• Latest
πονοκεφαλος αγχος κουραση

Τα σημάδια ότι πρέπει να σηκωθείτε από τον υπολογιστή

13 Σεπτεμβρίου 2021
Η Ακολουθία του Μεγάλου Αποδείπνου στον Ιερό Ναό Αγίου Αθανασίου Σιατίστης τη Δευτέρα 10 Μαρτίου

Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας: Εορτή Αγίων Αναργύρων Κοσμά και Δαμιανού

29 Ιουνίου 2025
Χρυσή η Δήμητρα Καρπόζηλου από το Τσοτύλι στο Διεθνές Τουρνουά Πυγμαχίας «Ευπατωριάδα Boxing Cup». Βίντεο

Χρυσή η Δήμητρα Καρπόζηλου από το Τσοτύλι στο Διεθνές Τουρνουά Πυγμαχίας «Ευπατωριάδα Boxing Cup». Βίντεο

29 Ιουνίου 2025

Αδύνατα τα αεροδρόμια Κοζάνης και Καστοριάς -Αντίστροφη μέτρηση για την παραχώρησή τους

29 Ιουνίου 2025

Η Εορτή των Αγίων Δώδεκα Αποστόλων 29 και 30 Ιουνίου στην Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας

29 Ιουνίου 2025
Φίλοι της Παράδοσης: Ευχαριστήρια επιστολή

Ευχαριστήριο από την οικογένεια του Δημήτρη Θεοδωριδη

29 Ιουνίου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Σπάρτακος: Καλό ταξίδι στο φως Σάκη Δεληγιώργη

29 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Πτολεμαΐδα: Εξιχνιάσθηκε υπόθεση κλοπής σε κατάστημα Μini Market

29 Ιουνίου 2025
Κοζάνη: Έκθεση Τοπικών Προϊόντων και Υπηρεσιών στην Αιανή

Κοζάνη: Κατάφερε να του αρπάξει 3.000 ευρώ με απάτη

29 Ιουνίου 2025
Αγνοείται ο Δημήτρης Θεοδωρίδης. (Ο Τάκης ο Σουηδός)

Βρέθηκε ο Τάκης Θεοδωρίδης ( Σουηδός) και έχει τις αισθήσεις του. Προσπάθεια μεταφοράς του σε νοσοκομείο

29 Ιουνίου 2025
6ο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις» και «Λευκή Νύχτα»

6ο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις» και «Λευκή Νύχτα»

29 Ιουνίου 2025
Στο FORESTIVAL στο Μικρόκαστρο ο Μιχάλης Παπαδόπουλος.  Φωτογραφίες

Στο FORESTIVAL στο Μικρόκαστρο ο Μιχάλης Παπαδόπουλος. Φωτογραφίες

29 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Απόλυτος θρίαμβος για μαθήτρια πολύτεκνης οικογένειας – 20 σε όλα τα μαθήματα στις Πανελλαδικές

29 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 30 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τα σημάδια ότι πρέπει να σηκωθείτε από τον υπολογιστή

sierafm by sierafm
13 Σεπτεμβρίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονοκεφαλος αγχος κουραση
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η ψηφιακή καταπόνηση ματιών και σώματος εξαιτίας της πολύωρης χρήσης υπολογιστών είναι γεγονός και αυτά είναι τα σημάδια που θα σας προειδοποιήσουν…

Η ψηφιακή καταπόνηση ματιών και σώματος αποτελεί πραγματικότητα που δεν μπορούμε να αρνηθούμε. Σύμφωνα μάλιστα, με έρευνα σε περισσότερα από 1.000 άτομα που πραγματοποιήθηκε από το Lens Direct πέρυσι, διαπιστώθηκε ότι το 74% των ερωτηθέντων έχουν περάσει περισσότερο χρόνο μπροστά από έναν υπολογιστή κατά τη διάρκεια της πανδημίας από ό, τι συνήθως, με το 44% εξ ‘αυτών να αντιμετωπίζουν συμπτώματα ψηφιακής κόπωσης.

Μήπως ήρθε η ώρα να σηκωθείτε από τον υπολογιστή;

Αυτά είναι τα σημάδια που θα σας προειδοποιήσουν ότι είναι ανάγκη να κάνετε ένα διάλειμμα από τον υπολογιστή:

Κουνιέστε συχνά

Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν την αίσθηση ότι πρέπει να ανοίξετε και να κλείσετε τα μάτια σας πολλές φορές για να μην βλέπετε «διπλά» ή για να υγρανθούν παραπάνω τα ξηρά μάτια και βλέφαρα. Μπορεί να σταυρώνετε συχνά τα πόδια σας ή και να αλλάζετε σχεδόν συνέχεια τον τρόπο που κάθεστε στην καρέκλα σας.

«Οποιαδήποτε παρόρμηση να σταματήσετε αυτό που κάνετε και να μετακινήσετε το σώμα σας ή να ρυθμίσετε την οθόνη σας είναι ένα σαφές σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά», επισημαίνει ο δρ. Jonah Berman, οφθαλμίατρος.

Σας πονά το κεφάλι

Ένας πονοκέφαλος που σχηματίζεται πίσω από τα μάτια, ή οποιοσδήποτε τύπος πόνου ή ενόχλησης σε αυτήν την οφθαλμική περιοχή, σχετίζεται άμεσα με την πίεση και την καταπόνηση των ματιών, που μπορεί να προκαλέσει ο παρατεταμένος χρόνος οθόνης, λέει ο δρ. Jonah Berman.

Είναι επίσης πολύ πιθανό να αναπτύξετε και ημικρανία όσο κοιτάζετε την οθόνη.

Πιάσιμο στον αυχένα ή την πλάτη

Καθώς βυθίζεστε στην καρέκλα ή σκύβετε πάνω από το φορητό υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας, η αλλαγή ευθυγράμμισης μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στον αυχένα ή στην πλάτη.

«Η σπονδυλική στήλη συμπιέζεται 30% περισσότερο όσο κάθεστε παρά όταν στέκεστε, και με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια βράχυνση των μυών στο στήθος και τους γοφούς σας και σκελετικές αλλαγές όπως η οστεοαρθρίτιδα» εξηγεί o χειροπράκτωρ Kevin Lees.

Τα πόδια σας πρήζονται

Μετά από λίγο, παραμένοντας σκυμμένοι πάνω από μία οθόνη μπορεί να περιοριστεί η κυκλοφορία στα πόδια σας, επισημαίνει o χειροπράκτωρ Kevin Lees, προκαλώντας πρήξιμο ή σφίξιμο των ποδιών ή των αστραγάλων σας.

Κρατώντας τα πόδια σας σταυρωμένα για το ίδιο χρονικό διάστημα μπορεί να συμπιέσει προσωρινά και τα νεύρα, οδηγώντας σε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια. Και στις δύο περιπτώσεις, αν σηκωθείτε όρθιοι, απομακρυνθείτε από την οθόνη σας και περπατήσετε για λίγα δευτερόλεπτα θα ανακουφιστείτε από αυτά τα συμπτώματα.

Συγκεντρώνεστε με δυσκολία

Το άγχος, το στρες, η κόπωση και η έλλειψη δημιουργικότητας αποτελούν μερικές από τις πιο συνηθισμένες αιτίες του φαινομένου της «ομίχλης του εγκεφάλου», με την παρατεταμένη παραμονή μπροστά από την οθόνη να αποτελεί ακόμα μία, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Όταν απορροφηθείτε σε μια εργασία και χάσετε τη στάση σας, η αναπνοή σας μπορεί επίσης να επηρεαστεί. «Καθώς σκύβετε μπροστά, έχετε λιγότερο χώρο για την επέκταση του πνεύμονα και του διαφράγματος» επισημαίνει ο χειροπράκτωρ Kevin Lees, γεγονός που θα μπορούσε να οδηγήσει σε λιγότερες βαθιές αναπνοές συνολικά.

Η μείωση του οξυγόνου στον εγκέφαλο μπορεί, με τη σειρά του, να οδηγήσει σε ομιχλώδη ή ασαφή σκέψη και ακόμα πιο δύσκολη συγκέντρωση.

Πηγή: vita.gr

Tags: ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ
Previous Post

Τα κρούσματα κορονοϊού ανά Δήμο στη Δυτική Μακεδονία το Σάββατο 11/9

Next Post

Πόσο ειλικρινείς πρέπει να είμαστε απέναντι στα παιδιά μας;

Next Post
παιδι

Πόσο ειλικρινείς πρέπει να είμαστε απέναντι στα παιδιά μας;

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας: Εορτή Αγίων Αναργύρων Κοσμά και Δαμιανού
  • Χρυσή η Δήμητρα Καρπόζηλου από το Τσοτύλι στο Διεθνές Τουρνουά Πυγμαχίας «Ευπατωριάδα Boxing Cup». Βίντεο
  • Αδύνατα τα αεροδρόμια Κοζάνης και Καστοριάς -Αντίστροφη μέτρηση για την παραχώρησή τους
  • Η Εορτή των Αγίων Δώδεκα Αποστόλων 29 και 30 Ιουνίου στην Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας
  • Ευχαριστήριο από την οικογένεια του Δημήτρη Θεοδωριδη

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr