Πώς θα καταλάβετε αν ένα τρόφιμο έχει πολύ αλάτι

Πώς θα καταλάβετε αν ένα τρόφιμο έχει πολύ αλάτι

Αγαθό το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη συντήρηση των τροφίμων.

Το αλάτι είναι ένα αγαθό το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη συντήρηση των τροφίμων αλλά και να ενισχύσει τη γεύση τους.

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού όμως εμπεριέχει κινδύνους για την υγεία.Πώς θα καταλάβετε όμως αν ένα τρόφιμο έχει πολύ αλάτι;

Αναζητήστε στις ετικέτες συσκευασμένων προϊόντων τη διατροφική επισήμανση.
Εάν ένα τρόφιμο στα 100 γρ. περιέχει περισσότερο από 0,6 γρ. νατρίου (ή 1,5 γρ. αλατιού) τότε είναι υψηλό σε νάτριο/αλάτι.
Εάν ένα τρόφιμο στα 100 γρ. περιέχει 0,1 γρ. νατρίου (ή 0,3 γρ. αλατιού) ή λιγότερο, τότε είναι χαμηλό σε νάτριο/αλάτι.
Εάν η ποσότητα αλατιού ανά 100 γρ. είναι μεταξύ αυτών των τιμών, τότε το τρόφιμο περιέχει ένα μέτριο επίπεδο αλατιού.
Πολύ χαμηλό σε νάτριο/αλάτι είναι ένα τρόφιμο το οποίο περιέχει όχι περισσότερο από 0,04 γρ. νατρίου ή ισοδύναμη ποσότητα αλατιού ανά 100 γρ. ή 100 ml.
Ελεύθερο σε νάτριο/αλάτι είναι ένα τρόφιμο το οποίο περιέχει όχι περισσότερο από 0,005 γρ. νατρίου ή ισοδύναμη ποσότητα αλατιού ανά 100 γρ. ή 100 ml.
Θυμηθείτε ότι η ποσότητα που καταναλώνετε από ένα συγκεκριμένο τρόφιμο έχει αντίκτυπο στο πόσο αλάτι προσλαμβάνετε.

Πηγή:baby.gr

 


Ετικέτες που έχουν αντιστοιχιστεί σε αυτό το άρθρο:
ΑΛΑΤΙ

Άλλες ειδήσεις

H 33η “Εμποροβιοτεχνική και Γεωργική Έκθεση Δυτικής Μακεδονίας” ανοίγει τις πύλες της στις 7 Οκτωβρίου 2017

Με πυρετώδεις ρυθμούς ετοιμάζεται να ανοίξει τις πύλες της στα Κοίλα Κοζάνης η 33η Εμποροβιοτεχνική & Γεωργική Έκθεση Δυτικής Μακεδονίας

Ξεκίνησε η διαδικασία ρύθμισης οφειλών προς τον Δήμο Βοΐου

Ο Δήμος Βοΐου, στα πλαίσια του Ν. 4483/2017, ανακοινώνει τη ρύθμιση οφειλών προς το Δήμο που έχουν βεβαιωθεί ή θα βεβαιωθούν έως και

2η θέση και μεγάλο ρεκόρ για την Γκόβτζια Βασιλική!!!

Με τον καλύτερο τρόπο έκλεισε η κολυμβητική  χρονιά για την αθλήτρια της ΑΚΑ Δελφίνια Πτολεμαΐδας Γκοβτζια Βασιλική . Συγκεκριμένα κατέκτησε

Χωρίς σχόλια

Γράψτε σχόλιο
Χωρίς σχόλια ακόμα! Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει αυτή την είδηση!

Γράψτε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευτεί
Απαιτούμενα πεδία είναι με *

*