• Latest
πονοκεφαλος αγχος κουραση

Τα σημάδια ότι πρέπει να σηκωθείτε από τον υπολογιστή

13 Σεπτεμβρίου 2021
Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες

Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες

4 Ιουνίου 2025
Πυροσβεστική

Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής

4 Ιουνίου 2025
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο

4 Ιουνίου 2025
πλατεία Λασσάνη

Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025

4 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

4 Ιουνίου 2025
κλοπη

Πτολεμαΐδα: Εξιχνίαση κλοπής με λεία 32.000 ευρώ

4 Ιουνίου 2025
Καμπάνια Δράσης για το Κλίμα: Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος 2025 : «Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί: Δύο ημέρες για το περιβάλλον»

4 Ιουνίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

4 Ιουνίου 2025
πλυμμηρα, λιμνη καρλα

Εκδόθηκε σήμερα η απόφαση Έγκρισης Περιβαλλοντικών Όρων (ΑΕΠΟ)για το μεγάλο Αρδευτικό Δίκτυο της Βόρειας Ζώνης Πολυφύτου

4 Ιουνίου 2025
Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

4 Ιουνίου 2025
Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

4 Ιουνίου 2025
ΤΣΙΓΑΡΑ

Ξεκινά η τηλεφωνική γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για όσους θέλουν να διακόψουν το κάπνισμα

4 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 4 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τα σημάδια ότι πρέπει να σηκωθείτε από τον υπολογιστή

sierafm by sierafm
13 Σεπτεμβρίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονοκεφαλος αγχος κουραση
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η ψηφιακή καταπόνηση ματιών και σώματος εξαιτίας της πολύωρης χρήσης υπολογιστών είναι γεγονός και αυτά είναι τα σημάδια που θα σας προειδοποιήσουν…

Η ψηφιακή καταπόνηση ματιών και σώματος αποτελεί πραγματικότητα που δεν μπορούμε να αρνηθούμε. Σύμφωνα μάλιστα, με έρευνα σε περισσότερα από 1.000 άτομα που πραγματοποιήθηκε από το Lens Direct πέρυσι, διαπιστώθηκε ότι το 74% των ερωτηθέντων έχουν περάσει περισσότερο χρόνο μπροστά από έναν υπολογιστή κατά τη διάρκεια της πανδημίας από ό, τι συνήθως, με το 44% εξ ‘αυτών να αντιμετωπίζουν συμπτώματα ψηφιακής κόπωσης.

Μήπως ήρθε η ώρα να σηκωθείτε από τον υπολογιστή;

Αυτά είναι τα σημάδια που θα σας προειδοποιήσουν ότι είναι ανάγκη να κάνετε ένα διάλειμμα από τον υπολογιστή:

Κουνιέστε συχνά

Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν την αίσθηση ότι πρέπει να ανοίξετε και να κλείσετε τα μάτια σας πολλές φορές για να μην βλέπετε «διπλά» ή για να υγρανθούν παραπάνω τα ξηρά μάτια και βλέφαρα. Μπορεί να σταυρώνετε συχνά τα πόδια σας ή και να αλλάζετε σχεδόν συνέχεια τον τρόπο που κάθεστε στην καρέκλα σας.

«Οποιαδήποτε παρόρμηση να σταματήσετε αυτό που κάνετε και να μετακινήσετε το σώμα σας ή να ρυθμίσετε την οθόνη σας είναι ένα σαφές σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά», επισημαίνει ο δρ. Jonah Berman, οφθαλμίατρος.

Σας πονά το κεφάλι

Ένας πονοκέφαλος που σχηματίζεται πίσω από τα μάτια, ή οποιοσδήποτε τύπος πόνου ή ενόχλησης σε αυτήν την οφθαλμική περιοχή, σχετίζεται άμεσα με την πίεση και την καταπόνηση των ματιών, που μπορεί να προκαλέσει ο παρατεταμένος χρόνος οθόνης, λέει ο δρ. Jonah Berman.

Είναι επίσης πολύ πιθανό να αναπτύξετε και ημικρανία όσο κοιτάζετε την οθόνη.

Πιάσιμο στον αυχένα ή την πλάτη

Καθώς βυθίζεστε στην καρέκλα ή σκύβετε πάνω από το φορητό υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας, η αλλαγή ευθυγράμμισης μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στον αυχένα ή στην πλάτη.

«Η σπονδυλική στήλη συμπιέζεται 30% περισσότερο όσο κάθεστε παρά όταν στέκεστε, και με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια βράχυνση των μυών στο στήθος και τους γοφούς σας και σκελετικές αλλαγές όπως η οστεοαρθρίτιδα» εξηγεί o χειροπράκτωρ Kevin Lees.

Τα πόδια σας πρήζονται

Μετά από λίγο, παραμένοντας σκυμμένοι πάνω από μία οθόνη μπορεί να περιοριστεί η κυκλοφορία στα πόδια σας, επισημαίνει o χειροπράκτωρ Kevin Lees, προκαλώντας πρήξιμο ή σφίξιμο των ποδιών ή των αστραγάλων σας.

Κρατώντας τα πόδια σας σταυρωμένα για το ίδιο χρονικό διάστημα μπορεί να συμπιέσει προσωρινά και τα νεύρα, οδηγώντας σε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια. Και στις δύο περιπτώσεις, αν σηκωθείτε όρθιοι, απομακρυνθείτε από την οθόνη σας και περπατήσετε για λίγα δευτερόλεπτα θα ανακουφιστείτε από αυτά τα συμπτώματα.

Συγκεντρώνεστε με δυσκολία

Το άγχος, το στρες, η κόπωση και η έλλειψη δημιουργικότητας αποτελούν μερικές από τις πιο συνηθισμένες αιτίες του φαινομένου της «ομίχλης του εγκεφάλου», με την παρατεταμένη παραμονή μπροστά από την οθόνη να αποτελεί ακόμα μία, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Όταν απορροφηθείτε σε μια εργασία και χάσετε τη στάση σας, η αναπνοή σας μπορεί επίσης να επηρεαστεί. «Καθώς σκύβετε μπροστά, έχετε λιγότερο χώρο για την επέκταση του πνεύμονα και του διαφράγματος» επισημαίνει ο χειροπράκτωρ Kevin Lees, γεγονός που θα μπορούσε να οδηγήσει σε λιγότερες βαθιές αναπνοές συνολικά.

Η μείωση του οξυγόνου στον εγκέφαλο μπορεί, με τη σειρά του, να οδηγήσει σε ομιχλώδη ή ασαφή σκέψη και ακόμα πιο δύσκολη συγκέντρωση.

Πηγή: vita.gr

Tags: ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ
Previous Post

Τα κρούσματα κορονοϊού ανά Δήμο στη Δυτική Μακεδονία το Σάββατο 11/9

Next Post

Πόσο ειλικρινείς πρέπει να είμαστε απέναντι στα παιδιά μας;

Next Post
παιδι

Πόσο ειλικρινείς πρέπει να είμαστε απέναντι στα παιδιά μας;

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες
  • Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής
  • 5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο
  • Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025
  • Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr