• Latest
ΔΙΑΙΤΑ, ΖΥΓΑΡΙΑ

6 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις, πριν ανέβεις στη ζυγαριά

5 Μαΐου 2022
ΤΕΕ: Αίτημα για παράταση στις καταληκτικές ημερομηνίες υποβολής αιτήσεων για το κτηματολόγιο

Κραυγαλέα καθυστέρηση του Προγράμματος «Εξοικονομώ 2025» – Θεσμικά και κοινωνικά ερωτήματα προς επίλυση

5 Αυγούστου 2025
Τμήμα Τροχαίας Εορδαίας: Εκδήλωση με κεντρικό μήνυμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

Τμήμα Τροχαίας Εορδαίας: Εκδήλωση με κεντρικό μήνυμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

5 Αυγούστου 2025
Ιερές Ακολουθίες στον Ιερό Ναό Αγίου Γεωργίου Σιάτιστας για την εορτή του Οσίου Στυλιανού

Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας: Ιερές Ακολουθίες στον Άγιο Γεώργιο για τη Μεταμόρφωση του Σωτήρος

5 Αυγούστου 2025
ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Σιάτιστα λόγω βλάβης

ΔΕΥΑΒ: Διακοπή υδροδότησης στη Νεάπολη

5 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Την Τετάρτη 6 Αυγούστου η εκδήλωση στο Δρυόβουνο λόγω καιρού

Δήμος Βοΐου: Την Τετάρτη 6 Αυγούστου η εκδήλωση στο Δρυόβουνο λόγω καιρού

5 Αυγούστου 2025
ΟΧΙ στην καρκινογόνα καύση απορριμμάτων

Το ΚΚΕ για τα εργοστάσια καύσης απορριμάτων

5 Αυγούστου 2025
φορολογια

Σκάνδαλο ΟΠΕΚΕΠΕ: Η ΑΑΔΕ «σαρώνει» τις αγροτικές επιδοτήσεις

5 Αυγούστου 2025
αγχος πονοκεφαλος πονος

Την επόμενη φορά που θα έχετε πονοκέφαλο δοκιμάστε αυτές τις τροφές

5 Αυγούστου 2025
ΑΤΜ, ΤΡΑΠΕΖΑ, χρημα

Τι ισχύει με τα μετρητά στο γκισέ – Το όριο που έβαλαν οι τράπεζες

5 Αυγούστου 2025
Τα SOS για μετεγγραφές φοιτητών – Τι πρέπει να προσέξουν οι υποψήφιοι

ΑΕΙ: Σαρωτικές αλλαγές φέρνει ο νέος νόμος – Πότε θα γίνεται αφαίρεση φοιτητικής ιδιότητας

5 Αυγούστου 2025
Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας

Προσλήψεις 116 ατόμων στο Δήμο Κοζάνης

5 Αυγούστου 2025
ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΩΝ, ΥΠΕΣ

Έναρξη λειτουργίας του πληροφοριακού συστήματος «Thryallis» -Καταγραφή αρμοδιοτήτων φορέων Δημοσίου (έγγραφο)

5 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 5 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

6 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις, πριν ανέβεις στη ζυγαριά

sierafm by sierafm
5 Μαΐου 2022
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΔΙΑΙΤΑ, ΖΥΓΑΡΙΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όταν προσπαθούμε να αδυνατίσουμε ή να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος, οι ζυγαριές μπορούν να γίνουν ο χειρότερος εχθρός μας! Η συνεχής μέτρηση του βάρους μας και η εμφάνιση διαφορετικών αποτελεσμάτων μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση, αρνητικά συναισθήματα και απόγνωση.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η ζυγαριά είναι μια συσκευή που δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε τυφλά χωρίς να λάβουμε υπόψη άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τη διακύμανση του βάρους. Συγκεντρώσαμε όλα τα κρίσιμα στοιχεία που πρέπει να έχουμε κατά νου πριν ανέβουμε στην ζυγαριά.

1. Ο τόπος

Καλό είναι να ζυγίζεσαι κάθε φορά στον ίδιο χώρο. Θα πρέπει να είναι μια ομαλή, επίπεδη επιφάνεια. Μην τοποθετήσεις τη ζυγαριά πάνω σε χαλί, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανακριβή αποτελέσματα.

2. Ο χρόνος

Για να παρακολουθείς με ακρίβεια την πρόοδό σου, πρέπει να ζυγίζεσαι την ίδια μέρα και ώρα κάθε εβδομάδα. Είναι καλύτερο να ζυγίζεις τον εαυτό σου το πρωί, αφού έχεις αδειάσει την ουροδόχο κύστη, αλλά πριν από το πρωινό γεύμα.

3. Τα ρούχα

Θα πρέπει πάντα να μετράς το βάρος σου φορώντας τα ίδια ρούχα ή να είσαι εντελώς γυμνή. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ρούχα σου μπορεί να έχουν διαφορετικό βάρος κάθε φορά. Είμαστε σίγουρες ότι δεν χρειαζόμαστε αυτή την πρόσθετη απογοήτευση, έτσι δεν είναι;

4. Μείνετε ακίνητοι!

Για να πάρεις μια ακριβή ανάγνωση, είναι σημαντικό να στέκεσαι ακίνητη με το βάρος σου κατανεμημένο εξίσου και στα δύο πόδια. Ορισμένοι τύποι ζυγαριάς απαιτούν επίσης να είσαι ξυπόλητη.

5. Ο καιρός

Θα πρέπει πάντα να ελέγχεις τον καιρό. Υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που έχουν αποδείξει ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες, τα υψηλά επίπεδα βροχοπτώσεων και η ταχύτητα του ανέμου συνδέονται με την απώλεια βάρους.

6. Τα αλμυρά φαγητά

Όταν ανεβαίνεις στη ζυγαριά, θα πρέπει πάντα να θυμάσαι εάν η διατροφή σου την προηγούμενη ημέρα ήταν γεμάτη νάτριο ή όχι. Το αλάτι μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών στο σώμα και να αυξήσει τον αριθμό που εμφανίζεται στη ζυγαριά.

Πηγή: healthline.com

Tags: ΖΥΓΑΡΙΑ
Previous Post

Καιρός: Βελτιωμένος με άνοδο της θερμοκρασίας και ισχυρούς ανέμους – Πού θα βρέξει

Next Post

Πρόσκληση Εκδήλωσης Ενδιαφέροντος για συμμετοχή των Επιχειρήσεων – Μελών του Επιμελητηρίου Κοζάνης  σε Εκθεσιακές διοργανώσεις  του έτους 2022

Next Post
Επιμελητήριο Κοζάνης

Πρόσκληση Εκδήλωσης Ενδιαφέροντος για συμμετοχή των Επιχειρήσεων – Μελών του Επιμελητηρίου Κοζάνης  σε Εκθεσιακές διοργανώσεις  του έτους 2022

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Κραυγαλέα καθυστέρηση του Προγράμματος «Εξοικονομώ 2025» – Θεσμικά και κοινωνικά ερωτήματα προς επίλυση
  • Τμήμα Τροχαίας Εορδαίας: Εκδήλωση με κεντρικό μήνυμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»
  • Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας: Ιερές Ακολουθίες στον Άγιο Γεώργιο για τη Μεταμόρφωση του Σωτήρος
  • ΔΕΥΑΒ: Διακοπή υδροδότησης στη Νεάπολη
  • Δήμος Βοΐου: Την Τετάρτη 6 Αυγούστου η εκδήλωση στο Δρυόβουνο λόγω καιρού

Πρόσφατα σχόλια

  1. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  3. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  4. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr