• Latest
σπυρι

Τι σημαίνει η ακμή για την υγεία;

19 Σεπτεμβρίου 2018
κτηνοτροφια προβατα

Πιθανό κρούσμα ευλογιάς στην Π.Ε. Κοζάνης – Σε συναγερμό οι αρχές

2 Οκτωβρίου 2025
Σοφία Ζαχαράκη

Έκτακτη χρηματοδότηση 315.000 ευρώ για το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

2 Οκτωβρίου 2025
Το 9ο Συμπόσιο Λογοτεχνίας στην Κοζάνη στις  13-19 Οκτωβρίου με τιμώμενο πρόσωπο τον συγγραφέα και Πρόεδρο της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ελλάδος, Σταύρο Ζουμπουλάκη

Το 9ο Συμπόσιο Λογοτεχνίας στην Κοζάνη στις  13-19 Οκτωβρίου με τιμώμενο πρόσωπο τον συγγραφέα και Πρόεδρο της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ελλάδος, Σταύρο Ζουμπουλάκη

2 Οκτωβρίου 2025
 34η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

48η  συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

2 Οκτωβρίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Ενημέρωση για το πρόγραμμα εκσκαφών οπτικών ινών (10 Μαρτίου – 15 Μαρτίου 2025)

Δήμος Κοζάνης: Παράταση ηλεκτρονικών αιτήσεων έως την Τρίτη 7 Οκτωβρίου 2025 για υποψήφιους λαμπαδηδρόμους των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων

2 Οκτωβρίου 2025
Πτολεμαΐδα: Θανατηφόρο τροχαίο – Νεκρός ο 19χρονος συνεπιβάτης δικύκλου

Ένας νεκρός και δύο βαριά τραυματίες στη Δυτική Μακεδονία το Σεπτέμβριο

2 Οκτωβρίου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Πασχάλης Χαρούμενος: Δημιουργία σταθμών απολύμανσης στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

2 Οκτωβρίου 2025
Το Ιστορικό Σουηδικό Σχολείο Υφαντουργίας στη Βλάστη επαναλειτουργεί από το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

Εορδαία: Στη Βλάστη η Λίνα Μενδώνη

2 Οκτωβρίου 2025
Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Κοζάνης την Τρίτη 13 Αυγούστου 2024

Δήμος Κοζάνης: Ψηφιακή Θυρίδα Οικονομικής Υπηρεσίας – Ταυτοποιηθείτε για άμεση πρόσβαση στα έγγραφά σας

2 Οκτωβρίου 2025
σκυλος αδεσποτα

Τα αδέσποτα που φιλοξενούνται στο κυνοκομείο χρειάζονται ζεστασιά για το χειμώνα

2 Οκτωβρίου 2025

Ακύρωση συνεδρίασης Περιφερειακού Συμβουλίου.

2 Οκτωβρίου 2025
Δήμος Γρεβενών: Την Μ. Πέμπτη η διεξαγωγή της Λαϊκής Αγοράς.

Δήμος Γρεβενών: Κανονικά η Διεξαγωγή της Λαϊκής Αγοράς την Παρασκευή 3 Οκτωβρίου.

2 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 2 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τι σημαίνει η ακμή για την υγεία;

sierafm by sierafm
19 Σεπτεμβρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
σπυρι
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η ακμή αποτελεί πάθηση του δέρματος. Εμφανίζεται όταν οι σμηματογόνοι αδένες παράγουν περισσότερο σμήγμα από όσο χρειάζεται, το οποίο φράζει τους πόρους και παγιδεύει τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας μαζί με το σμήγμα. Αυτό συμβαίνει λοιπόν πίσω από τα σπυράκια και τα μαύρα στίγματα, τα οποία μπορεί να είναι από ελαφριάς μορφής μέχρι και πολύ σοβαρά. Τι σημαίνει λοιπόν η ακμή για την υγεία;

Τι σημαίνει η ακμή για την υγεία;

Η ακμή συνήθως σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Αυτές συμβαίνουν κατά την εφηβεία, την έμμηνο ρύση, την εγκυμοσύνη, τη χρήση αντισυλληπτικών χαπιών και το άγχος. Η παραδοσιακή κινέζικη ιατρική θεωρεί ότι τα σημεία στα οποία εμφανίζονται σπυράκια στο πρόσωπο αποκαλούν ένδειξη προβλημάτων υγείας σε άλλα σημεία του σώματος. Για να εντοπίσετε τι μπορεί να πηγαίνει στραβά, πρέπει πρώτα να εντοπίσετε τι είδος ακμής έχετε και σε ποιο σημείο ακριβώς εμφανίζεται.

Ακμή στο επάνω μέρος του μέτωπου

Η ακμή σε αυτό το σημείο δείχνει προβλήματα του πεπτικού συστήματος αλλά και του ουροποιητικού. 

Τι να κάνω;

  • Πιείτε πολύ νερό. Απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Αυξήστε την κατανάλωση νερού και σιγουρευτείτε ότι τρώτε σωστά.
  • Μειώστε την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών και καφεΐνης. Αντ’ αυτού προτιμήστε αφεψήματα και πράσινο τσάι.
  • Αποφύγετε τη σοκολάτα, τα γαριδάκια και τα αναψυκτικά. Αντί για αυτά διαλέξτε να πίνετε περισσότερο νερό. Οι τροφές που θα πρέπει να προτιμήσετε είναι όσες έχουν αποτοξινωτική δράση, όπως το βραστό λάχανο και τα ψητά μήλα.
  • Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες και έχετε καλή ποιότητα ύπνου.
  • Να γυμνάζεστε 20 με 30 λεπτά την ημέρα, κατά προτίμηση σε εξωτερικό χώρο.
  • Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης για να διώχνετε το στρες και το άγχος.
  • Να πλένετε σωστά το δέρμα και τα μαλλιά σας.

Ακμή στο κάτω μέρος του μέτωπου

 

Η ακμή σε αυτό το σημείο μπορεί να σημαίνει προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα. Η καρδιά είναι το όργανο που ευθύνεται για την κίνηση του αίματος σε όλον τον οργανισμό μας. Εάν η διατροφή σας είναι κακής ποιότητας, εάν κάνετε πολύ καθιστική ζωή ή έχετε πολύ στρες, η καρδιά καταπονείται. Αυτό δεν σημαίνει μόνο σπυράκια στο μέτωπο αλλά και προβλήματα σε όλο το σώμα. Για να φροντίσετε την υγεία της καρδιάς σας, να γυμνάζεστε συχνά ώστε να ενισχυθεί το καρδιαγγειακό σύστημα, να τρώτε ισορροπημένα και να αποφεύγετε το άγχος όσο μπορείτε.

Τι να κάνω;

  • Να γυμνάζεστε τακτικά
  • Να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα
  • Να τρώτε υγιεινά, κατά προτίμηση τροφές υψηλές σε φυτικές ίνες και χαμηλές σε λιπαρά
  • Σταματήστε το κάπνισμα

Ακμή στα αυτιά

Η ακμή στα αυτιά μπορεί να δείχνει προβλήματα στα νεφρά. Όταν δεν φροντίζετε σωστά τα νεφρά σας και είναι ευπαθή, συχνά εμφανίζονται μεγάλα, επίπονα σπυράκια πάνω ή ακόμα και μέσα στα αυτιά. 

Τι μπορώ να κάνω;

  • Αυξήστε την κατανάλωση νερού καθημερινά
  • Αποφύγετε το υπερβολικό αλάτι και την καφεΐνη
  • Καθαρίστε τα νεφρά σας με διουρητικά, όπως μαϊντανό και νερό.

Ακμή γύρω από τα μάτια και ανάμεσα στα φρύδια

Η ακμή σε αυτήν την περιοχή δείχνει προβλήματα στο συκώτι. Η λιπαρότητα, οι κοκκινίλες, η ξηρότητα και τα μαύρα σημάδια ανάμεσα στα φρύδια μπορεί να δείχνει ότι το συκώτι σας είναι γεμάτο τοξίνες και χρειάζεται αποτοξίνωση.

Τι πρέπει να κάνω;

  • Να τρώτε φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (ακτινίδιο, γλυκές πιπεριές, πορτοκάλια)
  • Αποφύγετε το φαγητό αργά το βράδυ, ειδικά ακριβώς πριν πέσετε για ύπνο, επειδή το σώμα σας δεν θα μπορέσει να χωνέψει σωστά τις τροφές και θα γεμίσει σιγά-σιγά τοξίνες.
  • Περιορίστε την κατανάλωση λιπαρών, γλυκών, τηγανητών, οινοπνευματωδών και γαλακτοκομικών προϊόντων, ειδικά εάν είστε δυσανεκτικοί στη λακτόζη.
  • Μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα για να βάλετε στη διατροφή σας για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας είναι το σκόρδο, το γκρέιπφρουτ, το πράσινο τσάι, τα καρότα, τα παντζάρια, τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, τα λεμόνια και τα μοσχολέμονα.

Ακμή στα μάγουλα

Η ακμή στα μάγουλα μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα στα πνευμόνια και το αναπνευστικό σύστημα. Τα σπυράκια στα μάγουλα μπορούν να προκληθούν από δυσκολίες στο αναπνευστικό σύστημα που φέρνει το κάπνισμα, το άσθμα, οι αλλεργίες και οι λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Τι πρέπει να κάνω;

  • Κόψτε το κάπνισμα και αποφύγετε την έκθεση στον καπνό γενικότερα μέσω του παθητικού καπνίσματος
  • Ξεκινήστε γυμναστική
  • Αποφύγετε τη ρύπανση
  • Οι καλύτερες τροφές για ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος είναι η κράμβη (kale), τα λαχανάκια βρυξελλών και η κολοκύθα
  • Βάλτε στη διατροφή σας βρώμη, ρύζι και φρέσκα λαχανικά
  • Τρώτε περισσότερες υγιεινές τροφές, όπως κολοκυθάκια και φασολάκια
  • Μην τρώτε πολύ
  • Αποφύγετε τα φαστ-φουντ και τα πρόχειρα φαγητά, τα αναψυκτικά και τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες
  • Αποφύγετε το μάνγκο, το κρασί και τα θαλασσινά
  • Τρώτε λιγότερη ζάχαρη

Ακμή στα πλάγια του πιγουνιού

 

Συνήθως αποκαλύπτουν ορμονικά προβλήματα. Όταν εμφανίζονται σπυράκια στα πλαϊνά του πηγουνιού, αποτελούν σημάδι ορμονικών διαταραχών, συχνά λόγω της περιόδου. Μερικές φορές, το συναισθηματικό και το σωματικό στρες μπορούν να προκαλέσουν ορμονικές διαταραχές.

Τι να κάνω;

  • Σταματήστε να τρώτε προτού πέσετε για ύπνο
  • Καταναλώστε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα
  • Να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε περισσότερο
  • Αρχίστε να γυμνάζεστε τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε ημέρα και έπειτα κάντε μασάζ στο σώμα σας για να χαλαρώσετε
  • Επιλέξτε βότανα που προωθούν τις ορμονικές ισορροπίες όπως γλυκόριζα, κινέζικη μανόλια, ινδικό βασιλικό, maca, φύλλα κόκκινου σμέουρου και πράσινο τσάι.

Ακμή ακριβώς πάνω στο πιγούνι

Μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα στο στομάχι και στα έντερα. Προκαλείται συνήθως από κακή διατροφή και τροφικές αλλεργίες. Εντοπίστε τις κακής ποιότητας τροφές και βγάλτε τες από την διατροφή σας.

Τι πρέπει να κάνω;

  • Τρώτε περισσότερα φρούτα και φρέσκα λαχανικά
  • Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στην ξεκούραση
  • Αυξήστε την κατανάλωση νερού και την ποσότητα φυτικών ινών στη διατροφή σας

Στήθος και λαιμός

 

Η ακμή σε σημεία του δέρματος όπως το στήθος και ο λαιμός προκαλείται συχνά από το έντονο άγχος. Είναι λοιπόν σημαντικό να εντοπίσετε την αιτία του άγχους και να την αντιμετωπίσετε όσο μπορείτε. Ειδικότερα όταν είστε σπίτι σας και ξεκουράζεστε, θα πρέπει να μπορείτε να χαλαρώσετε πραγματικά.

Τι να κάνω;

  • Προσπαθήστε να βγάλετε όσα σας αγχώνουν από την καθημερινότητά σας
  • Να φοράτε άνετα ρούχα
  • Να πίνετε περισσότερο νερό και να παίρνετε βιταμίνη C για να καταπολεμήσετε τυχόν λοιμώξεις.

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΣΠΥΡΑΚΙΑ
Previous Post

Τροφές που δυναμώνουν τα μαλλιά

Next Post

4 περίεργες συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Next Post
ΥΠΝΟΣ

4 περίεργες συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Πιθανό κρούσμα ευλογιάς στην Π.Ε. Κοζάνης – Σε συναγερμό οι αρχές
  • Έκτακτη χρηματοδότηση 315.000 ευρώ για το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας
  • Το 9ο Συμπόσιο Λογοτεχνίας στην Κοζάνη στις  13-19 Οκτωβρίου με τιμώμενο πρόσωπο τον συγγραφέα και Πρόεδρο της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ελλάδος, Σταύρο Ζουμπουλάκη
  • 48η  συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας
  • Δήμος Κοζάνης: Παράταση ηλεκτρονικών αιτήσεων έως την Τρίτη 7 Οκτωβρίου 2025 για υποψήφιους λαμπαδηδρόμους των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr