• Latest
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

Χαμηλή πίεση: Ποια συμπτώματα είναι «καμπανάκι» – Τι να κάνετε για να ανέβει

29 Μαρτίου 2019
6ο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις» και «Λευκή Νύχτα»

6ο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις» και «Λευκή Νύχτα»

29 Ιουνίου 2025
Στο FORESTIVAL στο Μικρόκαστρο ο Μιχάλης Παπαδόπουλος.  Φωτογραφίες

Στο FORESTIVAL στο Μικρόκαστρο ο Μιχάλης Παπαδόπουλος. Φωτογραφίες

29 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Απόλυτος θρίαμβος για μαθήτρια πολύτεκνης οικογένειας – 20 σε όλα τα μαθήματα στις Πανελλαδικές

29 Ιουνίου 2025
καιρός

Καιρός: Ανατροπή στο ξεκίνημα του Ιουλίου – Τέλος στον αφρικανικό αντικυκλώνα, έρχονται καταιγίδες

29 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ

Ανησυχία για τη «σιωπηλή πνευμονία»: Τι είναι, ποια τα συμπτώματα

29 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Νέο κρούσμα αιμορραγικού πυρετού – Σε απομόνωση γιατρός, ιχνηλατούνται οι επαφές της

29 Ιουνίου 2025
υπαλληλοι σφραγιδα

Πότε οι αλλαγές σε διαθήκες και κληρονομίες – Ανατροπή με τις ιδιόχειρες

29 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Αυτοκίνητο συγκρούστηκε με ποδήλατο – Στο νοσοκομείο 9χρονος

29 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Προκαταρκτική εξέταση για το βίντεο με τα… τσιφτετέλια μέσα στο αστυνομικό τμήμα

29 Ιουνίου 2025
Δρομολόγιο τρόμου για οδηγό λεωφορείου – Του πέταξαν τσιμεντόλιθο στο κεφάλι: «Έχω μια μικρή ρωγμή στο κρανίο»

16χρονος χτύπησε και μαχαίρωσε μέσα σε αστικό λεωφορείο 15χρονο

29 Ιουνίου 2025
Αγνοείται ο Δημήτρης Θεοδωρίδης. (Ο Τάκης ο Σουηδός)

Αγνοείται ο Δημήτρης Θεοδωρίδης. (Ο Τάκης ο Σουηδός)

29 Ιουνίου 2025
Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

28 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 29 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Χαμηλή πίεση: Ποια συμπτώματα είναι «καμπανάκι» – Τι να κάνετε για να ανέβει

sierafm by sierafm
29 Μαρτίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
1
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
   

Θεσσαλονίκη: Συναυλίες, Festival, Μουσική, Θέατρο, Κινηματογραφος, Διασκέδαση, Ψυχαγωγία, Νέα | CityPortal.gr
{ Life }
ΠΑΡ 29
ΜΑΡ
19:02
τι γίνεται στη Θεσσαλονίκη σήμερα, αύριο »»
Διαγωνισμοί
Δωρεάν
Επικοινωνία

Τι είναι το Computer Vision Syndrome; πόσες ώρες περνάτε την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη;Τι είναι το Computer Vision Syndrome; πόσες ώρες περνάτε την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη;            
Λεωφόρος Μεγάλου ΑλεξάνδρουΛεωφόρος Μεγάλου Αλεξάνδρου                                                                         
Θεσσαλονίκη οι καλύτερες χειροποίητες πίτες - σπιτικές, τώρα και στο ψυγείο σαςΘεσσαλονίκη οι καλύτερες χειροποίητες πίτες – σπιτικές, τώρα και στο ψυγείο σας                     
Αντιμετωπίστε τα σημάδια γήρανσης και τις ρυτίδες σήμερα, άμεσα και αποτεσματικάΑντιμετωπίστε τα σημάδια γήρανσης και τις ρυτίδες σήμερα, άμεσα και αποτεσματικά                    
MySkin: Τριχόπτωση - Μοντέρνα διάγνωση με DNAMySkin: Τριχόπτωση – Μοντέρνα διάγνωση με DNA                                                       
Τελλόγλειο Ίδρυμα ΤεχνώνΤελλόγλειο Ίδρυμα Τεχνών                                                                            
Τι είναι το Computer Vision Syndrome; πόσες ώρες περνάτε την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη;Τι είναι το Computer Vision Syndrome; πόσες ώρες περνάτε την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη;            
Λεωφόρος Μεγάλου ΑλεξάνδρουΛεωφόρος Μεγάλου Αλεξάνδρου                                                                         
Θεσσαλονίκη οι καλύτερες χειροποίητες πίτες - σπιτικές, τώρα και στο ψυγείο σαςΘεσσαλονίκη οι καλύτερες χειροποίητες πίτες – σπιτικές, τώρα και στο ψυγείο σας                     
Αντιμετωπίστε τα σημάδια γήρανσης και τις ρυτίδες σήμερα, άμεσα και αποτεσματικάΑντιμετωπίστε τα σημάδια γήρανσης και τις ρυτίδες σήμερα, άμεσα και αποτεσματικά                    
MySkin: Τριχόπτωση - Μοντέρνα διάγνωση με DNAMySkin: Τριχόπτωση – Μοντέρνα διάγνωση με DNA                                                       
Τελλόγλειο Ίδρυμα ΤεχνώνΤελλόγλειο Ίδρυμα Τεχνών                                                                            
Τι είναι το Computer Vision Syndrome; πόσες ώρες περνάτε την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη;Τι είναι το Computer Vision Syndrome; πόσες ώρες περνάτε την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη;            

Χαμηλή πίεση: Ποια συμπτώματα είναι «καμπανάκι» – Τι να κάνετε για να ανέβει

  • Υγεία-Αισθητική

Κατηγορίες: Υγεία-Αισθητική

Χαμηλή πίεση: Ποια συμπτώματα είναι «καμπανάκι» – Τι να κάνετε για να ανέβει


H xαμηλή πίεση του αίματος, που ονομάζεται επίσης υπόταση, σημαίνει ότι η ροή του αίματος προς τα όργανα του σώματος είναι ανεπαρκής και, ως εκ τούτου, προκαλούνται σημαντικές βλάβες σε αυτά, σε βαθμό που ο οργανισμός μπορεί να επέλθει σε κατάσταση σοκ.
Η χαμηλή πίεση του αίματος (υπόταση) μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές και νεφρική ανεπάρκεια. Αυτά είναι τα πιο σοβαρά συμπτώματα του υποτασικού σοκ στο σώμα.
Τα συμπτώματα που θα παρατηρήσετε θα περιλαμβάνουν όλα ή μερικά από τα ακόλουθα:
    Ζάλη
    Ναυτία
    Τάση λιποθυμίας
    Σκοτείνιασμα στην όραση
    Εμβοές (“κουδούνισμα” στα αυτιά)
    Κρύα ή/και υγρά χέρια και πόδια
    Ευαισθησία στο φως και τον θόρυβο
    Κόπωση και ταχυκαρδία
Πίεση: Φυσιολογικό επίπεδο και υπόταση
Οι τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές των ειδικών προσδιορίζουν την φυσιολογική αρτηριακή πίεση, στις τιμές έως και 120/80 mm Hg. Αυτό σημαίνει ένδειξη 120 και κάτω για την συστολική πίεση και 80 και κάτω για την διαστολική πίεση.
Βέβαια, ο κάθε οργανισμός λειτουργεί διαφορετικά. Έτσι, αυτό που θεωρείται χαμηλή πίεση του αίματος για τον ένα μπορεί να είναι φυσιολογική κατάσταση για τον άλλο. Οι περισσότεροι γιατροί θεωρούν ότι η αρτηριακή πίεση είναι πολύ χαμηλή, μόνο εάν προκαλεί εμφανή συμπτώματα.
Ορισμένοι ειδικοί ορίζουν την χαμηλή πίεση του αίματος όταν πέφτει κάτω από τα 90 mm Hg συστολικής πίεσης και τα 60 mm Hg διαστολικής πίεσης. Αρκεί και η μία από τις δύο ενδείξεις να είναι κάτω από αυτά τα όρια, για να θεωρηθεί ότι έχετε χαμηλή πίεση.
Μια ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι επικίνδυνη. Μια αλλαγή σε επίπεδο μόλις 20 mm Hg (π.χ. από 110 σε 90 mm Hg συστολικής πίεσης) μπορεί να προκαλέσει ζάλη και λιποθυμία, επειδή ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει αρκετό αίμα.
Τι πρέπει να κάνετε αν κάποιος έχει απότομα χαμηλή πίεση
    Κάντε τους να πιουν νερό. Εάν είναι δυνατόν, δώστε τους ένα αθλητικό ποτό. Τα αθλητικά ποτά έχουν αρκετές θρεπτικές ουσίες και μέταλλα που θα αναπληρώσουν τα χαμένα θρεπτικά συστατικά και θα αυξήσουν την χαμηλή αρτηριακή πίεση.
    Δώστε τους ένα σνακ που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Το αλάτι είναι γνωστό ότι αυξάνει τον όγκο του αίματος και έτσι θα αυξήσει την πίεση του αίματος γρήγορα.
    Ζητήστε τους να σηκωθούν και να περπατήσουν λίγο με τη βοήθεια κάποιου (εάν αισθάνονται ακόμα ζάλη). Το να μείνουν ξαπλωμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα ή το να κάθονται σε μία θέση για παρατεταμένες περιόδους είναι γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Η κίνηση θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και μαζί και την πίεση του αίματος.
    Εάν μπορείτε κάντε τους να φορέσουν ειδικές κάλτσες συμπίεσης. Αυτές βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας στο σώμα και θα εμπδίζουν τη συγκέντρωση του αίματος σε μια περιοχή. Μόλις το αίμα αρχίζει να ρέει ελεύθερα, η πίεση του αίματος θα αυξηθεί αυτόματα.
    Δώστε τους να φάνε κάτι με δεντρολίβανο, τζίντζερ, ή βιταμίνη Β και βιταμίνη Ε, που είναι γνωστό ότι αυξάνουν την πίεση του αίματος γρήγορα.
    Πείτε τους να κάνουν ένα ντους με εναλλάξ ζεστό και κρύο νερό, καθώς και αυτή η μέθοδος θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.
Πηγή Iatropedia.gr
   

Θεσσαλονίκη: Συναυλίες, Festival, Μουσική, Θέατρο, Κινηματογραφος, Διασκέδαση, Ψυχαγωγία, Νέα | CityPortal.gr
{ Life }
ΠΑΡ 29
ΜΑΡ
19:02
τι γίνεται στη Θεσσαλονίκη σήμερα, αύριο »»
Διαγωνισμοί
Δωρεάν
Επικοινωνία

Τι είναι το Computer Vision Syndrome; πόσες ώρες περνάτε την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη;Τι είναι το Computer Vision Syndrome; πόσες ώρες περνάτε την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη;            
Λεωφόρος Μεγάλου ΑλεξάνδρουΛεωφόρος Μεγάλου Αλεξάνδρου                                                                         
Θεσσαλονίκη οι καλύτερες χειροποίητες πίτες - σπιτικές, τώρα και στο ψυγείο σαςΘεσσαλονίκη οι καλύτερες χειροποίητες πίτες – σπιτικές, τώρα και στο ψυγείο σας                     
Αντιμετωπίστε τα σημάδια γήρανσης και τις ρυτίδες σήμερα, άμεσα και αποτεσματικάΑντιμετωπίστε τα σημάδια γήρανσης και τις ρυτίδες σήμερα, άμεσα και αποτεσματικά                    
MySkin: Τριχόπτωση - Μοντέρνα διάγνωση με DNAMySkin: Τριχόπτωση – Μοντέρνα διάγνωση με DNA                                                       
Τελλόγλειο Ίδρυμα ΤεχνώνΤελλόγλειο Ίδρυμα Τεχνών                                                                            
Τι είναι το Computer Vision Syndrome; πόσες ώρες περνάτε την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη;Τι είναι το Computer Vision Syndrome; πόσες ώρες περνάτε την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη;            
Λεωφόρος Μεγάλου ΑλεξάνδρουΛεωφόρος Μεγάλου Αλεξάνδρου                                                                         
Θεσσαλονίκη οι καλύτερες χειροποίητες πίτες - σπιτικές, τώρα και στο ψυγείο σαςΘεσσαλονίκη οι καλύτερες χειροποίητες πίτες – σπιτικές, τώρα και στο ψυγείο σας                     
Αντιμετωπίστε τα σημάδια γήρανσης και τις ρυτίδες σήμερα, άμεσα και αποτεσματικάΑντιμετωπίστε τα σημάδια γήρανσης και τις ρυτίδες σήμερα, άμεσα και αποτεσματικά                    
MySkin: Τριχόπτωση - Μοντέρνα διάγνωση με DNAMySkin: Τριχόπτωση – Μοντέρνα διάγνωση με DNA                                                       
Τελλόγλειο Ίδρυμα ΤεχνώνΤελλόγλειο Ίδρυμα Τεχνών                                                                            
Τι είναι το Computer Vision Syndrome; πόσες ώρες περνάτε την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη;Τι είναι το Computer Vision Syndrome; πόσες ώρες περνάτε την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη;            

Χαμηλή πίεση: Ποια συμπτώματα είναι «καμπανάκι» – Τι να κάνετε για να ανέβει

  • Υγεία-Αισθητική

Κατηγορίες: Υγεία-Αισθητική

Χαμηλή πίεση: Ποια συμπτώματα είναι «καμπανάκι» – Τι να κάνετε για να ανέβει


H xαμηλή πίεση του αίματος, που ονομάζεται επίσης υπόταση, σημαίνει ότι η ροή του αίματος προς τα όργανα του σώματος είναι ανεπαρκής και, ως εκ τούτου, προκαλούνται σημαντικές βλάβες σε αυτά, σε βαθμό που ο οργανισμός μπορεί να επέλθει σε κατάσταση σοκ.
Η χαμηλή πίεση του αίματος (υπόταση) μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές και νεφρική ανεπάρκεια. Αυτά είναι τα πιο σοβαρά συμπτώματα του υποτασικού σοκ στο σώμα.
Τα συμπτώματα που θα παρατηρήσετε θα περιλαμβάνουν όλα ή μερικά από τα ακόλουθα:
    Ζάλη
    Ναυτία
    Τάση λιποθυμίας
    Σκοτείνιασμα στην όραση
    Εμβοές (“κουδούνισμα” στα αυτιά)
    Κρύα ή/και υγρά χέρια και πόδια
    Ευαισθησία στο φως και τον θόρυβο
    Κόπωση και ταχυκαρδία
Πίεση: Φυσιολογικό επίπεδο και υπόταση
Οι τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές των ειδικών προσδιορίζουν την φυσιολογική αρτηριακή πίεση, στις τιμές έως και 120/80 mm Hg. Αυτό σημαίνει ένδειξη 120 και κάτω για την συστολική πίεση και 80 και κάτω για την διαστολική πίεση.
Βέβαια, ο κάθε οργανισμός λειτουργεί διαφορετικά. Έτσι, αυτό που θεωρείται χαμηλή πίεση του αίματος για τον ένα μπορεί να είναι φυσιολογική κατάσταση για τον άλλο. Οι περισσότεροι γιατροί θεωρούν ότι η αρτηριακή πίεση είναι πολύ χαμηλή, μόνο εάν προκαλεί εμφανή συμπτώματα.
Ορισμένοι ειδικοί ορίζουν την χαμηλή πίεση του αίματος όταν πέφτει κάτω από τα 90 mm Hg συστολικής πίεσης και τα 60 mm Hg διαστολικής πίεσης. Αρκεί και η μία από τις δύο ενδείξεις να είναι κάτω από αυτά τα όρια, για να θεωρηθεί ότι έχετε χαμηλή πίεση.
Μια ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι επικίνδυνη. Μια αλλαγή σε επίπεδο μόλις 20 mm Hg (π.χ. από 110 σε 90 mm Hg συστολικής πίεσης) μπορεί να προκαλέσει ζάλη και λιποθυμία, επειδή ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει αρκετό αίμα.
Τι πρέπει να κάνετε αν κάποιος έχει απότομα χαμηλή πίεση
    Κάντε τους να πιουν νερό. Εάν είναι δυνατόν, δώστε τους ένα αθλητικό ποτό. Τα αθλητικά ποτά έχουν αρκετές θρεπτικές ουσίες και μέταλλα που θα αναπληρώσουν τα χαμένα θρεπτικά συστατικά και θα αυξήσουν την χαμηλή αρτηριακή πίεση.
    Δώστε τους ένα σνακ που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Το αλάτι είναι γνωστό ότι αυξάνει τον όγκο του αίματος και έτσι θα αυξήσει την πίεση του αίματος γρήγορα.
    Ζητήστε τους να σηκωθούν και να περπατήσουν λίγο με τη βοήθεια κάποιου (εάν αισθάνονται ακόμα ζάλη). Το να μείνουν ξαπλωμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα ή το να κάθονται σε μία θέση για παρατεταμένες περιόδους είναι γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Η κίνηση θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και μαζί και την πίεση του αίματος.
    Εάν μπορείτε κάντε τους να φορέσουν ειδικές κάλτσες συμπίεσης. Αυτές βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας στο σώμα και θα εμπδίζουν τη συγκέντρωση του αίματος σε μια περιοχή. Μόλις το αίμα αρχίζει να ρέει ελεύθερα, η πίεση του αίματος θα αυξηθεί αυτόματα.
    Δώστε τους να φάνε κάτι με δεντρολίβανο, τζίντζερ, ή βιταμίνη Β και βιταμίνη Ε, που είναι γνωστό ότι αυξάνουν την πίεση του αίματος γρήγορα.
    Πείτε τους να κάνουν ένα ντους με εναλλάξ ζεστό και κρύο νερό, καθώς και αυτή η μέθοδος θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.
Πηγή Iatropedia.gr
Tags: ΠΙΕΣΗ
Previous Post

Δημοσκόπηση στο in.gr: Μεγάλη η διαφορά ΝΔ από ΣΥΡΙΖΑ – Ποια κυβέρνηση θέλουν οι πολίτες

Next Post

Υποψήφια με το Δημήτρη Κοσμίδη η Φιλιώ Καραγκούνη

Next Post

Υποψήφια με το Δημήτρη Κοσμίδη η Φιλιώ Καραγκούνη

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • 6ο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις» και «Λευκή Νύχτα»
  • Στο FORESTIVAL στο Μικρόκαστρο ο Μιχάλης Παπαδόπουλος. Φωτογραφίες
  • Απόλυτος θρίαμβος για μαθήτρια πολύτεκνης οικογένειας – 20 σε όλα τα μαθήματα στις Πανελλαδικές
  • Καιρός: Ανατροπή στο ξεκίνημα του Ιουλίου – Τέλος στον αφρικανικό αντικυκλώνα, έρχονται καταιγίδες
  • Ανησυχία για τη «σιωπηλή πνευμονία»: Τι είναι, ποια τα συμπτώματα

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr