• Ροή ειδήσεων
Τέλος στην ανεπιθύμητη τριχοφυΐα!

Άκανθος πτέρνας και πέλματος. Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται

01/07/20 19:42
Το ΣΕΕΝ για την καταπόνηση των εργαζομένων από τον καύσωνα

ΣΕΕΕΝ: Ο ΔΕΔΔΗΕ έκοψε το ρεύμα σε οικογένεια με 2 παιδιά, με τον πατέρα άνεργο και με σοβαρά προβλήματα υγείας

26/01/21 20:59
Σιάτιστα: Στην τελική ευθεία τα διόδια. Ολοκληρώνονται οι εργασίες

Χωρίς αποτέλεσμα η συνάντηση στο Υπουργείο Μεταφορών για τα διόδια

26/01/21 19:24
Σιάτιστα: Συνεχίζονται οι εργασίες για τη μετάβαση στο νέο δίκτυο ύδρευσης

Σιάτιστα: Συνεχίζονται οι εργασίες για τη μετάβαση στο νέο δίκτυο ύδρευσης

26/01/21 18:57
Α’ ΕΠΣ Κοζάνης: Μακεδονικός Σιάτιστας – Δόξα Βερμίου Πύργων 2-0

924χιλ. ευρώ στο Δήμο Βοϊου για τις αθλητικές του εγκαταστάσεις (εκσυγχρονισμό των 5 κλειστών γυμναστηρίων) και ταρτάν στο Στάδιο Σιάτιστας

26/01/21 18:46
Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

16 νέα κρούσματα κορωνοϊού στην Π.Ε. Κοζάνης την Τρίτη 26 Ιανουαρίου

26/01/21 17:47
Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

Κορονοϊός: Σε αυτές τις περιοχές της Βόρειας Ελλάδας έχουν εντοπιστεί μεταλλαγμένα στελέχη

26/01/21 17:08
Οι νέοι αντιδήμαρχοι στο Βόιο. Ονόματα για όλα τα νομικά πρόσωπα. Βίντεο

Λαϊκή Συσπείρωση Βοΐου: Όχι στα Διόδια, να καταργηθούν όλα

26/01/21 17:03
Κρούσμα μεταλλαγμένου ιού στην Εορδαία, σύμφωνα με την εκπομπή “Live News” του Mega

Κρούσμα μεταλλαγμένου ιού στην Εορδαία, σύμφωνα με την εκπομπή “Live News” του Mega

26/01/21 16:52
Απίστευτο……Η Ολυμπία Τελιγιορίδου θεωρεί πως η κατασκευή των διοδίων στην Σιάτιστα και όχι στον Αλιάκμονα είναι μια επιτυχία και είναι αρκετά ικανοποιημένη…

Στο Υπουργείο Μεταφορών σήμερα η αντιπροσωπεία του Δήμου Βοϊου για τα διόδια- Χωρίς μεγάλες προσδοκίες η συνάντηση

26/01/21 16:49
Κορωνοϊός: 500 συνεργεία νοσηλευτών για κατ’ οίκον τεστ

Νέο καμπανάκι για τα κρούσματα στην Κοζάνη- Τι δείχνουν οι έλεγχοι των τελευταίων ημερών- Θετικά δείγματα και στο Αστυνομικό Μέγαρο

26/01/21 16:37
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τρίτη, 26 Ιανουαρίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Άκανθος πτέρνας και πέλματος. Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται

από sierafm
01/07/20 19:42
σε ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Τέλος στην ανεπιθύμητη τριχοφυΐα!
3
SHARES
58
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Τι είναι η άκανθος πτέρνας και πέλματος; Γιατί αποτελεί μια τόσο συχνή πάθηση των ποδιών και πως αντιμετωπίζεται; Γνωστή και σαν οπισθοπτερνική θυλακίτιδα ή παραμόρφωση του Haglund, η άκανθα ή άκανθος της πτέρνας είναι ένα μικρό οστεόφυτο που μπορεί να εμφανιστεί στο οπίσθιο ή στο κάτω μέρος της πτέρνας και είναι αποτέλεσμα μιας υποτροπιάζουσας φλεγμονής, της πελματιαίας απονεύρωσης.

Στο σημείο που χρονίζει η φλεγμονή σχηματίζεται ένας ιστός στον οποίο εναποτίθενται άλατα, που στη συνέχεια οστεοποιούνται, δημιουργώντας την άκανθα. Ο άκανθος που στην ακτινογραφία φαίνεται σαν μυτερό αγκάθι, προκαλεί ερεθισμό στη γύρω περιοχή του ποδιού που βρίσκεται, με αποτέλεσμα, να προκαλείται έντονος πόνος, όταν στεκόμαστε όρθιοι, όταν βαδίζουμε ή όταν τρέχουμε.  Η άκανθα της πτέρνας συνυπάρχει σε ποσοστό 50% με την πελματιαία απονευρωσιοπάθεια.

Άκανθος ποδιού: Τα αίτια εμφάνισης
  • -Η άκανθος σχηματίζεται συνήθως λόγω ηλικίας
  • -Στρες
  • -Μπορεί να σχηματιστεί σε υπέρβαρους ανθρώπους
  • -Εμφανίζεται κυρίως σε γυναίκες που συνηθίζουν να φορούν ψηλά τακούνια
  • -Παπούτσια που δεν εφαρμόζονται καλά
  • -Κακή στάση του σώματος κατά το περπάτημα
  • -Ορθοστασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα (λόγω δουλειάς κ.λ.π.)
  • -Σκληρά αθλήματα
  • -Κοιλοποδία (ψηλή καμάρα) ή Πλατυποδία (χαμηλή καμάρα)
  • -Σακχαρώδης Διαβήτης
  • -Τραυματισμός
Συμπτώματα της ακάνθου στην πτέρνα

-Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι ο πόνος στην επιφάνεια της πτέρνας. Ο πόνος είναι εντονότερος αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα ή μετά από μια μεγάλη περίοδο ανάπαυσης, κρατάει περίπου 2-3 λεπτά και μειώνεται σταδιακά καθώς βαδίζουμε.

-Αν τα παπούτσια πιέζουν το οστεόφυτο, ενδέχεται η γύρω περιοχή να κοκκινίσει και να δημιουργηθεί φλεγμονή, κάτι που θα προκαλεί υπερβολικό πόνο.

-Στην πελματιαία άκανθα, κατά την πίεση του πέλματος, ο ασθενής αισθάνεται ένα δυνατό πόνο, σαν να τον διαπερνά ηλεκτρικό ρεύμα, που εντοπίζεται είτε στο κέντρο είτε στην εσωτερική πλευρά του πέλματος. Καθώς περπατάμε και το πόδι ζεσταίνεται, ο πόνος υποχωρεί. Ωστόσο, αν δεν αντιμετωπιστεί το πρόβλημα και ο ασθενής συνεχίσει τις δραστηριότητές του, ο πόνος θα χειροτερεύσει.

-Στην οπίσθια άκανθα, ο πόνος εντοπίζεται στην περιοχή του αχίλλειου τένοντα. Η πτέρνα πονάει πολύ και συχνά, το πρήξιμο φαίνεται καθαρά. Ο πόνος εμφανίζεται σταδιακά και εξαρτάται από τη σωματική δραστηριότητα και τα παπούτσια που φοράει ο ασθενής.

Η αντιμετώπιση της ακάνθου της πτέρνας
Παπούτσια και εξοπλισμός που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου

–Το υποπτέρνιο μπορεί να μειώσει την τοπική πίεση στην περιοχή της φλεγμονής και να μειώσει έτσι, τον πόνο της άκανθας.

–Φοράμε ειδικούς νάρθηκες, που κρατούν την πελματιαία απονεύρωση τεντωμένη κατά τη διάρκεια της νύχτας.

–Χρησιμοποιούμε πάτους σιλικόνης.

–Φοράμε μαλακά παπούτσια και χρησιμοποιούμε ειδικά επιθέματα για την άκανθα.

–Χρησιμοποιούμε ορθωτικά πέλματα που απορροφούν τους κραδασμούς στη βάση της πτέρνας. Το ορθωτικό πέλμα στηρίζει τις αρθρώσεις, την ποδική καμάρα κι έτσι, το πόδι λειτουργεί φυσιολογικά, χωρίς να πιέζεται η πελματιαία απονεύρωση στο περπάτημα ή την αθλητική δραστηριότητα.

Ασκήσεις για την αντιμετώπιση της άκανθας

–Η διακοπή κάθε αθλητικής δραστηριότητας και η ανάπαυση είναι απαραίτητες, προκειμένου να ελεγχθεί η φλεγμονή και κατά συνέπεια και ο πόνος.

-Κάνουμε ειδικό πρόγραμμα διατάσεων του αχίλλειου τένοντα και της πελματιαίας απονεύρωσης υπό την καθοδήγηση φυσικοθεραπευτή, που βοηθούν στον περιορισμό των υποτροπών της πάθησης, όταν εφαρμόζονται έγκαιρα, στην περίπτωση επανεμφάνισης των συμπτωμάτων.

– Κάνουμε Διατάσεις Γαστροκνημίας για μείωση του πόνου και αποφυγή των υποτροπών: Στηρίζουμε τα χέρια μας στον τοίχο, έχοντας το ένα πόδι λυγισμένο μπροστά και το πίσω τεντωμένο. Διάταση κάνει το πίσω πόδι και θα πρέπει να αισθανόμαστε στην γάμπα, ένα ελαφρύ τράβηγμα. Μένουμε σε αυτή τη στάση για 20 δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνουμε 5-10 φορές. Η άσκηση αυτή, γίνεται στην αρχή με τεντωμένο το πίσω πόδι και στη συνέχεια, την κάνουμε με λυγισμένο.

-Κάνουμε την παρακάτω άσκηση: Καθόμαστε σταθερά, σε καναπέ ή σε καρέκλα. Ρίχνουμε μια πετσέτα μπροστά μας, στο πάτωμα και προσπαθούμε να την πιάσουμε με τα δάχτυλα των ποδιών μας. Κάνουμε την άσκηση τρεις φορές την ημέρα. Θα μειώσει τον πόνο που προκαλεί η άκανθα καθώς μας βοηθάει να ανακτήσουμε την κινητικότητα στο πέλμα μας.

-Κάνουμε διατάσεις πελματιαίας απονεύρωσης: Με το χέρι μας τραβάμε την άκρη του ποδιού μας από τα δάχτυλα προς την πλευρά του κορμού, μέχρι να νιώσουμε το τράβηγμα στο πέλμα. Μένουμε σε αυτή τη στάση για 20 δευτερόλεπτα. Κάνουμε 5-10 επαναλήψεις.

Η διατροφή και τα βότανα που βοηθούν στην αντιμετώπιση

Εφόσον η άκανθα προκαλείται από φλεγμονή, είναι βέβαιο ότι η επιλογή μιας αντιφλεγμονώδους διατροφής είναι σωστή. Αντιφλεγμονώδεις τροφές είναι τα λαχανικά, ο ανανάς, το πληγούρι βρώμης, το καστανό ρύζι, το ψωμί ολικής αλέσεως, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, οι ξηροί καρποί, τα ψάρια, το ελαιόλαδο και το πράσινο τσάι. Ισχυρά αντιφλεγμονώδη βότανα είναι ο κουρκουμάς και το σκόρδο. Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο Αντιφλεγμονώδης διατροφή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Αγωγή

–Η παγοθεραπεία θα βοηθήσει επίσης να μειωθεί ο πόνος και η φλεγμονή.

-Εάν το πρόβλημα είναι οξύ ή είναι αδύνατον να ακολουθήσετε μια αντιφλεγμονώδη διατροφή, τότε θα χρειαστεί η λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, για να υποχωρήσει η φλεγμονή.

Χειρουργική επέμβαση για αφαίρεση της άκανθας

Εάν, όλες οι παραπάνω μέθοδοι δεν επιφέρουν κανένα αποτέλεσμα, αφού έχει περάσει ένα εξάμηνο και εφόσον ο ασθενής αντιμετωπίζει προβλήματα στην καθημερινότητά του εξαιτίας του προβλήματός του, τότε, ίσως θα πρέπει να σκεφτεί να καταφύγει στη χειρουργική μέθοδο, κατά την οποία, η οπίσθια άκανθα αφαιρείται με μια μικρή τομή, οπότε, παύει να υφίσταται πρόβλημα. Η επέμβαση διαρκεί 30-45 λεπτά, η μετεγχειρητική αποκατάσταση είναι ταχεία, ο ασθενής μπορεί να πάρει εξιτήριο από το νοσοκομείο τη ίδια μέρα και να επιστρέψει στις καθημερινές του δραστηριότητες, μετά από μερικές μέρες.

Άλλοι φυσικοί τρόποι ανακούφισης της ακάνθου
Ποδόλουτρο με κολλοειδές αλεύρι βρώμης

Το ποδόλουτρο με κολλοειδές αλεύρι βρώμης μαλακώνει τα πόδια και μπορεί να ανακουφίσει τόσο από τον πόνο της άκανθας όσο και των κάλων. Μπορείτε να το προμηθευτείτε από καταστήματα υγιεινών τροφών. Ρίξτε σε χλιαρό νερό και κάντε ποδόλουτρο για 10 με 15 λεπτά.

Λάδι από καλέντουλα

Η καλέντουλα είναι γνωστή για τις μαλακτικές της ιδιότητες. Μπορείτε να εφαρμόσετε λάδι από καλέντουλα στο σημείο της άκανθας για 7 ημέρες.

Πηγή:enallaktikidrasi.gr

Share3Tweet

Σχετικά Άρθρα

Το ΣΕΕΝ για την καταπόνηση των εργαζομένων από τον καύσωνα

ΣΕΕΕΝ: Ο ΔΕΔΔΗΕ έκοψε το ρεύμα σε οικογένεια με 2 παιδιά, με τον πατέρα άνεργο και με σοβαρά προβλήματα υγείας

από sierafm
26/01/21 20:59
0
21

Το ΣΕΕΕΝ καταγγέλλει την απαράδεκτη ενέργεια διακοπής ρεύματος από συνεργείο του ΔΕΔΔΗΕ παρουσία της αστυνομίας στον Άγιο Δημήτριο Κοζάνης, μέσα...

Σιάτιστα: Στην τελική ευθεία τα διόδια. Ολοκληρώνονται οι εργασίες

Χωρίς αποτέλεσμα η συνάντηση στο Υπουργείο Μεταφορών για τα διόδια

από sierafm
26/01/21 19:24
0
184

Δεν υπήρξε θετικό αποτέλεσμα από τη συνάντηση των εκλεγμένων βουλευτών, του Δημάρχου και συμβούλων του Δήμου Βοΐου στο υπουργείο Μεταφορών...

Σιάτιστα: Συνεχίζονται οι εργασίες για τη μετάβαση στο νέο δίκτυο ύδρευσης

Σιάτιστα: Συνεχίζονται οι εργασίες για τη μετάβαση στο νέο δίκτυο ύδρευσης

από sierafm
26/01/21 18:57
0
80

Συνεχίζονται με εντατικούς ρυθμούς οι εργασίες σύνδεσης στο νέο δίκτυο ύδρευσης στη Σιάτιστα. Ένα έργο το οποίο πραγματοποιεί η ΔΕΥΑΒ,...

Α’ ΕΠΣ Κοζάνης: Μακεδονικός Σιάτιστας – Δόξα Βερμίου Πύργων 2-0

924χιλ. ευρώ στο Δήμο Βοϊου για τις αθλητικές του εγκαταστάσεις (εκσυγχρονισμό των 5 κλειστών γυμναστηρίων) και ταρτάν στο Στάδιο Σιάτιστας

από sierafm
26/01/21 18:46
0
170

Τη χρηματοδότηση του Δήμου Βοϊου με 924χιλ ευρώ ανακοίνωσε το Υπουργείο Εσωτερικών. Πρόκειται για αίτημα της Δημοτικής Αρχής το οποίο...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.