• Latest
Αλτσχάιμερ ανοια

4 Τρόποι για να μειώσεις τις πιθανότητες εμφάνισης του Alzheimer

21 Οκτωβρίου 2020
Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος την Τετάρτη 07-08-2024

Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος σε όλη τη Σιάτιστα και περιοχές της Κοζάνης την Κυριακή 29/6

27 Ιουνίου 2025
Μαθητική συναυλία από το Δημοτικό Ωδείο Σιάτιστας

Μαθητική συναυλία από το Δημοτικό Ωδείο Σιάτιστας

27 Ιουνίου 2025
Συνδυασμός «ΕΛΠΙΔΑ»: “Η Καστοριά σε αδιέξοδο : Αναζητώντας Όραμα και Στρατηγική Ανάπτυξης”

‘ΕΛΠΙΔΑ” – Γεωργία Ζεμπιλιάδου: Όταν ο οινοτουρισμός στην Περιφέρεια “ξεχνάει” τους ανθρώπους του…

27 Ιουνίου 2025
ΔΗΜΟΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ

Δημοτική Αρχή Γρεβενών: «Η πολιτική υποκρισία δεν έχει θέση στην ανάπτυξη των Γρεβενών».

27 Ιουνίου 2025
ΟΠΕΚΕΠΕ

ΟΠΕΚΕΠΕ: Οι αποκαλυπτικοί διάλογοι – «Κάθεσαι στην καρέκλα και σου ήρθαν 30 χιλιάρικα»

27 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ

18χρονη κατέρρευσε σε γυμναστήριο – Υπέστη δύο ανακοπές, χειρουργήθηκε στο κεφάλι

27 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Μηχανογραφικό 2025: Οι συμβουλές «κλειδιά» για χαμόγελα επιτυχίας στις Βάσεις Εισαγωγής

27 Ιουνίου 2025
ΓΑΜΟΣ

Γάμος και βάπτιση-«μαϊμού» στο Λαγονήσι: Ιερείς πρωταγωνιστές σε σκάνδαλο ψεύτικων τελετών

27 Ιουνίου 2025
Ζωντανή Μετάδοση Συνεδρίου Οίνου. Δείτε το

Ζωντανή Μετάδοση Συνεδρίου Οίνου. Δείτε το

27 Ιουνίου 2025
Σέρβια: 16ος Ποδηλατικός Γύρος Λίμνης Πολυφύτου (Γεώργιος Πράσσος)

Σέρβια: 16ος Ποδηλατικός Γύρος Λίμνης Πολυφύτου (Γεώργιος Πράσσος)

27 Ιουνίου 2025
ΤΕΒΑ

Π. Κουκουλόπουλος: «Οι κυβερνητικοί χειρισμοί έριξαν “στα βράχια” το Πρόγραμμα ΤΕΒΑ για τους ευάλωτους συμπολίτες μας»

27 Ιουνίου 2025
Συνάντηση εργασίας στελεχών του “Μηχανισμού” με το Επιμελητήριο Κοζάνης

Συνάντηση εργασίας στελεχών του “Μηχανισμού” με το Επιμελητήριο Κοζάνης

27 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 27 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 Τρόποι για να μειώσεις τις πιθανότητες εμφάνισης του Alzheimer

sierafm by sierafm
21 Οκτωβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Αλτσχάιμερ ανοια
0
SHARES
8
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τι λένε οι έρευνες για το Alzheimer;

Η νόσος Alzheimer, προσβάλει περίπου 44 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και φαίνεται πως ο αριθμός αυτός θα διπλασιαστεί έως το 2050. Σύμφωνα με έρευνες, κατά την νόσο του Alzheimer το βάρος, καθώς και η ροή του αίματος του εγκεφάλου, μειώνεται κατά 20% από την ηλικία των 24-80. Ακόμα, φαίνεται πως υπάρχει σημαντική συρρίκνωση στον μετωπιαίο λοβό, όπου είναι υπεύθυνος για την μνήμη, την προσοχή, την επίλυση προβλημάτων, καθώς και την λήψη αποφάσεων. Ωστόσο, ένα νέο τεστ σάλιου μπορεί να είναι το κλειδί για την έγκαιρη διάγνωση. Οι ερευνητές έχουν βρει ενδείξεις ουσιών στο σάλιο που μπορούν να διακρίνουν μεταξύ ενός ατόμου που γερνά κανονικά και εκείνων με το Αλτσχάιμερ. Η έρευνα βρίσκεται ακόμη στα αρχικά της στάδια, αλλά προτείνει ότι τα υψηλότερα επίπεδα πρωτεϊνών στο σάλιο μπορεί να είναι προγνωστικά για το Αλτσχάιμερ.

Με ποιους τρόπους μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Alzheimer;

  • Αύξησης της πλαστικότητας του εγκεφάλου
  • Καλή διατροφή
  • Σωματική άσκηση
  • Διέγερση όλων των αισθήσεων

Αύξησης της πλαστικότητας του εγκεφάλου

Η πλαστικότητα του εγκεφάλου, αφορά τις θετικές αλλαγές που μπορούν να συμβούν στον εγκέφαλο μας, μετά την έκθεση του σε νέες εμπειρίες και ευκαιρίες μάθησης. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με έρευνα, φάνηκε πως όσοι είχαν αυξημένη εγκεφαλική διέγερση, πχ (ανάγνωση, γραφή εκμάθηση νέων πραγμάτων), είχαν 15% χαμηλότερο ρυθμό μείωσης του εγκεφάλου.

Καλή διατροφή

Μελέτες έδειξαν, πως η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, συνδέεται άμεσα με την μειωμένη εμφάνιση Alzheimer και άνοιας. Συγκεκριμένα, φαίνεται πως η κατανάλωση καρότων, εσπεριδοειδών και ψωμιών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αυξάνουν την γνωστική λειτουργία. Ακόμα η Μεσογειακή διατροφή, η κατανάλωση τσαγιού, μισό ποτήρι κόκκινο κρασί και λίγη σοκολάτα κάθε μέρα φαίνεται πως βελτιώνει τη γνώση του εγκεφάλου. Τέλος, διαπιστώθηκε πως τα άτομα με χαμηλή βιταμίνη Β12 στο αίμα τους είχαν έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν συρρίκνωση του εγκεφάλου που συνήθως σχετίζεται με τα γηρατειά, σε σύγκριση με εκείνους που είχαν υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης Β12.

Σωματική άσκηση

Σύμφωνα με μελέτες, όσοι έκαναν αερόβια άσκηση και συγκεκριμένα περπάτημα για 45 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα, είχαν αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα προσοχή και μνήμη.

Διέγερση όλων των αισθήσεων

Και οι 5 αισθήσεις είναι εξίσου σημαντικές για την ισχυροποίηση του εγκεφάλου και την καταπολέμηση της νόσου Alzheimer. Συγκεκριμένα στο Alzheimer, ο ασθενής χάνει σταδιακά και με την πάροδο του χρόνου, όλες του τις αισθήσεις. Οπότε θα πρέπει να βρούμε τρόπους να τις διεγείρουμε. Ένα καλό παράδειγμα, είναι να προσπαθούμε κάθε φορά που συναντάμε κάποιον, να χρησιμοποιούμε τις αισθήσεις μας, για να επεξεργαστούμε τα χαρακτηριστικά του. Πχ πως είναι η μυρωδιά του, εάν η χειραψία του είναι απαλή η τραχιά κλπ.

Πηγή: boro.gr

 

Tags: ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ
Previous Post

Ενημέρωση πολιτών της Π.Ε. Κοζάνης της 21ης Οκτωβρίου 2020 για την πανδημία COVID-19.

Next Post

Έφυγε από τη ζωή ο γρεβενιώτης μουσικός Ζήσης Κασιάρας – Νοσηλευόταν με κορωνοϊό

Next Post
κορονοιος

Έφυγε από τη ζωή ο γρεβενιώτης μουσικός Ζήσης Κασιάρας – Νοσηλευόταν με κορωνοϊό

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος σε όλη τη Σιάτιστα και περιοχές της Κοζάνης την Κυριακή 29/6
  • Μαθητική συναυλία από το Δημοτικό Ωδείο Σιάτιστας
  • ‘ΕΛΠΙΔΑ” – Γεωργία Ζεμπιλιάδου: Όταν ο οινοτουρισμός στην Περιφέρεια “ξεχνάει” τους ανθρώπους του…
  • Δημοτική Αρχή Γρεβενών: «Η πολιτική υποκρισία δεν έχει θέση στην ανάπτυξη των Γρεβενών».
  • ΟΠΕΚΕΠΕ: Οι αποκαλυπτικοί διάλογοι – «Κάθεσαι στην καρέκλα και σου ήρθαν 30 χιλιάρικα»

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr