• Latest
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, µονοκλωνικά

7 σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο σίδηρο

12 Δεκεμβρίου 2024
καιρός

Καιρός: Τοπικές βροχές και καταιγίδες σήμερα – Πού θα είναι έντονα τα φαινόμενα

30 Αυγούστου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Νεκρή μία γυναίκα, τραυματίας η εγγονή της – Έπεσε πάνω τους μηχανή μεγάλου κυβισμού

30 Αυγούστου 2025
σχολειο

Προβληματίζει η υπερβαθμολόγηση των μαθητών – Ένας στους τέσσερις αριστεύει

30 Αυγούστου 2025
Πώς έγινε το τροχαίο δυστύχημα με δύο νεκρούς 16χρονους στην Καστοριά – Η τρελή πορεία της λευκής BMW

Πώς έγινε το τροχαίο δυστύχημα με δύο νεκρούς 16χρονους στην Καστοριά – Η τρελή πορεία της λευκής BMW

30 Αυγούστου 2025
Ανατράπηκε νταλίκα στη Σιάτιστα

Ανατράπηκε νταλίκα στη Σιάτιστα

30 Αυγούστου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Σοκάρουν οι λεπτομέρειες για τον θάνατο 10χρονης – Πήδηξε από τον 2ο όροφο για να σωθεί από τα βασανιστήρια

30 Αυγούστου 2025
κρυφη κάμερα

Πατέρας βρέφους 6 μηνών ο άνδρας που «φύτεψε» κάμερα στις τουαλέτες της δουλειάς του και είχε υλικό παιδικής πορνογραφίας

30 Αυγούστου 2025
αυτοκινητο, οδηγος, τσιγαρο

Πρόστιμο πάνω από 930 ευρώ σε οδηγό που πέταξε τσιγάρο

30 Αυγούστου 2025
χρημα

Πληρώνεται το επίδομα των 100 ευρώ (δικαιούχοι)

30 Αυγούστου 2025
Στάθης Κωνσταντινίδης: Η δημιουργία 2 Ωνάσειων Σχολείων στην περιοχή μας αποτελεί μία ιδιαίτερα θετική εξέλιξη

Η ομιλία του Στάθη Κωνσταντινίδη για τις διευκολύνσεις των τρίτεκνων και πολύτεκνων υπαλλήλων

29 Αυγούστου 2025
Ακαδημία Ποδοσφαίρου Σιάτιστας: Πρώτη συνάντηση και έναρξη προπονήσεων

Ακαδημία ποδοσφαίρου Σιάτιστας: Έναρξη λειτουργίας τμημάτων ποδοσφαίρου για την περίοδο 2025-2026

29 Αυγούστου 2025
Υπογράφηκε το ιδιωτικό συμφωνητικό παραχώρησης εκτάσεως εντός του Δασοκτήματος Πισοδερίου για την αναβάθμιση του Χιονοδρομικού Κέντρου Βίγλας – Πισοδερίου από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

Υπογράφηκε το ιδιωτικό συμφωνητικό παραχώρησης εκτάσεως εντός του Δασοκτήματος Πισοδερίου για την αναβάθμιση του Χιονοδρομικού Κέντρου Βίγλας – Πισοδερίου από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

29 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 30 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

7 σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο σίδηρο

sierafm by sierafm
12 Δεκεμβρίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, µονοκλωνικά
0
SHARES
41
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο σίδηρος είναι ένα κρίσιμο μέταλλο για τα ερυθρά αιμοσφαίρια και κατ’ επέκταση για τον οργανισμό μας. Είναι απαραίτητος για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά του οξυγόνου από τους πνεύμονες σε όλους τους ιστούς του σώματος, συμβάλλοντας παράλληλα στη στήριξη του συνδετικού ιστού και στον μεταβολισμό των μυών.

Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Ακολουθούν επτά βασικά σημάδια που, σύμφωνα με το «Health», δείχνουν ότι το σώμα σας μπορεί να χρειάζεται περισσότερο σίδηρο. Η έγκαιρη παρατήρηση έλλειψης είναι ζωτικής σημασίας για να αποφευχθούν πιο σοβαρές επιπλοκές, όπως καρδιακά προβλήματα, επιπλοκές στην εγκυμοσύνη και αναπτυξιακές καθυστερήσεις στα παιδιά.

1. Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι

Η ανεξήγητη κόπωση είναι από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα έλλειψης σιδήρου. Όταν δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος, το σώμα σας δεν παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη για να μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς. Αυτό οδηγεί σε αίσθημα αδυναμίας και εξάντλησης, ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά. Επιπλέον, η έλλειψη σιδήρου συνδέεται με διαταραχές ύπνου, όπως η αϋπνία και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.

2. Κρύα χέρια και πόδια

Αν τα άκρα σας είναι συχνά κρύα, μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου. Χωρίς αρκετή αιμοσφαιρίνη, η κυκλοφορία του αίματος μειώνεται και το οξυγόνο δεν φτάνει επαρκώς στα άκρα σας. Αυτό μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώθετε γενικά ότι κρυώνετε πιο πολύ από τους γύρω σας, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος.

3. Ασυνήθιστα ωχρό δέρμα

Η ωχρότητα του δέρματος είναι ένα ακόμη σημάδι έλλειψης σιδήρου. Η μειωμένη κυκλοφορία αίματος λόγω της χαμηλής παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων μπορεί να προκαλέσει αυτό το σύμπτωμα. Σε ανοιχτούς τόνους δέρματος, η ωχρότητα είναι εμφανής στο πρόσωπο, ενώ σε σκουρότερους τόνους μπορεί να παρατηρηθεί στο εσωτερικό του στόματος ή στη γραμμή των ματιών.

4. Ζαλάδα ή αίσθηση λιποθυμίας

Η έλλειψη οξυγόνου που συνδέεται με την έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει ζαλάδα ή ελαφριά κεφαλαλγία. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να εμφανίζεται κατά περιόδους και συχνά συνοδεύεται από άλλα προαναφερόμενα σημάδια, όπως κόπωση ή ωχρότητα.

5. Συχνοί πονοκέφαλοι

Η ανεπαρκής παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο μπορεί να οδηγήσει σε συχνούς πονοκεφάλους. Παράλληλα, η διόγκωση των αιμοφόρων αγγείων λόγω έλλειψης σιδήρου μπορεί να αυξήσει την πίεση, προκαλώντας έντονες ημικρανίες.

6. Αδύναμα μαλλιά και νύχια

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει εύθραυστα νύχια και απώλεια μαλλιών. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί η κοιλωνυχία, όπου τα νύχια παίρνουν σχήμα κουταλιού. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών και αίματος οδηγεί επίσης σε αραίωση και τριχόπτωση.

7. Επιθυμία για πάγο ή άλλα ασυνήθιστα αντικείμενα

Η επιθυμία για πάγο ή μη διατροφικά αντικείμενα, όπως χώμα ή χαρτί, μπορεί να υποδεικνύει έλλειψη σιδήρου. Το φαινόμενο αυτό, γνωστό ως «πίκα» ή «αλλοτριοφαγία», παρατηρείται κυρίως σε εγκύους και παιδιά.

Τι να κάνετε αν παρατηρείτε αυτά τα σημάδια

Αν αναγνωρίσετε κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα, επικοινωνήστε με έναν γιατρό. Αιματολογικές εξετάσεις, όπως γενική αίματος ή μέτρηση φερριτίνης, μπορούν να διαγνώσουν την έλλειψη σιδήρου.

Για την πρόληψη ή τη διαχείριση της έλλειψης σιδήρου:

  • Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως κόκκινο κρέας, σπανάκι, φασόλια και εμπλουτισμένα δημητριακά.
  • Συνδυάστε πηγές σιδήρου με βιταμίνη C για καλύτερη απορρόφηση.
  • Σε σοβαρές περιπτώσεις, ακολουθήστε τη θεραπεία που θα σας συστήσει ο γιατρός, όπως συμπληρώματα σιδήρου ή ενδοφλέβια χορήγηση.

Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορούν να προλάβουν σοβαρές επιπλοκές και να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τη ζωτικότητά σας.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: σιδηροςσυμπτωματαχαμηλος
Previous Post

Πώς θα κάνουμε Χριστούγεννα – «Έρχεται» κρύο από Κυριακή (15/12) με χιόνια στα ορεινά

Next Post

Τέλη κυκλοφορίας 2025 χωρίς παράταση – Τα πρόστιμα για την εκπρόθεσμη πληρωμή

Next Post
ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ ΤΕΛΗ

Τέλη κυκλοφορίας 2025 χωρίς παράταση - Τα πρόστιμα για την εκπρόθεσμη πληρωμή

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Καιρός: Τοπικές βροχές και καταιγίδες σήμερα – Πού θα είναι έντονα τα φαινόμενα
  • Νεκρή μία γυναίκα, τραυματίας η εγγονή της – Έπεσε πάνω τους μηχανή μεγάλου κυβισμού
  • Προβληματίζει η υπερβαθμολόγηση των μαθητών – Ένας στους τέσσερις αριστεύει
  • Πώς έγινε το τροχαίο δυστύχημα με δύο νεκρούς 16χρονους στην Καστοριά – Η τρελή πορεία της λευκής BMW
  • Ανατράπηκε νταλίκα στη Σιάτιστα

Πρόσφατα σχόλια

  1. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  2. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
  5. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr