• Latest
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Τι θα συμβεί αν περπατάτε κάθε μέρα για μισή ώρα

21 Αυγούστου 2017
ΟΠΕΚΕΠΕ

ΟΠΕΚΕΠΕ: Τα «αμαρτωλά» ΚΥΔ και η κομπίνα με ΑΦΜ των ΕΛΤΑ – Ακόμα και ΚΤΕΟ ανάμεσα στους δικαιούχους

28 Αυγούστου 2025
Πραγματοποιήθηκε, το βράδυ της Τετάρτης 27/8, η παρουσίαση των ερευνητικών αποτελεσμάτων του έργου GIFT στην Κοζάνη – Νέα καινοτόμα γαλακτοκομικά προϊόντα (Βίντεο και Φωτογραφίες)

Πραγματοποιήθηκε, το βράδυ της Τετάρτης 27/8, η παρουσίαση των ερευνητικών αποτελεσμάτων του έργου GIFT στην Κοζάνη – Νέα καινοτόμα γαλακτοκομικά προϊόντα (Βίντεο και Φωτογραφίες)

28 Αυγούστου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Τραγωδία στην Καστοριά: Δύο 16χρονα παιδιά σκοτώθηκαν σε τροχαίο

28 Αυγούστου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Ερώτηση Π. Κουκουλόπουλου στη Βουλή: «Ποιος και γιατί απέκλεισε την Αντιπολίτευση από τις επίσημες συναντήσεις σε Υπουργεία των Αιρετών της Δυτικής Μακεδονίας;»

28 Αυγούστου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Αστυνομικοί σκαρφάλωσαν σε μπαλκόνι και έσωσαν 5χρονο αγοράκι

28 Αυγούστου 2025
ΠΑΣΟΚ: Επίσκεψη του Υποψήφιου Προέδρου Μιχάλη Κατρίνη στον Νομό Κοζάνης

Το ΠΑΣΟΚ-Κίνημα Αλλαγής Κοζάνης ενάντια στο σχέδιο της κυβέρνησης για τη μονάδα καύσης απορριμμάτων

28 Αυγούστου 2025
απατη

Θύμα απάτης 54χρονος – Κατέθεσε 160.000 ευρώ σε υποτιθέμενη επενδυτική ιστοσελίδα

28 Αυγούστου 2025
ΚΑΦΕΣ

Πόσο επηρεάζει ο απογευματινός καφές τον εγκέφαλο μας;

28 Αυγούστου 2025
καιρός

Κλέαρχος Μαρουσάκης: Έρχεται ψυχρή λίμνη με βροχές και καταιγίδες

28 Αυγούστου 2025
ασθενοφορο

Νεκρή 9χρονη σε τροχαίο – Μάχη για τη ζωή δίνει η 11χρονη αδερφή της

28 Αυγούστου 2025
Προσοχή στις απάτες τύπου Caller ID spoofing: Από πλαστές τηλεφωνικές κλήσεις μέχρι deepfake φωνές και βίντεο χρησιμοποιούν οι επιτήδειοι

MyStreet: Πώς θα κατεβάσετε την εφαρμογή για τους κοινόχρηστους χώρους

28 Αυγούστου 2025
ΛΥΚΟΣ

Ζευγάρι σε μηχανάκι ήρθε αντιμέτωπο με αγέλη λύκων!

28 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 28 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τι θα συμβεί αν περπατάτε κάθε μέρα για μισή ώρα

sierafm by sierafm
21 Αυγούστου 2017
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η πιο απλή μορφή άσκησης.

Λένε ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία και δεν έχουν άδικο.

Μεταξύ άλλων, σας βοηθά να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το στρες, συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και απομακρύνει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων.

Είναι επίσης σημαντικό ότι πρόκειται για την πιο απλή μορφή άσκησης και δεν απαιτεί τίποτα παραπάνω από ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια.

Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι αλλαγές που μπορείτε να περιμένετε αν περπατάτε για μισή ώρα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας:

Βελτιώνει τη διάθεση

Αν νομίζετε ότι το μόνο που χρειάζεστε στο τέλος μια κουραστικής μέρας είναι ένα ποτήρι κρασί ή μερικά κομμάτια σοκολάτας, μάλλον δεν έχετε δοκιμάσει το περπάτημα. Έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και συμβάλλει στη μείωση του θυμού και της εχθρότητας. Γίνεται μάλιστα ακόμη πιο αποδοτικό και ωφέλιμο για την ψυχική σας υγεία, αν έχετε παρέα. Το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους, σας εκθέτει επίσης στο φυσικό φως του ήλιου και απομακρύνει τον κίνδυνο της εποχικής κατάθλιψης, η οποία εμφανίζεται συνήθως φθινόπωρο και χειμώνα.

Ενισχύει τη δημιουργικότητα

Αν νιώθετε ότι έχετε «βαλτώσει» στη δουλειά ή αναζητάτε μια λύση σε κάποιο δύσκολο πρόβλημα, πηγαίνετε για περπάτημα. Σύμφωνα με μελέτη του 2014 μια βόλτα με τα πόδια ενισχύει τη δημιουργικότητα. Τεστ που έγιναν σε ανθρώπους ενώ κάθονταν και ενώ περπατούσαν, έδειξαν ότι οι τελευταίοι σκέφτονται πιο δημιουργικά.

Αδυνατίζει

Αν περπατάτε συστηματικά, αργά ή γρήγορα θα διαπιστώσετε ότι μπαίνετε πιο εύκολα στο αγαπημένο σας τζιν. Ακόμη και αν η ζυγαριά δεν δείχνει μεγάλη διαφορά, βελτιώνεται η ανταπόκριση του οργανισμού στην ινσουλίνη, η οποία παίζει ρόλο στη μείωση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Το καθημερινό περπάτημα επιταχύνει τον μεταβολισμό λόγω της καύσης θερμίδων και προλαμβάνει την απώλεια μυϊκής μάζας.

 Πηγή:baby.gr

 

Tags: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Previous Post

Προγράμματα κατάρτισης από το ΚΕΚ Όραμα

Next Post

Πόσο αλάτι πρέπει να τρώμε την μέρα

Next Post
ΑΛΑΤΙ

Πόσο αλάτι πρέπει να τρώμε την μέρα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • ΟΠΕΚΕΠΕ: Τα «αμαρτωλά» ΚΥΔ και η κομπίνα με ΑΦΜ των ΕΛΤΑ – Ακόμα και ΚΤΕΟ ανάμεσα στους δικαιούχους
  • Πραγματοποιήθηκε, το βράδυ της Τετάρτης 27/8, η παρουσίαση των ερευνητικών αποτελεσμάτων του έργου GIFT στην Κοζάνη – Νέα καινοτόμα γαλακτοκομικά προϊόντα (Βίντεο και Φωτογραφίες)
  • Τραγωδία στην Καστοριά: Δύο 16χρονα παιδιά σκοτώθηκαν σε τροχαίο
  • Ερώτηση Π. Κουκουλόπουλου στη Βουλή: «Ποιος και γιατί απέκλεισε την Αντιπολίτευση από τις επίσημες συναντήσεις σε Υπουργεία των Αιρετών της Δυτικής Μακεδονίας;»
  • Αστυνομικοί σκαρφάλωσαν σε μπαλκόνι και έσωσαν 5χρονο αγοράκι

Πρόσφατα σχόλια

  1. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  2. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
  5. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr