• Latest
ΔΙΑΙΤΑ

3 + 2 tips για να αδυνατίσεις χωρίς να πεινάσεις και χωρίς να κάνεις δίαιτα

20 Δεκεμβρίου 2017
ΣΥΛΛΗΨΗ

Τάιζε τα παιδιά της με ζελεδάκια κάνναβης

1 Ιουλίου 2025
Δρομολόγιο τρόμου για οδηγό λεωφορείου – Του πέταξαν τσιμεντόλιθο στο κεφάλι: «Έχω μια μικρή ρωγμή στο κρανίο»

«Θρίλερ» σε λεωφορείο – Επιβάτης σε κατάσταση αμόκ έβγαλε μαχαίρι

1 Ιουλίου 2025
νοσοκομειο

«Έχει τρύπες σε πνεύμονα, διάφραγμα και του κόπηκαν οι μύες»: Από θαύμα ζει ο 35χρονος που δέχθηκε 18 μαχαιριές σε πανηγύρι

1 Ιουλίου 2025
Στη φυλακή 82χρονος που κρίθηκε ένοχος για ενδοοικογενειακή βία σε βάρος της συζύγου του

Στη φυλακή οδηγός που συνελήφθη να οδηγάει μεθυσμένος

1 Ιουλίου 2025
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

Νεκρά βρέφη στην Αμαλιάδα: Η πνευμονορραγία το κοινό εύρημα – «Στερήθηκαν οξυγόνο χωρίς παθολογία»

1 Ιουλίου 2025
Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας Με το Erasmus + στη Ρώμη

Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας Με το Erasmus + στη Ρώμη

30 Ιουνίου 2025
Κινηματογράφος Σινεμά

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: Θερινό σινεμά «Πολίτης Κέιν»

30 Ιουνίου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Καστοριά: Καραντίνα λόγω καταρροϊκού πυρετού σε 12 κοπάδια

30 Ιουνίου 2025
Νεκρή σε φοβερό τροχαίο έξω από τη Λάρισα η 23χρονη Μαρία Ζησοπούλου με καταγωγή από την Κοζάνη-

Νεκρή σε φοβερό τροχαίο έξω από τη Λάρισα η 23χρονη Μαρία Ζησοπούλου με καταγωγή από την Κοζάνη-

30 Ιουνίου 2025
Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Η Φλώρινα έγινε καμβάς – Έκθεση πτυχιακών εργασιών του ΤΕΕΤ

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Η Φλώρινα έγινε καμβάς – Έκθεση πτυχιακών εργασιών του ΤΕΕΤ

30 Ιουνίου 2025
ΚΚΕ

Κοινοβουλευτική παρέμβαση του ΚΚΕ για να στελεχωθεί άμεσα με όλο το απαραίτητο μόνιμο προσωπικό το Γενικό Νοσοκομείο “Μποδοσάκειο”

30 Ιουνίου 2025
Olympus Marathon: Στο βάθρο ο Δημήτρης Σελέτης. Βίντεο

Olympus Marathon: Στο βάθρο ο Δημήτρης Σελέτης. Βίντεο

30 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 1 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home Uncategorized

3 + 2 tips για να αδυνατίσεις χωρίς να πεινάσεις και χωρίς να κάνεις δίαιτα

sierafm by sierafm
20 Δεκεμβρίου 2017
in Uncategorized
0
ΔΙΑΙΤΑ
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όσες φορές και αν έχεις πει πως θα ξεκινήσεις δίαιτα, ποτέ δεν τα καταφέρνεις. Δεν είσαι και η μόνη. Πολλές γυναίκες μόνο με το άκουσμα της λέξης κουράζονται. Και εμείς, ας μην το κρύψουμε άλλωστε. Για αυτό μπορείς πολύ απλά να αρχίσεις να προσέχεις μερικά πράγματα στην καθημερινότητά σου και να δεις το δείκτη της ζυγαριάς σου να πέφτει με ταχύτατους ρυθμούς. Δε θέλει κόπο, αλλά τρόπο.

Δες τι πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου, προσπάθησε να κάνεις και 3-4 φορές την εβδομάδα μερικές ασκήσεις γυμναστικής και μην απορήσεις αν το σώμα σου μεταμορφωθεί σε χρόνο… dt!

Πες όχι στη ζάχαρη: Έχεις μία ιδιαίτερη αγάπη στα γλυκά και ελπίζουμε να τα ευχαριστήθηκες αρκετά τις γιορτές. Εδώ όμως πρέπει να βάλεις ένα… φρένο. Εντάξει, δε χρειάζεται να τη βγάλεις εντελώς από τη διατροφή σου απλά προσπάθησε να την ελαττώσεις. Ο καφές σου, για παράδειγμα, από γλυκός μπορεί να γίνει μέτριος και ύστερα σκέτος. Είμαστε σίγουροι, πως αν το θες, θα τα καταφέρεις.

Φρόντισε να τρως ανά 3-4 ώρες: Τα μικρά και τακτικά γεύματα είναι το μυστικό για ένα τέλειο σώμα. Ο οργανισμός σου δε θα πεινάσει ποτέ και εσύ δε θα χρειαστεί να τρέξεις στο ψυγείο και να καταναλώσεις ό,τι βρεις μπροστά σου. Για αυτό, λοιπόν, μην προσπερνάς κανένα γεύμα θεωρώντας πως με αυτόν τον τρόπο θα χάσεις πιο γρήγορα τα περιττά κιλά.

Μην ξεχνάς να… ενυδατώνεσαι: Αυτό που ζητάς από τον οργανισμό σου είναι να κάνει καύσεις. Το κλειδί , λοιπόν, είναι η αυξημένη πρόσληψη υγρών τα οποία και θα αποβάλλουν τις τοξίνες από μέσα σου. Νερό και πράσινο τσάι θεωρούνται απαραίτητα για την καθημερινότητά σου. Και για να σε πείσουμε ακόμη καλύτερα, θα σε ενημερώσουμε πως 500ml. νερού μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του μεταβολισμού σου κατά 30%. Ακόμα να γεμίσεις το ποτήρι σου;

Εμπλούτισε τη διατροφή σου με φυτικές ίνες: Δημητριακά, όσπρια, φρούτα και λαχανικά πρέπει να γίνουν οι αγαπημένες σου τροφές. Βρες τις πιο εύκολες συνταγές και αφήσου στη γεύση τους. Και αντί να τσιμπήσεις 2-3 μπισκότα για σνακ, εμείς θα σου προτείναμε να έπλενες ένα μήλο και να το… δάγκωνες χωρίς τύψεις.

Μην τρως βιαστικά: Μπορεί ο χρόνος σου να είναι ελάχιστος ως και μηδενικός, αλλά η ώρα του φαγητού είναι ιερή. Μην τρως στα όρθια προσπαθώντας να σπάσεις ρεκόρ χρόνου. Μπορεί τη συγκεκριμένη στιγμή να πιστεύεις ότι τρως λιγότερο από όσο πρέπει, αλλά δε θα αργήσει και πολύ η ώρα που η κοιλιά σου θα αρχίσει να παραπονιέται έντονα. Μάσα καλά την τροφή σου έτσι ώστε να προλάβει να επέλθει το αίσθημα του κορεσμού και απέφυγε τα μετέπειτα τσιμπήματα.

Πηγή:queen.gr

Previous Post

Εγνατία Οδός: Ποιοι δικαιούνται δωρεάν διελεύσεις από τα διόδια του οδικού άξονα

Next Post

Ο Γιάννης Τσακιρίδης από το Αντίγονο ο 20ος συμβατός δότης Μυελού των Οστών.

Next Post

Ο Γιάννης Τσακιρίδης από το Αντίγονο ο 20ος συμβατός δότης Μυελού των Οστών.

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Τάιζε τα παιδιά της με ζελεδάκια κάνναβης
  • «Θρίλερ» σε λεωφορείο – Επιβάτης σε κατάσταση αμόκ έβγαλε μαχαίρι
  • «Έχει τρύπες σε πνεύμονα, διάφραγμα και του κόπηκαν οι μύες»: Από θαύμα ζει ο 35χρονος που δέχθηκε 18 μαχαιριές σε πανηγύρι
  • Στη φυλακή οδηγός που συνελήφθη να οδηγάει μεθυσμένος
  • Νεκρά βρέφη στην Αμαλιάδα: Η πνευμονορραγία το κοινό εύρημα – «Στερήθηκαν οξυγόνο χωρίς παθολογία»

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr