• Latest
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, µονοκλωνικά

7 σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο σίδηρο

12 Δεκεμβρίου 2024
Πανελλήνιες 2025: Viral μαθητής στην Κοζάνη -«Ό,τι είναι πάνω από… 2, καλό είναι, είχε και Champions League»

Πανελλήνιες 2025: Viral μαθητής στην Κοζάνη -«Ό,τι είναι πάνω από… 2, καλό είναι, είχε και Champions League»

3 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Σιάτιστα λόγω βλάβης

ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Σιάτιστα λόγω βλάβης

3 Ιουνίου 2025
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

20χρονη φοιτήτρια γέννησε στο σπίτι νεκρό βρέφος

2 Ιουνίου 2025
ΟΜΟΡΦΙΑ

Κάνε μια καλή πράξη και βελτίωσε την υγεία και ευεξία σου!

2 Ιουνίου 2025
Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο

Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο

2 Ιουνίου 2025
ΠΑΣΟΚ: Επίσκεψη του Υποψήφιου Προέδρου Μιχάλη Κατρίνη στον Νομό Κοζάνης

Νομαρχιακή Επιτροπή ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Ανακοίνωση σχετικά με τις πρόσφατες δηλώσεις κυβερνητικών στελεχών στην Κοζάνη

2 Ιουνίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Επαναλειτουργία της Ιατροδικαστικής Υπηρεσίας Κοζάνης!

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Έξι Σχολεία της ΠΕ Κοζάνης στην πρώτη φάση του προγράμματος  “Μαριέττα Γιαννάκου”. Το Δημοτικό Νεαπολης, ένα από αυτά!

2 Ιουνίου 2025
Συμμετοχή της Παιδικής Χορωδίας του Δημοτικού Ωδείου και της Χορωδίας Γυναικών Σιάτιστας στο 2ο Χορωδιακό Φεστιβάλ Φλώρινας

Συμμετοχή της Παιδικής Χορωδίας του Δημοτικού Ωδείου και της Χορωδίας Γυναικών Σιάτιστας στο 2ο Χορωδιακό Φεστιβάλ Φλώρινας

2 Ιουνίου 2025
ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟ

Στις 5 Ιουνίου συνεχίζεται η δίκη για την δολοφονία του 31χρονου στην Φλώρινα

2 Ιουνίου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

ΔΙΑΔΥΜΑ: Συλλυπητήριο μήνυμα για το θάνατο του Αναστασίου Κορεντσίδη, πατέρα του  Δημάρχου Καστοριάς Γιάννη Κορεντσίδη

2 Ιουνίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: Να μην υπάρχουν εξαιρέσεις και αδικίες στην καταβολή επιδόματος απομακρυσμένων παραμεθόριων και προβληματικών περιοχών

2 Ιουνίου 2025
Εθιμοτυπική συνάντηση του Δημάρχου Γρεβενών με τον Διοικητή της 1ης ΣΤΡΑΤΙΑΣ/EU-OHQ «ΑΧΙΛΛΕΑΣ»

Εθιμοτυπική συνάντηση του Δημάρχου Γρεβενών με τον Διοικητή της 1ης ΣΤΡΑΤΙΑΣ/EU-OHQ «ΑΧΙΛΛΕΑΣ»

2 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 3 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

7 σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο σίδηρο

sierafm by sierafm
12 Δεκεμβρίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, µονοκλωνικά
0
SHARES
41
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο σίδηρος είναι ένα κρίσιμο μέταλλο για τα ερυθρά αιμοσφαίρια και κατ’ επέκταση για τον οργανισμό μας. Είναι απαραίτητος για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά του οξυγόνου από τους πνεύμονες σε όλους τους ιστούς του σώματος, συμβάλλοντας παράλληλα στη στήριξη του συνδετικού ιστού και στον μεταβολισμό των μυών.

Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Ακολουθούν επτά βασικά σημάδια που, σύμφωνα με το «Health», δείχνουν ότι το σώμα σας μπορεί να χρειάζεται περισσότερο σίδηρο. Η έγκαιρη παρατήρηση έλλειψης είναι ζωτικής σημασίας για να αποφευχθούν πιο σοβαρές επιπλοκές, όπως καρδιακά προβλήματα, επιπλοκές στην εγκυμοσύνη και αναπτυξιακές καθυστερήσεις στα παιδιά.

1. Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι

Η ανεξήγητη κόπωση είναι από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα έλλειψης σιδήρου. Όταν δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος, το σώμα σας δεν παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη για να μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς. Αυτό οδηγεί σε αίσθημα αδυναμίας και εξάντλησης, ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά. Επιπλέον, η έλλειψη σιδήρου συνδέεται με διαταραχές ύπνου, όπως η αϋπνία και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.

2. Κρύα χέρια και πόδια

Αν τα άκρα σας είναι συχνά κρύα, μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου. Χωρίς αρκετή αιμοσφαιρίνη, η κυκλοφορία του αίματος μειώνεται και το οξυγόνο δεν φτάνει επαρκώς στα άκρα σας. Αυτό μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώθετε γενικά ότι κρυώνετε πιο πολύ από τους γύρω σας, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος.

3. Ασυνήθιστα ωχρό δέρμα

Η ωχρότητα του δέρματος είναι ένα ακόμη σημάδι έλλειψης σιδήρου. Η μειωμένη κυκλοφορία αίματος λόγω της χαμηλής παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων μπορεί να προκαλέσει αυτό το σύμπτωμα. Σε ανοιχτούς τόνους δέρματος, η ωχρότητα είναι εμφανής στο πρόσωπο, ενώ σε σκουρότερους τόνους μπορεί να παρατηρηθεί στο εσωτερικό του στόματος ή στη γραμμή των ματιών.

4. Ζαλάδα ή αίσθηση λιποθυμίας

Η έλλειψη οξυγόνου που συνδέεται με την έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει ζαλάδα ή ελαφριά κεφαλαλγία. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να εμφανίζεται κατά περιόδους και συχνά συνοδεύεται από άλλα προαναφερόμενα σημάδια, όπως κόπωση ή ωχρότητα.

5. Συχνοί πονοκέφαλοι

Η ανεπαρκής παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο μπορεί να οδηγήσει σε συχνούς πονοκεφάλους. Παράλληλα, η διόγκωση των αιμοφόρων αγγείων λόγω έλλειψης σιδήρου μπορεί να αυξήσει την πίεση, προκαλώντας έντονες ημικρανίες.

6. Αδύναμα μαλλιά και νύχια

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει εύθραυστα νύχια και απώλεια μαλλιών. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί η κοιλωνυχία, όπου τα νύχια παίρνουν σχήμα κουταλιού. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών και αίματος οδηγεί επίσης σε αραίωση και τριχόπτωση.

7. Επιθυμία για πάγο ή άλλα ασυνήθιστα αντικείμενα

Η επιθυμία για πάγο ή μη διατροφικά αντικείμενα, όπως χώμα ή χαρτί, μπορεί να υποδεικνύει έλλειψη σιδήρου. Το φαινόμενο αυτό, γνωστό ως «πίκα» ή «αλλοτριοφαγία», παρατηρείται κυρίως σε εγκύους και παιδιά.

Τι να κάνετε αν παρατηρείτε αυτά τα σημάδια

Αν αναγνωρίσετε κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα, επικοινωνήστε με έναν γιατρό. Αιματολογικές εξετάσεις, όπως γενική αίματος ή μέτρηση φερριτίνης, μπορούν να διαγνώσουν την έλλειψη σιδήρου.

Για την πρόληψη ή τη διαχείριση της έλλειψης σιδήρου:

  • Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως κόκκινο κρέας, σπανάκι, φασόλια και εμπλουτισμένα δημητριακά.
  • Συνδυάστε πηγές σιδήρου με βιταμίνη C για καλύτερη απορρόφηση.
  • Σε σοβαρές περιπτώσεις, ακολουθήστε τη θεραπεία που θα σας συστήσει ο γιατρός, όπως συμπληρώματα σιδήρου ή ενδοφλέβια χορήγηση.

Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορούν να προλάβουν σοβαρές επιπλοκές και να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τη ζωτικότητά σας.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: σιδηροςσυμπτωματαχαμηλος
Previous Post

Πώς θα κάνουμε Χριστούγεννα – «Έρχεται» κρύο από Κυριακή (15/12) με χιόνια στα ορεινά

Next Post

Τέλη κυκλοφορίας 2025 χωρίς παράταση – Τα πρόστιμα για την εκπρόθεσμη πληρωμή

Next Post
ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ ΤΕΛΗ

Τέλη κυκλοφορίας 2025 χωρίς παράταση - Τα πρόστιμα για την εκπρόθεσμη πληρωμή

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Πανελλήνιες 2025: Viral μαθητής στην Κοζάνη -«Ό,τι είναι πάνω από… 2, καλό είναι, είχε και Champions League»
  • ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Σιάτιστα λόγω βλάβης
  • 20χρονη φοιτήτρια γέννησε στο σπίτι νεκρό βρέφος
  • Κάνε μια καλή πράξη και βελτίωσε την υγεία και ευεξία σου!
  • Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  2. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  3. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  4. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
  5. Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr