• Latest
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, µονοκλωνικά

7 σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο σίδηρο

12 Δεκεμβρίου 2024
Συμμετοχή του Κέντρου Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων Πενταλόφου Δήμου Βοΐου στο Θερινό Καλλιτεχνικό Σχολείο Βοΐου

Συμμετοχή του Κέντρου Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων Πενταλόφου Δήμου Βοΐου στο Θερινό Καλλιτεχνικό Σχολείο Βοΐου

8 Αυγούστου 2025

Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση

8 Αυγούστου 2025
«Ευχαριστήρια επιστολή» του Γυμνασίου Σιάτιστας

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας

8 Αυγούστου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

8 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

8 Αυγούστου 2025
Κοζάνη: Αισιόδοξα τα μηνύματα για τον 55χρονο που δηλητηριάστηκε από μονοξείδιο του άνθρακα(βίντεο)

Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Σερβίων: Υπογραφή σύμβασης για αντιπλημμυρικές παρεμβάσεις στην Δ.Κ. Τρανοβάλτου

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Στάθη Χατζηιωαννίδη

8 Αυγούστου 2025
Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

8 Αυγούστου 2025
Την Κυριακή, 18 Αυγούστου, στο Ύψωμα Αννίτσα, η Ετήσια Εκδήλωση Τιμής και Μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

Στις 17 Αυγούστου στο Ύψωμα Αννίτσα η ετήσια εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Κυριακή 10 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Σάββατο 09 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Φτωχότερη η οικογένεια του Σπάρτακου. Καλό ταξίδι φίλε Χάρη

8 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 9 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

7 σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο σίδηρο

sierafm by sierafm
12 Δεκεμβρίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, µονοκλωνικά
0
SHARES
41
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο σίδηρος είναι ένα κρίσιμο μέταλλο για τα ερυθρά αιμοσφαίρια και κατ’ επέκταση για τον οργανισμό μας. Είναι απαραίτητος για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά του οξυγόνου από τους πνεύμονες σε όλους τους ιστούς του σώματος, συμβάλλοντας παράλληλα στη στήριξη του συνδετικού ιστού και στον μεταβολισμό των μυών.

Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Ακολουθούν επτά βασικά σημάδια που, σύμφωνα με το «Health», δείχνουν ότι το σώμα σας μπορεί να χρειάζεται περισσότερο σίδηρο. Η έγκαιρη παρατήρηση έλλειψης είναι ζωτικής σημασίας για να αποφευχθούν πιο σοβαρές επιπλοκές, όπως καρδιακά προβλήματα, επιπλοκές στην εγκυμοσύνη και αναπτυξιακές καθυστερήσεις στα παιδιά.

1. Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι

Η ανεξήγητη κόπωση είναι από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα έλλειψης σιδήρου. Όταν δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος, το σώμα σας δεν παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη για να μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς. Αυτό οδηγεί σε αίσθημα αδυναμίας και εξάντλησης, ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά. Επιπλέον, η έλλειψη σιδήρου συνδέεται με διαταραχές ύπνου, όπως η αϋπνία και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.

2. Κρύα χέρια και πόδια

Αν τα άκρα σας είναι συχνά κρύα, μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου. Χωρίς αρκετή αιμοσφαιρίνη, η κυκλοφορία του αίματος μειώνεται και το οξυγόνο δεν φτάνει επαρκώς στα άκρα σας. Αυτό μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώθετε γενικά ότι κρυώνετε πιο πολύ από τους γύρω σας, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος.

3. Ασυνήθιστα ωχρό δέρμα

Η ωχρότητα του δέρματος είναι ένα ακόμη σημάδι έλλειψης σιδήρου. Η μειωμένη κυκλοφορία αίματος λόγω της χαμηλής παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων μπορεί να προκαλέσει αυτό το σύμπτωμα. Σε ανοιχτούς τόνους δέρματος, η ωχρότητα είναι εμφανής στο πρόσωπο, ενώ σε σκουρότερους τόνους μπορεί να παρατηρηθεί στο εσωτερικό του στόματος ή στη γραμμή των ματιών.

4. Ζαλάδα ή αίσθηση λιποθυμίας

Η έλλειψη οξυγόνου που συνδέεται με την έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει ζαλάδα ή ελαφριά κεφαλαλγία. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να εμφανίζεται κατά περιόδους και συχνά συνοδεύεται από άλλα προαναφερόμενα σημάδια, όπως κόπωση ή ωχρότητα.

5. Συχνοί πονοκέφαλοι

Η ανεπαρκής παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο μπορεί να οδηγήσει σε συχνούς πονοκεφάλους. Παράλληλα, η διόγκωση των αιμοφόρων αγγείων λόγω έλλειψης σιδήρου μπορεί να αυξήσει την πίεση, προκαλώντας έντονες ημικρανίες.

6. Αδύναμα μαλλιά και νύχια

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει εύθραυστα νύχια και απώλεια μαλλιών. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί η κοιλωνυχία, όπου τα νύχια παίρνουν σχήμα κουταλιού. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών και αίματος οδηγεί επίσης σε αραίωση και τριχόπτωση.

7. Επιθυμία για πάγο ή άλλα ασυνήθιστα αντικείμενα

Η επιθυμία για πάγο ή μη διατροφικά αντικείμενα, όπως χώμα ή χαρτί, μπορεί να υποδεικνύει έλλειψη σιδήρου. Το φαινόμενο αυτό, γνωστό ως «πίκα» ή «αλλοτριοφαγία», παρατηρείται κυρίως σε εγκύους και παιδιά.

Τι να κάνετε αν παρατηρείτε αυτά τα σημάδια

Αν αναγνωρίσετε κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα, επικοινωνήστε με έναν γιατρό. Αιματολογικές εξετάσεις, όπως γενική αίματος ή μέτρηση φερριτίνης, μπορούν να διαγνώσουν την έλλειψη σιδήρου.

Για την πρόληψη ή τη διαχείριση της έλλειψης σιδήρου:

  • Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως κόκκινο κρέας, σπανάκι, φασόλια και εμπλουτισμένα δημητριακά.
  • Συνδυάστε πηγές σιδήρου με βιταμίνη C για καλύτερη απορρόφηση.
  • Σε σοβαρές περιπτώσεις, ακολουθήστε τη θεραπεία που θα σας συστήσει ο γιατρός, όπως συμπληρώματα σιδήρου ή ενδοφλέβια χορήγηση.

Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορούν να προλάβουν σοβαρές επιπλοκές και να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τη ζωτικότητά σας.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: σιδηροςσυμπτωματαχαμηλος
Previous Post

Πώς θα κάνουμε Χριστούγεννα – «Έρχεται» κρύο από Κυριακή (15/12) με χιόνια στα ορεινά

Next Post

Τέλη κυκλοφορίας 2025 χωρίς παράταση – Τα πρόστιμα για την εκπρόθεσμη πληρωμή

Next Post
ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ ΤΕΛΗ

Τέλη κυκλοφορίας 2025 χωρίς παράταση - Τα πρόστιμα για την εκπρόθεσμη πληρωμή

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Συμμετοχή του Κέντρου Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων Πενταλόφου Δήμου Βοΐου στο Θερινό Καλλιτεχνικό Σχολείο Βοΐου
  • Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση
  • Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»
  • Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr