• Latest
αγχος πονοκεφαλος πονος

Τρεις καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος

9 Οκτωβρίου 2017
ασεπ

ΑΣΕΠ: Ανοίγουν αύριο 450 μόνιμες προσλήψεις σε όλη τη χώρα

23 Ιουλίου 2025
Καστοριά: Αρκούδα εμφανίστηκε σε αυλή σχολείου στο Νεστόριο (βίντεο)

Καστοριά: Αρκούδα εμφανίστηκε σε αυλή σχολείου στο Νεστόριο (βίντεο)

23 Ιουλίου 2025
πονος κοιλια

Αυτό το τρόφιμο είναι πραγματικά ευεργετικό για τη δυσκοιλιότητα

23 Ιουλίου 2025
νοσοκομειο

Απελπισία σε Νοσοκομείο από τις βιαιοπραγίες Ρομά – «Χτυπούν, φυλακίζονται, αποφυλακίζονται και ξανά τα ίδια»

23 Ιουλίου 2025
ταξιδι διακοπες

Πώς να κάνετε αίτηση για την επιδότηση διακοπών Thessaly Evros Pass

23 Ιουλίου 2025
Άγριος καυγάς οδηγού ταξί με ηλικιωμένο στην Κοζάνη-Μετά από έντονη λογομαχία ο ταξιτζής φέρεται να τον έσπρωξε-Τον παρέλαβε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ

Ταξιτζής έπιασε από το λαιμό 21χρονη γιατί αρνήθηκε να πληρώσει έξτρα χρέωση

23 Ιουλίου 2025
Έξι συλλήψεις για χρηματισμούς στην Ιατροδικαστική Υπηρεσία Θεσσαλονίκης – Οι παράνομες ταριχεύσεις και καλλωπισμοί νεκρών με το αζημίωτο

Άνοιξαν γυναίκα για μεταμόσχευση και ήταν ακόμα… ζωντανή – Σκάνδαλο με πρόωρες δωρεές οργάνων

23 Ιουλίου 2025
MORE και ΔΕΗ Ανανεώσιμες: Οκτώ φωτοβολταϊκοί σταθμοί συνολικής ισχύος 882,4 MW στη Μακεδονία έλαβαν οριστική προσφορά σύνδεσης με το δίκτυο

Δύο νέοι φωτοβολταϊκοί σταθμοί ισχύος 24,9 MW στον Δήμο Κοζάνης – Η Αποκεντρωμένη Διοίκηση Ηπείρου – Δυτικής Μακεδονίας ενέκρινε τη χορήγηση αδειών λειτουργίας

23 Ιουλίου 2025
ασεπ

ΑΣΕΠ 2ΓΒ/2025: Άνοιξαν οι αιτήσεις για τις 4.276 μόνιμες προσλήψεις στο δημόσιο

23 Ιουλίου 2025
ΔΗΜΑΡΧΕΙΟ

Δήμαρχος και πλειοψηφία εγκατέλειψαν τη συνεδρίαση – Πρωτοφανή σκηνικά στο Δημοτικό Συμβούλιο!

23 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

VOUCHER Ανέργων ΔΥΠΑ: 2250€ Όλα έτοιμα! Ανοίγει το σύστημα

23 Ιουλίου 2025
αυτοκινητο, οδηγος

Τέλος η οδήγηση για τους ηλικιωμένους -Ποιοι χάνουν το δίπλωμα στα 65 και ποιοι στα 67

23 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 23 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τρεις καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος

sierafm by sierafm
9 Οκτωβρίου 2017
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
αγχος πονοκεφαλος πονος
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όταν ξεπερνάμε τα όρια επηρεαζόμαστε ποικιλοτρόπως.

Το άγχος μέχρι κάποιο βαθμό μπορεί να είναι ακόμη και δημιουργικό.

Όταν όμως ξεπερνάει τα όρια και συνδυάζεται με αρνητικές σκέψεις, τότε αυτό έχει κακό αντίκτυπο στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας.Πιθανόν, να μην βοηθάτε, ωστόσο, οι ίδιοι τον εαυτό σας να απαλλαγεί κάποιες φορές από το άγχος υιοθετώντας συγκεκριμένες συνήθειες.

1. Είστε διαρκώς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Είστε στο Facebook και στα υπόλοιπα κοινωνικά δίκτυα για πολλές συνεχόμενες ώρες; Η συνεχής χρήση των social media μπορεί να γίνει εθισμός, να σας απομακρύνει από τον παρόντα χρόνο και να καταναλώσει τον προσωπικό σας χρόνο. Το αποτέλεσμα είναι να μην χρησιμοποιείτε παραγωγικά το χρόνο σας και να έχετε άγχος ότι δεν προλαβαίνετε να τελειώσετε τις υποχρεώσεις σας.

2. Περνάτε πολύ χρόνο μόνοι

Η απομόνωση αποτελεί κοινό σύμπτωμα όσων υποφέρουν από άγχος. Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο στη δουλειά, είστε μόνοι στο σπίτι ή συνεχίζετε να δουλεύετε και εκεί και δεν περνάτε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, επιβαρύνετε την ψυχική σας υγεία. Προσπαθήστε να επανασυνδεθείτε με φίλους και να βγαίνετε έξω. Δεν χρειάζεται να γίνετε εξωστρεφής αν δεν είστε. Ακόμη και δραστηριότητες όπως ο εθελοντισμός, η συνάντηση με ένα φίλο ή ο καφές εκτός γραφείου με ένα συνεργάτη, μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

3.  Αναλύετε υπερβολικά και την παραμικρή λεπτομέρεια

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το να «κολλάει» κάποιος σε ζητήματα όπως ο καυγάς με ένα φίλο ή κάποιο πρόβλημα στη δουλειά, δεν είναι υγιές. Υπάρχουν μάλιστα επιστημονικές ενδείξεις ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ακόμη και κατάθλιψη. Αντί να σκέφτεστε διαρκώς το ίδιο θέμα, αναλογιστείτε τι μπορείτε να κάνετε για να το επιλύσετε. Αν είναι κάτι που δεν περνάει από το χέρι σας, απλά μάθετε να συμβιώνετε με αυτό. Η ανεκτικότητα και το να μάθετε να ζείτε και μέσα σε κλίμα αβεβαιότητας, είναι ένα προσόν που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να σπαταλάτε χρόνο σε πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε.

Πηγή:baby.gr

Όταν ξεπερνάμε τα όρια επηρεαζόμαστε ποικιλοτρόπως.

Το άγχος μέχρι κάποιο βαθμό μπορεί να είναι ακόμη και δημιουργικό.

Όταν όμως ξεπερνάει τα όρια και συνδυάζεται με αρνητικές σκέψεις, τότε αυτό έχει κακό αντίκτυπο στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας.Πιθανόν, να μην βοηθάτε, ωστόσο, οι ίδιοι τον εαυτό σας να απαλλαγεί κάποιες φορές από το άγχος υιοθετώντας συγκεκριμένες συνήθειες.

1. Είστε διαρκώς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Είστε στο Facebook και στα υπόλοιπα κοινωνικά δίκτυα για πολλές συνεχόμενες ώρες; Η συνεχής χρήση των social media μπορεί να γίνει εθισμός, να σας απομακρύνει από τον παρόντα χρόνο και να καταναλώσει τον προσωπικό σας χρόνο. Το αποτέλεσμα είναι να μην χρησιμοποιείτε παραγωγικά το χρόνο σας και να έχετε άγχος ότι δεν προλαβαίνετε να τελειώσετε τις υποχρεώσεις σας.

2. Περνάτε πολύ χρόνο μόνοι

Η απομόνωση αποτελεί κοινό σύμπτωμα όσων υποφέρουν από άγχος. Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο στη δουλειά, είστε μόνοι στο σπίτι ή συνεχίζετε να δουλεύετε και εκεί και δεν περνάτε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, επιβαρύνετε την ψυχική σας υγεία. Προσπαθήστε να επανασυνδεθείτε με φίλους και να βγαίνετε έξω. Δεν χρειάζεται να γίνετε εξωστρεφής αν δεν είστε. Ακόμη και δραστηριότητες όπως ο εθελοντισμός, η συνάντηση με ένα φίλο ή ο καφές εκτός γραφείου με ένα συνεργάτη, μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

3.  Αναλύετε υπερβολικά και την παραμικρή λεπτομέρεια

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το να «κολλάει» κάποιος σε ζητήματα όπως ο καυγάς με ένα φίλο ή κάποιο πρόβλημα στη δουλειά, δεν είναι υγιές. Υπάρχουν μάλιστα επιστημονικές ενδείξεις ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ακόμη και κατάθλιψη. Αντί να σκέφτεστε διαρκώς το ίδιο θέμα, αναλογιστείτε τι μπορείτε να κάνετε για να το επιλύσετε. Αν είναι κάτι που δεν περνάει από το χέρι σας, απλά μάθετε να συμβιώνετε με αυτό. Η ανεκτικότητα και το να μάθετε να ζείτε και μέσα σε κλίμα αβεβαιότητας, είναι ένα προσόν που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να σπαταλάτε χρόνο σε πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε.

Πηγή:baby.gr

Tags: αγχος
Previous Post

Πώς θα θωρακίσετε τον οργανισμό σας απέναντι στη γρίπη

Next Post

Πώς να καθαρίσετε τα δερμάτινα ρούχα

Next Post
ΝΤΟΥΛΑΠΑ ΡΟΥΧΑ

Πώς να καθαρίσετε τα δερμάτινα ρούχα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • ΑΣΕΠ: Ανοίγουν αύριο 450 μόνιμες προσλήψεις σε όλη τη χώρα
  • Καστοριά: Αρκούδα εμφανίστηκε σε αυλή σχολείου στο Νεστόριο (βίντεο)
  • Αυτό το τρόφιμο είναι πραγματικά ευεργετικό για τη δυσκοιλιότητα
  • Απελπισία σε Νοσοκομείο από τις βιαιοπραγίες Ρομά – «Χτυπούν, φυλακίζονται, αποφυλακίζονται και ξανά τα ίδια»
  • Πώς να κάνετε αίτηση για την επιδότηση διακοπών Thessaly Evros Pass

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  3. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  4. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  5. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr