• Latest
παχυσαρκια διαιτα

Το επικίνδυνο λίπος που αυξάνει τον κίνδυνο 6 σοβαρών νόσων

18 Ιουνίου 2020
3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι.  Βίντεο

3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο

8 Ιουνίου 2025
ΓΕΦΥΡΑ ΖΩΗΣ αιμοδοσια

Η Γέφυρα Ζωής για την Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη

8 Ιουνίου 2025
Σιάτιστα, ένα κομμάτι του πολιτισμού που χάθηκε

Σιάτιστα, ένα κομμάτι του πολιτισμού που χάθηκε

8 Ιουνίου 2025
Δήμος Βοΐου: Πραγματοποιήθηκε το 1ο χορωδιακό αντάμωμα στη Νεάπολη. Φωτογραφίες

Δήμος Βοΐου: Πραγματοποιήθηκε το 1ο χορωδιακό αντάμωμα στη Νεάπολη. Φωτογραφίες

8 Ιουνίου 2025
2ος στο Metsovo Race 2025 ο Δημήτρης Σελέτης αν και τραυματισμένος

2ος στο Metsovo Race 2025 ο Δημήτρης Σελέτης αν και τραυματισμένος

8 Ιουνίου 2025
Ζώνη Βοΐου: Ασυνείδητος έκοψε το καλώδιο ρεύματος φωτισμού της κοινότητας. Φωτογραφίες

Ζώνη Βοΐου: Ασυνείδητος έκοψε το καλώδιο ρεύματος φωτισμού της κοινότητας. Φωτογραφίες

8 Ιουνίου 2025
ηλιος

Πώς θα καταλάβετε αν τα γυαλιά ηλίου σας προστατεύουν όντως τα μάτια σας – Έτσι θα επιλέξετε τα καλύτερα

8 Ιουνίου 2025
ΒΙΑΣΜΟΣ

Nάρκωνε και βίαζε τη σύζυγό του επί τουλάχιστον 15 χρόνια – Ανέβαζε βίντεο στο διαδίκτυο

8 Ιουνίου 2025
ζευγαρι Βιασμός

Καλοκαίρι και σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα – Καμπανάκι κινδύνου από τους ειδικούς

8 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Κρίσιμες ώρες για την 62χρονη μετά τη λανθασμένη μετάγγιση αίματος – Οι έρευνες που βρίσκονται σε εξέλιξη για το περιστατικό

8 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Πανελλήνιες 2025: Οι πρώτες εκτιμήσεις για τις βαθμολογίες και τις βάσεις

8 Ιουνίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

48χρονος προσέγγισε 15χρονο σε καφετέρια και του έδωσε σημείωμα με άσεμνο περιεχόμενο

8 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 9 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το επικίνδυνο λίπος που αυξάνει τον κίνδυνο 6 σοβαρών νόσων

sierafm by sierafm
18 Ιουνίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
παχυσαρκια διαιτα
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Η συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς και η αύξηση της περιμέτρου της μέσης αποτελούν απειλή υγείας, ακόμη και αν το συνολικό σας βάρος δεν είναι ιδιαίτερα αυξημένο

Το λίπος που συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς είναι ιδιαίτερα απειλητικό για την υγεία.

Το πρόβλημα με αυτή τη μορφή λίπους είναι ότι δεν περιορίζεται στο υποδόριο λίπος – αυτό που βρίσκεται κάτω από το δέρμα – αλλά περιλαμβάνει και το σπλαχνικό λίπος – αυτό που περιβάλλει τα ζωτικά όργανα.

Ανεξαρτήτως του συνολικού βάρους, το μεγάλο ποσοστό σπλαχνικού λίπους έχει φανεί βάσει ερευνών ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων, αντίστασης στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου 2, καρκίνου του παχέος εντέρου, υπνικής άπνοιας, πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και υπέρτασης.

Το βάρος του σώματός μας καθορίζεται από τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε στη διάρκεια της ημέρας, εκείνες που καταναλώνουμε, καθώς και από την ηλικία.

Υπολογίζεται χαρακτηριστικά ότι οι άνδρες άνω των 50 ετών χρειάζονται 200 θερμίδες λιγότερες την ημέρα συγκριτικά με την ηλικία των 30, λόγω απώλειας μυικού ιστού.

Επίσης η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγεί στην αύξηση του κοιλιακού λίπους.

Η περίμετρος της μέσης άνω των 102 εκ. για τους άνδρες και άνω των 88 εκ. για τις γυναίκες αποτελούν δείκτες ανθυγιεινής συσσώρευσης κοιλιακού λίπους και αυξημένου κινδύνου προβλημάτων υγείας.

Η γυμναστική και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των κοιλιακών μπορεί να τονώσουν τοπικά το μυικό σύστημα της κοιλιάς, αλλά δεν θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος.

Για να απαλλαγείτε  το μυστικό είναι να υιοθετήσετε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, να μειώσετε το μέγεθος των μερίδων που καταναλώνετε, να αποφεύγετε τα σακχαρούχα τρόφιμα και φυσικά να εντάξετε την φυσική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ζωή.

Η απώλεια  βάρους και η συνακόλουθη μείωση της περιμέτρου της μέσης οδηγούν και σε μείωση των κινδύνων για την υγεία που προαναφέρθηκαν.

Πηγή:ygeiamou.gr

Previous Post

Τρεις θανάτους προκάλεσε ο απατεώνας γιατρός

Next Post

Τα τρόφιμα που πρέπει να περιορίσετε για να χάσετε εύκολα βάρος

Next Post
ΔΙΑΙΤΑ

Τα τρόφιμα που πρέπει να περιορίσετε για να χάσετε εύκολα βάρος

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  • Η Γέφυρα Ζωής για την Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη
  • Σιάτιστα, ένα κομμάτι του πολιτισμού που χάθηκε
  • Δήμος Βοΐου: Πραγματοποιήθηκε το 1ο χορωδιακό αντάμωμα στη Νεάπολη. Φωτογραφίες
  • 2ος στο Metsovo Race 2025 ο Δημήτρης Σελέτης αν και τραυματισμένος

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr