• Latest
ΔΙΑΙΤΑ

Τρία μυστικά για εγγυημένο αδυνάτισμα

14 Μαΐου 2019
Σκύλος δάγκωμα

Συνελήφθη 48χρονη και της επιβλήθηκε πρόστιμο 600 ευρώ, γιατί ο σκύλος βγήκε από την αυλή της, επιτέθηκε και δάγκωσε τον 21χρονο στο πόδι

6 Ιουνίου 2025
Αξιολόγηση: Στη 14η θέση πανελλαδικά ο Δήμος Κοζάνης σε σύνολο 184 Δήμων

Αξιολόγηση: Στη 14η θέση πανελλαδικά ο Δήμος Κοζάνης σε σύνολο 184 Δήμων

6 Ιουνίου 2025
αστυνομια, συλληψη

Συνελήφθη 45χρονος σε περιοχή της Φλώρινας, διότι εκκρεμούσε σε βάρος του απόφαση δικαστηρίου

6 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Ενημέρωση για το πρόγραμμα εκσκαφών οπτικών ινών (10 Μαρτίου – 15 Μαρτίου 2025)

Δήμος Κοζάνης: Υποχρέωση ετήσιας δήλωσης εφαρμογής μέτρων πυροπροστασίας για ακίνητα εντός ή πλησίον δασικών εκτάσεων

6 Ιουνίου 2025
Κωνσταντινίδης

Παρέμβαση του Βουλευτή ΠΕ Κοζάνης Στάθη Κωνσταντινίδη για μειωμένες καταβολές από τη Συνδεδεμένη Ενίσχυση σε αγρότες του Βοΐου.

6 Ιουνίου 2025
Βέττα Καλλιόπη

Καλλιόπη Βέττα: «Πολλαπλά επωφελής και δίκαιη η διατήρηση του λιγνίτη στο ενεργειακό μείγμα, μέσα από την συνέχιση λειτουργίας της ασφαλούς, καθαρής και σύγχρονης Πτολεμαΐδας V»

6 Ιουνίου 2025
Επίσκεψη Υπουργού Προστασίας του Πολίτη, Μ. Χρυσοχοΐδη στην Κοζάνη  Μνημόνια Συνεργασίας για ενίσχυση της ασφάλειας και διαχείριση αδέσποτων ζώων

Επίσκεψη Υπουργού Προστασίας του Πολίτη, Μ. Χρυσοχοΐδη στην Κοζάνη Μνημόνια Συνεργασίας για ενίσχυση της ασφάλειας και διαχείριση αδέσποτων ζώων

6 Ιουνίου 2025
Γαλατινή: Τουρνουά ποδοσφαίρου 5χ5

Νορβηγία – Ιταλία: Μπαίνουν στο «χορό» οι Ιταλοί

6 Ιουνίου 2025
Μνημόνιο συνεργασίας μεταξύ του Επιμελητηρίου Κοζάνης, της Δομής Καινοτομίας Lab40 του Επιμελητηρίου Δράμας και του Cluster Βιοοικονομίας  και  Περιβάλλοντος  Δυτικής  Μακεδονίας (CluBE)

Μνημόνιο συνεργασίας μεταξύ του Επιμελητηρίου Κοζάνης, της Δομής Καινοτομίας Lab40 του Επιμελητηρίου Δράμας και του Cluster Βιοοικονομίας  και  Περιβάλλοντος  Δυτικής  Μακεδονίας (CluBE)

6 Ιουνίου 2025
Ευχαριστήριο μήνυμα για τη δωρεά τεχνολογικού εξοπλισμού στον Ξενώνα Φιλοξενίας Γυναικών του Δήμου Κοζάνης

Ευχαριστήριο μήνυμα για τη δωρεά τεχνολογικού εξοπλισμού στον Ξενώνα Φιλοξενίας Γυναικών του Δήμου Κοζάνης

6 Ιουνίου 2025
Τελετή Βράβευσης Διακριθέντων Αθλητών» από την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

Τελετή Βράβευσης Διακριθέντων Αθλητών» από την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

6 Ιουνίου 2025
Συνάντηση του Δημάρχου Κοζάνης Γιάννη Κοκκαλιάρη με τον Υπουργό Προστασίας του Πολίτη Μιχάλη Χρυσοχοΐδη

Συνάντηση του Δημάρχου Κοζάνης Γιάννη Κοκκαλιάρη με τον Υπουργό Προστασίας του Πολίτη Μιχάλη Χρυσοχοΐδη

6 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 6 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τρία μυστικά για εγγυημένο αδυνάτισμα

sierafm by sierafm
14 Μαΐου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΔΙΑΙΤΑ
3
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η απώλεια κιλών είναι μια σταδιακή διαδικασία, όμως μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος που δεν έχετε χάσει εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Μερικά μπισκότα που βρήκατε στο ντουλάπι, ένα παγωτό κατά τη διάρκεια της βόλτα σας, ένα σουβλάκι αργά τη νύχτα.

Η απώλεια κιλών είναι μια σταδιακή διαδικασία, όμως μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να δείτε αποτέλεσμα μέσα σε δέκα ημέρες.

Ο Βρετανός διαιτολόγος, Will Pike, μοιράζεται τρία μυστικά απώλειας βάρους βάσει των γνώσεων και της εμπειρίας του.

1. Αναπνεύστε προτού αναζητήσετε φαγητό

Συνήθως παίρνετε βάρος επειδή ενδίδετε στις λιγούρες, οι οποίες μπορεί να έχουν τη ρίζα τους σε συναισθηματικούς παράγοντες. Παίρνοντας μερικές ανάσες προτού φάτε, έχετε την ευκαιρία να αναρωτηθείτε τι πραγματικά έχετε ανάγκη. Πολλές φορές θα δείτε ότι αυτό που σας λείπει είναι μια αγκαλιά, μια ενδιαφέρουσα συζήτηση ή απλώς… νερό!

2. Εκτιμήστε το σώμα σας

Το να αγαπήσετε τον εαυτό σας είναι η αφετηρία για τα πάντα, από την απώλεια βάρους μέχρι μια ευτυχισμένη ζωή. Όταν εκτιμάτε το σώμα σας, εκτιμάτε τον εαυτό σας. Αυτό σας γεμίζει θετική ενέργεια και σας κάνει να λειτουργείτε πιο αποτελεσματικά και κατ’ επέκταση να χάνετε βάρος με μεγαλύτερη ευκολία.

3. Αντιμετωπίστε την αλήθεια της τωρινής σας κατάστασης

Γράψτε τις συνήθειες και τι δικαιολογίες που σας κρατούν μακριά από τον στόχο σας, καθώς και όλα τα συναισθήματα που σας προκαλεί το βάρος σας (θυμό, στεναχώρια, ενοχές…).

Τα αρνητικά συναισθήματα προκαλούν αρνητική ενέργεια στο σώμα σας και επηρεάζουν τις συνήθειες και τη συμπεριφορά σας.

Πολλοί άνθρωποι έχασαν βάρος αναγνωρίζοντας τις λάθος επιλογές τους.

Πηγή: vita.gr

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
Previous Post

Οι μεγάλοι χαμένοι για τη 13η σύνταξη – Ποιοι θα την λάβουν «ψαλιδισμένη»

Next Post

Πανελλαδικές: Πόσοι θα μπουν φέτος στα Πανεπιστήµια -Τι δείχνουν τα στοιχεία

Next Post
εξετασεις, σχολειο

Πανελλαδικές: Πόσοι θα μπουν φέτος στα Πανεπιστήµια -Τι δείχνουν τα στοιχεία

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Συνελήφθη 48χρονη και της επιβλήθηκε πρόστιμο 600 ευρώ, γιατί ο σκύλος βγήκε από την αυλή της, επιτέθηκε και δάγκωσε τον 21χρονο στο πόδι
  • Αξιολόγηση: Στη 14η θέση πανελλαδικά ο Δήμος Κοζάνης σε σύνολο 184 Δήμων
  • Συνελήφθη 45χρονος σε περιοχή της Φλώρινας, διότι εκκρεμούσε σε βάρος του απόφαση δικαστηρίου
  • Δήμος Κοζάνης: Υποχρέωση ετήσιας δήλωσης εφαρμογής μέτρων πυροπροστασίας για ακίνητα εντός ή πλησίον δασικών εκτάσεων
  • Παρέμβαση του Βουλευτή ΠΕ Κοζάνης Στάθη Κωνσταντινίδη για μειωμένες καταβολές από τη Συνδεδεμένη Ενίσχυση σε αγρότες του Βοΐου.

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr