• Latest
ηλικια, ομορφια

5 σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης

1 Αυγούστου 2019
Κέντρο Ξένων γλωσσών Τίνα Καϊνάρη: 100% επιτυχίες στο ESB και LRN

Κέντρο Αγγλικής Γλώσσας Τίνα Καϊνάρη:Τεράστια επιτυχία και άπειρες διακρίσεις στις εξετάσεις του φορέα ESB

1 Αυγούστου 2025
Δικαστήριο, δικη, μηνυση

Εισαγγελική έρευνα για την επαναλειτουργία κατασκήνωσης όπου πνίγηκε 8χρονη

1 Αυγούστου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Χωρίς τις αισθήσεις της εντοπίστηκε η 12χρονη που παρασύρθηκε με φουσκωτή βάρκα

1 Αυγούστου 2025
Πέντε οχήματα από το πρόγραμμα ΑΙΓΙΣ στην Πυροσβεστική Υπηρεσία Ν. Κοζάνης

Πέντε οχήματα από το πρόγραμμα ΑΙΓΙΣ στην Πυροσβεστική Υπηρεσία Ν. Κοζάνης

1 Αυγούστου 2025
Τιμώμενη Περιφέρεια στην 20η Διεθνή Έκθεση “alexpo” η Δυτική Μακεδονία

Απαντήσεις Αμανατίδη σε αναφορές και δηλώσεις της Γ. Ζεμπιλιάδου στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας

1 Αυγούστου 2025
Υπογραφή Προγραμματικής Σύμβασης για εγκατάσταση εξομοιωτή πυρκαγιάς στη Σχολή Πυροσβεστών Πτολεμαΐδας

Υπογραφή Προγραμματικής Σύμβασης για εγκατάσταση εξομοιωτή πυρκαγιάς στη Σχολή Πυροσβεστών Πτολεμαΐδας

1 Αυγούστου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Ενισχύεται η Πυροσβεστική Υπηρεσία Κοζάνης

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Ενισχύεται η Πυροσβεστική Υπηρεσία Κοζάνης

1 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Συνελήφθη ανήλικος στην Πτολεμαΐδα, για διακίνηση ναρκωτικών ουσιών και για το αδίκημα της απείθειας

1 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Νεκρό κοριτσάκι στο Παλαιό Φάληρο: Η μητέρα υποστήριξε ότι το παιδί ήταν άρρωστο και φοβήθηκε να το πάει στο νοσοκομείο γιατί δεν είχε άδεια παραμονής

1 Αυγούστου 2025
Ζωντανή μετάδοση της συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου Βοΐου

Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Βοΐου την Τρίτη 5 Αυγούστου 2025

1 Αυγούστου 2025
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

Φιλοξενούμενος στην τηλεόραση FLASH ο Πρόεδρος του Σπάρτακου

1 Αυγούστου 2025
 34η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

37η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

1 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 2 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

5 σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης

sierafm by sierafm
1 Αυγούστου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ηλικια, ομορφια
3
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις και να μειώνετε τη συχνότητά τους, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτές τις θεραπείες, συνδυάζοντάς τες με σωματική άσκησης και χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως η γιόγκα και το tai chi.

Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας 5 σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις από την εμμηνόπαυση.

Οι εξάψεις χαρακτηρίζονται από αίσθηση θερμότητας που μπορεί να συνοδεύεται από εφίδρωση, ερυθρότητα του δέρματος και ταχυπαλμία.

Έχουν άμεση σχέση με τις ορμονικές αλλαγές που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες σε στάδια όπως η εμμηνόπαυση, αλλά μπορούν επίσης να συμβούν λόγω κλιματικών παραγόντων και ασθενειών.

Γενικά οι εξάψεις εμφανίζονται ξαφνικά, και μπορούν να διαρκέσουν από λίγα δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά. Ωστόσο, θεωρούνται πρόβλημα επειδή τείνουν να διακόπτουν τον ύπνο .

Αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται είτε τακτικά είτε σποραδικά. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές σπιτικές θεραπείες  που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχό τους και έτσι δεν επηρεάζουν την ποιότητα ζωής σας.

5 ροφήματα για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις από την εμμηνόπαυση

1. Τσάι από άνθος Linden

Το άνθος Linden είναι ένα καλό συμπλήρωμα για να αντιμετωπίσετε τις νυχτερινές εξάψεις. Έχει ηρεμιστικές ιδιότητες που προάγουν την χαλάρωση, αποτρέποντας τις διακοπές του ύπνου που προκύπτουν από τη θερμότητα και την εφίδρωση.

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο άνθος Linden (5 γρ)
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Παρασκευή

  • Προσθέστε το άνθος Linden σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
  • Καλύψτε το ρόφημα και αφήστε το να μουλιάσει για 10 λεπτά.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε ένα φλιτζάνι από άνθος Linden πριν πάτε για ύπνο.

2. Ρόφημα από τσουκνίδα και φασκόμηλο για τις εξάψεις από την εμμηνόπαυση

Αυτός ο συνδυασμός φυτών είναι κατάλληλος για να μειώσει τις εξάψεις που προκαλούνται από ξαφνικές ορμονικές αλλαγές. Οι δραστικές ενώσεις τους ρυθμίζουν την ορμονική δραστηριότητα και μειώνουν την πιθανότητα αύξησης της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη τσουκνίδα (5 γρ)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού φασκόμηλο (5 γρ)
  • 2 φλιτζάνια νερό (500 ml)

Παρασκευή

  • Βάλτε τα φυτά στο νερό και ζεστάνετέ το.
  • Πάρτε το ρόφημα από τη φωτιά όταν αρχίσει να βράζει και αφήστε το να κάτσει σε θερμοκρασία δωματίου.
  • Μόλις είναι αρκετά δροσερό για να το πιείτε, σουρώστε το.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε ένα φλιτζάνι από το ρόφημα το πρωί και επαναλάβετε το απόγευμα.

Σημείωση: Είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε αυτή τη θεραπεία εάν πάσχετε από υπέρταση ή νεφρική ανεπάρκεια.

3. Τσάι με φύτρες αλφάλφα και λεμόνι

Οι φύτρες αλφάλφα περιέχουν δραστικές ενώσεις που βοηθούν στην ανακούφιση των επιπτώσεων της μείωσης των επιπέδων των οιστρογόνων στις γυναίκες. Γι ‘αυτό το λόγο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συμπλήρωμα για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις.

Συστατικά

  • 2 κουταλιές φύτρες αλφάλφα (30 γρ)
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού (5 ml)

Παρασκευή

  • Προσθέστε τους σπόρους αλφάλφα σε ένα φλιτζάνι νερό και ζεστάνετέ το.
  • Όταν φτάσει στο σημείο βρασμού, σβήστε τη φωτιά και αφήστε το ρόφημα να μουλιάσει για 15 λεπτά.
  • Σουρώστε το και προσθέστε το χυμό λεμονιού.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε το τσάι αυτό το απόγευμα ή μετά το δείπνο.

4. Ρόφημα από νταμιάνα για τις εξάψεις από την εμμηνόπαυση

Η νταμιάνα είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που έχει γίνει δημοφιλές επειδή είναι τονωτικό και δίνει ενέργεια στο σώμα. Ωστόσο, είναι επιπλέον μια αποτελεσματική θεραπεία κατά των κυρίων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Το ρόφημα από νταμιάνα μειώνει τη συχνότητα των νυχτερινών εξάψεων και έτσι συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Συστατικά

  • 1 κουταλιά αποξηραμένη νταμιάνα (15 γρ)
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Παρασκευή

  • Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένη νταμιάνα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
  • Καλύψτε το και αφήστε το να μουλιάσει για 10 λεπτά πριν το σουρώσετε.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε ένα φλιτζάνι από αυτό το ρόφημα κάθε βράδυ μέχρι να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις εντελώς.

Σημείωση: Αυτή η θεραπεία δεν ενδείκνυται για άτομα με νευρικές ανισορροπίες, νεφρικά προβλήματα ή καρδιαγγειακά προβλήματα. Αν παίρνετε φάρμακα, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

5. Έγχυμα με χαμομήλι, μυριόφυλλο και πικρό πορτοκάλι

Αυτός ο συνδυασμός φυτών έχει ποικίλες ιδιότητες. Πρώτον, τα φυτά αυτά είναι ιδανικά για την ανακούφιση των παρενεργειών των ορμονικών αλλαγών. Έχουν επίσης ηρεμιστικές ιδιότητες και βοηθούν στη ρύθμιση της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος.

Συστατικά

  • 2 φλιτζάνια νερό (500 ml)
  • 1/2 κουταλιά της σούπας χαμομήλι (7 γρ)
  • 1 κουταλάκι κουταλάκι του γλυκού μυριόφυλλο (5 γρ)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πικρό πορτοκάλι (5 γρ)

Παρασκευή

  • Ζεσταίνετε το νερό.
  • Όταν αρχίσει να βράζει, σβήστε τη φωτιά και προσθέστε όλα τα συστατικά.
  • Καλύψτε το ρόφημα, και αφήστε το να μουλιάσει για περίπου 10 λεπτά.
  • Στη συνέχεια σουρώστε το.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε ένα φλιτζάνι ροφήματος το απόγευμα και επαναλάβετε πριν πάτε για ύπνο.

Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και η χρήση άνετων ενδυμάτων συμβάλλουν στο να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις. Επιλέξτε το έγχυμα που θεωρείτε ότι είναι το πιο κατάλληλο και εκμεταλλευτείτε τις ιδιότητές του.

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΗΛΙΚΙΑ
Previous Post

Πότε θα ανακοινωθούν οι βάσεις – Τι δείχνουν τα μόρια 2019 και οι εκτιμήσεις

Next Post

Μήπως ο σύντροφός σας ασκεί επάνω σας ψυχολογική βία;

Next Post
ΖΕΥΓΑΡΙ σχεση

Μήπως ο σύντροφός σας ασκεί επάνω σας ψυχολογική βία;

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Κέντρο Αγγλικής Γλώσσας Τίνα Καϊνάρη:Τεράστια επιτυχία και άπειρες διακρίσεις στις εξετάσεις του φορέα ESB
  • Εισαγγελική έρευνα για την επαναλειτουργία κατασκήνωσης όπου πνίγηκε 8χρονη
  • Χωρίς τις αισθήσεις της εντοπίστηκε η 12χρονη που παρασύρθηκε με φουσκωτή βάρκα
  • Πέντε οχήματα από το πρόγραμμα ΑΙΓΙΣ στην Πυροσβεστική Υπηρεσία Ν. Κοζάνης
  • Απαντήσεις Αμανατίδη σε αναφορές και δηλώσεις της Γ. Ζεμπιλιάδου στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr