• Latest
ΥΠΝΟΣ

Ύπνος: Αυτή είναι η χειρότερη στάση για την πλάτη σας

8 Φεβρουαρίου 2022
Αγνοείται ο Δημήτρης Θεοδωρίδης. (Ο Τάκης ο Σουηδός)

Βρέθηκε ο Τάκης Θεοδωρίδης ( Σουηδός) και έχει τις αισθήσεις του. Προσπάθεια μεταφοράς του σε νοσοκομείο

29 Ιουνίου 2025
6ο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις» και «Λευκή Νύχτα»

6ο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις» και «Λευκή Νύχτα»

29 Ιουνίου 2025
Στο FORESTIVAL στο Μικρόκαστρο ο Μιχάλης Παπαδόπουλος.  Φωτογραφίες

Στο FORESTIVAL στο Μικρόκαστρο ο Μιχάλης Παπαδόπουλος. Φωτογραφίες

29 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Απόλυτος θρίαμβος για μαθήτρια πολύτεκνης οικογένειας – 20 σε όλα τα μαθήματα στις Πανελλαδικές

29 Ιουνίου 2025
καιρός

Καιρός: Ανατροπή στο ξεκίνημα του Ιουλίου – Τέλος στον αφρικανικό αντικυκλώνα, έρχονται καταιγίδες

29 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ

Ανησυχία για τη «σιωπηλή πνευμονία»: Τι είναι, ποια τα συμπτώματα

29 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Νέο κρούσμα αιμορραγικού πυρετού – Σε απομόνωση γιατρός, ιχνηλατούνται οι επαφές της

29 Ιουνίου 2025
υπαλληλοι σφραγιδα

Πότε οι αλλαγές σε διαθήκες και κληρονομίες – Ανατροπή με τις ιδιόχειρες

29 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Αυτοκίνητο συγκρούστηκε με ποδήλατο – Στο νοσοκομείο 9χρονος

29 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Προκαταρκτική εξέταση για το βίντεο με τα… τσιφτετέλια μέσα στο αστυνομικό τμήμα

29 Ιουνίου 2025
Δρομολόγιο τρόμου για οδηγό λεωφορείου – Του πέταξαν τσιμεντόλιθο στο κεφάλι: «Έχω μια μικρή ρωγμή στο κρανίο»

16χρονος χτύπησε και μαχαίρωσε μέσα σε αστικό λεωφορείο 15χρονο

29 Ιουνίου 2025
Αγνοείται ο Δημήτρης Θεοδωρίδης. (Ο Τάκης ο Σουηδός)

Αγνοείται ο Δημήτρης Θεοδωρίδης. (Ο Τάκης ο Σουηδός)

29 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 29 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ύπνος: Αυτή είναι η χειρότερη στάση για την πλάτη σας

sierafm by sierafm
8 Φεβρουαρίου 2022
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το να πέφτεις σε ένα άνετο, ζεστό κρεβάτι στο τέλος μιας κουραστικής μέρας είναι μια από τις μεγάλες απολαύσεις της ζωής. Αλλά το πώς νιώθετε όταν ξυπνάτε το πρωί δεν εξαρτάται μόνο από το πόσες ώρες κοιμάστε (oι συνιστώμενες από τους ειδικούς είναι επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα) αλλά και από τη θέση στην οποία κοιμάστε.

Ύπνος: Αυτή είναι η χειρότερη στάση για την πλάτη σας

Κι αυτό γιατί ο ύπνος σε λάθος θέση μπορεί πραγματικά να αναιρέσει πολλά από τα οφέλη ενός καλού ύπνου. Ο James Leinhardt, Διευθύνων Σύμβουλος και ειδικός στη στάση του ύπνου στη Levitex, σύμφωνα με όσα αναφέρει το healthdigest.com, προειδοποιεί «Ακριβώς επειδή μια στάση είναι άνετη, δεν σημαίνει ότι είναι καλό για εσάς. Ο τρόπος που τοποθετείτε το σώμα σας τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει περισσότερες μακροπρόθεσμες επιπτώσεις από ό,τι φαντάζεστε».

Εάν κοιμάστε στο πλάι ή ανάσκελα, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Οι ειδικοί στον ύπνο χωρίζονται ως προς το ποια από αυτές τις δύο θέσεις είναι πραγματικά η καλύτερη για την πλάτη σας, αλλά και οι δύο επιλογές μπορούν να είναι καλές επιλογές, εφόσον η σπονδυλική στήλη διατηρείται σε ουδέτερη θέση, ενώ οποιαδήποτε από αυτές τις θέσεις μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις και στην πλάτη, εξηγεί το Best Life.

Ο ύπνος ανάσκελα επιτρέπει στο σωματικό σας βάρος να κατανέμεται ομοιόμορφα και, σύμφωνα με το Healthline, μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην ανακούφιση από πονοκεφάλους έντασης και χρόνιες παθήσεις, ανακουφίζοντας την πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.

Ο ύπνος μπρούμυτα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα μακροπρόθεσμα

Αλλά αν κοιμάστε μπρούμυτα, τα νέα είναι δυσάρεστα, καθώς αυτή είναι η χειρότερη στάση για ύπνο. Αυτή η θέση δεν επιτρέπει μια υγιή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση. Ο ύπνος μπρούμυτα σας αναγκάζει, επίσης, να στρίψετε τον λαιμό σας απότομα στο πλάι, κάτι που μπορεί να συμβάλει στον πόνο στον αυχένα ή στο πάνω μέρος της πλάτης το πρωί, αναφέρει το Sleep Foundation. Φέρνει, επίσης, ένα αισθητικό μειονέκτημα –η πίεση του να τσακίζεται το πρόσωπό σας σε ένα μαξιλάρι όλη τη νύχτα μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, να οδηγήσει σε ρυτίδες.

Εάν έχετε συνηθίσει να κοιμάστε μπρούμυτα, λοιπόν, ήρθε η ώρα να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια για να μεταβείτε σε μια πιο φιλική θέση για τη σπονδυλική σας στήλη. Η πλάτη σας –και το πρόσωπό σας– θα σας ευχαριστήσουν μακροπρόθεσμα.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Σύνδρομο Misc: Έχει «χτυπήσει» τουλάχιστον 100 παιδιά, αναλυτικά τα συμπτώματα και τι να προσέξουν οι γονείς

Next Post

Η κατανομή ανά Δήμο για τα κρούσματα το Σάββατο 5/2 στη Δυτική Μακεδονία

Next Post
κορονοιος

Η κατανομή ανά Δήμο για τα κρούσματα το Σάββατο 5/2 στη Δυτική Μακεδονία

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Βρέθηκε ο Τάκης Θεοδωρίδης ( Σουηδός) και έχει τις αισθήσεις του. Προσπάθεια μεταφοράς του σε νοσοκομείο
  • 6ο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις» και «Λευκή Νύχτα»
  • Στο FORESTIVAL στο Μικρόκαστρο ο Μιχάλης Παπαδόπουλος. Φωτογραφίες
  • Απόλυτος θρίαμβος για μαθήτρια πολύτεκνης οικογένειας – 20 σε όλα τα μαθήματα στις Πανελλαδικές
  • Καιρός: Ανατροπή στο ξεκίνημα του Ιουλίου – Τέλος στον αφρικανικό αντικυκλώνα, έρχονται καταιγίδες

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr