• Latest
Αλτσχάιμερ ανοια

10 διεγερτικές ασκήσεις και δραστηριότητες για την άνοια

22 Ιουνίου 2023
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

27 Ιουνίου 2025
Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

27 Ιουνίου 2025
Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

27 Ιουνίου 2025
Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

27 Ιουνίου 2025
Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

27 Ιουνίου 2025
Υπογραφή Σύμβασης του έργου: «ΣΤΕΓΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΟΡΟΦΗΣ ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΗ WC ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΣΤΟ ΔΙΚΑΣΤΙΚΟ ΜΕΓΑΡΟ ΚΟΖΑΝΗΣ»

Υπογραφή Σύμβασης του έργου: «ΣΤΕΓΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΟΡΟΦΗΣ ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΗ WC ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΣΤΟ ΔΙΚΑΣΤΙΚΟ ΜΕΓΑΡΟ ΚΟΖΑΝΗΣ»

27 Ιουνίου 2025
Ο Δήμος Γρεβενών στο πλευρό της Εθνικής Ομάδας Βόλεϊ Κ16 – Υψηλού επιπέδου φιλοξενία και συνεργασία με μέλλον.

Ο Δήμος Γρεβενών στο πλευρό της Εθνικής Ομάδας Βόλεϊ Κ16 – Υψηλού επιπέδου φιλοξενία και συνεργασία με μέλλον.

27 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Απαγόρευση κυκλοφορίας το Σάββατο 28 Ιουνίου 2025 και ώρες 10:00 έως 22:00 στο Άλσος Κουρί λόγω υψηλού κινδύνου πυρκαγιάς  καθώς και σε άλλα δασικά οικοσυστήματα

Δήμος Κοζάνης: Απαγόρευση κυκλοφορίας το Σάββατο 28 Ιουνίου 2025 και ώρες 10:00 έως 22:00 στο Άλσος Κουρί λόγω υψηλού κινδύνου πυρκαγιάς καθώς και σε άλλα δασικά οικοσυστήματα

27 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Ενημέρωση για το πρόγραμμα εκσκαφών οπτικών ινών (10 Μαρτίου – 15 Μαρτίου 2025)

Συνεδριάζει το δημοτικό συμβούλιο Κοζάνης την Τετάρτη 2-7-2025 για τον ισολογισμό

27 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

10 διεγερτικές ασκήσεις και δραστηριότητες για την άνοια

sierafm by sierafm
22 Ιουνίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Αλτσχάιμερ ανοια
0
SHARES
3.1k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η άνοια χαρακτηρίζεται από την προοδευτική απώλεια των γνωστικών ικανοτήτων, όπως η μνήμη, η κατανόηση, η σκέψη και οι υπολογισμοί, μεταξύ άλλων. Ορισμένες διεγερτικές δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της άνοιας, αν και δεν υπάρχει οριστική θεραπεία.

Η άνοια χαρακτηρίζεται από την προοδευτική απώλεια των γνωστικών ικανοτήτων, όπως η μνήμη, η κατανόηση, η σκέψη και οι υπολογισμοί. Ορισμένες διεγερτικές δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της άνοιας, αν και δεν υπάρχει οριστική θεραπεία.

Αν και μπορεί να είναι πολύ δύσκολη για όσους πάσχουν από αυτήν, η καθυστέρηση της εξέλιξής της είναι επίσης μια ευκαιρία να βελτιώσετε τη συνολική ποιότητα ζωής σας, ακόμη και να διασκεδάσετε. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.

Πώς επηρεάζει η άνοια ένα άτομο;

Η άνοια σχετίζεται με τη γνωστική εξασθένιση και την προοδευτική απώλεια ορισμένων ικανοτήτων που συνδέονται με τη μνήμη, τη γλώσσα και τη σκέψη. Ωστόσο, επηρεάζει επίσης τη διάθεση, την αίσθηση αξίας και την αυτοεκτίμηση του ατόμου.

Επομένως, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε όλες τις υποκειμενικές και συναισθηματικές συνιστώσες που υπάρχουν στη νόσο. Με τη σειρά τους, τα ατομικά χαρακτηριστικά, καθώς και το πλαίσιο, επηρεάζουν επίσης τον τρόπο με τον οποίο εκφράζεται και βιώνεται η διαταραχή.

Διεγερτικές ασκήσεις και δραστηριότητες για την άνοια

Συγκεκριμένες δραστηριότητες συνιστώνται όταν πρόκειται για τη φροντίδα του εγκεφάλου και της συνολικής σας υγείας όταν έχετε άνοια. Αυτές είναι οι εξής:

1. Αφιερώστε λίγο χρόνο στο διάβασμα κάθε μέρα

Ακόμα και αν πρόκειται για λίγα λεπτά. Εάν το άτομο κουράζεται πολύ από το διάβασμα ή δυσκολεύεται να δει, υπάρχουν ηχητικές μορφές, τόσο όταν πρόκειται για ειδήσεις από τον Τύπο όσο και για βιβλία, ακόμη και για γνωστά podcasts. Το κλειδί είναι η προώθηση της συγκέντρωσης, της προσοχής και της μνήμης.

2. Συμμετέχετε σε διάφορα παιχνίδια ή ψυχαγωγία

Για παράδειγμα, το Sudoku, η αναζήτηση λέξεων ή τα σταυρόλεξα λειτουργούν εξαιρετικά. Για να εξασκήσετε τον εγκέφαλο, μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη δυσκολία και να εκτελέσετε δραστηριότητες μόνοι ή μαζί.

Για άτομα που έχουν ψηφιακές δεξιότητες, υπάρχουν επίσης συνεργατικά διαδικτυακά παιχνίδια. Σας επιτρέπουν να αλληλεπιδράσετε και ακόμη και να συναγωνιστείτε με άλλους.

3. Συμπληρώστε φυλλάδια δραστηριοτήτων για την άνοια

Σχετικά με το προηγούμενο σημείο, είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιήσετε φυλλάδια γνωστικής διέγερσης που επικεντρώνονται στην ενίσχυση διαφόρων δεξιοτήτων. Περιλαμβάνουν ασκήσεις σκέψης και μνήμης, όπως “γράψτε 5 στοιχεία καθαρισμού” και “αναφέρετε τι ώρα δείχνουν οι δείκτες του ρολογιού”, μεταξύ άλλων. Είναι αρκετά διασκεδαστικά!

4. Μιλήστε για τις αναμνήσεις σας

Αν είστε φροντιστής, μπορείτε να δείξετε στο άτομο μια σειρά φωτογραφιών και να του ζητήσετε να σας πει για την κατάσταση, τι έκανε και πού βρισκόταν. Σε μια παραλλαγή χωρίς φωτογραφίες, μπορείτε να τους ζητήσετε να σας πουν για την καλύτερη ανάμνησή τους ως έφηβοι, τι έκαναν με τους φίλους τους και πώς ήταν η ζωή τους εκείνη την εποχή.

Στην ίδια κατεύθυνση, τα επιτραπέζια παιχνίδια μνήμης είναι επίσης πολύ χρήσιμα.

5. Τραγουδήστε

Είναι πολύ ωφέλιμο να τραγουδάμε, αφού δεν περιλαμβάνει μόνο την επιλογή ενός τραγουδιού ανάμεσα σε πολλά που γνωρίζουμε και την απόλαυση της μουσικής, αλλά και τη δυνατότητα να θυμόμαστε τι λένε οι στίχοι.

6. Μετακινήστε κάποια αντικείμενα και βάλτε τα να τα βρουν

Αν ο ηλικιωμένος δεν έχει κινητικές δυσκολίες, κάθε εβδομάδα μπορείτε να αλλάζετε κάποια καθημερινά αντικείμενα. Για παράδειγμα, αν χρησιμοποιεί μια βούρτσα για τα μαλλιά, τη μια εβδομάδα αφήστε την στη ντουλάπα του υπνοδωματίου και την άλλη εβδομάδα στο μπάνιο.

7. Συμμετέχετε σε διαλέξεις, συνέδρια και πολιτιστικές και ψυχαγωγικές εκδηλώσεις

Το να ακούτε άλλους ανθρώπους και να συμφωνείτε ή να διαφωνείτε με τη θέση τους είναι επίσης ένας άλλος τρόπος για να παραμείνετε δραστήριοι. Υπάρχουν διάφορες πολιτιστικές ατζέντες στους δήμους τις οποίες μπορείτε να συμβουλευτείτε.

8. Συνδυάστε τις δραστηριότητες αναψυχής με μια υγιεινή ρουτίνα για την άνοια

Δεν είναι θέμα του ατόμου να αντιλαμβάνεται ότι “παίζει” ή ότι γυμνάζει τη μνήμη του όλη μέρα. Πρέπει επίσης να του επιτρέψουμε να νιώσει χρήσιμο.

Έτσι, για παράδειγμα, μπορούμε να του ζητήσουμε να μας βοηθήσει να στρώσουμε το τραπέζι, να υπολογίσουμε τους λογαριασμούς που πρέπει να πληρωθούν ή τη λίστα του σούπερ μάρκετ. Πρόκειται για απλές αλλά απαραίτητες εργασίες.

9. Να έχετε ένα κατοικίδιο ζώο

Εάν η άνοια δεν είναι προχωρημένη, η φροντίδα ενός κατοικίδιου ζώου μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Επιπλέον, το ζώο λειτουργεί ως πολύτιμος σύντροφος.

10. Αφιερώστε χρόνο για σωματική άσκηση κάθε μέρα

Αυτή θα πρέπει να είναι σύμφωνη με τις δυνατότητές σας, χωρίς να συνεπάγεται κινδύνους. Μπορεί να είναι απλές δραστηριότητες, όπως το να κάνετε τρεις γύρους από το ένα δωμάτιο στο άλλο ή να χορεύετε με ένα τραγούδι.

Η βοήθεια δεν πρέπει ποτέ να αποτελεί μέρος του προβλήματος

Εκτός από τον κατάλογο των προτεινόμενων δραστηριοτήτων, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι δεν πρόκειται για μια λίστα ελέγχου που πρέπει να τηρείτε. Αντιθέτως, πρέπει να τις προσαρμόσετε στο άτομο που θα τις χρειαστεί.

Μερικές φορές, η αδυναμία μας να αποδεχτούμε τη γήρανση των αγαπημένων μας προσώπων μας οδηγεί στο να απαιτούμε και να τους πιέζουμε. Στη συνέχεια, τους εκθέτουμε στην απογοήτευση και το άγχος ότι πρέπει να συμμορφωθούν με τις ασκήσεις, ακόμη και αν είναι κουρασμένοι ή δεν έχουν όρεξη.

Πώς μπορούμε λοιπόν να προσαρμοστούμε και να βρούμε την ισορροπία; Μπορούμε να προτείνουμε διαφορετικές δραστηριότητες για την άνοια, αλλά με μικρά χρονικά διαστήματα, ώστε να μην τα εξαντλούμε ή να μην παρατείνουμε την πίεση.

Από την άλλη πλευρά, συνιστάται να εκτελούμε μία δραστηριότητα κάθε φορά και να αποφεύγουμε πάντα την υπερδιέγερση. Πρέπει επίσης να είμαστε υπομονετικοί και να σεβόμαστε το χρόνο που χρειάζονται για να ολοκληρώσουν μια δραστηριότητα.

Αν είμαστε φροντιστές, πρέπει να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τα δικά μας συναισθήματα και άγχη. Πρέπει να εμπλέκουμε τον ασθενή στην επιλογή του τι θέλει να κάνει, διευκολύνοντας έναν ενεργητικό ρόλο και σεβόμενοι τα δικαιώματα και τις επιθυμίες του.

Πηγή: meygeia.gr

Tags: ανοιαμνήμη
Previous Post

Χοληστερίνη: 10 τροφές που μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη

Next Post

Υπογραφή σύμβασης από τον Γ. Κασαπίδη για το έργο «Προμήθεια και εγκατάσταση συστημάτων αποτροπής συγκρούσεων οχημάτων-ζώων στα πλαίσια του έργου LIFE SAFE – CROSSING» 

Next Post

Υπογραφή σύμβασης από τον Γ. Κασαπίδη για το έργο «Προμήθεια και εγκατάσταση συστημάτων αποτροπής συγκρούσεων οχημάτων-ζώων στα πλαίσια του έργου LIFE SAFE – CROSSING» 

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι
  • Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα
  • Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες
  • Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος
  • Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr