• Latest
ΡΟΧΑΛΗΤΟ ΥΠΝΟΣ

Τρεις τρόποι για να μειώσετε το ροχαλητό

22 Μαΐου 2018
ΔΙΠΛΩΜΑ ΟΔΗΓΗΣΗΣ

Δίπλωμα: Ποιος είναι ο Κωδικός 72 που μπορεί να σου κόψει την Οδήγηση!

22 Σεπτεμβρίου 2025
ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ

Τι ισχύει για όσους έχουν ήδη νέα ταυτότητα χωρίς να αναγράφεται ο προσωπικός αριθμός

22 Σεπτεμβρίου 2025
Το πλέον ώριμο project καύσης σκουπιδιών στην Ελλάδα η νέα μονάδα της ΔΕΗ στη Δυτική Μακεδονία

Καύση απορριμμάτων: Πώς φτάσαμε στη λύση με τα έξι εργοστάσια (πίνακας)

21 Σεπτεμβρίου 2025
ΔΕΥΑΒ

ΔΕΥΑΒ: Προβλήματα στην υδροδότηση λόγω διακοπής ρεύματος τη Δευτέρα

21 Σεπτεμβρίου 2025
Πραγματοποιήθηκε η Αιμοδοσία του Συλλόγου Εθελοντών Αιμοδοτών Σιάτιστας την Κυριακή 21/9

Πραγματοποιήθηκε η Αιμοδοσία του Συλλόγου Εθελοντών Αιμοδοτών Σιάτιστας την Κυριακή 21/9

21 Σεπτεμβρίου 2025
Άρθρο του Θανάση Χαστά:  «Το παράδειγμα της ΔυτικήςΜακεδονίας: Ίδιο και χειρότερο για τον λαό το «άλλο παραγωγικό μοντέλο»

Άρθρο του Θανάση Χαστά:  «Το παράδειγμα της ΔυτικήςΜακεδονίας: Ίδιο και χειρότερο για τον λαό το «άλλο παραγωγικό μοντέλο»

21 Σεπτεμβρίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Κοζάνη: Συνελήφθη 22χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

21 Σεπτεμβρίου 2025
Άνοιξε η Υψηλή Γέφυρα Σερβίων. Βίντεο

Άνοιξε η Υψηλή Γέφυρα Σερβίων. Βίντεο

21 Σεπτεμβρίου 2025
απατη

Λογιστές – «μαϊμού» εξαπάτησαν ηλικιωμένες γυναίκες – «Αν είχαν μπει μέσα να με σκότωναν κιόλας»

21 Σεπτεμβρίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Χειροπέδες σε εφοριακό για δωροληψία – Πιάστηκε με «φακελάκι» 1.000 ευρώ

21 Σεπτεμβρίου 2025
ΚΑΦΕΣ

Χοληστερίνη: Ποιος καφές την εκτοξεύει, τι προσέχουμε

21 Σεπτεμβρίου 2025
καιρος

Καιρός σήμερα: Πέφτουν οι άνεμοι, ανεβαίνει η θερμοκρασία

21 Σεπτεμβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 22 Σεπτεμβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τρεις τρόποι για να μειώσετε το ροχαλητό

sierafm by sierafm
22 Μαΐου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΡΟΧΑΛΗΤΟ ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Υπάρχουν μέθοδοι για να περιοριστεί.

Ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα στον ύπνο ενός ζευγαριού είναι το ροχαλητό του ενός.

Πολλοί λόγοι, όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα κιλά παίζουν ρόλο στο αν κάποιος ροχαλίζει, ωστόσο υπάρχουν τρόποι να περιοριστεί.

Δείτε παρακάτω τρεις από αυτούς…

1. Φτιάξτε ένα αφέψημα από βότανα

Τα φεψήματα από βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης του ροχαλητού. Το μελισσόχορτο, για παράδειγμα, θεωρείται ότι μειώνει αισθητά το ροχαλητό και μπορεί να σας βοηθήσει.

2. Αλλάξτε το μαξιλάρι

Επιλέγετε μαξιλάρια, ούτε πολύ ψηλά, ούτε πολύ χαμηλά ώστε να μην υπάρχει μεγάλη διαφορά στο επίπεδο σώματος και κεφαλιού γιατί τότε η αναπνοή γίνεται πιο δύσκολη. Μια ακόμη λύση είναι να σηκώσετε το πάνω μέρος του κρεβατιού μερικά εκατοστά τοποθετώντας τακάκια στα πόδια του.

3. Περιορίστε το αλκοόλ

Το αλκοόλ μειώνει τον χαλαρωτικό τόνο των μυών στο πίσω μέρος του λάρυγγα, καθιστώντας πιθανότερο το ροχαλητό. Πίνοντας αλκοόλ 4-5 ώρες πριν τον ύπνο, είναι λογικό το ροχαλητό να επιδεινώνεται.

Πηγή:baby.gr
Tags: ΡΟΧΑΛΗΤΟ
Previous Post

Γεωλόγοι στη Σιάτιστα. Βίντεο..

Next Post

Πώς να πετύχετε αλλαγή διατροφικών συνηθειών του παιδιού

Next Post
ΠΑΙΔΙ ΦΑΓΗΤΟ

Πώς να πετύχετε αλλαγή διατροφικών συνηθειών του παιδιού

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Δίπλωμα: Ποιος είναι ο Κωδικός 72 που μπορεί να σου κόψει την Οδήγηση!
  • Τι ισχύει για όσους έχουν ήδη νέα ταυτότητα χωρίς να αναγράφεται ο προσωπικός αριθμός
  • Καύση απορριμμάτων: Πώς φτάσαμε στη λύση με τα έξι εργοστάσια (πίνακας)
  • ΔΕΥΑΒ: Προβλήματα στην υδροδότηση λόγω διακοπής ρεύματος τη Δευτέρα
  • Πραγματοποιήθηκε η Αιμοδοσία του Συλλόγου Εθελοντών Αιμοδοτών Σιάτιστας την Κυριακή 21/9

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr