• Latest
Αλτσχάιμερ ανοια

4 Τρόποι για να μειώσεις τις πιθανότητες εμφάνισης του Alzheimer

21 Οκτωβρίου 2020
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Φλώρινα: Δύο συλλήψεις για κλοπή σιδήρων από κατάστημα αξίας 4.500 ευρώ

6 Ιουνίου 2025
εξετασεις, σχολειο

Επεισόδιο σε εξεταστικό κέντρο για τις Πανελλήνιες – Συνελήφθη διευθύντρια

6 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Καταγγελία: Ρολόι με λάθος ώρα «μηδένισε» μαθητή στις Πανελλήνιες

6 Ιουνίου 2025
βαπτιση

Viral βίντεο με νονά που άρπαξαν τα μαλλιά της φωτιά από λαμπάδες – Κράτησε την ψυχραιμία της με το μωρό στην αγκαλιά

6 Ιουνίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Γυμνή 40χρονη γυναίκα στο κέντρο της Κοζάνης – Άμεση επέμβαση της Αστυνομίας

6 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Πανελλαδικές: Μαθητής εξεταζόταν την ώρα που σκοτωνόταν ο πατέρας του

6 Ιουνίου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Γιώργου Πουλιόπουλου

6 Ιουνίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: Ο τιμωρητικός χαρακτήρας του νέου Κ.Ο.Κ. δεν θα οδηγήσει στην βελτίωση της οδικής ασφάλειας

6 Ιουνίου 2025
Πρόγραμμα “Μαριέττα Γιαννάκου”:  Εντός του Ιουνίου ξεκινούν εργασίες  ανακαίνισης και αναβάθμισης του 1ου Ημερήσιου Γυμνασίου Γρεβενών

Πρόγραμμα “Μαριέττα Γιαννάκου”:  Εντός του Ιουνίου ξεκινούν εργασίες  ανακαίνισης και αναβάθμισης του 1ου Ημερήσιου Γυμνασίου Γρεβενών

6 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την γενοκτονία του Παλαιστινιακού λαού

6 Ιουνίου 2025
Επιμελητήριο  Κοζάνης: Ολοκλήρωση  δράσης  επιμόρφωσης  στον  τομέα  πωλήσεων & εξυπηρέτησης

Επιμελητήριο  Κοζάνης: Ολοκλήρωση  δράσης  επιμόρφωσης  στον  τομέα  πωλήσεων & εξυπηρέτησης

6 Ιουνίου 2025
Λάζαρος Γκερεχτές: Προχωρά η κατασκευή κόμβων στη Μπάρα Σιάτιστας.  Φωτογραφίες

Λάζαρος Γκερεχτές: Προχωρά η κατασκευή κόμβων στη Μπάρα Σιάτιστας. Φωτογραφίες

6 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 7 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 Τρόποι για να μειώσεις τις πιθανότητες εμφάνισης του Alzheimer

sierafm by sierafm
21 Οκτωβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Αλτσχάιμερ ανοια
0
SHARES
8
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τι λένε οι έρευνες για το Alzheimer;

Η νόσος Alzheimer, προσβάλει περίπου 44 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και φαίνεται πως ο αριθμός αυτός θα διπλασιαστεί έως το 2050. Σύμφωνα με έρευνες, κατά την νόσο του Alzheimer το βάρος, καθώς και η ροή του αίματος του εγκεφάλου, μειώνεται κατά 20% από την ηλικία των 24-80. Ακόμα, φαίνεται πως υπάρχει σημαντική συρρίκνωση στον μετωπιαίο λοβό, όπου είναι υπεύθυνος για την μνήμη, την προσοχή, την επίλυση προβλημάτων, καθώς και την λήψη αποφάσεων. Ωστόσο, ένα νέο τεστ σάλιου μπορεί να είναι το κλειδί για την έγκαιρη διάγνωση. Οι ερευνητές έχουν βρει ενδείξεις ουσιών στο σάλιο που μπορούν να διακρίνουν μεταξύ ενός ατόμου που γερνά κανονικά και εκείνων με το Αλτσχάιμερ. Η έρευνα βρίσκεται ακόμη στα αρχικά της στάδια, αλλά προτείνει ότι τα υψηλότερα επίπεδα πρωτεϊνών στο σάλιο μπορεί να είναι προγνωστικά για το Αλτσχάιμερ.

Με ποιους τρόπους μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Alzheimer;

  • Αύξησης της πλαστικότητας του εγκεφάλου
  • Καλή διατροφή
  • Σωματική άσκηση
  • Διέγερση όλων των αισθήσεων

Αύξησης της πλαστικότητας του εγκεφάλου

Η πλαστικότητα του εγκεφάλου, αφορά τις θετικές αλλαγές που μπορούν να συμβούν στον εγκέφαλο μας, μετά την έκθεση του σε νέες εμπειρίες και ευκαιρίες μάθησης. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με έρευνα, φάνηκε πως όσοι είχαν αυξημένη εγκεφαλική διέγερση, πχ (ανάγνωση, γραφή εκμάθηση νέων πραγμάτων), είχαν 15% χαμηλότερο ρυθμό μείωσης του εγκεφάλου.

Καλή διατροφή

Μελέτες έδειξαν, πως η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, συνδέεται άμεσα με την μειωμένη εμφάνιση Alzheimer και άνοιας. Συγκεκριμένα, φαίνεται πως η κατανάλωση καρότων, εσπεριδοειδών και ψωμιών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αυξάνουν την γνωστική λειτουργία. Ακόμα η Μεσογειακή διατροφή, η κατανάλωση τσαγιού, μισό ποτήρι κόκκινο κρασί και λίγη σοκολάτα κάθε μέρα φαίνεται πως βελτιώνει τη γνώση του εγκεφάλου. Τέλος, διαπιστώθηκε πως τα άτομα με χαμηλή βιταμίνη Β12 στο αίμα τους είχαν έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν συρρίκνωση του εγκεφάλου που συνήθως σχετίζεται με τα γηρατειά, σε σύγκριση με εκείνους που είχαν υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης Β12.

Σωματική άσκηση

Σύμφωνα με μελέτες, όσοι έκαναν αερόβια άσκηση και συγκεκριμένα περπάτημα για 45 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα, είχαν αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα προσοχή και μνήμη.

Διέγερση όλων των αισθήσεων

Και οι 5 αισθήσεις είναι εξίσου σημαντικές για την ισχυροποίηση του εγκεφάλου και την καταπολέμηση της νόσου Alzheimer. Συγκεκριμένα στο Alzheimer, ο ασθενής χάνει σταδιακά και με την πάροδο του χρόνου, όλες του τις αισθήσεις. Οπότε θα πρέπει να βρούμε τρόπους να τις διεγείρουμε. Ένα καλό παράδειγμα, είναι να προσπαθούμε κάθε φορά που συναντάμε κάποιον, να χρησιμοποιούμε τις αισθήσεις μας, για να επεξεργαστούμε τα χαρακτηριστικά του. Πχ πως είναι η μυρωδιά του, εάν η χειραψία του είναι απαλή η τραχιά κλπ.

Πηγή: boro.gr

 

Tags: ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ
Previous Post

Ενημέρωση πολιτών της Π.Ε. Κοζάνης της 21ης Οκτωβρίου 2020 για την πανδημία COVID-19.

Next Post

Έφυγε από τη ζωή ο γρεβενιώτης μουσικός Ζήσης Κασιάρας – Νοσηλευόταν με κορωνοϊό

Next Post
κορονοιος

Έφυγε από τη ζωή ο γρεβενιώτης μουσικός Ζήσης Κασιάρας – Νοσηλευόταν με κορωνοϊό

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Φλώρινα: Δύο συλλήψεις για κλοπή σιδήρων από κατάστημα αξίας 4.500 ευρώ
  • Επεισόδιο σε εξεταστικό κέντρο για τις Πανελλήνιες – Συνελήφθη διευθύντρια
  • Καταγγελία: Ρολόι με λάθος ώρα «μηδένισε» μαθητή στις Πανελλήνιες
  • Viral βίντεο με νονά που άρπαξαν τα μαλλιά της φωτιά από λαμπάδες – Κράτησε την ψυχραιμία της με το μωρό στην αγκαλιά
  • Γυμνή 40χρονη γυναίκα στο κέντρο της Κοζάνης – Άμεση επέμβαση της Αστυνομίας

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr