• Latest
ΚΑΡΔΙΑ

Τα τρία βότανα που αγαπούν την καρδιά σας

1 Ιουνίου 2021
ΕΠΣ Κοζάνης: Τα αποτελέσματα και οι βαθμολογίες του Σαββατοκύριακου 21-22/12/2024

Τουρνουά ποδοσφαίρου Μακεδονικού Σιάτιστας. Το υπόλοιπο πρόγραμμα

18 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Ανατράπηκε νταλίκα στην Εγνατία οδό στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη – Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις (βίντεο)

Άνοιξε η Εγνατία. Απομακρύνθηκε η νταλίκα

18 Ιουλίου 2025
αστυνομια, συλληψη

Συλλήψεις αστυνομικών για διακίνηση ναρκωτικών: Έπαιρναν κατασχεμένες ουσίες και τις πωλούσαν

18 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Ανατράπηκε νταλίκα στην Εγνατία οδό στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη – Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις (βίντεο)

Κοζάνη: Ανατράπηκε νταλίκα στην Εγνατία οδό στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη – Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις (βίντεο)

18 Ιουλίου 2025
Φλώρινα: Συνελήφθη 32χρονος αλλοδαπός ο οποίος μετέφερε παράνομα έναν αλλοδαπό

Φλώρινα: Συνελήφθη 32χρονος αλλοδαπός ο οποίος μετέφερε παράνομα έναν αλλοδαπό

18 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Νεκρό βρέφος 3 μηνών στο Αμύνταιο – Από το Κέντρο Υγείας στη Θεσσαλονίκη

18 Ιουλίου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Π. Κουκουλόπουλος: «Ταύτιση ελεγκτή και ελεγχόμενου με την ενσωμάτωση ΣΔΟΕ – ΟΠΕΚΕΠΕ στις υπερεξουσίες της ΑΑΔΕ»

18 Ιουλίου 2025
Καστοριά: Συνελήφθη 44χρονος για διακίνηση ναρκωτικών

Καστοριά: Συνελήφθη 44χρονος για διακίνηση ναρκωτικών

18 Ιουλίου 2025
Ξεκίνησε η τοποθέτηση των ποτιστρών στον ορεινό όγκο των Γρεβενών

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Οι Πρέσπες στο επίκεντρο των Διεθνών Περιπατητικών Τεχνών – Ολοκληρώθηκε το WAC 25

18 Ιουλίου 2025
Ξεκίνησε η τοποθέτηση των ποτιστρών στον ορεινό όγκο των Γρεβενών

Ξεκίνησε η τοποθέτηση των ποτιστρών στον ορεινό όγκο των Γρεβενών

18 Ιουλίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Έκτακτη συνεδρίαση της ΠΕΔ για την επίσκεψη του Πρωθυπουργού

18 Ιουλίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Υποδομές πρόσβασης   και ανακαίνιση χώρων στο ΔΑΚ Κοζάνης

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Υποδομές πρόσβασης  και ανακαίνιση χώρων στο ΔΑΚ Κοζάνης

18 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 19 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα τρία βότανα που αγαπούν την καρδιά σας

sierafm by sierafm
1 Ιουνίου 2021
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΡΔΙΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ενώ η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση μπορούν να προφυλάξουν την καρδιά μας, υπάρχουν τρία βότανα που συμβάλλουν ακόμα περισσότερο στην προστασία της.

Η καρδιά θέλει (και) βότανα

Κάθε φορά που κάνετε μια συνειδητή επιλογή, τρώγοντας τρόφιμα όπως ψάρι, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως, βρίσκεστε ένα βήμα πιο κοντά σε μια ισχυρή καρδιά, που δεν θα σας… «προδώσει».

Εκτός από τα πρωταγωνιστικά συστατικά στο πιάτο σας, μπορούν να σας βοηθήσουν και τα υποστηρικτικά βότανα, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Σκόρδο

Το σκόρδο δεν έχει απλώς πλούσια γεύση. Σύμφωνα με την δρ.  Ann Louise Gittleman, το σκόρδο έχει πολλά οφέλη και για την καρδιά σας. «Το σκόρδο περιέχει ένα ευρύ φάσμα ιχνοστοιχείων, όπως ο χαλκός, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο, το γερμάνιο και ειδικά το σελήνιο».

«Επιπλέον, περιέχει ενώσεις θείου, βιταμίνες Α και C, φυτικές ίνες και διάφορα αμινοξέα. Συνολικά, το σκόρδο παρέχει περισσότερες από 100 βιολογικά χρήσιμες χημικές ουσίες». Και ναι όλα αυτά εμπεριέχονται σε ένα μπαχαρικό που έχετε ήδη στην κουζίνα σας.

Όσον αφορά την υγεία της καρδιάς, η δρ.  Ann Louise Gittleman επισημαίνει ότι το σκόρδο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρόληψη της δημιουργίας θρόμβων στο αίμα και συνδέεται με την μείωση της χοληστερόλης.

Πιπέρι καγιέν

Ένα άλλο βότανο που η δρ. Ann Louise Gittleman προσθέτει τακτικά στα γεύματά της είναι το πιπέρι καγιέν, τόσο για την γεύση του όσο και για τα οφέλη του, το οποίο σύμφωνα με την ίδια έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.

«Το πιπέρι καγιέν είναι γεμάτο με βιταμίνες C, B, A και E και περιέχει ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο». «Μία από τις πλουσιότερες πηγές βιταμίνης Ε, το πιπέρι καγιέν βοηθά στην διατήρηση της εύρυθμης λειτουργίας της καρδιάς» επισημαίνει.

Η βιταμίνη Ε συνδέεται άμεσα με τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και δεδομένου ότι το πιπέρι καγιέν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο είναι τόσο καλό για την καρδιά σας.

Κράταιγος

Ο κράταιγος είναι λιγότερο γνωστός από το σκόρδο και το πιπέρι καγιέν, σύμφωνα όμως με την δρ. Ann Louise Gittleman αποτελεί βότανα με πολλά οφέλη. Στην πραγματικότητα, επισημαίνει ότι είναι το νούμερο ένα βότανο για την υγεία της καρδιάς.

«Περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά τόσο στους ανθούς όσο και στα φύλλα του, συμβάλλοντας στην υγεία της καρδιάς σας με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους, κυρίως μειώνοντας τη φλεγμονή».

Η δρ. Ann Louise Gittleman επισημαίνει ότι ο κράταιγος χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά τον πρώτο αιώνα για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων και για την ενίσχυση του καρδιακού μυός.

«Λόγω του αντιοξειδωτικού του προφίλ, ο κράταιγος βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και αναστέλλει τη συσσώρευση πλάκας, μειώνει την αρτηριακή πίεση και διαστέλλει τα στεφανιαία αγγεία, γεγονός που βελτιώνει τη ροή του αίματος και αυξάνει την παροχή αίματος στην καρδιά».

Πηγή: vita.gr

Tags: ΚΑΡΔΙΑ
Previous Post

Κίνα: Πρώτο κρούσμα γρίπης των πτηνών σε άνθρωπο

Next Post

Δήμος Κοζάνης: Κατατέθηκαν στους λογαριασμούς των δικαιούχων οι επιστροφές δημοτικών τελών (πολύτεκνοι, ΑμεΑ, άποροι)

Next Post
ΔΗΜΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ

Δήμος Κοζάνης: Κατατέθηκαν στους λογαριασμούς των δικαιούχων οι επιστροφές δημοτικών τελών (πολύτεκνοι, ΑμεΑ, άποροι)

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Τουρνουά ποδοσφαίρου Μακεδονικού Σιάτιστας. Το υπόλοιπο πρόγραμμα
  • Άνοιξε η Εγνατία. Απομακρύνθηκε η νταλίκα
  • Συλλήψεις αστυνομικών για διακίνηση ναρκωτικών: Έπαιρναν κατασχεμένες ουσίες και τις πωλούσαν
  • Κοζάνη: Ανατράπηκε νταλίκα στην Εγνατία οδό στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη – Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις (βίντεο)
  • Φλώρινα: Συνελήφθη 32χρονος αλλοδαπός ο οποίος μετέφερε παράνομα έναν αλλοδαπό

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr