γνωστές και ως «ορμόνες της ευτυχίας», οι ενδορφίνες απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης και δημιουργούν μια αίσθηση ευφορίας παρόμοια με αυτή που προκαλούν ορισμένες ουσίες, όπως η μορφίνη και η κωδεΐνη, και αυτή είναι που κάνει την κολύμβηση τόσο εθιστική. Ο μηχανισμός είναι ο ίδιος: οι ενδορφίνες αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς οπιούχων στον εγκέφαλο.

Κολύμβηση και ψυχική υγεία

Οι ενδορφίνες δεν έχουν, όμως, μόνο αυτή τη δράση, αλλά και πολλαπλά θετικά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κολύμβηση μπορεί να είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Οι αυξημένες ενδορφίνες, όπως γράφει το περιοδικό «Swimming World», έπειτα από μια σκληρή προπόνηση βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, πολλές φορές πιο αποτελεσματικά ακόμα και από διάφορες φαρμακευτικές αγωγές.

Η κολύμβηση βοηθά, επίσης, στην απομάκρυνση των ορμονών του στρες, προκαλώντας μυϊκή χαλάρωση και αίσθηση ηρεμίας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του άγχους και την ενίσχυση της γενικής ευεξίας.

Νευρογένεση και γνωστική ανάπτυξη

Ένα από τα πιο συναρπαστικά οφέλη της κολύμβησης είναι η προαγωγή της νευρογένεσης, δηλαδή της δημιουργίας νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Αυτό συμβαίνει κυρίως στον ιππόκαμπο, μια περιοχή του εγκεφάλου που πλήττεται από το χρόνιο στρες και την κατάθλιψη. Η νευρογένεση όχι μόνο βοηθά στην ανάκαμψη από την κατάθλιψη, αλλά βελτιώνει και τη μνήμη και τη δυνατότητα μάθησης.

Επιπλέον, οι κινήσεις που απαιτούνται για την ολοκλήρωση κάθε κολυμβητικής άσκησης συμβάλλουν στην ανάπτυξη των νευρικών ινών του μεσολοβίου, του τμήματος του εγκεφάλου που επιτρέπει την επικοινωνία μεταξύ των δύο ημισφαιρίων. Αυτή η βελτίωση στην επικοινωνία των δύο ημισφαιρίων επίσης αυξάνει τη γνωστική λειτουργία και διευκολύνει τη μάθηση.

Ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο

Η κολύμβηση αυξάνει και τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο. Μελέτες έχουν δείξει πως η βύθιση στο νερό μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο κατά 14%. Αυτή η αύξηση της ροής του αίματος, σε συνδυασμό με τις ενδορφίνες, βελτιώνει τη διάθεση και ενισχύει την ικανότητα συγκέντρωσης, επιτρέποντας την καλύτερη απόδοση σε εκπαιδευτικά και γνωστικά καθήκοντα.

Πολλά περισσότερα από μια σωματική άσκηση

Η κολύμβηση είναι πολλά περισσότερα από μια απλή σωματική άσκηση. Τα οφέλη της επεκτείνονται και στον εγκέφαλο, βελτιώνοντας την ψυχική υγεία, προάγοντας τη νευρογένεση και ενισχύοντας τη γνωστική λειτουργία. Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε την ευφορία ύστερα από μια προπόνηση κολύμβησης, θυμηθείτε ότι αυτή η αίσθηση είναι αποτέλεσμα της ευεργετικής δράσης της στον εγκέφαλό σας.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: κολυμπιοφελη
Previous Post

Επτά σημάδια ότι υπερλειτουργείτε μέσα σε μία σχέση

Next Post

Π. Κουκουλόπουλος: «Τι ισχύει για την εγκατάσταση φωτοβολταϊκού πάρκου στην Καστανιά;»

Next Post
Κουκουλόπουλος

Π. Κουκουλόπουλος: «Τι ισχύει για την εγκατάσταση φωτοβολταϊκού πάρκου στην Καστανιά;»

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • 40η Γιορτή Φασολιού: Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού για την εθελοντική αιμοδοσία από τον Αιμοδοτικό Σύλλογο Σιάτιστας
  • Πραγματοποιήθηκε η 40η Γιορτή Φασολιού στο Σισάνι. Βίντεο
  • 40 χρόνια Γιορτή Φασολιού στο Σισάνι Βοΐου.
  • Θερινό Καλλιτεχνικό Σχολείο στον Πεντάλοφο
  • Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr