• Latest
αγχος πονοκεφαλος πονος

Tα σημάδια που δείχνουν ότι είστε υπερβολικά αγχώδεις

5 Μαρτίου 2018
Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

28 Ιουνίου 2025
Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

28 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

28 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ

Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος

28 Ιουνίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Tα σημάδια που δείχνουν ότι είστε υπερβολικά αγχώδεις

sierafm by sierafm
5 Μαρτίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
αγχος πονοκεφαλος πονος
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αν δεν μας διαβάζετε από κάποια καλύβα στο Θιβέτ ή αν δεν είστε κάποιου τύπου κοσμοκαλόγεροι, το πιθανότερο είναι ότι ταλαιπωρείστε από άγχος. Πόσο άγχος όμως; Φυσιολογικό και παραγωγικό ή επικίνδυνο και βασανιστικό;

Μπορεί να έχετε διαπιστώσει ότι βρίσκεστε σε κατάσταση έντονου στρες όταν αντιμετωπίζετε μια μεγάλη δυσκολία στη σχέση σας ή όταν προσπαθείτε να οργανώσετε τα οικονομικά σας και να πληρώσετε λογαριασμούς. Το άγχος βρίσκεται παντού και, καμιά φορά, μπορεί να μας «ρίξει» και να μας αρρωστήσει σωματικά και πνευματικά.

Το πρώτο βήμα για να το διαχειριστούμε είναι να αναγνωρίσουμε τα συμπτώματά του. Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι «προγραμματισμένος» έτσι ώστε να μπορεί να διαχειριστεί λογικές ποσότητες άγχους. Όταν όμως το στρες είναι χρόνιο ή/και πολύ έντονο, τότε ενδέχεται να προκληθούν σοβαρά προβλήματα.

Τα συμπτώματα του στρες

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής μας -των συναισθημάτων, της συμπεριφοράς, της σκέψης και της σωματικής υγείας περιλαμβανομένων. Καμία ανθρώπινη λειτουργία δεν έχει ανοσία στο άγχος, αλλά επειδή οι άνθρωποι διαχειρίζονται το άγχος τους διαφορετικά, τα συμπτώματα ποικίλουν. Είναι, λοιπόν, πολύ σημαντικό να προσπαθήσετε να τα αναγνωρίσετε, να τα συζητήσετε με τον γιατρό σας και να βρείτε τρόπους να… γαληνέψει η ψυχούλα σας.

Συναισθηματικά συμπτώματα

-Αισθάνεστε συχνά αναστάτωση, ταραχή και θλίψη

-Νιώθετε ότι φτάνετε στο μη περαιτέρω, ότι χάνετε τον έλεγχο ή ότι πρέπει οπωσδήποτε να τον ανακτήσετε

-Δυσκολεύεστε πολύ να ηρεμήσετε και να ησυχάσει το μυαλό σας

-Νιώθετε άσχημα απέναντι στον εαυτό σας, δεν έχετε αυτοπεποίθηση, νιώθετε μόνοι, λυπημένοι και ανάξιοι

-Αποφεύγετε τους ανθρώπους

Σωματικά συμπτώματα

-Μειωμένη ενέργεια

-Πονοκέφαλοι

-Στομαχικές διαταραχές/ναυτία/διάρροια/δυσκοιλιότητα

-Πόνοι στους μύες

-Πόνοι στο στήθος και αρρυθμίες

-Αϋπνία

-Οργανισμός ευάλωτος σε μολύνσεις και κρυολογήματα

-Απώλεια ερωτικής επιθυμίας ή/και ικανότητας

-Νευρικότητα, «κουδούνισμα» στα αυτιά, κρύα ή ιδρωμένα χέρια και πόδια

-Ξηρό στόμα και δυσκολία κατάποσης

-Σφιγμένη σιαγόνα

«Πνευματικά» συμπτώματα

-Διαρκής ανησυχία

-Γρήγορα, επίμονα, επαναλαμβανόμενα μοτίβα σκέψεων πάνω στο ίδιο ζήτημα

-Ξεχνάτε και αποδιοργανώνεστε εύκολα

-Δυσκολία συγκέντρωσης

-Κακή κρίση

-Απαισιοδοξία και τάση ανάδειξης μόνο της αρνητικής πλευράς των πραγμάτων

Συμπτώματα στη συμπεριφορά

-Αλλαγές στην όρεξη –αυξημένη ή μειωμένη κατανάλωση φαγητού

-Αναβλητικότητα και ευθυνοφοβία

-Αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, ναρκωτικών ουσιών ή τσιγάρου

-Νευρικές συμπεριφορές (τρώτε τα νύχια σας, περπατάτε νευρικά κ.λπ.)

Το να αγχώνεστε πού και πού δεν είναι κάτι που χρειάζεται να σας ανησυχήσει. Αντιθέτως, το ολοένα αυξανόμενο, το συχνό ή το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει σοβαρότατα προβλήματα όπως: κατάθλιψη και ψυχικές διαταραχές, καρδιακές νόσους, παχυσαρκία και διατροφικές διαταραχές, διαταραχές περιόδου, προβλήματα στο σεξ, δερματικά προβλήματα (έκζεμα, ακμή, ψωρίαση κ.α.), γαστρεντερικά προβλήματα.

Αν είστε πράγματι αγχώδεις ελπίζουμε ότι δεν πανικοβληθήκατε μ’ αυτό το άρθρο κι ότι δεν αυξήσαμε το άγχος σας. Το ζητούμενο είναι να αναγνωρίσετε το πρόβλημα και να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον ειδικό.

Πηγή: WebMD

Tags: αγχος
Previous Post

Στο Κέντρο Υγείας Σιάτιστας θα λειτουργήσει Ιατρείο Μεταβολικού Συνδρόμου

Next Post

8 μυστικά των γυναικών που μυρίζουν πάντα υπέροχα

Next Post
ΟΜΟΡΦΙΑ

8 μυστικά των γυναικών που μυρίζουν πάντα υπέροχα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!
  • Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ
  • Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό
  • Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος
  • Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr