• Latest
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, µονοκλωνικά

7 σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο σίδηρο

12 Δεκεμβρίου 2024
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: «Η έλλειψη ολιστικού σχεδίου πρόληψης και εκπαίδευσης, αποτελεί εμπόδιο στην διαμόρφωση μιας νέας κουλτούρας κυκλοφοριακής αγωγής»

27 Ιουνίου 2025
Η 15η τακτική Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων

Ειδική Συνεδρίαση Λογοδοσίας της Δημοτικής Αρχής Σερβίων στις 9 Ιουλίου

27 Ιουνίου 2025
Συγχαρητήριο Μήνυμα Δημάρχου Γρεβενών για την 18η Πανελλήνια Γιορτή Μανιταριού

Μήνυμα του Δημάρχου Γρεβενών με αφορμή την ανακοίνωση των αποτελεσμάτων των φετινών Πανελλαδικών Εξετάσεων

27 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Σιάτιστα λόγω βλάβης

Κυριακή 29 Ιουνίου, λόγω διακοπής ρεύματος Αρρυθμία & πιθανή διακοπή υδροδότησης σε Τοπικές Κοινότητες και Οικισμούς του Δήμου Κοζάνης

27 Ιουνίου 2025

Τουρνουά μπάσκετ: Κανονικά οι ώρες διεξαγωγής, χωρίς αλλαγές

27 Ιουνίου 2025
Στα 37.000.000 ευρώ ο προϋπολογισμός του Δήμου Βοΐου το 2025

Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Βοΐου την Τρίτη 1 Ιουλίου 2025

27 Ιουνίου 2025
ΡΟΝΑΣ

Το ψηφιακό πελατολόγιο για τα συνεργεία και άλλα θέματα, του Ι. Ρόνα

27 Ιουνίου 2025

Οι ερωτήσεις της Λαϊκής Συσπείρωσης στη συνεδρίαση λογοδοσίας της 26 Ιουνίου 2025

27 Ιουνίου 2025
ΗΛΙΟΣ

Μύθοι και αλήθειες για τα αντηλιακά: Οι τύποι και η σωστή χρήση τους – Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της ακτινοβολίας

27 Ιουνίου 2025
Οριστικά αποτελέσματα Κοινωνικού Τουρισμού 2025: Πού τα βλέπετε

Λήγουν τα voucher του Κοινωνικού Τουρισμού (προθεσμίες)

27 Ιουνίου 2025
μωβ μέδουσες

Μωβ μέδουσες: Οι παραλίες που υπάρχει “έξαρση” (χάρτης)

27 Ιουνίου 2025
 34η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

 30η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

27 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 27 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

7 σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο σίδηρο

sierafm by sierafm
12 Δεκεμβρίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, µονοκλωνικά
0
SHARES
41
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο σίδηρος είναι ένα κρίσιμο μέταλλο για τα ερυθρά αιμοσφαίρια και κατ’ επέκταση για τον οργανισμό μας. Είναι απαραίτητος για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά του οξυγόνου από τους πνεύμονες σε όλους τους ιστούς του σώματος, συμβάλλοντας παράλληλα στη στήριξη του συνδετικού ιστού και στον μεταβολισμό των μυών.

Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Ακολουθούν επτά βασικά σημάδια που, σύμφωνα με το «Health», δείχνουν ότι το σώμα σας μπορεί να χρειάζεται περισσότερο σίδηρο. Η έγκαιρη παρατήρηση έλλειψης είναι ζωτικής σημασίας για να αποφευχθούν πιο σοβαρές επιπλοκές, όπως καρδιακά προβλήματα, επιπλοκές στην εγκυμοσύνη και αναπτυξιακές καθυστερήσεις στα παιδιά.

1. Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι

Η ανεξήγητη κόπωση είναι από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα έλλειψης σιδήρου. Όταν δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος, το σώμα σας δεν παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη για να μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς. Αυτό οδηγεί σε αίσθημα αδυναμίας και εξάντλησης, ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά. Επιπλέον, η έλλειψη σιδήρου συνδέεται με διαταραχές ύπνου, όπως η αϋπνία και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.

2. Κρύα χέρια και πόδια

Αν τα άκρα σας είναι συχνά κρύα, μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου. Χωρίς αρκετή αιμοσφαιρίνη, η κυκλοφορία του αίματος μειώνεται και το οξυγόνο δεν φτάνει επαρκώς στα άκρα σας. Αυτό μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώθετε γενικά ότι κρυώνετε πιο πολύ από τους γύρω σας, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος.

3. Ασυνήθιστα ωχρό δέρμα

Η ωχρότητα του δέρματος είναι ένα ακόμη σημάδι έλλειψης σιδήρου. Η μειωμένη κυκλοφορία αίματος λόγω της χαμηλής παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων μπορεί να προκαλέσει αυτό το σύμπτωμα. Σε ανοιχτούς τόνους δέρματος, η ωχρότητα είναι εμφανής στο πρόσωπο, ενώ σε σκουρότερους τόνους μπορεί να παρατηρηθεί στο εσωτερικό του στόματος ή στη γραμμή των ματιών.

4. Ζαλάδα ή αίσθηση λιποθυμίας

Η έλλειψη οξυγόνου που συνδέεται με την έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει ζαλάδα ή ελαφριά κεφαλαλγία. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να εμφανίζεται κατά περιόδους και συχνά συνοδεύεται από άλλα προαναφερόμενα σημάδια, όπως κόπωση ή ωχρότητα.

5. Συχνοί πονοκέφαλοι

Η ανεπαρκής παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο μπορεί να οδηγήσει σε συχνούς πονοκεφάλους. Παράλληλα, η διόγκωση των αιμοφόρων αγγείων λόγω έλλειψης σιδήρου μπορεί να αυξήσει την πίεση, προκαλώντας έντονες ημικρανίες.

6. Αδύναμα μαλλιά και νύχια

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει εύθραυστα νύχια και απώλεια μαλλιών. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί η κοιλωνυχία, όπου τα νύχια παίρνουν σχήμα κουταλιού. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών και αίματος οδηγεί επίσης σε αραίωση και τριχόπτωση.

7. Επιθυμία για πάγο ή άλλα ασυνήθιστα αντικείμενα

Η επιθυμία για πάγο ή μη διατροφικά αντικείμενα, όπως χώμα ή χαρτί, μπορεί να υποδεικνύει έλλειψη σιδήρου. Το φαινόμενο αυτό, γνωστό ως «πίκα» ή «αλλοτριοφαγία», παρατηρείται κυρίως σε εγκύους και παιδιά.

Τι να κάνετε αν παρατηρείτε αυτά τα σημάδια

Αν αναγνωρίσετε κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα, επικοινωνήστε με έναν γιατρό. Αιματολογικές εξετάσεις, όπως γενική αίματος ή μέτρηση φερριτίνης, μπορούν να διαγνώσουν την έλλειψη σιδήρου.

Για την πρόληψη ή τη διαχείριση της έλλειψης σιδήρου:

  • Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως κόκκινο κρέας, σπανάκι, φασόλια και εμπλουτισμένα δημητριακά.
  • Συνδυάστε πηγές σιδήρου με βιταμίνη C για καλύτερη απορρόφηση.
  • Σε σοβαρές περιπτώσεις, ακολουθήστε τη θεραπεία που θα σας συστήσει ο γιατρός, όπως συμπληρώματα σιδήρου ή ενδοφλέβια χορήγηση.

Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορούν να προλάβουν σοβαρές επιπλοκές και να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τη ζωτικότητά σας.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: σιδηροςσυμπτωματαχαμηλος
Previous Post

Πώς θα κάνουμε Χριστούγεννα – «Έρχεται» κρύο από Κυριακή (15/12) με χιόνια στα ορεινά

Next Post

Τέλη κυκλοφορίας 2025 χωρίς παράταση – Τα πρόστιμα για την εκπρόθεσμη πληρωμή

Next Post
ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ ΤΕΛΗ

Τέλη κυκλοφορίας 2025 χωρίς παράταση - Τα πρόστιμα για την εκπρόθεσμη πληρωμή

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Καλλιόπη Βέττα: «Η έλλειψη ολιστικού σχεδίου πρόληψης και εκπαίδευσης, αποτελεί εμπόδιο στην διαμόρφωση μιας νέας κουλτούρας κυκλοφοριακής αγωγής»
  • Ειδική Συνεδρίαση Λογοδοσίας της Δημοτικής Αρχής Σερβίων στις 9 Ιουλίου
  • Μήνυμα του Δημάρχου Γρεβενών με αφορμή την ανακοίνωση των αποτελεσμάτων των φετινών Πανελλαδικών Εξετάσεων
  • Κυριακή 29 Ιουνίου, λόγω διακοπής ρεύματος Αρρυθμία & πιθανή διακοπή υδροδότησης σε Τοπικές Κοινότητες και Οικισμούς του Δήμου Κοζάνης
  • Τουρνουά μπάσκετ: Κανονικά οι ώρες διεξαγωγής, χωρίς αλλαγές

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr