• Latest
ΚΑΡΔΙΑ

Τα τρία βότανα που αγαπούν την καρδιά σας

1 Ιουνίου 2021
Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

28 Ιουνίου 2025
Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

28 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

28 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ

Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος

28 Ιουνίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα τρία βότανα που αγαπούν την καρδιά σας

sierafm by sierafm
1 Ιουνίου 2021
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΡΔΙΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ενώ η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση μπορούν να προφυλάξουν την καρδιά μας, υπάρχουν τρία βότανα που συμβάλλουν ακόμα περισσότερο στην προστασία της.

Η καρδιά θέλει (και) βότανα

Κάθε φορά που κάνετε μια συνειδητή επιλογή, τρώγοντας τρόφιμα όπως ψάρι, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως, βρίσκεστε ένα βήμα πιο κοντά σε μια ισχυρή καρδιά, που δεν θα σας… «προδώσει».

Εκτός από τα πρωταγωνιστικά συστατικά στο πιάτο σας, μπορούν να σας βοηθήσουν και τα υποστηρικτικά βότανα, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Σκόρδο

Το σκόρδο δεν έχει απλώς πλούσια γεύση. Σύμφωνα με την δρ.  Ann Louise Gittleman, το σκόρδο έχει πολλά οφέλη και για την καρδιά σας. «Το σκόρδο περιέχει ένα ευρύ φάσμα ιχνοστοιχείων, όπως ο χαλκός, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο, το γερμάνιο και ειδικά το σελήνιο».

«Επιπλέον, περιέχει ενώσεις θείου, βιταμίνες Α και C, φυτικές ίνες και διάφορα αμινοξέα. Συνολικά, το σκόρδο παρέχει περισσότερες από 100 βιολογικά χρήσιμες χημικές ουσίες». Και ναι όλα αυτά εμπεριέχονται σε ένα μπαχαρικό που έχετε ήδη στην κουζίνα σας.

Όσον αφορά την υγεία της καρδιάς, η δρ.  Ann Louise Gittleman επισημαίνει ότι το σκόρδο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρόληψη της δημιουργίας θρόμβων στο αίμα και συνδέεται με την μείωση της χοληστερόλης.

Πιπέρι καγιέν

Ένα άλλο βότανο που η δρ. Ann Louise Gittleman προσθέτει τακτικά στα γεύματά της είναι το πιπέρι καγιέν, τόσο για την γεύση του όσο και για τα οφέλη του, το οποίο σύμφωνα με την ίδια έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.

«Το πιπέρι καγιέν είναι γεμάτο με βιταμίνες C, B, A και E και περιέχει ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο». «Μία από τις πλουσιότερες πηγές βιταμίνης Ε, το πιπέρι καγιέν βοηθά στην διατήρηση της εύρυθμης λειτουργίας της καρδιάς» επισημαίνει.

Η βιταμίνη Ε συνδέεται άμεσα με τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και δεδομένου ότι το πιπέρι καγιέν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο είναι τόσο καλό για την καρδιά σας.

Κράταιγος

Ο κράταιγος είναι λιγότερο γνωστός από το σκόρδο και το πιπέρι καγιέν, σύμφωνα όμως με την δρ. Ann Louise Gittleman αποτελεί βότανα με πολλά οφέλη. Στην πραγματικότητα, επισημαίνει ότι είναι το νούμερο ένα βότανο για την υγεία της καρδιάς.

«Περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά τόσο στους ανθούς όσο και στα φύλλα του, συμβάλλοντας στην υγεία της καρδιάς σας με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους, κυρίως μειώνοντας τη φλεγμονή».

Η δρ. Ann Louise Gittleman επισημαίνει ότι ο κράταιγος χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά τον πρώτο αιώνα για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων και για την ενίσχυση του καρδιακού μυός.

«Λόγω του αντιοξειδωτικού του προφίλ, ο κράταιγος βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και αναστέλλει τη συσσώρευση πλάκας, μειώνει την αρτηριακή πίεση και διαστέλλει τα στεφανιαία αγγεία, γεγονός που βελτιώνει τη ροή του αίματος και αυξάνει την παροχή αίματος στην καρδιά».

Πηγή: vita.gr

Tags: ΚΑΡΔΙΑ
Previous Post

Κίνα: Πρώτο κρούσμα γρίπης των πτηνών σε άνθρωπο

Next Post

Δήμος Κοζάνης: Κατατέθηκαν στους λογαριασμούς των δικαιούχων οι επιστροφές δημοτικών τελών (πολύτεκνοι, ΑμεΑ, άποροι)

Next Post
ΔΗΜΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ

Δήμος Κοζάνης: Κατατέθηκαν στους λογαριασμούς των δικαιούχων οι επιστροφές δημοτικών τελών (πολύτεκνοι, ΑμεΑ, άποροι)

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!
  • Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ
  • Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό
  • Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος
  • Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr