• Latest
πονος λαιμος

10 τροφές που καταπραΰνουν τον πονόλαιμο

1 Αυγούστου 2022
Η Σιάτιστα γιορτάζει τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο

Η Σιάτιστα γιορτάζει τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο

26 Οκτωβρίου 2025
Ο Μιχάλης Παπαδόπουλος για την Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης κατά του Καρκίνου του Μαστού

Ο Μιχάλης Παπαδόπουλος για την Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης κατά του Καρκίνου του Μαστού

25 Οκτωβρίου 2025
Πτολεμαΐδα: Πήγε μεθυσμένος με το τρακτέρ στην Αστυνομία να διαμαρτυρηθεί για τον ΟΠΕΚΕΠΕ. Πήρε πρόστιμο

Πτολεμαΐδα: Πήγε μεθυσμένος με το τρακτέρ στην Αστυνομία να διαμαρτυρηθεί για τον ΟΠΕΚΕΠΕ. Πήρε πρόστιμο

25 Οκτωβρίου 2025
Καστοριά: «Αποκολλήθηκε» αλέτρι από τρακτέρ και γέμισε λάδια το οδόστρωμα

Καστοριά: «Αποκολλήθηκε» αλέτρι από τρακτέρ και γέμισε λάδια το οδόστρωμα

25 Οκτωβρίου 2025
Βόιο- Δίλοφο: Γουρνοχαρά στην «καρδιά» του φθινοπώρου- Γεύσεις, μνήμες και πλούσια αρώματα στο Βόιο

Βόιο- Δίλοφο: Γουρνοχαρά στην «καρδιά» του φθινοπώρου- Γεύσεις, μνήμες και πλούσια αρώματα στο Βόιο

25 Οκτωβρίου 2025
ΕΠΣ Κοζάνης: Τα αποτελέσματα και οι βαθμολογίες του Σαββατοκύριακου 21-22/12/2024

Κύπελλο ΕΠΣ Κοζάνης: Δείτε τις ομάδες που πέρασαν στα ημιτελικά

25 Οκτωβρίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

12χρονη είπε ψέματα ότι την απήγαγαν για να καλύψει καβγά με το 14χρονο αγόρι της!

25 Οκτωβρίου 2025
Αλλαγή ώρας

Πώς καθιερώθηκε η αλλαγή της ώρας – Γιατί τελικά δεν καταργήθηκε ποτέ

25 Οκτωβρίου 2025
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

Βρέφος 18 μηνών νοσηλεύεται στη ΜΕΘ με εγκαύματα από καυτό λάδι

25 Οκτωβρίου 2025
ΔΗΜΟΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ

Το Δημοτικό Συμβούλιο Γρεβενών στηρίζει τον αγώνα και τα δίκαια αιτήματα των αγροτών

25 Οκτωβρίου 2025
Τα Γρεβενά στο επίκεντρο της Κυκλικής και Διαμοιραστικής Οικονομίας

Τα Γρεβενά στο επίκεντρο της Κυκλικής και Διαμοιραστικής Οικονομίας

25 Οκτωβρίου 2025
ΣΥΛΛΗΨΗ

Συνελήφθησαν δύο αλλοδαπές γυναίκες για κλοπή προϊόντων από κατάστημα Super Market

25 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 26 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

10 τροφές που καταπραΰνουν τον πονόλαιμο

sierafm by sierafm
1 Αυγούστου 2022
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονος λαιμος
0
SHARES
42
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

10 τροφές που καταπραΰνουν τον πονόλαιμο. Ο πονόλαιμος μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή ως σύμπτωμα βακτηριακών ή ιογενών λοιμώξεων όπως είναι για παράδειγμα τα κρυολογήματα, η γρίπη, ο στρεπτόκοκκος και η μονοπυρήνωση. Μπορεί επίσης να προκληθεί από το κάπνισμα, τη συνεχή αναπνοή από το στόμα κατά τη διάρκεια του ύπνου, την εισπνοή μολυσμένου αέρα ή από πολλά και διάφορα είδη αλλεργιών.

Οποιαδήποτε και αν είναι η αιτία του πονόλαιμου, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τα σωστά βήματα για να καταπολεμήσετε την υποκείμενη λοίμωξη και να αποφύγετε τη δημιουργία ενός σοβαρότερου προβλήματος. Αν και το φαγητό μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε όταν έχετε πονόλαιμο, η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν μερικές τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας.

Στο σημερινό άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας τις 10 κορυφαίες τροφές που θα προσφέρουν στο σώμα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καταπράυνση του πονόλαιμου ενώ παράλληλα θα σας ανακουφίσουν από το αίσθημα δυσφορίας.

Τροφές που καταπραΰνουν τον πονόλαιμο

Μπανάνες

Οι μπανάνες περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Β6, κάλιο και φυσικά βιταμίνη C. Επειδή είναι μαλακό φρούτο μπορεί εύκολα να καταποθεί χωρίς να πονά ο λαιμός σας ενώ η χαμηλή οξύτητά της δεν προκαλεί ενοχλήσεις κατά το μάσημα.

Μέλι και λεμόνι

Πρόκειται για μια παλιά συνταγή και είναι πασίγνωστη για την καταπράυνση του πονόλαιμου και την καταπολέμηση λοιμώξεων ενώ παράλληλα μπορεί να ανακουφίσει από άλλα συμπτώματα όπως το βήχα και τη συμφόρηση. Για να το φτιάξετε, απλά ανακατεύετε δυο κουταλιές της σούπας χυμό λεμόνι με μια κουταλιά της σούπας μέλι. Μπορείτε να το καταναλώνετε μόνο του ή διαλύοντάς το σε μια κούπα με ζεστό νερό.

Τσάι με πιπερόριζα ή τσάι με μέλι

Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο και την ενόχληση του λαιμού, μια εξίσου καλή θεραπεία είναι να πίνετε τσάι με πιπερόριζα ή τσάι με μέλι.

Το τσάι με πιπερόριζα διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που καταπραΰνουν γρήγορα τον πονόλαιμο. Το μέλι είναι φυσικό αντιβιοτικό που βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και μαλακώνει το λαιμό σας.

Βρώμη, από τις τροφές που καταπραΰνουν τον πονόλαιμο

Αυτή η μαλακή τροφή είναι καλή για το λαιμό σας και μπορείτε να τη συνδυάσετε με μέλι ή μπανάνα για να ενισχύσετε τα οφέλη της. Η βρώμη περιέχει διαλυτές φυτικές ίνες που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης ενώ παράλληλα προσφέρουν μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών που βελτιώνουν τη σωματική σας απόδοση και προσφέρουν το αίσθημα κορεσμού που διαρκεί μέχρι και το επόμενο γεύμα σας.

Ζυμαρικά ολικής άλεσης

Τα ζυμαρικά ολικής άλεσης προσφέρουν θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες Β1, Β2, Β3 και Ε. Ανακουφίζουν από τον πονόλαιμο καθώς μπορούν να καταποθούν εύκολα και μπορείτε να τα απολαύσετε ζεστά με σάλτσα από κρέμα γάλακτος με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Βραστά καρότα, από τις τροφές που καταπραΰνουν τον πονόλαιμο

Αυτό το λαχανικό περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Α, C και Κ, φυτικές ίνες και κάλιο. Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και καταπολεμά τον πονόλαιμο, ειδικά όταν είναι βρασμένα. Τα ωμά καρότα μπορεί να είναι πολύ σκληρά για τον ερεθισμένο λαιμό και μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημά σας.

Κοτόσουπα

Αυτή η κλασική συνταγή βοηθά στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού ενάντια στις ιογενείς λοιμώξεις και σας ανακουφίζει από τα συμπτώματα του πονόλαιμου και της συμφόρησης. Οι ήπιες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της εμποδίζουν τους ιούς να έρθουν σε επαφή με τις βλεννώδεις μεμβράνες σας. Μια καλή συνταγή κοτόσουπας περιέχει καρότα, κρεμμύδια, σέλινο, γογγύλια, πατάτες και σκόρδο.

Σκραμπλ με ασπράδια αβγών

Τα αβγά αποτελούν μια εύκολη τροφή για το πεπτικό σύστημα και προσφέρουν πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Το σκραμπλ με ασπράδια αβγών συμβάλλει στην καταπολέμηση φλεγμονών και του πονόλαιμου αρκεί να αποφύγετε τη χρήση οποιωνδήποτε μπαχαρικών.

Φασκόμηλο

Το φασκόμηλο διαθέτει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες οι οποίες χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για την ανακούφιση από συμπτώματα όπως αυτά του πονόλαιμου. Περιέχει πολλά ένζυμα, φλαβονοειδή και φαινολικά οξέα. Μπορείτε να φτιάξετε τσάι φασκόμηλο ή να το προσθέσετε στις σούπες σας.

Σκόρδο και κρεμμύδι

Το σκόρδο και το κρεμμύδι περιέχουν θειούχες ενώσεις οι οποίες καταπολεμούν τη βλέννα και προωθούν την αποβολή της από τους αεραγωγούς σας. Θεωρούνται δυο από τα πιο πανίσχυρα φυσικά αντιβιοτικά, ιδανικά για την καταπολέμηση βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων και σας ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του πονόλαιμου.

Πηγή: meygeia.gr

Tags: ΛΑΙΜΟΣΠΟΝΟΣ
Previous Post

Αδυνάτισμα: Η δίαιτα που μας χορταίνει και μας… «ξεφουσκώνει»

Next Post

Δήμος Βοΐου: Ολοκληρώνεται το έργο αντικατάστασης κουφωμάτων σε κτίρια του Δήμου

Next Post

Δήμος Βοΐου: Ολοκληρώνεται το έργο αντικατάστασης κουφωμάτων σε κτίρια του Δήμου

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Η Σιάτιστα γιορτάζει τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο
  • Ο Μιχάλης Παπαδόπουλος για την Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης κατά του Καρκίνου του Μαστού
  • Πτολεμαΐδα: Πήγε μεθυσμένος με το τρακτέρ στην Αστυνομία να διαμαρτυρηθεί για τον ΟΠΕΚΕΠΕ. Πήρε πρόστιμο
  • Καστοριά: «Αποκολλήθηκε» αλέτρι από τρακτέρ και γέμισε λάδια το οδόστρωμα
  • Βόιο- Δίλοφο: Γουρνοχαρά στην «καρδιά» του φθινοπώρου- Γεύσεις, μνήμες και πλούσια αρώματα στο Βόιο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Παύλος στο Τσοτύλι: Η απάντηση για την παιδική χαρά
  2. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  3. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  4. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr