• Latest
νερο

10 τρόποι για να καταπολεμήσετε την κατακράτηση υγρών

29 Ιουλίου 2020
Εθελοντική Δράση Σιάτιστας: Αντικατάσταση κλεμμένης παιδικής κούνιας και προσθήκη εξοπλισμού στον Αγ.Νεκτάριο

Εθελοντική Δράση Σιάτιστας: Αντικατάσταση κλεμμένης παιδικής κούνιας και προσθήκη εξοπλισμού στον Αγ.Νεκτάριο

31 Ιουλίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: «Ο αυταρχισμός και η νεοφιλελεύθερη κυβερνητική πρακτική θα ανατραπούν από την κοινωνία και τις αλλαγές στους πολιτικούς συσχετισμούς» – Ομιλία στο νομοσχέδιο του Υπουργείου Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού

31 Ιουλίου 2025
Το Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας «Κωνσταντίνος και Ελένη Παπανικολάου» με χαρά ανακοινώνει την έγκριση του νέου προγράμματος Erasmus+

Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας Στιγμές από τη σχολική χρονιά που πέρασε 2024-2025. Βίντεο

31 Ιουλίου 2025
Αρκούδα στους Λικνάδες Βοΐου διέλυσε τα δένδρα.  Βίντεο

Αρκούδα στους Λικνάδες Βοΐου διέλυσε τα δένδρα. Βίντεο

31 Ιουλίου 2025
κτηνοτροφια προβατα

Γρεβενά: Επιβεβαίωση έξι εστιών της νόσου του καταρροϊκού πυρετού του προβάτου

31 Ιουλίου 2025
φυσικο αεριο

Φυσικό Αέριο σε Βόιο, Σέρβια και Βελβεντό! Υπογράφτηκε η ΚΥΑ για χρηματοδότηση της Hengas A.E.

31 Ιουλίου 2025
Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025: Με απόλυτη επιτυχία η εκδήλωση «Μουσικό Ταξίδι στην Παράδοση»

Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025: Με απόλυτη επιτυχία η εκδήλωση «Μουσικό Ταξίδι στην Παράδοση»

31 Ιουλίου 2025
«Ευχαριστήρια επιστολή» του Γυμνασίου Σιάτιστας

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Νέος Αντιπρύτανης Έρευνας και Καινοτομίας ο Καθηγητής Γιώργος Χριστοφορίδης

31 Ιουλίου 2025
Στάθης Κωνσταντινίδης: Η δημιουργία 2 Ωνάσειων Σχολείων στην περιοχή μας αποτελεί μία ιδιαίτερα θετική εξέλιξη

Στάθης Κωνσταντινίδης: Διευκολύνσεις για την στελέχωση των υπηρεσιών της Δυτικής Μακεδονίας

31 Ιουλίου 2025
Τα  Μπουμπουσιάρια  (Καρναβάλια) Εράτυρας Κοζάνης στην Ελληνική Βουλή κατά την συζήτηση για τον ΟΠΕΚΕΠΕ

Τα Μπουμπουσιάρια (Καρναβάλια) Εράτυρας Κοζάνης στην Ελληνική Βουλή κατά την συζήτηση για τον ΟΠΕΚΕΠΕ

31 Ιουλίου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Παρασκευή 1 Αυγούστου

31 Ιουλίου 2025
απατη

Γενική Περιφερειακή Αστυνομική Διεύθυνση Δυτικής Μακεδονίας: Προσοχή στις τηλεφωνικές απάτες και τους επιτήδειους

31 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 31 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

10 τρόποι για να καταπολεμήσετε την κατακράτηση υγρών

sierafm by sierafm
29 Ιουλίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
νερο
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Διαβάστε 10 απλές και σίγουρες προτάσεις για να νικήσετε την κατακράτηση υγρών.

Αναλυτικά:

1. Πίνε άφθονο νερό
Αυτό πρέπει να το κάνεις έτσι κι αλλιώς, είτε κάνεις δίαιτα είτε όχι, αλλά σε περιόδους κατακράτησης ακόμη παραπάνω.

2. Μηλόξιδο έχεις δοκιμάσει;
Ξέχνα το λεμόνι με χλιαρό νερό που συστήνουν πολλοί να πίνουμε το πρωί και δοκίμασε να βάλεις σε 1 ποτήρι χλιαρό νερό 1 κουτ. γλυκού μηλόξιδο και 2 κουτ. γλυκού μέλι. Θα το πίνεις κάθε πρωί για όσο αισθάνεσαι φουσκωμένη και θα δεις μεγάλη διαφορά.

3. Σόδα με χαμομήλι μετά το μεσημεριανό
Ναι, καλά διάβασες, 2 ώρες μετά το μεσημεριανό σου γεύμα θα πίνεις 1 φλιτζάνι χαμομήλι που μέσα έχεις διαλύσει 1 κουτ. γλυκού σόδα. Στην αρχή η γεύση του ίσως σε ξενίσει, ωστόσο αν το δοκιμάσεις για τις περιόδους κατακράτησης υγρών θα διαπιστώσεις ότι βοηθάει.

4. Προσοχή στο αλάτι
Καλό είναι να αποφεύγεις το αλάτι σε περιόδους κατακράτησης υγρών, ωστόσο αν δεν μπορείς να φας φαγητό χωρίς αλάτι, προτίμησε αλάτι Ιμαλαΐων. Επίσης, δεν θα ρίχνεις έξτρα αλάτι στο πιάτο σου, ενώ στη σαλάτα μπορείς και να μην βάλεις καθόλου και να της δώσεις γεύση με μυρωδικά, λεμόνι ή ξίδι.

5. Ποιες τροφές να αποφεύγεις
Όσο κάνεις αποτοξίνωση μείνε μακριά από γαλακτοκομικά προϊόντα που έτσι κι αλλιώς προκαλούν φουσκώματα, καθώς και από τη ζάχαρη, το κόκκινο κρέας και το αλκοόλ.

6. Το αποτοξινωτικό ρόφημα που πρέπει να δοκιμάσεις
Ρίξε μέσα στο μπλέντερ τσάι του βουνού, ταραξάκο, σημύδα, λουίζα, τσουκνίδα και μελισσόχορτο και χτύπα μέχρι να γίνουν ένα ενιαίο μίγμα, αλλά όχι σκόνη. Φυλάς το μίγμα βοτάνων σε μεταλικό ή γυάλινο βάζο και καθημερινά φτιάχνεις ένα ρόφημα με 1 κουτ. σούπας από το μίγμα και προσθέτεις και 1 ξυλάκι κανέλα Κεϋλάνης. Είναι και γευστικό και βοηθάει πολύ!

7. Άσκηση καθημερινά!
Η γυμναστική δεν πρέπει να λείπει έτσι κι αλλιώς από την καθημερινότητά σου, ωστόσο σε περιόδους κατακράτησης υγρών πρέπει σίγουρα να γυμνάζεσαι για 40-45 λεπτά.

8. Επίλεξε τους σωστούς υδατάνθρακες
Φρούτα και λαχανικά είναι φίλοι της γραμμής σου. Από την άλλη, οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες θα πρέπει να αποφεύγονται γιατί προκαλούν κατακράτηση υγρών.

9. Βραδινό νωρίς
Είσαι από αυτούς που τρώνε γύρω στις 11 και μετά πηγαίνουν για ύπνο; Μεγάλο λάθος! Θα πρέπει να έχεις φάει το βραδινό σου γεύμα τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο.

10. Μήπως είσαι απλά σε δύσκολες μέρες;
Κατακράτηση υγρών παρουσιάζουν οι γυναίκες και κατά τη διάρκεια της περιόδου. Ακολούθησε τις παραπάνω συμβουλές λοιπόν και περίμενες να περάσουν οι δύσκολες μέρες για να ξεφουσκώσεις τελείως.

Πηγή:aftodioikisi.gr

Previous Post

Συγχαρητήριο μήνυμα του Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας για τους αθλητές του Ναυτικού Ομίλου Κοζάνης

Next Post

ΣΟΚ: Πνίγηκε 12χρονο κορίτσι στην Κέρκυρα

Next Post
ασθενοφορο

ΣΟΚ: Πνίγηκε 12χρονο κορίτσι στην Κέρκυρα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Εθελοντική Δράση Σιάτιστας: Αντικατάσταση κλεμμένης παιδικής κούνιας και προσθήκη εξοπλισμού στον Αγ.Νεκτάριο
  • Καλλιόπη Βέττα: «Ο αυταρχισμός και η νεοφιλελεύθερη κυβερνητική πρακτική θα ανατραπούν από την κοινωνία και τις αλλαγές στους πολιτικούς συσχετισμούς» – Ομιλία στο νομοσχέδιο του Υπουργείου Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού
  • Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας Στιγμές από τη σχολική χρονιά που πέρασε 2024-2025. Βίντεο
  • Αρκούδα στους Λικνάδες Βοΐου διέλυσε τα δένδρα. Βίντεο
  • Γρεβενά: Επιβεβαίωση έξι εστιών της νόσου του καταρροϊκού πυρετού του προβάτου

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr