• Latest
ηλικια, ομορφια

9 λύσεις για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

24 Μαΐου 2019
Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

27 Ιουνίου 2025
Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

27 Ιουνίου 2025
Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

27 Ιουνίου 2025
Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

27 Ιουνίου 2025
Υπογραφή Σύμβασης του έργου: «ΣΤΕΓΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΟΡΟΦΗΣ ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΗ WC ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΣΤΟ ΔΙΚΑΣΤΙΚΟ ΜΕΓΑΡΟ ΚΟΖΑΝΗΣ»

Υπογραφή Σύμβασης του έργου: «ΣΤΕΓΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΟΡΟΦΗΣ ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΗ WC ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΣΤΟ ΔΙΚΑΣΤΙΚΟ ΜΕΓΑΡΟ ΚΟΖΑΝΗΣ»

27 Ιουνίου 2025
Ο Δήμος Γρεβενών στο πλευρό της Εθνικής Ομάδας Βόλεϊ Κ16 – Υψηλού επιπέδου φιλοξενία και συνεργασία με μέλλον.

Ο Δήμος Γρεβενών στο πλευρό της Εθνικής Ομάδας Βόλεϊ Κ16 – Υψηλού επιπέδου φιλοξενία και συνεργασία με μέλλον.

27 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Απαγόρευση κυκλοφορίας το Σάββατο 28 Ιουνίου 2025 και ώρες 10:00 έως 22:00 στο Άλσος Κουρί λόγω υψηλού κινδύνου πυρκαγιάς  καθώς και σε άλλα δασικά οικοσυστήματα

Δήμος Κοζάνης: Απαγόρευση κυκλοφορίας το Σάββατο 28 Ιουνίου 2025 και ώρες 10:00 έως 22:00 στο Άλσος Κουρί λόγω υψηλού κινδύνου πυρκαγιάς καθώς και σε άλλα δασικά οικοσυστήματα

27 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Ενημέρωση για το πρόγραμμα εκσκαφών οπτικών ινών (10 Μαρτίου – 15 Μαρτίου 2025)

Συνεδριάζει το δημοτικό συμβούλιο Κοζάνης την Τετάρτη 2-7-2025 για τον ισολογισμό

27 Ιουνίου 2025
ΣΥΡΙΖΑ

Τα εκλογικά κέντρα του ΣΥΡΙΖΑ στην Κοζάνη, χωρίς εκλογικό το Βόιο

27 Ιουνίου 2025
πυροσβεστικη, φωτια, πυρκαγια

Κοζάνη και Φλώρινα σε υψηλό κίνδυνο πυρκαγιάς. Που απαγορεύεται η κυκλοφορία

27 Ιουνίου 2025
Ολοκληρώθηκε με εξαιρετική επιτυχία το  Τουρνουά Ποδοσφαίρου, με κεντρικό μήνυμα  «Κόκκινη Κάρτα στα Ναρκωτικά …. Σκοράρω στη Ζωή»

Ολοκληρώθηκε με εξαιρετική επιτυχία το Τουρνουά Ποδοσφαίρου, με κεντρικό μήνυμα «Κόκκινη Κάρτα στα Ναρκωτικά …. Σκοράρω στη Ζωή»

27 Ιουνίου 2025
αστυνομια, συλληψη

4 συλλήψεις στο πλαίσιο αστυνομικών ελέγχων για την καταπολέμηση της διάδοσης των ναρκωτικών, σε περιοχές της Δυτικής Μακεδονίας

27 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 27 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

9 λύσεις για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

sierafm by sierafm
24 Μαΐου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ηλικια, ομορφια
5
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Εκτός από το να τρώτε καλά και να συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας τροφές που βοηθούν να ελέγξετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, μπορείτε να στραφείτε σε εναλλακτικές λύσεις επίσης. Δείτε αυτές τις 9 φυσικές λύσεις οι οποίες θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε.

Η εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική περίοδος αλλαγής στη ζωή μιας γυναίκας, που πιθανόν να περιλαμβάνει κάποια συμπτώματα. Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν:

  • Εξάψεις
  • Εφίδρωση
  • Ξηρότητα
  • Αύξηση βάρους

Όμως, κάθε γυναίκα βιώνει αυτό το στάδιο διαφορετικά.

Εδώ, θα θέλαμε να σας προσφέρουμε 9 φυσικές λύσεις που θα σας βοηθήσουν ν’ ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

1. Φυσικοί χυμοί για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Πέραν από αρκετά συμπληρώματα για μια υγιή, ευτυχισμένη εμμηνόπαυση, μια ισορροπημένη διατροφή είναι πάντα το κλειδί για καλή υγεία.

Γι’ αυτό οι φρέσκοι χυμοί φτιαγμένοι στο σπίτι με φρούτα και λαχανικά είναι απαραίτητοι για μια πλήρη, φυσική διατροφή.

Οι φρέσκοι χυμοί παρέχουν μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, όπως και ινών, τα οποία είναι πολύ καλά για τη βελτίωση της εντερικής κίνησης, και ως εκ τούτου, της διεργασίας μέσω της οποίας το σώμα καθαρίζει τον εαυτό του.

Με αυτόν τον τρόπο, αποφεύγετε τη συσσώρευση τοξινών οι οποίες χειροτερεύουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

2. Σπόροι chia

Εάν αφήσετε τους σπόρους chia να μουλιάσουν όλη νύχτα, θα δείτε ότι το νερό στο οποίο τους μουλιάσατε έχει πήξει. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας του κολλώδους περιεχομένου τους, μιας ουσίας που βοηθά στον βαθύ καθαρισμό του εντέρου σας.

Αν καταναλώνετε καθημερινά αυτή τη θεραπεία, θα βοηθήσετε τη σμίκρυνση της περιοχής του στομάχου. Είναι ακόμη πιο χρήσιμο αν έχετε αέρια ή προβλήματα δυσκοιλιότητας.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε chia σε σμούθι, χυμούς, ψωμί και μπισκότα. Αυτός είναι ένας τέλειος τρόπος να τα προσθέσετε στη διατροφή σας χωρίς να το καταλάβετε, και έτσι να μειώσετε σταδιακά το πρήξιμο.

3. Σκόρδο για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Αν θέλετε να βελτιώσετε την συνολική σας υγεία και να αποτρέψετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, μπορείτε να επωφεληθείτε από το σκόρδο, μια φαρμακευτική τροφή που εξαγνίζει το σώμα και βελτιώνει το κυκλοφορικό.

Το σκόρδο μπορείτε να το απολαύσετε ωμό, σε φρυγανιά ή προσθέτοντάς το σε έναν σπιτικό φυτικό χυμό.

Υπάρχουν επίσης κάψουλες με έλαιο σκόρδου, για τους ανθρώπους που δεν τους αρέσει η μυρωδιά.

4. Όσπρια

Τα όσπρια είναι μια πολύ ωφέλιμη τροφή για την εμμηνόπαυση, για δύο λόγους:

  • Πρώτον, είναι πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες και ίνες, και έτσι βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου και βοηθούν στην ελάττωση του λίπους το οποίο συσσωρεύεται γύρω από τη μέση σας.
  • Δεύτερον, είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα ή οιστρογόνα που βασίζονται σε φυτά, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονικών ανισορροπιών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου και προκαλούν αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα.

5. Τζίνσενγκ

Το τζίνσενγκ είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που είναι πολύ καλό στο να θεραπεύει την κατάθλιψη και τη στεναχώρια οι οποίες συναντώνται συχνά την περίοδο αυτών των αλλαγών.

Ωστόσο, δε συνιστάται σε περιπτώσεις αγωνίας ή αρτηριακής υπέρτασης, καθώς διεγείρει το σώμα σας.

Μπορείτε επίσης να κάνετε τη θεραπεία για 10 ημέρες και έπειτα να ξεκουραστείτε το υπόλοιπο του μήνα. Θα δείτε σημαντική βελτίωση στη διάθεσή σας.

6. Μάκα

Η μάκα είναι ένας βολβός από τις χώρες των Άνδεων, η οποία σας βοηθά να ρυθμίσετε φυσικά τις ορμονικές ανισορροπίες χωρίς παρενέργειες.

Επιπλέον, είναι εξαιρετική τροφή για το δέρμα και τα μαλλιά σας, όπως επίσης και ένα πολύ δραστικό αφροδισιακό για άνδρες και γυναίκες.

7. Μαγιά μπύρας

Η μαγιά μπύρας είναι ένα γνωστό συμπλήρωμα για τη θεραπεία προβλημάτων του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Επίσης, χάρη στην υψηλή της περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα, προτείνεται επίσης για τη βελτίωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, για να σας δίνει ενέργεια και να ρυθμίζει το νευρικό σας σύστημα.

8. Αιθέριο έλαιο φασκόμηλου

Τα αιθέρια έλαια είναι μια πολύ αποδοτική πηγή για να ισορροπήσετε το σώμα και το πνεύμα σας.

Όταν πρόκειται για την εμμηνόπαυση, ένα από τα πλέον αποτελεσματικά έλαια είναι του φασκόμηλου, το οποίο θεραπεύει τη στεναχώρια, τον ερεθισμό, την κατακράτηση υγρών και την αρτηριακή υπέρταση.

Μπορείτε να λαμβάνετε μία σταγόνα από αυτό το αιθέριο έλαιο κάθε μέρα για δύο εβδομάδες, ή εναλλακτικά να το εφαρμόζετε στους κροτάφους και τους καρπούς σας.

9. Ανθοϊάματα Μπαχ για την εμμηνόπαυση

Τα ανθοϊάματα Μπαχ είναι φυτικά αποστάγματα τα οποία θεραπεύουν τις φυσικές και συναισθηματικές διαταραχές. Τα καλύτερα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης είναι:

  • Καρύδια και αγιόκλημα (για να σας βοηθήσουν να προσαρμοστείτε στην αλλαγή)
  • Άγριο τριαντάφυλλο (για να σας δώσει ενέργεια και ζωντάνια)
  • Γεντιανή (για τη θεραπεία της κατάθλιψης)

Ένα επαγγελματίας θεραπευτής θα σας βοηθήσει να βρείτε μια προσωποποιημένη συνταγή για τη δική σας περίπτωση.

Δοκιμάστε αυτές τις φανταστικές φυσικές θεραπείες!

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΗΛΙΚΙΑ
Previous Post

Πόσοι χρήστες του Facebook βλέπουν βία, γυμνό, κακοποίηση και τρομοκρατία

Next Post

Δέκα τροφές που πρέπει να τρώτε για να καταπολεμήσετε την αναιμία

Next Post
αιματολογικες εξετάσεις

Δέκα τροφές που πρέπει να τρώτε για να καταπολεμήσετε την αναιμία

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη
  • Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025
  • Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας
  • Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς
  • Υπογραφή Σύμβασης του έργου: «ΣΤΕΓΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΟΡΟΦΗΣ ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΗ WC ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΣΤΟ ΔΙΚΑΣΤΙΚΟ ΜΕΓΑΡΟ ΚΟΖΑΝΗΣ»

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr