• Latest
γυμναστικη

Το τεστ των 10″ που δείχνει πόσο θα ζήσουμε

9 Απριλίου 2019
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

27 Ιουνίου 2025
Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

27 Ιουνίου 2025
Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

27 Ιουνίου 2025
Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

27 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Το τεστ των 10″ που δείχνει πόσο θα ζήσουμε

sierafm by sierafm
9 Απριλίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
γυμναστικη
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η άσκηση ισορροπίας στο ένα πόδι με τα μάτια κλειστά αποτελεί, διαχρονικά, έναν από τους ισχυρότερους προγνωστικούς παράγοντες για τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου

Η καλή ισορροπία είναι πολύ σημαντική για την υγεία, καθώς αποτελεί έναν ισχυρό προγνωστικό παράγοντα για την άνοια, για το προσδόκιμο ζωής αλλά και για την κατάσταση της υγείας ενός ανθρώπου.

Η σπουδαιότητα του τεστ ισορροπίας με κλειστά μάτια έχει καταδειχθεί πολλές φορές, με προεξέχουσα μια μεγάλη μελέτη που ξεκίνησε το 1999 από το Συμβούλιο Ιατρικών Ερευνών και περιελάμβανε 2.760 άνδρες και γυναίκες σε ηλικία 53 ετών.

Το τεστ των 10″ που δείχνει πόσο θα ζήσουμε

Οι ερευνητές τότε ζήτησαν από τους εθελοντές να κάνουν τρεις απλές δοκιμές. Η μία αφορούσε στη μέτρηση της ταχύτητας απόκρισης με την οποία μπορούσαν να σταθούν σε όρθια θέση μετά από κάθισμα και πόσο χρόνο μπορούσαν να σταθούν στο ένα πόδι με τα μάτια κλειστά.

Όταν οι επιστήμονες επανεξέτασαν τα στοιχεία 13 χρόνια αργότερα, ανακάλυψαν ότι μέσα σε αυτό το διάστημα είχαν πεθάνει 177 εθελοντές, εκ των οποίων οι 88 από καρκίνο, οι 47 από καρδιαγγειακές παθήσεις και οι 42 από άλλες αιτίες.

Μελετώντας τα δεδομένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι και οι τρεις από τις εξετάσεις που πραγματοποίησαν το 1999 είχαν προβλέψει την πιθανότητα θανάτου, αλλά η δοκιμασία ισορροπίας με το ένα πόδι ήταν ο ισχυρότερος δείκτης.

Αποδείχθηκε, λοιπόν, ότι όσοι δεν είχαν υψηλή απόδοση στο συγκεκριμένο τεστ (λιγότερο από 2″) ήταν τρεις φορές πιο πιθανό να χάσουν τη ζωή τους μέσα στα επόμενα 13 χρόνια από όσους μπορούσαν να παραμείνουν σε αυτή τη στάση για δέκα δευτερόλεπτα ή περισσότερο.

Το τεστ καθιστής και όρθιας θέσης ήταν επίσης ένας καλός προγνωστικός παράγοντας για τη μελλοντική υγεία. Σε αυτή τη δοκιμασία, οι συμμετέχοντες έπρεπε να κάτσουν σε μια καρέκλα χωρίς μπράτσα και να μετρήσουν πόσες φορές μπορούν να σηκωθούν από αυτήν μέσα σε ένα λεπτό.

Οι άνθρωποι που το έκαναν περισσότερες από 36 φορές είχαν διπλάσιες πιθανότητες να είναι ζωντανοί σε σχέση με όσους το κατάφεραν μόλις 23 φορές.

Η σημασία του τεστ
Γιατί, όμως, είναι τόσο σημαντική ισορροπία στο ένα πόδι με τα μάτια κλειστά; Η απάντηση στο ερώτημα αυτό έχει να κάνει με το γεγονός ότι σε αυτή την κατάσταση ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τρεις τύπους πληροφοριών για να κρατήσει το σώμα όρθιο.

Ένα από τα βασικά στοιχεία που μας κρατούν σε όρθια στάση είναι τα μηνύματα που έρχονται από τα ημικυκλικά κανάλια στο εσωτερικό του αυτιού και ενημερώνουν τον εγκέφαλο για την κατάσταση και τη θέση που βρίσκεται το κεφάλι μας. Ο εγκέφαλος βασίζεται επίσης στις πληροφορίες που λαμβάνει από τις αρθρώσεις και τους μύες για να τη διατήρηση της ισορροπίας.

Επιπλέον, στις αρθρώσεις υπάρχουν ειδικοί αισθητήρες που στέλνουν στον εγκέφαλο σήματα σχετικά με την θέση και την κίνηση και τον ενημερώνουν για το τι συμβαίνει.

Τελευταίο και εξίσου σημαντικό ρόλο παίζουν τα μάτια. Αυτά δίνουν στον εγκέφαλο μια ακριβή εικόνα για το πού βρίσκεται το κεφάλι και το σώμα σε σχέση με το περιβάλλον. Όταν κλείνουμε τα μάτια μας, αφαιρούμε την όραση από την εξίσωση, γεγονός που καθιστά πραγματικά δύσκολο για κάποιους ανθρώπους να σταθούν όρθιοι με το ένα πόδι.

Πηγή:ygeiamou.gr

Tags: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Previous Post

Οι καυτερές πιπεριές εμποδίζουν την μετάσταση του καρκίνου

Next Post

Ο Λάζος Γκερεχτές για τα 20 χρόνια της λειτουργίας του Νοσοκομείου “Παπαγεωργίου”: “Είμαστε περήφανοι για τους μεγάλους ευεργέτες του τόπου μας”

Next Post
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ

Ο Λάζος Γκερεχτές για τα 20 χρόνια της λειτουργίας του Νοσοκομείου "Παπαγεωργίου": "Είμαστε περήφανοι για τους μεγάλους ευεργέτες του τόπου μας"

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)
  • Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)
  • Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)
  • Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ
  • Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr