• Latest
Αλτσχάιμερ ανοια

4 Τρόποι για να μειώσεις τις πιθανότητες εμφάνισης του Alzheimer

21 Οκτωβρίου 2020
Π. Κουκουλόπουλος στο Συνέδριο του Economist: «Αλλαγή πορείας στην ελληνική οικονομία, με διαρθρωτικές πολιτικές κοινωνικής συνοχής»

Π. Κουκουλόπουλος: «Σχολικά Γεύματα 2025-2026: Να μην επαναληφθούν οι περσινές αδικίες εις βάρος της Δυτικής Μακεδονίας».

29 Αυγούστου 2025
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Περπάτημα ή Τρέξιμο: Ποιο είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία σύμφωνα με ειδικούς

29 Αυγούστου 2025
τσαι

7 ροφήματα που ρίχνουν το σάκχαρο, από μία ειδικό μεταβολικής υγείας

29 Αυγούστου 2025
ΣΥΛΛΗΨΗ

«Δεν έγινε και καμιά δολοφονία» λέει η μητέρα του 5χρονου που ήταν κλειδωμένος στα Καμίνια – Συνελήφθη η 19χρονη κόρη

29 Αυγούστου 2025
Στη φυλακή 82χρονος που κρίθηκε ένοχος για ενδοοικογενειακή βία σε βάρος της συζύγου του

Προφυλακίστηκε ο 76χρονος που δολοφόνησε συγχωριανό του για μερικά ροδάκινα

29 Αυγούστου 2025
Δήμος Κοζάνης: Δωρεάν στειρώσεις αδέσποτων ζώων συντροφιάς και δεσποζόμενων ζώων ευπαθών κοινωνικών ομάδων στις 13, 14 και 15 Νοεμβρίου 2024

Αθωώθηκε 66χρονη για ηλεκτρονικό κολάρο σε σκύλο, ποινική έρευνα για τον γιο της – ιδιοκτήτη του ζώου

29 Αυγούστου 2025
,φαγητο,καταστήματα εστιατορια

Γυναίκα έγινε χορτοφάγος χωρίς να το θέλει λόγω ξαφνικής αλλεργίας στο κρέας

29 Αυγούστου 2025
σεξ ερωτας ζευγαρι

Ζευγάρι ίδρυσε λέσχη swinging με έναν αυστηρό…κανόνα – «Απαγορεύονται οι άσχημοι»

29 Αυγούστου 2025
ΣΥΡΙΖΑ

ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης: Μαζική συμμετοχή στο συλλαλητήριο των σωματείων στην ΔΕΘ

28 Αυγούστου 2025
Κοζάνη: Στο ΣτΕ οι δήμαρχοι της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας για το χωροταξικό των ΑΠΕ

Συνεδριάζει το Διοικητικό Συμβούλιο της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας

28 Αυγούστου 2025
Ειδική Συνεδρίαση λογοδοσίας της Περιφερειακής Αρχής στις 30 Οκτωβρίου 2024

Η προγραμματισμένη συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας αναβάλλεται

28 Αυγούστου 2025
Κέντρο Αγγλικής Γλώσσας Χριστίνα Νικολάου Τζώνου: Έναρξη εγγραφών

Κέντρο Αγγλικής Γλώσσας Χριστίνα Νικολάου Τζώνου: Έναρξη εγγραφών

28 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 29 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 Τρόποι για να μειώσεις τις πιθανότητες εμφάνισης του Alzheimer

sierafm by sierafm
21 Οκτωβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Αλτσχάιμερ ανοια
0
SHARES
8
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τι λένε οι έρευνες για το Alzheimer;

Η νόσος Alzheimer, προσβάλει περίπου 44 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και φαίνεται πως ο αριθμός αυτός θα διπλασιαστεί έως το 2050. Σύμφωνα με έρευνες, κατά την νόσο του Alzheimer το βάρος, καθώς και η ροή του αίματος του εγκεφάλου, μειώνεται κατά 20% από την ηλικία των 24-80. Ακόμα, φαίνεται πως υπάρχει σημαντική συρρίκνωση στον μετωπιαίο λοβό, όπου είναι υπεύθυνος για την μνήμη, την προσοχή, την επίλυση προβλημάτων, καθώς και την λήψη αποφάσεων. Ωστόσο, ένα νέο τεστ σάλιου μπορεί να είναι το κλειδί για την έγκαιρη διάγνωση. Οι ερευνητές έχουν βρει ενδείξεις ουσιών στο σάλιο που μπορούν να διακρίνουν μεταξύ ενός ατόμου που γερνά κανονικά και εκείνων με το Αλτσχάιμερ. Η έρευνα βρίσκεται ακόμη στα αρχικά της στάδια, αλλά προτείνει ότι τα υψηλότερα επίπεδα πρωτεϊνών στο σάλιο μπορεί να είναι προγνωστικά για το Αλτσχάιμερ.

Με ποιους τρόπους μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Alzheimer;

  • Αύξησης της πλαστικότητας του εγκεφάλου
  • Καλή διατροφή
  • Σωματική άσκηση
  • Διέγερση όλων των αισθήσεων

Αύξησης της πλαστικότητας του εγκεφάλου

Η πλαστικότητα του εγκεφάλου, αφορά τις θετικές αλλαγές που μπορούν να συμβούν στον εγκέφαλο μας, μετά την έκθεση του σε νέες εμπειρίες και ευκαιρίες μάθησης. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με έρευνα, φάνηκε πως όσοι είχαν αυξημένη εγκεφαλική διέγερση, πχ (ανάγνωση, γραφή εκμάθηση νέων πραγμάτων), είχαν 15% χαμηλότερο ρυθμό μείωσης του εγκεφάλου.

Καλή διατροφή

Μελέτες έδειξαν, πως η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, συνδέεται άμεσα με την μειωμένη εμφάνιση Alzheimer και άνοιας. Συγκεκριμένα, φαίνεται πως η κατανάλωση καρότων, εσπεριδοειδών και ψωμιών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αυξάνουν την γνωστική λειτουργία. Ακόμα η Μεσογειακή διατροφή, η κατανάλωση τσαγιού, μισό ποτήρι κόκκινο κρασί και λίγη σοκολάτα κάθε μέρα φαίνεται πως βελτιώνει τη γνώση του εγκεφάλου. Τέλος, διαπιστώθηκε πως τα άτομα με χαμηλή βιταμίνη Β12 στο αίμα τους είχαν έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν συρρίκνωση του εγκεφάλου που συνήθως σχετίζεται με τα γηρατειά, σε σύγκριση με εκείνους που είχαν υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης Β12.

Σωματική άσκηση

Σύμφωνα με μελέτες, όσοι έκαναν αερόβια άσκηση και συγκεκριμένα περπάτημα για 45 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα, είχαν αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα προσοχή και μνήμη.

Διέγερση όλων των αισθήσεων

Και οι 5 αισθήσεις είναι εξίσου σημαντικές για την ισχυροποίηση του εγκεφάλου και την καταπολέμηση της νόσου Alzheimer. Συγκεκριμένα στο Alzheimer, ο ασθενής χάνει σταδιακά και με την πάροδο του χρόνου, όλες του τις αισθήσεις. Οπότε θα πρέπει να βρούμε τρόπους να τις διεγείρουμε. Ένα καλό παράδειγμα, είναι να προσπαθούμε κάθε φορά που συναντάμε κάποιον, να χρησιμοποιούμε τις αισθήσεις μας, για να επεξεργαστούμε τα χαρακτηριστικά του. Πχ πως είναι η μυρωδιά του, εάν η χειραψία του είναι απαλή η τραχιά κλπ.

Πηγή: boro.gr

 

Tags: ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ
Previous Post

Ενημέρωση πολιτών της Π.Ε. Κοζάνης της 21ης Οκτωβρίου 2020 για την πανδημία COVID-19.

Next Post

Έφυγε από τη ζωή ο γρεβενιώτης μουσικός Ζήσης Κασιάρας – Νοσηλευόταν με κορωνοϊό

Next Post
κορονοιος

Έφυγε από τη ζωή ο γρεβενιώτης μουσικός Ζήσης Κασιάρας – Νοσηλευόταν με κορωνοϊό

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Π. Κουκουλόπουλος: «Σχολικά Γεύματα 2025-2026: Να μην επαναληφθούν οι περσινές αδικίες εις βάρος της Δυτικής Μακεδονίας».
  • Περπάτημα ή Τρέξιμο: Ποιο είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία σύμφωνα με ειδικούς
  • 7 ροφήματα που ρίχνουν το σάκχαρο, από μία ειδικό μεταβολικής υγείας
  • «Δεν έγινε και καμιά δολοφονία» λέει η μητέρα του 5χρονου που ήταν κλειδωμένος στα Καμίνια – Συνελήφθη η 19χρονη κόρη
  • Προφυλακίστηκε ο 76χρονος που δολοφόνησε συγχωριανό του για μερικά ροδάκινα

Πρόσφατα σχόλια

  1. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  2. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
  5. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr