• Latest
ηλικια, ομορφια

9 λύσεις για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

24 Μαΐου 2019
Επιστολή

Η Τεχνητή Νοημοσύνη (AI) σε εξέλιξη .. του Α. Τσολακόπουλου

5 Ιουνίου 2025
Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες

Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες

4 Ιουνίου 2025
Πυροσβεστική

Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής

4 Ιουνίου 2025
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο

4 Ιουνίου 2025
πλατεία Λασσάνη

Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025

4 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

4 Ιουνίου 2025
κλοπη

Πτολεμαΐδα: Εξιχνίαση κλοπής με λεία 32.000 ευρώ

4 Ιουνίου 2025
Καμπάνια Δράσης για το Κλίμα: Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος 2025 : «Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί: Δύο ημέρες για το περιβάλλον»

4 Ιουνίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

4 Ιουνίου 2025
πλυμμηρα, λιμνη καρλα

Εκδόθηκε σήμερα η απόφαση Έγκρισης Περιβαλλοντικών Όρων (ΑΕΠΟ)για το μεγάλο Αρδευτικό Δίκτυο της Βόρειας Ζώνης Πολυφύτου

4 Ιουνίου 2025
Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

4 Ιουνίου 2025
Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

4 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 5 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

9 λύσεις για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

sierafm by sierafm
24 Μαΐου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ηλικια, ομορφια
5
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Εκτός από το να τρώτε καλά και να συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας τροφές που βοηθούν να ελέγξετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, μπορείτε να στραφείτε σε εναλλακτικές λύσεις επίσης. Δείτε αυτές τις 9 φυσικές λύσεις οι οποίες θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε.

Η εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική περίοδος αλλαγής στη ζωή μιας γυναίκας, που πιθανόν να περιλαμβάνει κάποια συμπτώματα. Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν:

  • Εξάψεις
  • Εφίδρωση
  • Ξηρότητα
  • Αύξηση βάρους

Όμως, κάθε γυναίκα βιώνει αυτό το στάδιο διαφορετικά.

Εδώ, θα θέλαμε να σας προσφέρουμε 9 φυσικές λύσεις που θα σας βοηθήσουν ν’ ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

1. Φυσικοί χυμοί για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Πέραν από αρκετά συμπληρώματα για μια υγιή, ευτυχισμένη εμμηνόπαυση, μια ισορροπημένη διατροφή είναι πάντα το κλειδί για καλή υγεία.

Γι’ αυτό οι φρέσκοι χυμοί φτιαγμένοι στο σπίτι με φρούτα και λαχανικά είναι απαραίτητοι για μια πλήρη, φυσική διατροφή.

Οι φρέσκοι χυμοί παρέχουν μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, όπως και ινών, τα οποία είναι πολύ καλά για τη βελτίωση της εντερικής κίνησης, και ως εκ τούτου, της διεργασίας μέσω της οποίας το σώμα καθαρίζει τον εαυτό του.

Με αυτόν τον τρόπο, αποφεύγετε τη συσσώρευση τοξινών οι οποίες χειροτερεύουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

2. Σπόροι chia

Εάν αφήσετε τους σπόρους chia να μουλιάσουν όλη νύχτα, θα δείτε ότι το νερό στο οποίο τους μουλιάσατε έχει πήξει. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας του κολλώδους περιεχομένου τους, μιας ουσίας που βοηθά στον βαθύ καθαρισμό του εντέρου σας.

Αν καταναλώνετε καθημερινά αυτή τη θεραπεία, θα βοηθήσετε τη σμίκρυνση της περιοχής του στομάχου. Είναι ακόμη πιο χρήσιμο αν έχετε αέρια ή προβλήματα δυσκοιλιότητας.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε chia σε σμούθι, χυμούς, ψωμί και μπισκότα. Αυτός είναι ένας τέλειος τρόπος να τα προσθέσετε στη διατροφή σας χωρίς να το καταλάβετε, και έτσι να μειώσετε σταδιακά το πρήξιμο.

3. Σκόρδο για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Αν θέλετε να βελτιώσετε την συνολική σας υγεία και να αποτρέψετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, μπορείτε να επωφεληθείτε από το σκόρδο, μια φαρμακευτική τροφή που εξαγνίζει το σώμα και βελτιώνει το κυκλοφορικό.

Το σκόρδο μπορείτε να το απολαύσετε ωμό, σε φρυγανιά ή προσθέτοντάς το σε έναν σπιτικό φυτικό χυμό.

Υπάρχουν επίσης κάψουλες με έλαιο σκόρδου, για τους ανθρώπους που δεν τους αρέσει η μυρωδιά.

4. Όσπρια

Τα όσπρια είναι μια πολύ ωφέλιμη τροφή για την εμμηνόπαυση, για δύο λόγους:

  • Πρώτον, είναι πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες και ίνες, και έτσι βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου και βοηθούν στην ελάττωση του λίπους το οποίο συσσωρεύεται γύρω από τη μέση σας.
  • Δεύτερον, είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα ή οιστρογόνα που βασίζονται σε φυτά, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονικών ανισορροπιών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου και προκαλούν αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα.

5. Τζίνσενγκ

Το τζίνσενγκ είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που είναι πολύ καλό στο να θεραπεύει την κατάθλιψη και τη στεναχώρια οι οποίες συναντώνται συχνά την περίοδο αυτών των αλλαγών.

Ωστόσο, δε συνιστάται σε περιπτώσεις αγωνίας ή αρτηριακής υπέρτασης, καθώς διεγείρει το σώμα σας.

Μπορείτε επίσης να κάνετε τη θεραπεία για 10 ημέρες και έπειτα να ξεκουραστείτε το υπόλοιπο του μήνα. Θα δείτε σημαντική βελτίωση στη διάθεσή σας.

6. Μάκα

Η μάκα είναι ένας βολβός από τις χώρες των Άνδεων, η οποία σας βοηθά να ρυθμίσετε φυσικά τις ορμονικές ανισορροπίες χωρίς παρενέργειες.

Επιπλέον, είναι εξαιρετική τροφή για το δέρμα και τα μαλλιά σας, όπως επίσης και ένα πολύ δραστικό αφροδισιακό για άνδρες και γυναίκες.

7. Μαγιά μπύρας

Η μαγιά μπύρας είναι ένα γνωστό συμπλήρωμα για τη θεραπεία προβλημάτων του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Επίσης, χάρη στην υψηλή της περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα, προτείνεται επίσης για τη βελτίωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, για να σας δίνει ενέργεια και να ρυθμίζει το νευρικό σας σύστημα.

8. Αιθέριο έλαιο φασκόμηλου

Τα αιθέρια έλαια είναι μια πολύ αποδοτική πηγή για να ισορροπήσετε το σώμα και το πνεύμα σας.

Όταν πρόκειται για την εμμηνόπαυση, ένα από τα πλέον αποτελεσματικά έλαια είναι του φασκόμηλου, το οποίο θεραπεύει τη στεναχώρια, τον ερεθισμό, την κατακράτηση υγρών και την αρτηριακή υπέρταση.

Μπορείτε να λαμβάνετε μία σταγόνα από αυτό το αιθέριο έλαιο κάθε μέρα για δύο εβδομάδες, ή εναλλακτικά να το εφαρμόζετε στους κροτάφους και τους καρπούς σας.

9. Ανθοϊάματα Μπαχ για την εμμηνόπαυση

Τα ανθοϊάματα Μπαχ είναι φυτικά αποστάγματα τα οποία θεραπεύουν τις φυσικές και συναισθηματικές διαταραχές. Τα καλύτερα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης είναι:

  • Καρύδια και αγιόκλημα (για να σας βοηθήσουν να προσαρμοστείτε στην αλλαγή)
  • Άγριο τριαντάφυλλο (για να σας δώσει ενέργεια και ζωντάνια)
  • Γεντιανή (για τη θεραπεία της κατάθλιψης)

Ένα επαγγελματίας θεραπευτής θα σας βοηθήσει να βρείτε μια προσωποποιημένη συνταγή για τη δική σας περίπτωση.

Δοκιμάστε αυτές τις φανταστικές φυσικές θεραπείες!

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΗΛΙΚΙΑ
Previous Post

Πόσοι χρήστες του Facebook βλέπουν βία, γυμνό, κακοποίηση και τρομοκρατία

Next Post

Δέκα τροφές που πρέπει να τρώτε για να καταπολεμήσετε την αναιμία

Next Post
αιματολογικες εξετάσεις

Δέκα τροφές που πρέπει να τρώτε για να καταπολεμήσετε την αναιμία

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Η Τεχνητή Νοημοσύνη (AI) σε εξέλιξη .. του Α. Τσολακόπουλου
  • Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες
  • Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής
  • 5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο
  • Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr