• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

8 τρόφιμα που μέσα τους κρύβουν μικροπλαστικά – Πως να περιορίσετε την κατανάλωση τους

16 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Θάνατος 16χρονης από σάντουιτς στη Χαλκιδική: Δύο χρόνια χωρίς απαντήσεις η οικογένειά της

26 Αυγούστου 2025

Σιάτιστα: Εορτή Αγίου Φανουρίου 26 και 27 Αυγούστου

25 Αυγούστου 2025
Πόνος στη μέση ήταν «πετρωμένο» μωρό που κυοφορούσε 40 χρόνια – Η εξαιρετικά σπάνια πάθηση της

Πόνος στη μέση ήταν «πετρωμένο» μωρό που κυοφορούσε 40 χρόνια – Η εξαιρετικά σπάνια πάθηση της

25 Αυγούστου 2025
ΕΛΓΑ

Έλεγχος στις αγροτικές αποζημιώσεις: Στο «μικροσκόπιο» και ο ΕΛΓΑ – Τι απαντά ο πρόεδρος του Οργανισμού

25 Αυγούστου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Π. Κουκουλόπουλος: «Μέριμνα για τους μαθητές με αναπηρίες και ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες, στη Δυτική Μακεδονία το νέο σχολικό έτος»

25 Αυγούστου 2025
Saga

Saga Furs: Προκαταρκτικό πρόγραμμα πωλήσεων δημοπρασίας Σεπτεμβρίου 2025

25 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

75χρονος ομολόγησε τη δολοφονία 72χρονου που αγνοείτο – «Μου έκλεβε από το χωράφι»

25 Αυγούστου 2025
Τιμώμενη Περιφέρεια στην 20η Διεθνή Έκθεση “alexpo” η Δυτική Μακεδονία

Αμανατίδης: Στη συνάντηση των δημάρχων με Υπουργούς έχουμε τεκμηρίωση για ολα τα θέματα και μπαίνουμε στη φάση της εξειδίκευσης

25 Αυγούστου 2025
Ενδείξεις εμπρησμού για την πυρκαγιά στο Μακροχώρι Καστοριάς

Ενδείξεις εμπρησμού για την πυρκαγιά στο Μακροχώρι Καστοριάς

25 Αυγούστου 2025
ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

Υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης: Σε δημόσια διαβούλευση το νέο εργασιακό νομοσχέδιο – Όλες οι λεπτομέρειες

25 Αυγούστου 2025
Ατύχημα για τον δήμαρχο Φλώρινας τον κρατάει σπίτι

Ατύχημα για τον δήμαρχο Φλώρινας τον κρατάει σπίτι

25 Αυγούστου 2025
Χαρείτε, σωθήκαμε! Έρχεται το τρένο της Καλαμπάκας! …( Χρήστος Ι. Κολοβός)

Χρήστος Κολοβός: Συγκλονιστικά τα στοιχεία για την καύση σκουπιδιών

25 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 26 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

8 τρόφιμα που μέσα τους κρύβουν μικροπλαστικά – Πως να περιορίσετε την κατανάλωση τους

sierafm by sierafm
16 Ιουλίου 2025
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
0
SHARES
25
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Είναι πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένο και ευρέως αποδεκτό: Τα μικροπλαστικά, τα μικροσκοπικά σωματίδια που προέρχονται από τη διάσπαση μεγαλύτερων πλαστικών, δεν περιορίζονται μόνο στα ψάρια. Εντοπίζονται στο νερό, στον αέρα και σε πολλά τρόφιμα – και από αυτά περνούν στον οργανισμό και στον εγκέφαλό μας.

Μέσω της καλλιέργειας, της επεξεργασίας, της συσκευασίας, ακόμα και των εργαλείων που χρησιμοποιούνται στην κουζίνα, φτάνουν στο πιάτο μας. Βρίσκονται μέχρι και σε κάτι τόσο συνηθισμένο όσο η τσίχλα. Έρευνα του UCLA έδειξε ότι κάθε φορά που μασάμε μια τσίχλα, χιλιάδες μικροπλαστικά απελευθερώνονται απευθείας στο στόμα μας.

Εύλογα δημιουργείται ανησυχία για το πόσο συχνά τα καταναλώνουμε εν αγνοία μας. Οι επιστήμονες ακόμα μελετούν τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία μας και δεν υπάρχει ακόμα επίσημα καθορισμένο «ασφαλές» ή «μη ασφαλές» όριο. Ωστόσο το βέβαιο είναι ένα: όσο μικρότερη είναι η έκθεση μας σε αυτά, τόσο το καλύτερο.

Ακολουθούν 8 τρόφιμα, που σύμφωνα με τα τελευταία ερευνητικά στοιχεία, όπως αναφέρει το CNET, έχουν τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε μικροπλαστικά, ενώ ειδικοί προτείνουν πρακτικούς τρόπους για να περιορίσετε την κατανάλωσή τους.

1. Θαλασσινά

Τα μικροπλαστικά καταλήγουν στους ωκεανούς από πλαστικά μίας χρήσης, απορροφώνται από το πλαγκτόν και καταναλώνονται από ψάρια και οστρακοειδή, συσσωρεύοντας πλαστικό στους ιστούς τους. Μειώστε την κατανάλωση οστρακοειδών και βυθόβιων ψαριών, όπως μύδια, στρείδια, γλώσσες, μπακαλιάρο κ.α. Αποφύγετε επίσης συσκευασμένα σε πλαστικό θαλασσινά.

2. Τσάι σε φακελάκια

Ακόμα και τα χάρτινα φακελάκια συχνά περιέχουν πολυπροπυλένιο. Σε επαφή με ζεστό νερό, απελευθερώνουν εκατομμύρια έως δισεκατομμύρια μικροπλαστικά. Από αυτά κάποια καταλήγουν στον οργανισμό μας. Επιλέξτε τσάι χύμα και χρησιμοποιήστε μεταλλικό σουρωτήρι.

3. Ρύζι

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Queensland διαπίστωσε ότι μισό φλιτζάνι ρυζιού μπορεί να περιέχει 3-4 mg πλαστικού, ενώ το στιγμιαίο ρύζι φτάνει τα 13 mg. Το πλύσιμο του ρυζιού με φιλτραρισμένο νερό μειώνει τη συγκέντρωση μικροπλαστικών κατά 20-40%.

4. Αλάτι και ζάχαρη

Το 90% των εμπορικών αλάτων περιέχει μικροπλαστικά, λόγω ρύπανσης και πλαστικής συσκευασίας. Το ίδιο συμβαίνει και με τη ζάχαρη. Επιλέξτε προϊόντα σε γυάλινη ή χάρτινη συσκευασία.

5. Εμφιαλωμένο νερό

Ένα λίτρο εμφιαλωμένου νερού περιέχει κατά μέσο όρο 240.000 σωματίδια πλαστικού. Το PET πλαστικό, από το οποίο κατασκευάζονται τα περισσότερα μπουκάλια, διασπάται εύκολα όταν ζεσταθεί ή πιεστεί. Πιείτε νερό βρύσης από γυάλινο ή μεταλλικό μπουκάλι.

6. Μέλι

Ακόμα και αν είναι σε γυάλινο βάζο, το μέλι μπορεί να περιέχει μικροπλαστικά από τις μέλισσες που τα μεταφέρουν στις κυψέλες τους. Προτιμήστε τοπικό μέλι από μελισσοκόμους που εφαρμόζουν φυσικές μεθόδους συλλογής.

7. Φρούτα και λαχανικά

Οι ρίζες των φυτών απορροφούν μικροπλαστικά από το έδαφος, τα οποία καταλήγουν στα βρώσιμα μέρη. Τα μήλα και τα καρότα βρέθηκαν τα πιο επιβαρυμένα. Πλύνετε καλά τα φρούτα, αφαιρέστε τη φλούδα και προτιμήστε τοπικά ή βιολογικά προϊόντα.

8. Πηγές πρωτεΐνης

Το 88% των φυτικών και ζωικών πηγών πρωτεΐνης περιέχουν μικροπλαστικά. Είναι δε περισσότερα στις επεξεργασμένες συσκευασμένες επιλογές. Αποφύγετε τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα και προτιμήστε λιγότερο επεξεργασμένες μορφές πρωτεΐνης.

Τι προκαλούν τα μικροπλαστικά στην υγεία μας

Τα μικροπλαστικά έχουν ανιχνευτεί στον εγκέφαλο, στο κυκλοφορικό σύστημα και σε ζωτικά όργανα, προκαλώντας φλεγμονές και πιθανές βλάβες. Περιέχουν χημικά που διαταράσσουν το ορμονικό σύστημα και μπορεί να μεταφέρουν τοξίνες στο σώμα.

Ως γενικές αρχές:

1. Αποφύγετε πλαστικά δοχεία τροφίμων

2. Μειώστε τη χρήση συσκευασμένων προϊόντων

Αντικαταστήστε πλαστικά μαγειρικά σκεύη με ξύλινα, γυάλινα ή μεταλλικά

Παρά την έκταση του προβλήματος, το μήνυμα δεν είναι να σταματήσετε να τρέφεστε σωστά. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή και περιορίστε την έκθεση όπου μπορείτε. Τα μικροπλαστικά ίσως είναι αναπόφευκτα, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορούμε να μειώσουμε τις συνέπειες.

ΠΗΓΗ

Tags: Μικρό πλαστικάτροφες
Previous Post

Άγριο επεισόδιο και μεταξύ ανηλίκων: Στο νοσοκομείο τραυματίας με μαχαιριές στην πλάτη

Next Post

Ασφαλιστικές εισφορές: Έρχονται «ραβασάκια» του ΕΦΚΑ σε πάνω από 200.000 επαγγελματίες

Next Post
Ανήλικος «χτυπήθηκε» από ρεύμα – Προσπάθησε να κλέψει μετασχηματιστή

Ασφαλιστικές εισφορές: Έρχονται «ραβασάκια» του ΕΦΚΑ σε πάνω από 200.000 επαγγελματίες

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Θάνατος 16χρονης από σάντουιτς στη Χαλκιδική: Δύο χρόνια χωρίς απαντήσεις η οικογένειά της
  • Σιάτιστα: Εορτή Αγίου Φανουρίου 26 και 27 Αυγούστου
  • Πόνος στη μέση ήταν «πετρωμένο» μωρό που κυοφορούσε 40 χρόνια – Η εξαιρετικά σπάνια πάθηση της
  • Έλεγχος στις αγροτικές αποζημιώσεις: Στο «μικροσκόπιο» και ο ΕΛΓΑ – Τι απαντά ο πρόεδρος του Οργανισμού
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Μέριμνα για τους μαθητές με αναπηρίες και ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες, στη Δυτική Μακεδονία το νέο σχολικό έτος»

Πρόσφατα σχόλια

  1. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  2. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
  5. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr