• Latest
πονοκεφαλος αγχος κουραση

Τρεις τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους

16 Μαΐου 2018
ΣΥΛΛΗΨΗ

Γιατί σκότωσαν τον Πολωνό καθηγητή στην Αγία Παρασκευή; – Πώς έφτασε η ΕΛ.ΑΣ. στους δράστες

20 Ιουλίου 2025
απατη

Ζήτησε 38.000 ευρώ για δήθεν επείγουσα χειρουργική επέμβαση της κόρης της – Πώς εξαπατήθηκε ηλικιωμένη

20 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Εξαρθρώθηκε σπείρα αστυνομικών εμπόρων ναρκωτικών στη Μύκονο – Οι συνομιλίες που τους «πρόδωσαν»

20 Ιουλίου 2025
Έγκυος στον 7ο μήνα έχασε τη ζωή της από ανεύρυσμα – Σε θερμοκοιτίδα μεταφέρθηκε το νεογνό

Μωρά γεννήθηκαν από DNA τριών ανθρώπων, χωρίς κληρονομικές παθήσεις

20 Ιουλίου 2025
ΚΛΙΜΑΤΙΣΤΙΚΟ, ΚΑΥΣΩΝΑΣ

Η καλύτερη λύση για το κλιματιστικό: Να μένει ανοιχτό όλη μέρα ή να το κλείνουμε και να το ξανανοίγουμε;

20 Ιουλίου 2025
ΕΜΠΟΡΙΚΑ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ

Ανοιχτά τα καταστήματα αύριο Κυριακή – Ποια σούπερ μάρκετ θα λειτουργήσουν

20 Ιουλίου 2025
ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ

Νέα δημοσκόπηση: Πρώτη η ΝΔ, αλλά με χαμηλά ποσοστά -Οκτακομματική Βουλή

20 Ιουλίου 2025
ΚΚΕ

Εκδήλωση ΤΕ Κοζάνης του ΚΚΕ και ΠΕΑΕΑ-ΔΣΕ στην Καλαμιά

19 Ιουλίου 2025
Αβδέλλα Γρεβενών: 83η Πανελλήνια Ορειβατική Διαδρομή σε μονοπάτια

Αβδέλλα Γρεβενών: 83η Πανελλήνια Ορειβατική Διαδρομή σε μονοπάτια

19 Ιουλίου 2025
ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας – Δημοσκόπηση aftodioikisi.gr: Σε αρνητική τροχιά τρεις δήμαρχοι, σε θετική ο Ζευκλής(πίνακες)

19 Ιουλίου 2025
Γρεβενά: Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025: «Μουσικό Ταξίδι στην Παράδοση»

Γρεβενά: Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025: «Μουσικό Ταξίδι στην Παράδοση»

19 Ιουλίου 2025
ΓΑΜΟΣ, ΝΥΦΗ

Η νύφη ανησυχούσε ότι η έγκυος φίλη της θα την επισκιάσει στον γάμο και έτσι ακύρωσε την πρόσκληση: «Έχω μείνει άφωνη»

19 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 20 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τρεις τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους

sierafm by sierafm
16 Μαΐου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονοκεφαλος αγχος κουραση
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Μετριάστε την έντονη καθημερινότητα με τις κατάλληλες επιλογές.

Το στρες και το άγχος επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους λόγω κυρίως της έντονης καθημερινότητας.

Πολλοί παράγοντες μπορεί να επηρεάζουν τα επίπεδα του άγχους που έχουμε ενώ ταυτόχρονα κάποιες τροφές θεωρούνται αγχολυτικές.

Μπορείτε δηλαδή να τις επιλέξετε αν νιώθετε ότι έχετε πολύ άγχος σε μια περίοδο της ζωής σας. Δείτε παρακάτω τρία παραδείγματα…

1. Σολομός

Ο σολομός αποτελεί ιδανική τροφή για τη ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης. Είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β, μαγνήσιο και τρυπτοφάνη.

2. Βρώμη

Η βρώμη αποτελεί ιδανικό σνακ κατά του άγχους επειδή τα υψηλά επίπεδα τρυπτοφάνης που περιέχει, προκαλούν ηρεμία, ενώ η μελατονίνη μάς βοηθά να κοιμηθούμε πιο εύκολα. Περιέχει επίσης υψηλές ποσότητες βιταμίνης Β6 και μαγνησίου.

3. Γιαούρτι

Πολλές φορές τα βακτήρια του στομάχου μπορεί να ευθύνονται για το άγχος. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν κάποιος βιώνει άγχος, ο εγκέφαλός του στέλνει σήμα στο στομάχι του και αυτός είναι και ο λόγος που πολλές γαστρεντερικές διαταραχές είναι ψυχολογικές. Το γιαούρτι, λόγω της σύστασής του μπορεί να ηρεμήσει τα συμπτώματα που δημιουργούν στομαχικό πόνο.

Πηγή:baby.gr

Tags: αγχος
Previous Post

Γιατί μας αρέσουν οι ανθυγιεινές τροφές

Next Post

Τα λάθη που μπορεί να χαλάνε τον ύπνο σας

Next Post
ΥΠΝΟΣ

Τα λάθη που μπορεί να χαλάνε τον ύπνο σας

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Γιατί σκότωσαν τον Πολωνό καθηγητή στην Αγία Παρασκευή; – Πώς έφτασε η ΕΛ.ΑΣ. στους δράστες
  • Ζήτησε 38.000 ευρώ για δήθεν επείγουσα χειρουργική επέμβαση της κόρης της – Πώς εξαπατήθηκε ηλικιωμένη
  • Εξαρθρώθηκε σπείρα αστυνομικών εμπόρων ναρκωτικών στη Μύκονο – Οι συνομιλίες που τους «πρόδωσαν»
  • Μωρά γεννήθηκαν από DNA τριών ανθρώπων, χωρίς κληρονομικές παθήσεις
  • Η καλύτερη λύση για το κλιματιστικό: Να μένει ανοιχτό όλη μέρα ή να το κλείνουμε και να το ξανανοίγουμε;

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr