• Latest
ηλικια, ομορφια

5 σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης

1 Αυγούστου 2019
ΚΑΡΔΙΑ

Καρδιακή ανεπάρκεια: Το Νο1 σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί στους αστραγάλους, σύμφωνα με ειδικούς

23 Αυγούστου 2025
κυνηγι καραμπινα

Αδελφός πυροβόλησε αδελφό για κτηματικές διαφορές – Τα σκάγια χτύπησαν δύο ακόμη άτομα

23 Αυγούστου 2025
πυροσβεστικη φωτια

50χρονος έβαλε φωτιά σε καφετέρια επειδή τελείωσε…η μαγιονέζα

23 Αυγούστου 2025
φεγγαρι

Πανσέληνος Σεπτεμβρίου 2025: Έρχεται το ματωμένο φεγγάρι

23 Αυγούστου 2025
ΣΥΡΙΖΑ

Κοζάνη: Ο ΣΥΡΙΖΑ συμμετέχει στην εκδήλωση για την Παλαιστίνη

23 Αυγούστου 2025
πυροσβεστικη φωτια

Οριοθετήθηκε η φωτιά στην Βάλια Κάλντα

23 Αυγούστου 2025
ΚΑΛΟΓΡΙΑ, ΜΟΝΑΧΗ

Παρίστανε την καλόγρια και μάζευε λεφτά δήθεν για παιδάκια με καρκίνο

23 Αυγούστου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Γάλλοι τουρίστες εκβίασαν ξενοδόχο – Του ζήτησαν 2.000 ευρώ και… λούσα για να μην ανεβάσουν κακές κριτικές

23 Αυγούστου 2025
πισινα

Τραγικός θάνατος 4χρονης – Το κοριτσάκι βρέθηκε νεκρό σε πισίνα

23 Αυγούστου 2025
Εκδρομή για τη δημιουργία ιστορίας στα social media κατέληξε σε επιχείρηση διάσωσης στη Βάλια Κάλντα

Μερομήνια: Έρχεται βαρύς χειμώνας και… λευκά Χριστούγεννα – Προβλέψεις μήνα με το μήνα

23 Αυγούστου 2025
Βόιο: Σταθερά τα τέλη καθαριότητας και φωτισμού. Μείωση ζήτησε η Λαϊκή Συσπείρωση.  Βίντεο

Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο

22 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Fiesta Voio 2025 – Θριαμβευτικό φινάλε με Βασίλη Παπακωνσταντίνου Arthur Squwaks, Social Waste και Danny Alpha

Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία

22 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 23 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

5 σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης

sierafm by sierafm
1 Αυγούστου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ηλικια, ομορφια
3
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις και να μειώνετε τη συχνότητά τους, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτές τις θεραπείες, συνδυάζοντάς τες με σωματική άσκησης και χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως η γιόγκα και το tai chi.

Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας 5 σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις από την εμμηνόπαυση.

Οι εξάψεις χαρακτηρίζονται από αίσθηση θερμότητας που μπορεί να συνοδεύεται από εφίδρωση, ερυθρότητα του δέρματος και ταχυπαλμία.

Έχουν άμεση σχέση με τις ορμονικές αλλαγές που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες σε στάδια όπως η εμμηνόπαυση, αλλά μπορούν επίσης να συμβούν λόγω κλιματικών παραγόντων και ασθενειών.

Γενικά οι εξάψεις εμφανίζονται ξαφνικά, και μπορούν να διαρκέσουν από λίγα δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά. Ωστόσο, θεωρούνται πρόβλημα επειδή τείνουν να διακόπτουν τον ύπνο .

Αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται είτε τακτικά είτε σποραδικά. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές σπιτικές θεραπείες  που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχό τους και έτσι δεν επηρεάζουν την ποιότητα ζωής σας.

5 ροφήματα για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις από την εμμηνόπαυση

1. Τσάι από άνθος Linden

Το άνθος Linden είναι ένα καλό συμπλήρωμα για να αντιμετωπίσετε τις νυχτερινές εξάψεις. Έχει ηρεμιστικές ιδιότητες που προάγουν την χαλάρωση, αποτρέποντας τις διακοπές του ύπνου που προκύπτουν από τη θερμότητα και την εφίδρωση.

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο άνθος Linden (5 γρ)
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Παρασκευή

  • Προσθέστε το άνθος Linden σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
  • Καλύψτε το ρόφημα και αφήστε το να μουλιάσει για 10 λεπτά.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε ένα φλιτζάνι από άνθος Linden πριν πάτε για ύπνο.

2. Ρόφημα από τσουκνίδα και φασκόμηλο για τις εξάψεις από την εμμηνόπαυση

Αυτός ο συνδυασμός φυτών είναι κατάλληλος για να μειώσει τις εξάψεις που προκαλούνται από ξαφνικές ορμονικές αλλαγές. Οι δραστικές ενώσεις τους ρυθμίζουν την ορμονική δραστηριότητα και μειώνουν την πιθανότητα αύξησης της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη τσουκνίδα (5 γρ)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού φασκόμηλο (5 γρ)
  • 2 φλιτζάνια νερό (500 ml)

Παρασκευή

  • Βάλτε τα φυτά στο νερό και ζεστάνετέ το.
  • Πάρτε το ρόφημα από τη φωτιά όταν αρχίσει να βράζει και αφήστε το να κάτσει σε θερμοκρασία δωματίου.
  • Μόλις είναι αρκετά δροσερό για να το πιείτε, σουρώστε το.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε ένα φλιτζάνι από το ρόφημα το πρωί και επαναλάβετε το απόγευμα.

Σημείωση: Είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε αυτή τη θεραπεία εάν πάσχετε από υπέρταση ή νεφρική ανεπάρκεια.

3. Τσάι με φύτρες αλφάλφα και λεμόνι

Οι φύτρες αλφάλφα περιέχουν δραστικές ενώσεις που βοηθούν στην ανακούφιση των επιπτώσεων της μείωσης των επιπέδων των οιστρογόνων στις γυναίκες. Γι ‘αυτό το λόγο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συμπλήρωμα για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις.

Συστατικά

  • 2 κουταλιές φύτρες αλφάλφα (30 γρ)
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού (5 ml)

Παρασκευή

  • Προσθέστε τους σπόρους αλφάλφα σε ένα φλιτζάνι νερό και ζεστάνετέ το.
  • Όταν φτάσει στο σημείο βρασμού, σβήστε τη φωτιά και αφήστε το ρόφημα να μουλιάσει για 15 λεπτά.
  • Σουρώστε το και προσθέστε το χυμό λεμονιού.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε το τσάι αυτό το απόγευμα ή μετά το δείπνο.

4. Ρόφημα από νταμιάνα για τις εξάψεις από την εμμηνόπαυση

Η νταμιάνα είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που έχει γίνει δημοφιλές επειδή είναι τονωτικό και δίνει ενέργεια στο σώμα. Ωστόσο, είναι επιπλέον μια αποτελεσματική θεραπεία κατά των κυρίων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Το ρόφημα από νταμιάνα μειώνει τη συχνότητα των νυχτερινών εξάψεων και έτσι συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Συστατικά

  • 1 κουταλιά αποξηραμένη νταμιάνα (15 γρ)
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Παρασκευή

  • Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένη νταμιάνα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
  • Καλύψτε το και αφήστε το να μουλιάσει για 10 λεπτά πριν το σουρώσετε.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε ένα φλιτζάνι από αυτό το ρόφημα κάθε βράδυ μέχρι να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις εντελώς.

Σημείωση: Αυτή η θεραπεία δεν ενδείκνυται για άτομα με νευρικές ανισορροπίες, νεφρικά προβλήματα ή καρδιαγγειακά προβλήματα. Αν παίρνετε φάρμακα, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

5. Έγχυμα με χαμομήλι, μυριόφυλλο και πικρό πορτοκάλι

Αυτός ο συνδυασμός φυτών έχει ποικίλες ιδιότητες. Πρώτον, τα φυτά αυτά είναι ιδανικά για την ανακούφιση των παρενεργειών των ορμονικών αλλαγών. Έχουν επίσης ηρεμιστικές ιδιότητες και βοηθούν στη ρύθμιση της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος.

Συστατικά

  • 2 φλιτζάνια νερό (500 ml)
  • 1/2 κουταλιά της σούπας χαμομήλι (7 γρ)
  • 1 κουταλάκι κουταλάκι του γλυκού μυριόφυλλο (5 γρ)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πικρό πορτοκάλι (5 γρ)

Παρασκευή

  • Ζεσταίνετε το νερό.
  • Όταν αρχίσει να βράζει, σβήστε τη φωτιά και προσθέστε όλα τα συστατικά.
  • Καλύψτε το ρόφημα, και αφήστε το να μουλιάσει για περίπου 10 λεπτά.
  • Στη συνέχεια σουρώστε το.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε ένα φλιτζάνι ροφήματος το απόγευμα και επαναλάβετε πριν πάτε για ύπνο.

Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και η χρήση άνετων ενδυμάτων συμβάλλουν στο να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις. Επιλέξτε το έγχυμα που θεωρείτε ότι είναι το πιο κατάλληλο και εκμεταλλευτείτε τις ιδιότητές του.

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΗΛΙΚΙΑ
Previous Post

Πότε θα ανακοινωθούν οι βάσεις – Τι δείχνουν τα μόρια 2019 και οι εκτιμήσεις

Next Post

Μήπως ο σύντροφός σας ασκεί επάνω σας ψυχολογική βία;

Next Post
ΖΕΥΓΑΡΙ σχεση

Μήπως ο σύντροφός σας ασκεί επάνω σας ψυχολογική βία;

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Καρδιακή ανεπάρκεια: Το Νο1 σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί στους αστραγάλους, σύμφωνα με ειδικούς
  • Αδελφός πυροβόλησε αδελφό για κτηματικές διαφορές – Τα σκάγια χτύπησαν δύο ακόμη άτομα
  • 50χρονος έβαλε φωτιά σε καφετέρια επειδή τελείωσε…η μαγιονέζα
  • Πανσέληνος Σεπτεμβρίου 2025: Έρχεται το ματωμένο φεγγάρι
  • Κοζάνη: Ο ΣΥΡΙΖΑ συμμετέχει στην εκδήλωση για την Παλαιστίνη

Πρόσφατα σχόλια

  1. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
  2. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  4. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  5. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr