• Latest
ΟΜΟΡΦΙΑ

Ψυχική υγεία: 5 κακές συνήθειες που πρέπει να κόψετε για περισσότερη ευεξία

13 Οκτωβρίου 2018
Σεεν, ΣΕΕΕΝ σωματείο εργαζομένων στην ενεργεια

Το Σ.Ε.Ε.ΕΝ. αποφάσισε 2ωρη Στάση Εργασίας

27 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Θερμοκήπιο γεωθερμίας και ενεργειακή κοινότητα από το αναπτυξιακό δίκτυο «Αγροβόιο»

Διεύθυνση Αγροτικής Οικονομίας ΠΕ Κοζάνης της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας: Παράταση για τα θερμοκήπια

27 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Το πρόγραμμα για την Πέμπτη 28 Αυγούστου

27 Αυγούστου 2025
Οι 5 ασκήσεις που χρειάζονται οι άνδρες άνω των 40 ετών

Διατροφή και Γράμμωση: Πως να Χτίσεις Γραμμωμένο Σώμα;

27 Αυγούστου 2025
Κέρδισε το λόττο τέσσερις φορές – Σκίζουν τα… διπλώματα οι μαθηματικοί

Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ

27 Αυγούστου 2025
Δύο φωτοβολταϊκούς σταθμούς, ισχύος 1,5 MW,  ενεργοποίησε η ΔΕΥΑΚ – Πάνω από 300.000€  θα εξοικονομεί κάθε χρόνο

Γαλατινή: Αναβρασμός για τα φωτοβολταϊκά

27 Αυγούστου 2025
εξετασεις, αιμοδοσια

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε εξετάσεις αίματος;

27 Αυγούστου 2025
Προσωπικός Αριθμός… από κούνια: Σκοπός να αποδίδεται από τη γέννηση – Ποια λάθη θα μπορείτε να διορθώσετε από 3 Ιουνίου

Προσωπικός Αριθμός: Παράταση για την έκδοσή του – Η νέα καταληκτική ημερομηνία

27 Αυγούστου 2025
Επίδομα στέγασης: Ποιοι κινδυνεύουν να χάσουν την πληρωμή Ιανουαρίου -Τι αλλάζει από το 2025

Ακίνητα: «Παγώνει» ο ΦΠΑ στα νεόδμητα για έναν χρόνο- Ποια είναι τα οφέλη για τους αγοραστές

27 Αυγούστου 2025
ΣΥΝΤΑΞΗ

Πώς μπορούν να βγουν στη σύνταξη οι μακροχρόνια άνεργοι

27 Αυγούστου 2025
Δικαστήριο δικη

«Βγες έξω να σε σφάξω εσένα και τα παιδιά σου»: Συνελήφθη 59χρονος που απείλησε τη νύφη του με μαχαίρι

27 Αυγούστου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Οπαδικό επεισόδιο: 16χρονος που φορούσε την μπλούζα της ομάδας του δέχτηκε επίθεση από δέκα άτομα

27 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 27 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ψυχική υγεία: 5 κακές συνήθειες που πρέπει να κόψετε για περισσότερη ευεξία

sierafm by sierafm
13 Οκτωβρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΟΜΟΡΦΙΑ
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η διάθεση και η συναισθηματική μας κατάσταση δέχονται καθημερινά αλλεπάλληλα πλήγματα, είτε λόγω δυσάρεστων γεγονότων είτε λόγω του αυξημένου στρες και του ρυθμού της σύγχρονης ζωής που δε μας αφήνει περιθώρια για χαλάρωση και αναψυχή.

Σε μεγάλο βαθμό, όμως, η ευτυχία είναι επιλογή και οι απλές, καθημερινές συνήθειές μας, από τη σχέση μας με την τεχνολογία και τη γυμναστική έως τον τρόπο που περπατάμε, επηρεάζουν τη διάθεσή μας πολύ περισσότερο απ’ όσο συνειδητοποιούμε.

Δείτε 5 συνήθειες που πρέπει να βγάλετε από τη ζωή σας σήμερα κιόλας.

1. Περπατάτε σκυφτοί

Η ψυχολογική μας κατάσταση επηρεάζει τον τρόπο που περπατάμε: όταν είμαστε στεναχωρημένοι, έχουμε την τάση να ρίχνουμε τους ώμους μπροστά και να καμπουριάζουμε. Ισχύει όμως και το αντίθετο! Μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στην επιθεώρηση Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry υπέδειξε πως η κακή στάση σώματος στο περπάτημα έχει αρνητική επίδραση στη διάθεσή μας. Ψηλά το κεφάλι λοιπόν!

2. Απαθανατίζετε τα πάντα

Λάτρεις του Instagram, δώστε προσοχή… Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Psychological Science, η εμμονή με τις φωτογραφίες μας στερεί την απόλαυση της εικόνας που έχουμε μπροστά στα μάτια μας και δε μας επιτρέπει να την κρατήσουμε στη μνήμη μας.

3. Δε γυμνάζεστε

Η γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 19%, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση JAMA Psychiatry. Ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Κολλέγιο του Λονδίνου διαπίστωσαν μάλιστα ότι η σχέση γυμναστικής και κατάθλιψης είναι αμφίδρομη: τα άτομα που εκδηλώνουν καταθλιπτικά συμπτώματα γυμνάζονται λιγότερο και ταυτόχρονα τα άτομα που γυμνάζονται λίγο είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν κατάθλιψη. Σηκωθείτε από τον καναπέ και σπάστε το φαύλο κύκλο!

4. Υπάρχουν γύρω σας τοξικοί άνθρωποι

Μπορεί να είναι ένας σύντροφος, ένα άτομο από το εργασιακό ή το οικογενειακό περιβάλλον. Σε κάθε περίπτωση, πρόκειται για άτομα που καταστρέφουν καθημερινά την αυτοεκτίμησή μας, μας δημιουργούν άγχος και μας κάνουν να αισθανόμαστε ανεπαρκείς. Δεν είναι εύκολο να του δούμε, όμως μπορούμε να νιώσουμε την αρνητική επίδραση των τοξικών ανθρώπων στην καθημερινότητά μας.

5. Δεν κοιμάστε πολύ ή δεν κοιμάστε καλά

Ο ύπνος έχει γίνει για αρκετούς «πολυτέλεια» σήμερα, λόγω των ταχύτατων ρυθμών και των αυξημένων υποχρεώσεων της σύγχρονης ζωής. Δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως ότι επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής και της υγείας μας. Εάν δεν απολαμβάνουμε αρκετό και ποιοτικό ύπνο καθημερινά, πάσχει κάθε επιμέρους σύστημα του οργανισμού μας και κατ’ επέκταση πλήττεται και η διάθεσή μας. Βρείτε γιατί δεν κοιμάστε όσο και όπως θα έπρεπε (π.χ. πρόβλημα υγείας, στρες) και ξεκινήστε από εκεί.

Πηγή:onmed.gr

Tags: ΟΜΟΡΦΙΑ
Previous Post

Τα χάλια της παιδείας μέσα από τα μάτια της μικρής Αφροδίτης – Η επιστολή που σαρώνει το διαδίκτυο

Next Post

Οι μνήμες του Μακεδονικού Αγώνα ζωντάνεψαν στο Βουδούρειο! 4 Βίντεο με όλη την παρουσίαση

Next Post

Οι μνήμες του Μακεδονικού Αγώνα ζωντάνεψαν στο Βουδούρειο! 4 Βίντεο με όλη την παρουσίαση

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Το Σ.Ε.Ε.ΕΝ. αποφάσισε 2ωρη Στάση Εργασίας
  • Διεύθυνση Αγροτικής Οικονομίας ΠΕ Κοζάνης της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας: Παράταση για τα θερμοκήπια
  • Δήμος Βοΐου: Το πρόγραμμα για την Πέμπτη 28 Αυγούστου
  • Διατροφή και Γράμμωση: Πως να Χτίσεις Γραμμωμένο Σώμα;
  • Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ

Πρόσφατα σχόλια

  1. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  2. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
  5. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr