• Latest
ΚΑΦΕΣ

7 πράγματα που συμβαίνουν στον οργανισμό σας όταν πίνετε καφέ κάθε μέρα

13 Φεβρουαρίου 2020
Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

28 Ιουνίου 2025
Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

28 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

28 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ

Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος

28 Ιουνίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

7 πράγματα που συμβαίνουν στον οργανισμό σας όταν πίνετε καφέ κάθε μέρα

sierafm by sierafm
13 Φεβρουαρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΦΕΣ
5
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Ποια επίδραση έχει στο σώμα και στη διάθεση η συνήθεια της καθημερινής κατανάλωσης του ροφήματος.

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν πίνουμε το συγκεκριμένο ρόφημα κάθε μέρα; Ευτυχώς, φαίνεται ότι η κατανάλωση καφέ είναι υγιεινή συνήθεια.

Υπάρχει περίπτωση να μειώσετε τις πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου και άλλων ασθενειών

Για αρχάριους, ο μέσος Έλληνας πίνει περίπου 5,5 κιλά καφέ ανά έτος. Έχοντας αυτό κατά νου, αν πίνετε καφέ κάθε μέρα, μειώνετε τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε ορισμένες ασθένειες.

Σύμφωνα με τη Beth Witherspoon, «η μέτρια κατανάλωση καφέ (3-5 φλιτζάνια ημερησίως) μπορεί να συνδέεται με μειωμένη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες, όπως μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, μειωμένο κίνδυνο νόσου του Parkinson, κίρρωση και ορισμένους καρκίνους, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος και του ενδομητρίου.

Η διάθεση μπορεί να βελτιωθεί

Εκτός από την πρόληψη ασθενειών, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη σχετίζεται άμεσα με τον εγκέφαλό σας. Αυτές οι επιδράσεις παρατηρούνται ιδιαίτερα σε χαμηλά επίπεδα κατανάλωσης (περίπου 75 mg). Σύμφωνα με τη Witherspoon, «η καφεΐνη έχει συσχετιστεί με θετικές επιδράσεις στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της πνευματικής εγρήγορσης και της προσοχής, της βοήθειας στη συγκέντρωση και της βελτιωμένης διάθεσης». Σχετικά με την κακή διάθεση και τελικά τη μειωμένη πιθανότητα για κατάθλιψη, σύμφωνα με το AARP, «Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο αυτοκτονίας». Μια μελέτη του 2013 της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν δύο με τρία φλιτζάνια καφέ ημερησίως μείωσαν τον κίνδυνο αυτοκτονίας κατά 45 τοις εκατό.

Μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη

Ενώ η θετική επίδραση της καφεΐνης στην εγρήγορση, την προσοχή, τη συγκέντρωση και τη διάθεση δεν είναι έκπληξη, η ικανότητά της να ενισχύει τη μνήμη βασίζεται σε μια αρκετά νέα μελέτη. Σύμφωνα με το περιοδικό Nature Neuroscience, «η καφεΐνη βελτίωσε την απόδοση 24 ώρες μετά τη χορήγηση. Καταλήγουμε ότι η καφεΐνη ενίσχυσε την εδραίωση των μακροχρόνιων αναμνήσεων στον άνθρωπο».

Μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε καλύτερος αθλητής

Αποδεικνύεται ότι οι αθλητές επωφελούνται από ψυχικές και φυσικές ιδιότητες που προέρχονται από τον καφέ. Σύμφωνα με τη Witherspoon, «Η φυσική καφεΐνη του καφέ έχει συσχετιστεί με βελτιωμένη απόδοση, ειδικά όσον αφορά την αερόβια άσκηση ή την άσκηση αντοχής. Η ποσότητα της καφεΐνης που συνιστάται για βελτίωση της απόδοσης είναι 2-6 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους. Πρόκειται για περίπου 1 με 4 φλυτζάνια κανονικού καφέ για κάποιον που ζυγίζει 68 κιλά».

Τέλος, η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την απόδοση κατά τη διάρκεια παρατεταμένων και βραχυπρόθεσμων προπονήσεων. Η καφεΐνη αντιδρά επίσης με τους υποδοχείς στον εγκέφαλο για να «απενεργοποιήσει» το τμήμα που αναγνωρίζει την αδενοσίνη, τη χημική ουσία που προκαλεί την αίσθηση κούρασης.

Σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινότητά σας

Πρώτον, η υπερβολική κατανάλωση καφέ σε ορισμένα άτομα μπορεί να έχει αρνητικές παρενέργειες, όπως άγχος, πανικό, ανήσυχο ύπνο, αϋπνία και εξάρτηση από την καφεΐνη. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρκίνου, «τα άτομα που έχουν κάνει λήψη καφεΐνης μπορούν να νιώσουν ότι έχουν αποβάλει την καφεΐνη 12-24 ώρες μετά την τελευταία δόση. Το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα είναι ο πονοκέφαλος».

Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας (ανάλογα με το πώς τον παρασκευάζετε)

Εάν χρησιμοποιείτε τη συσκευή εκχύλισης χειρός για γαλλικό καφέ ή αν προτιμάτε να πίνετε εσπρέσο, τότε ο καφές σας αποτελείται από μια σημαντικά υψηλότερη ποσότητα καφεστολίνης από αυτή που βρίσκεται στον καφέ φίλτρου ή στον στιγμιαίο καφέ, γεγονός που προκαλεί αύξηση της χοληστερόλης LDL. Ο συλλογισμός έγκειται στο γεγονός ότι το φίλτρο διαχωρίζει τον καφέ από τα τερπένια (έλαια που αυξάνουν τη χοληστερόλη).

Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να αυξηθεί – αλλά δεν υπάρχουν αρνητικές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις

Τέλος, ο καφές μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Συνήθως, η αύξηση αυτή είναι προσωρινή και δεν θα έχει αρνητικές επιπτώσεις μακροπρόθεσμα. Σύμφωνα με το dietvsdisease.org, «οι κύριοι διαιτητικοί παράγοντες που συνδέονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση και τις καρδιακές παθήσεις (…) συνήθως συμβάλλουν στην ακαμψία των αιμοφόρων αγγείων (…) Ωστόσο, η τακτική κατανάλωση καφέ παρατηρήθηκε ότι δεν έχει τέτοια επιβλαβή επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία».

Πηγή:iatronet.gr

Tags: ΚΑΦΕΣ
Previous Post

Σύλληψη 26χρονου, σε περιοχή της Καστοριάς, για παράνομη μεταφορά 8 αλλοδαπών

Next Post

5 τρόποι να ελέγξετε την τριχόπτωση

Next Post
μαλλια

5 τρόποι να ελέγξετε την τριχόπτωση

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!
  • Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ
  • Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό
  • Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος
  • Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr