• Latest
ΔΙΑΙΤΑ

8 λόγοι που παίρνετε κιλά και δεν έχουν καμία σχέση με τη διατροφή σας

1 Μαρτίου 2019
Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις για το «Gigabit Voucher» – Σούπερ γρήγορο ίντερνετ σε 400.000 συνδρομητές

Voucher 200 ευρώ σε 200.000 δικαιούχους: Πώς να κάνετε αίτηση

5 Σεπτεμβρίου 2025
gov.gr wallet, ψηφιακό πορτοφόλι gov

Μετά τον προσωπικό αριθμό έρχεται η «υπέρ – ταυτότητα»

5 Σεπτεμβρίου 2025
Κοζάνη: Συλλαλητήριο διαμαρτυρίας κατά της καύσης απορριμμάτων

Κοζάνη: Συλλαλητήριο διαμαρτυρίας κατά της καύσης απορριμμάτων

5 Σεπτεμβρίου 2025
Λαϊκή Συσπείρωση

Ανακοίνωση της Λαϊκής Συσπείρωσης Δυτικής Μακεδονίας για τις επενδύσεις στην πολεμική οικονομία στο Περιφερειακό Συμβούλιο

5 Σεπτεμβρίου 2025
Πολυτίμη Φαρμάκη

4η συνεδρίαση της Επιτροπής Περιβάλλοντος της Περιφέρειας  Δυτικής  Μακεδονίας την Τετάρτη 10/9/2025

5 Σεπτεμβρίου 2025
150.000€ για την αναβάθμιση των γεωτρήσεων του Δήμου Σερβίων

150.000€ για την αναβάθμιση των γεωτρήσεων του Δήμου Σερβίων

5 Σεπτεμβρίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: «Η αντιμετώπιση της ευλογιάς των αιγοπροβάτων είναι αναποτελεσματική σε όλα τα επίπεδα, με τους κτηνοτρόφους της Δυτικής Μακεδονίας να θέτουν βάσιμα ερωτήματα»

5 Σεπτεμβρίου 2025
43α Λασσάνεια: Το 3ο Ρεμπέτικο Φεστιβάλ στις 11 και 12 Σεπτεμβρίου και ώρα 20:30 στην πλατεία Σκ’ρκας

43α Λασσάνεια: Το 3ο Ρεμπέτικο Φεστιβάλ στις 11 και 12 Σεπτεμβρίου και ώρα 20:30 στην πλατεία Σκ’ρκας

5 Σεπτεμβρίου 2025
Πέμπτη 8-8, διακοπή υδροδότησης στο κάτω τμήμα της Τ.Κ.  Πετρανών, 10.00 με 13.00, λόγω εργασιών στο δίκτυο ύδρευσης

«Smart Decision Support & Leakage Detection – SDSLeaD»: Ένα καινοτόμο έργο από τη Δ.Ε.Υ.Α. Κοζάνης

5 Σεπτεμβρίου 2025
Eορδαία: 6η Ορεινή Ιππική συνάντηση Βλάστης

Eορδαία: 6η Ορεινή Ιππική συνάντηση Βλάστης

5 Σεπτεμβρίου 2025
Αγιασμοί στους Παιδικούς και Βρεφονηπιακούς Σταθμούς του Δήμου Κοζάνης (Φωτογραφίες)

Δήμος Βοΐου: Δείτε το Πρόγραμμα Αγιασμών των Παιδικών Σταθμών

5 Σεπτεμβρίου 2025
ΠΑΣΟΚ: Επίσκεψη του Υποψήφιου Προέδρου Μιχάλη Κατρίνη στον Νομό Κοζάνης

Σάκης Αρναούτογλου και Πάρις Κουκουλόπουλος: «Η απάντηση του Εκτελεστικού Αντιπροέδρου της Κομισιόν “ξεγυμνώνει” τις κυβερνητικές υποσχέσεις για τη Δυτική Μακεδονία»

5 Σεπτεμβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 6 Σεπτεμβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

8 λόγοι που παίρνετε κιλά και δεν έχουν καμία σχέση με τη διατροφή σας

sierafm by sierafm
1 Μαρτίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΔΙΑΙΤΑ
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όταν βλέπετε την κλίμακα της ζυγαριάς να ανεβαίνει και το αγαπημένο σας παντελόνι να σας μπαίνει με δυσκολία, νιώθετε απογοήτευση, εδικά εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τι συμβαίνει; Η αλήθεια είναι πως μερικές φορές η αύξηση βάρους δεν έχει σχέση με τη διατροφή σας. Συνεχίζοντας την ανάγνωση θα δείτε κάποιους παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν το βάρος ανεξάρτητα από τη διατροφή.

Δεν κοιμάστε αρκετά

Η αϋπνία δεν θα σας κάνει μόνο να νιώθετε κουρασμένοι την επόμενη ημέρα, αλλά μακροπρόθεσμα θα μπορούσε να σας προσθέσει παραπάνω κιλά. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης, τα άτομα που έχουν γενετική προδιάθεση να γίνουν παχύσαρκα τείνουν να έχουν μεγαλύτερο σωματικό βάρος εάν δεν κοιμούνται τις συνιστώμενες 7-9 ώρες κάθε βράδυ και μάλιστα ασχέτως διατροφής, γενικότερης υγείας ή κοινωνικών και δημογραφικών παραγόντων. Επίσης ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως το μεσημέρι, αποτελεί έναν παράγοντας κινδύνου για την παχυσαρκία. Όσο για τους ανθρώπους που ανήκουν στην ομάδα χαμηλού κινδύνου για παχυσαρκία, οι ερευνητές εντόπισαν την ίδια συσχέτιση ανάμεσα στη διάρκεια του ύπνου και το σωματικό βάρους, απλά η επίδραση φάνηκε να είναι πολύ πιο ήπια

Έχετε άγχος.

Έχετε πιθανώς ακούσει για την ορμόνη του στρες, κορτιζόλη, η οποία προστατεύει το σώμα σας από το άγχος. Και ενώ τα αυξημένα επίπεδα της συγκεκριμένης ορμόνης μπορεί να είναι ωφέλιμο για σύντομο χρονικό διάστημα, ωστόσο το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Βασικά, το σώμα σας σκέφτεται ότι πρέπει να κρατήσει λίπος και θερμίδες για να μπορέσει να επιβιώσει.  Μια μελέτη του 2018 από το Cell Metabolism υποδηλώνει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ υψηλών επιπέδων κορτιζόλης και λίπους. Η μελέτη αποκάλυψε ότι η κορτιζόλη μπορεί να επηρεάσει τον κιρκαδικό ρυθμό ενός ατόμου και αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους.

Έχετε κατάθλιψη.

Πολλά αντικαταθλιπτικά προκαλούν αύξηση βάρους, οπότε αν είστε σε κατάθλιψη και παίρνετε φάρμακα, μπορεί να πάρετε από πέντε μέχρι και δεκαπέντε κιλά. Σε μια μελέτη του 2015 από τη Γενική Νοσοκομειακή Ψυχιατρική , από τους 362 ασθενείς που έπαιρναν αντικαταθλιπτικά, πάνω από το 55 τοις εκατό από αυτούς κέρδισε βάρος σε διάστημα έξι έως 36 μηνών. Αλλά ακόμα και φάρμακα να μην λαμβάνετε, υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι τα συναισθήματα της κατάθλιψης σχετίζονται με την αύξηση του σωματικούς βάρους. Μια μελέτη του 2010 στην αμερικανική Εφημερίδα της Δημόσιας Υγείας διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που αισθάνονται λυπημένοι και μόνοι  κερδίζουν κιλά πιο γρήγορα από εκείνους που αναφέρουν λιγότερα συμπτώματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη.

Λαμβάνετε λάθος φάρμακο.

Υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους: Αν παίρνετε χάπια ελέγχου της γέννησης , υποβάλλεστε σε ορμονοθεραπεία, παίρνετε στεροειδή, χρησιμοποιείτε βήτα αναστολείς για υψηλή αρτηριακή πίεση , φάρμακα κατά των κρίσεων ή φάρμακα για καρκίνο του μαστού, μπορεί να παρατηρήσετε αύξηση βάρους. Μερικά φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την όρεξη ενώ κάποια άλλα να αλλάξουν το μεταβολισμό. Εάν υποψιάζεστε ότι το φάρμακό σας επηρεάζει τα κιλά σας, απευθυνθείτε για να σας δώσει μια εναλλακτική θεραπεία που δεν θα έχει αυτή τη συγκεκριμένη παρενέργεια.

Το γαστρεντερικό σας σύστημα δε λειτουργεί σωστά.

Τα πεπτικά προβλήματα μπορεί να επηρεάσουν το σωματικό βάρος και να σας προσθέσουν επιπλέον κιλά. Αυτό οφείλεται είστε επειδή δε λαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες μέσω της διατροφής είτε επειδή έχει διαταραχθεί η μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου. Αρκετές μελέτες συνδέουν την ύπαρξη των κακών βακτηρίων στο έντερο με την αύξηση βάρους, ιδιαίτερα όταν δεν υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στα καλά και στα κακά βακτήρια.

Μεγαλώνετε.

Η μείωση του μεταβολισμού με το πέρασμα του χρόνου είναι αναπόφευκτη. Η πραγματικότητα είναι πως δεν μπορείτε να κάψετε τις ίδιες όπως όταν ήσασταν 20. Μπορείτε όμως να έχετε ένα υγιές σώμα ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και πηγαίνοντας 3 με 4 φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο. Ένας ακόμη λόγος που είναι απαραίτητη η άσκηση καθώς μεγαλώνουμε, είναι η απώλεια μυϊκής μάζας η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Έχετε σύνδρομο Cushing.

Η αύξηση του σωματικού βάρους που συνοδεύεται από υψηλή αρτηριακή πίεση, οστεοπόρωση και μεταβολές στον τόνο και την ποιότητα του δέρματός μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι το σώμα σας δεν επεξεργάζεται τα θρεπτικά συστατικά όπως πρέπει. Το συγκεκριμένο σύνδρομο ονομάζεται Cushing και είναι αρκετά σπάνιο, αλλά δεν παύει να αποτελεί ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια είναι ότι η κατανομή του λίπους σας είναι περισσότερη στο μεσαίο τμήμα του σώματός σας, αφήνοντας τα χέρια και τα πόδια σας πιο λεπτά.

Έχει αλλάξει η καθημερινότητά σας.

Μικρές αλλαγές στον καθημερινό τρόπο ζωής μπορούν να προσθέσουν να επηρεάσουν θετικά ή αρνητικά το σωματικό σας βάρος. Για παράδειγμα, εάν μετακομίσατε σε μια γειτονιά που όπου και να πάτε πρέπει να πάρετε το αυτοκίνητο ή εάν ξεκινήσατε να τσιμπολογάτε στο γραφείο, μπορεί να πάρετε κιλά χωρίς να το συνειδητοποιήσετε.

Πηγή:Reader.gr

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
Previous Post

12 βότανα για να καταπολεμήσετε τη γρίπη

Next Post

Το ένα πράγμα που έχουν κοινό τα ζευγάρια σε ευτυχισμένους γάμους

Next Post
ΖΕΥΓΑΡΙ

Το ένα πράγμα που έχουν κοινό τα ζευγάρια σε ευτυχισμένους γάμους

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Voucher 200 ευρώ σε 200.000 δικαιούχους: Πώς να κάνετε αίτηση
  • Μετά τον προσωπικό αριθμό έρχεται η «υπέρ – ταυτότητα»
  • Κοζάνη: Συλλαλητήριο διαμαρτυρίας κατά της καύσης απορριμμάτων
  • Ανακοίνωση της Λαϊκής Συσπείρωσης Δυτικής Μακεδονίας για τις επενδύσεις στην πολεμική οικονομία στο Περιφερειακό Συμβούλιο
  • 4η συνεδρίαση της Επιτροπής Περιβάλλοντος της Περιφέρειας  Δυτικής  Μακεδονίας την Τετάρτη 10/9/2025

Πρόσφατα σχόλια

  1. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  2. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr