• Latest
ΥΠΝΟΣ

Ύπνος: Τι μπορεί να σημαίνει το πρωινό ξύπνημα πριν από το ξυπνητήρι, σύμφωνα με ειδικό

8 Ιουλίου 2024
κτηνοτροφια προβατα

Πιθανό κρούσμα ευλογιάς στην Π.Ε. Κοζάνης – Σε συναγερμό οι αρχές

2 Οκτωβρίου 2025
Σοφία Ζαχαράκη

Έκτακτη χρηματοδότηση 315.000 ευρώ για το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

2 Οκτωβρίου 2025
Το 9ο Συμπόσιο Λογοτεχνίας στην Κοζάνη στις  13-19 Οκτωβρίου με τιμώμενο πρόσωπο τον συγγραφέα και Πρόεδρο της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ελλάδος, Σταύρο Ζουμπουλάκη

Το 9ο Συμπόσιο Λογοτεχνίας στην Κοζάνη στις  13-19 Οκτωβρίου με τιμώμενο πρόσωπο τον συγγραφέα και Πρόεδρο της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ελλάδος, Σταύρο Ζουμπουλάκη

2 Οκτωβρίου 2025
 34η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

48η  συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

2 Οκτωβρίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Ενημέρωση για το πρόγραμμα εκσκαφών οπτικών ινών (10 Μαρτίου – 15 Μαρτίου 2025)

Δήμος Κοζάνης: Παράταση ηλεκτρονικών αιτήσεων έως την Τρίτη 7 Οκτωβρίου 2025 για υποψήφιους λαμπαδηδρόμους των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων

2 Οκτωβρίου 2025
Πτολεμαΐδα: Θανατηφόρο τροχαίο – Νεκρός ο 19χρονος συνεπιβάτης δικύκλου

Ένας νεκρός και δύο βαριά τραυματίες στη Δυτική Μακεδονία το Σεπτέμβριο

2 Οκτωβρίου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Πασχάλης Χαρούμενος: Δημιουργία σταθμών απολύμανσης στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

2 Οκτωβρίου 2025
Το Ιστορικό Σουηδικό Σχολείο Υφαντουργίας στη Βλάστη επαναλειτουργεί από το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

Εορδαία: Στη Βλάστη η Λίνα Μενδώνη

2 Οκτωβρίου 2025
Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Κοζάνης την Τρίτη 13 Αυγούστου 2024

Δήμος Κοζάνης: Ψηφιακή Θυρίδα Οικονομικής Υπηρεσίας – Ταυτοποιηθείτε για άμεση πρόσβαση στα έγγραφά σας

2 Οκτωβρίου 2025
σκυλος αδεσποτα

Τα αδέσποτα που φιλοξενούνται στο κυνοκομείο χρειάζονται ζεστασιά για το χειμώνα

2 Οκτωβρίου 2025

Ακύρωση συνεδρίασης Περιφερειακού Συμβουλίου.

2 Οκτωβρίου 2025
Δήμος Γρεβενών: Την Μ. Πέμπτη η διεξαγωγή της Λαϊκής Αγοράς.

Δήμος Γρεβενών: Κανονικά η Διεξαγωγή της Λαϊκής Αγοράς την Παρασκευή 3 Οκτωβρίου.

2 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 3 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ύπνος: Τι μπορεί να σημαίνει το πρωινό ξύπνημα πριν από το ξυπνητήρι, σύμφωνα με ειδικό

sierafm by sierafm
8 Ιουλίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
44
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ένας ειδικός ύπνου εξήγησε αν πρέπει να ανησυχείτε που συνηθίζετε να ξυπνάτε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι σας και τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό. Μερικές φορές, το ξυπνητήρι είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να σας σηκώσει από το κρεβάτι. Άλλες φορές, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ξυπνάτε λίγα λεπτά πριν χτυπήσει.

Τι μπορεί να σημαίνει το να ξυπνάτε πριν το ξυπνητήρι

Εάν έχετε κοιτάξει την οθόνη του τηλεφώνου σας πριν την επίσημη έναρξη της ημέρας σας, ένας ειδικός ύπνου εξηγεί τι μπορεί να σημαίνει αυτό και αν πρέπει να ανησυχείτε.

Ο Max Kirsten, Επιστημονικός Συνεργάτης Ύπνου για την Panda London, δήλωσε: «Το σώμα σας λειτουργεί με βάση έναν φυσικό κύκλο ύπνου-αφύπνισης γνωστό ως κιρκάδιο ρυθμό. Αυτός ο ρυθμός επηρεάζεται από παράγοντες όπως η έκθεση στο φως, οι ώρες των γευμάτων και οι καθημερινές σας συνήθειες. Το σώμα σας έχει ένα εσωτερικό ρολόι που ρυθμίζει πότε νιώθετε υπνηλία και πότε ξυπνάτε».

«Εάν ξυπνάτε συνεχώς περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα, το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να προβλέπει το ξύπνημα εκείνη την ώρα, καθώς συντονίζεται με τον κιρκάδιο ρυθμό σας. Έτσι, το ξύπνημα λίγο πριν το ξυπνητήρι σας θα μπορούσε απλά να είναι το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας να σας στέλνει σήμα ότι είναι ώρα να ξυπνήσετε με βάση το συνηθισμένο πρόγραμμα ύπνου σας».

Το ξύπνημα πριν το ξυπνητήρι σας θα μπορούσε επίσης να σημαίνει ότι έχετε ολοκληρώσει έναν κύκλο ύπνου και το σώμα σας βρίσκεται σε φάση μετάβασης σε ένα πιο ελαφρύ στάδιο ύπνου για να προετοιμαστεί για το ξύπνημα.

Ο ειδικός πρόσθεσε: «Ο ύπνος συμβαίνει σε κύκλους, με κάθε κύκλο να αποτελείται από διαφορετικά στάδια: ελαφρύ ύπνο, βαθύ ύπνο και ύπνο REM (γρήγορων κινήσεων των ματιών). Αυτοί οι κύκλοι διαρκούν συνήθως περίπου 90 λεπτά ο καθένας. Το ξύπνημα κατά τα ελαφρύτερα στάδια ύπνου σας βοηθά να ξυπνήσετε πιο εύκολα και να νιώσετε ξεκούραστοι και σε εγρήγορση».

Ωστόσο, το ξύπνημα νωρίτερα από ό,τι χρειάζεται μπορεί επίσης να οφείλεται σε στρες ή άγχος. «Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να κοιμηθείτε παραπάνω ή έχετε κάτι σημαντικό προγραμματισμένο για την επόμενη μέρα, το σώμα σας μπορεί να γίνει πιο σε εγρήγορση καθώς πλησιάζει η ώρα για ο πρωινό ξύπνημα. Οι ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη, μπορούν να διαταράξουν τα μοτίβα ύπνου και να δυσκολεύουν τον ύπνο μέχρι να χτυπήσει το ξυπνητήρι σας», είπε ο Kirsten.

Επιπλέον, το να ξυπνάτε νωρίς θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στον ύπνο για να αποφύγετε την έλλειψη ύπνου που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας με την πάροδο του χρόνου, εξήγησε ο ειδικός.

Τα καλά νέα είναι ότι το να ξυπνάς πριν από το ξυπνητήρι δεν είναι συνήθως λόγος ανησυχίας, εκτός εάν συνοδεύεται από άλλες διαταραχές ύπνου ή εάν επηρεάζει σημαντικά τη ζωή σου. «Εάν ξυπνάτε συνεχώς πριν από το ξυπνητήρι και νιώθετε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ίσως αξίζει να προσαρμόσετε τις συνήθειες ύπνου σας ή να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για περαιτέρω αξιολόγηση», πρόσθεσε ο ειδικός.

Πηγή: enikos.gr

Tags: πρωινό ξύπνημαΥΠΝΟΣ
Previous Post

ΔΗ.ΠΕ.ΘΕ. Κοζάνης ”Σκοτσέζικο Ντούς” στην Πτολεμαϊδα

Next Post

Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας: Αγρυπνία Αγίου Παϊσίου του Αγιορείτου την Πέμπτη 11 Ιουλίου 2024

Next Post
Άγιος Δημήτριος

Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας: Αγρυπνία Αγίου Παϊσίου του Αγιορείτου την Πέμπτη 11 Ιουλίου 2024

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Πιθανό κρούσμα ευλογιάς στην Π.Ε. Κοζάνης – Σε συναγερμό οι αρχές
  • Έκτακτη χρηματοδότηση 315.000 ευρώ για το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας
  • Το 9ο Συμπόσιο Λογοτεχνίας στην Κοζάνη στις  13-19 Οκτωβρίου με τιμώμενο πρόσωπο τον συγγραφέα και Πρόεδρο της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ελλάδος, Σταύρο Ζουμπουλάκη
  • 48η  συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας
  • Δήμος Κοζάνης: Παράταση ηλεκτρονικών αιτήσεων έως την Τρίτη 7 Οκτωβρίου 2025 για υποψήφιους λαμπαδηδρόμους των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr