• Latest
παχυσαρκια διαιτα

Τρία εκπληκτικά τρόφιμα που εξαφανίζουν το λίπος, βοηθούν στην απώλεια βάρους και ελαχιστοποιούν τη δυσπεψία

8 Μαρτίου 2024
Πένθος

Ο Δήμαρχος Σερβίων για την απώλεια του Παύλου Σπυρόπουλου

23 Ιουνίου 2025
Μουσική βραδιά υπό το φως των κεριών στο Υπαίθριο Δημοτικό Θέατρο Κοζάνης – Τετάρτη 25 Ιουνίου 2025 στις 21:00 το βράδυ

Μουσική βραδιά υπό το φως των κεριών στο Υπαίθριο Δημοτικό Θέατρο Κοζάνης – Τετάρτη 25 Ιουνίου 2025 στις 21:00 το βράδυ

23 Ιουνίου 2025
σκυλος, αδεσποτα

Δήμος Κοζάνης: Σε εξέλιξη δειγματοληπτικοί έλεγχοι σε κτηνοτροφικές εγκαταστάσεις από μεικτό κλιμάκιο Δημοτικής Αστυνομίας και ΕΛΑΣ για την προστασία των αδέσποτων και δεσποζόμενων ζώων συντροφιάς

23 Ιουνίου 2025
Συνελήφθησαν από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Φλώρινας,-2- διακινητές σε περιοχή της Φλώρινας, για παράνομη μεταφορά -3- αλλοδαπών

Συνελήφθησαν από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Φλώρινας,-2- διακινητές σε περιοχή της Φλώρινας, για παράνομη μεταφορά -3- αλλοδαπών

23 Ιουνίου 2025
Υπογράφηκε η σύμβαση παραχώρησης εκμετάλλευσης των φυσικών πηγών “Βάλια Κίρνα” της Κοινότητα Σαμαρίνας

Υπογράφηκε η σύμβαση παραχώρησης εκμετάλλευσης των φυσικών πηγών “Βάλια Κίρνα” της Κοινότητα Σαμαρίνας

23 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Δωρεάν στειρώσεις αδέσποτων ζώων συντροφιάς και δεσποζόμενων ζώων ευπαθών κοινωνικών ομάδων στις 26, 27 και 28 Αυγούστου 2024

Δήμος Κοζάνης: Άλλες 160 στειρώσεις αδέσποτων ζώων, δεσποζόμενων ζώων ευπαθών κοινωνικών ομάδων και ποιμενικών σκύλων

23 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Ενημέρωση για το πρόγραμμα εκσκαφών οπτικών ινών (10 Μαρτίου – 15 Μαρτίου 2025)

Δημόσιος Απολογισμός Πεπραγμένων Δημοτικής Αρχής, του Δήμου Κοζάνης, για το 2024

23 Ιουνίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

Δύο νέες ψηφιακές υπηρεσίες από την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

23 Ιουνίου 2025

Αναβολή συνεδρίασης Περιφερειακού Συμβουλίου

23 Ιουνίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Ενημερωτική εκδήλωση για το έργο καταπολέμησης κουνουπιών

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Ενημερωτική εκδήλωση για το έργο καταπολέμησης κουνουπιών

23 Ιουνίου 2025
Διάκριση για το Δημοτικό Σχολείο Τσοτυλίου σε εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Πανεπιστημίου Μακεδονίας

Διάκριση για το Δημοτικό Σχολείο Τσοτυλίου σε εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Πανεπιστημίου Μακεδονίας

23 Ιουνίου 2025
Χρήστος Ελευθερίου: Συγχαρητήρια Στέλλα!

Χρήστος Ελευθερίου: Συγχαρητήρια Στέλλα!

23 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 24 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τρία εκπληκτικά τρόφιμα που εξαφανίζουν το λίπος, βοηθούν στην απώλεια βάρους και ελαχιστοποιούν τη δυσπεψία

sierafm by sierafm
8 Μαρτίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
παχυσαρκια διαιτα
0
SHARES
34
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Για αποτελεσματική απώλεια βάρους στο επίκεντρο βρίσκεται πάντα η διατροφή. Παράλληλα, η σχέση μεταξύ του πεπτικού συστήματος και της απώλειας βάρους είναι περίπλοκη, με τις σωστές επιλογές τροφίμων να συμβάλλουν όχι μόνο σε μια πιο αδύνατη όψη, αλλά και στη βελτίωση της πέψης.

Το «She Finds» μίλησε με την ειδικό στην απώλεια βάρους, Joanna Wen, για τις τρεις εκπληκτικές τροφές που μπορείτε να φάτε και θα σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, αλλά και να ελαχιστοποιήσετε τη δυσπεψία.

Αβοκάντο

Το αβοκάντο, που συχνά εξυμνείται για την πλούσια, κρεμώδη υφή και την εκπληκτική γεύση του, παίζει διπλό ρόλο στην απώλεια βάρους και στην ανακούφιση από τη δυσπεψία. Παρά το γεγονός ότι έχει αρκετές θερμίδες, είναι γεμάτο με μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία συμβάλλουν στην αίσθηση κορεσμού και μπορούν να βοηθήσουν στο να περιορίσετε τις ανθυγιεινές λιγούρες.

«Γεμάτα με υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά και φυτικές ίνες, τα αβοκάντο θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι, ενώ παράλληλα συμβάλλουν στην πέψη. Επιπλέον, τα υγιεινά λιπαρά του αβοκάντο συνδέονται με τη βελτιωμένη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, η οποία μπορεί να προάγει τη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος και να σας βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους. Ο συνδυασμός των υγιεινών λιπαρών και των φυτικών ινών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας ενδεχομένως τις λιγούρες και βοηθώντας στην απώλεια λίπους», λέει η Wen.

Γιαούρτι

Γεμάτο πρωτεΐνες, το γιαούρτι προάγει το αίσθημα πληρότητας, βοηθώντας στον έλεγχο της όρεξης και ενδεχομένως μειώνοντας τη συνολική πρόσληψη θερμίδων. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες υποστηρίζει, επίσης, τη διατήρηση των μυών, σημαντικό για όσους ασκούνται ως μέρος της στρατηγικής τους για να χάσουν βάρους.

Η Wen αναλύει περαιτέρω και λέει: «Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και προβιοτικά, το γιαούρτι μπορεί να προάγει το υγιές μικροβίωμα του εντέρου, το οποίο είναι απαραίτητο για την αποτελεσματική πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να συμβάλει στην αίσθηση πληρότητας, η οποία βοηθά με τη σειρά της στη μείωση της συνολικής πρόσληψης θερμίδων και στις προσπάθειες απώλειας βάρους».

Φακές

Οι φακές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες προάγουν ένα παρατεταμένο αίσθημα πληρότητας, βοηθώντας στον έλεγχο της όρεξης και ενδεχομένως στη μείωση της συνολικής θερμιδικής πρόσληψης. Βοηθούν, επίσης, στο να παραμείνουν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, έναν βασικό παράγοντα για την αποτελεσματική διαχείριση του βάρους.

Η Wen αναφέρει ότι «πλούσιες σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και διάφορα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, οι φακές μπορούν να συμβάλουν στο αίσθημα πληρότητας και κορεσμού, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της όρεξης και στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης τροφής. Η υψηλή περιεκτικότητα των φακών σε φυτικές ίνες μπορεί επίσης να προάγει την υγιή πέψη, υποστηρίζοντας τις τακτικές κινήσεις του εντέρου και την ανάπτυξη υγιών βακτηρίων στο έντερο. Επιπλέον, ο συνδυασμός πρωτεΐνης και φυτικών ινών στις φακές μπορεί να υποστηρίξει σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στη μείωση της λιγούρας και να βοηθήσει στην απώλεια λίπους».

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
Previous Post

Διοργάνωση του 1ου Φεστιβάλ Βιοιοκονομίας στην Κοζάνη – BioChange Fest Kozani #Viewer_or_Changemaker

Next Post

Τελευταία στροφή στη SL2 ..και μετά πλέι οφ και πλέι άουτ

Next Post
SL2: Η Κοζάνη υποδέχεται στην πρεμιέρα τον Αιολικό

Τελευταία στροφή στη SL2 ..και μετά πλέι οφ και πλέι άουτ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ο Δήμαρχος Σερβίων για την απώλεια του Παύλου Σπυρόπουλου
  • Μουσική βραδιά υπό το φως των κεριών στο Υπαίθριο Δημοτικό Θέατρο Κοζάνης – Τετάρτη 25 Ιουνίου 2025 στις 21:00 το βράδυ
  • Δήμος Κοζάνης: Σε εξέλιξη δειγματοληπτικοί έλεγχοι σε κτηνοτροφικές εγκαταστάσεις από μεικτό κλιμάκιο Δημοτικής Αστυνομίας και ΕΛΑΣ για την προστασία των αδέσποτων και δεσποζόμενων ζώων συντροφιάς
  • Συνελήφθησαν από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Φλώρινας,-2- διακινητές σε περιοχή της Φλώρινας, για παράνομη μεταφορά -3- αλλοδαπών
  • Υπογράφηκε η σύμβαση παραχώρησης εκμετάλλευσης των φυσικών πηγών “Βάλια Κίρνα” της Κοινότητα Σαμαρίνας

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr