• Ροή ειδήσεων
Πέντε σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση

Έλλειψη βιταμίνης D: Αυτά είναι τα 8 συμπτώματα που πολλοί δεν συνειδητοποιούν

17/02/21 12:24
Χρυσό μετάλλιο  στην Ευρώπη για τον Μίλτο Τεντόγλου

Στον τελικό με ένα άλμα ο Γρεβενιώτης Μίλτος Τεντόγλου-Απόψε στόχος το μετάλλιο στο Ευρωπαϊκό Κλειστού Στίβου

05/03/21 16:55
Δήλωση της νέας Αντιπεριφερειάρχη Ενέργειας, Υποδομών και Περιβάλλοντος Κάλυ Κυριακίδου.

Συνεδρίαση της Επιτροπής Περιβάλλοντος της Περιφέρειας  Δυτικής  Μακεδονίας την Τετάρτη 10/3/2021

05/03/21 16:22
Το δημοτικό συμβούλιο Γρεβενών απέρριψε το ψήφισμα της ΚΕΔΕ για τον «Κλεισθένη»

Δήμος Γρεβενών: Έκκληση για αποφυγή στάθμευσης οχημάτων σε σημείο της Οδού 13ης Οκτωβρίου τη Δευτέρα 8 Μαρτίου λόγω εργασιών κλαδέματος

05/03/21 16:16
Υποψήφια με το Γ. Κασαπίδη η Γιούλα Γκατζαβέλη -Τσαρίδου

11η Πρόσκληση σε συνεδρίαση της Οικονομικής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας  με τηλεδιάσκεψη

05/03/21 16:15
52 επιτραπέζια παιχνίδια για τις ανάγκες όλων των νηπιαγωγείων του Δήμου Καστοριάς προσέφεραν οι συμπολίτες μας Αλέξανδρος Παπαποστόλου και Αφροδίτη Σιδεροπούλου

52 επιτραπέζια παιχνίδια για τις ανάγκες όλων των νηπιαγωγείων του Δήμου Καστοριάς προσέφεραν οι συμπολίτες μας Αλέξανδρος Παπαποστόλου και Αφροδίτη Σιδεροπούλου

05/03/21 15:58
Να λειτουργήσει άμεσα το Πνευμονολογικό Τμήμα στο Μαμάτσειο Γ.Ν. Κοζάνης και το Ογκολογικό Τμήμα στο Μποδοσάκειο Γ.Ν. Πτολεμαΐδας, ζήτησε ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας Γιώργος Κασαπίδης,  από το Διοικητή της  3ης Υγειονομικής Περιφέρειας Ελλάδος  Παναγιώτη Μπογιατζίδη

Να λειτουργήσει άμεσα το Πνευμονολογικό Τμήμα στο Μαμάτσειο Γ.Ν. Κοζάνης και το Ογκολογικό Τμήμα στο Μποδοσάκειο Γ.Ν. Πτολεμαΐδας, ζήτησε ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας Γιώργος Κασαπίδης,  από το Διοικητή της  3ης Υγειονομικής Περιφέρειας Ελλάδος  Παναγιώτη Μπογιατζίδη

05/03/21 15:53
Η Δημοτική Αρχή ανανεώνει και εκσυγχρονίζει τον στόλο των απορριμματοφόρων του Δήμου Γρεβενών

Η Δημοτική Αρχή ανανεώνει και εκσυγχρονίζει τον στόλο των απορριμματοφόρων του Δήμου Γρεβενών

05/03/21 15:46
ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης: Διαδικτυακή εκδήλωση – συζήτηση με θέμα: Προϋποθέσεις για μια Δίκαιη Μετάβαση: Το μέλλον της ΠΕ Κοζάνης μετά την Απολιγνιτοποίηση

Η Εκδήλωση του ΣΥΡΙΖΑ για την αγροτική ανάπτυξη στη Δυτική Μακεδονία

05/03/21 15:43
Aρρυθμία και διακοπή υδροδότησης για την αποκατάσταση βλάβης στην Τ.Κ. Πτελέας

ΔΕΥΑΚ: λόγω προγραμματισμένων εργασιών στην δεξαμενή Αγ. Χαραλάμπους, την Κυριακή 07/03 θα υπάρξει  αρρυθμία και πιθανή διακοπή υδροδότησης

05/03/21 12:34
Γέφυρα Ζωής: Κάλεσμα στη 15η Λαμπαδηδρομία 2017

Ο σύλλογος Εθελοντών Αιμοδοτών Κοζάνης ευχαριστεί θερμά την εταιρεία «PHOTOVORAS ENERGY»

05/03/21 12:19
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Παρασκευή, 5 Μαρτίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έλλειψη βιταμίνης D: Αυτά είναι τα 8 συμπτώματα που πολλοί δεν συνειδητοποιούν

από sierafm
17/02/21 12:24
σε ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Πέντε σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση
0
SHARES
80
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Η βιταμίνη D είναι μια εξαιρετικά σημαντική βιταμίνη που έχει ισχυρή επίδραση σε πολλά συστήματα του οργανισμού.

Σε αντίθεση με άλλες βιταμίνες, η βιταμίνη D λειτουργεί όπως μια ορμόνη και κάθε κύτταρο στον οργανισμό έχει έναν υποδοχέα για αυτήν. Το σώμα την παράγει από την χοληστερόλη, όταν το δέρμα εκτίθεται στο φως του ήλιου.

Βρίσκεται επίσης σε ορισμένες τροφές, όπως τα λιπαρά ψάρια και τα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, αν και είναι πολύ δύσκολο να πάρετε όση χρειάζεστε μόνο μέσω της διατροφής. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα πρόσληψης (RDI) είναι συνήθως περίπου 400-800 IU, αλλά πολλοί ειδικοί λένε ότι θα πρέπει να παίρνετε ακόμη περισσότερη.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι πολύ συχνή. Εκτιμάται ότι περίπου 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης στο αίμα τους.

Οι περισσότεροι δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν έλλειψη βιταμίνης D, καθώς τα συμπτώματα είναι γενικά ανεπαίσθητα. Μπορεί να μην τα αναγνωρίσετε εύκολα, ακόμα κι αν έχουν σημαντική αρνητική επίδραση στην ποιότητα ζωής σας.

Έλλειψη βιταμίνης D: Τα 8 συμπτώματα

1. Αρρωσταίνετε συχνά

Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα ανεπάρκειας είναι ο αυξημένος κίνδυνος ασθένειας ή λοιμώξεων.

2. Αυξημένη κόπωση

Η υπερβολική κόπωση μπορεί να αποτελεί ένδειξη ανεπάρκειας βιταμίνης D. Η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων ενέργειας.

3. Πόνος στα οστά και στην πλάτη

Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα μπορεί να είναι αιτία ή παράγοντας επιδείνωσης για τον πόνο των οστών και της μέσης.

4. Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη σχετίζεται με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D και ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα συμπληρώματα βελτιώνουν τη διάθεση.

5. Ανεπαρκής επούλωση πληγών

Τα ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσουν σε κακή επούλωση πληγών μετά από χειρουργική επέμβαση, τραυματισμό ή λοίμωξη.

6. Απώλεια οστικής μάζας

Η διάγνωση χαμηλής οστικής πυκνότητας μπορεί να είναι ένδειξη ανεπάρκειας βιταμίνης D. Η λήψη αρκετής βιταμίνης D είναι σημαντική για τη διατήρηση της οστικής μάζας καθώς γερνάτε.

7. Απώλεια μαλλιών

Η απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι ένδειξη ανεπάρκειας βιταμίνης D στην τριχόπτωση γυναικείας μορφής ή στην αυτοάνοση κατάσταση αλωπεκίας areata.

8. Μυϊκός πόνος

Υπάρχει συσχετισμός μεταξύ του χρόνιου πόνου και των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D στο αίμα, ο οποίος μπορεί να οφείλεται στην αλληλεπίδραση μεταξύ της βιταμίνης και των νευρικών κυττάρων που ανιχνεύουν τον πόνο.

Πηγή: https://www.healthline.com

ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

Χρυσό μετάλλιο  στην Ευρώπη για τον Μίλτο Τεντόγλου

Στον τελικό με ένα άλμα ο Γρεβενιώτης Μίλτος Τεντόγλου-Απόψε στόχος το μετάλλιο στο Ευρωπαϊκό Κλειστού Στίβου

από sierafm
05/03/21 16:55
0
0

Με ένα άλμα στα 8,04, ο Μίλτος Τεντόγλου προκρίθηκε στον τελικό του μήκους, στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα κλειστού στίβου του Τόρουν....

Δήλωση της νέας Αντιπεριφερειάρχη Ενέργειας, Υποδομών και Περιβάλλοντος Κάλυ Κυριακίδου.

Συνεδρίαση της Επιτροπής Περιβάλλοντος της Περιφέρειας  Δυτικής  Μακεδονίας την Τετάρτη 10/3/2021

από sierafm
05/03/21 16:22
0
6

Συνεδρίαση της Επιτροπής Περιβάλλοντος της Περιφέρειας  Δυτικής  Μακεδονίας (με τηλεδιάσκεψη μέσω της υπηρεσίας e:Presence.gov.gr) την Τετάρτη 10/3/2021  και ώρα 11:00...

Το δημοτικό συμβούλιο Γρεβενών απέρριψε το ψήφισμα της ΚΕΔΕ για τον «Κλεισθένη»

Δήμος Γρεβενών: Έκκληση για αποφυγή στάθμευσης οχημάτων σε σημείο της Οδού 13ης Οκτωβρίου τη Δευτέρα 8 Μαρτίου λόγω εργασιών κλαδέματος

από sierafm
05/03/21 16:16
0
5

Ο Δήμος Γρεβενών απευθύνει έκκληση στους δημότες να αποφύγουν τη στάθμευση οχημάτων σε σημείο της Οδού 13ης Οκτωβρίου, το πρωί...

Υποψήφια με το Γ. Κασαπίδη η Γιούλα Γκατζαβέλη -Τσαρίδου

11η Πρόσκληση σε συνεδρίαση της Οικονομικής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας  με τηλεδιάσκεψη

από sierafm
05/03/21 16:15
0
3

Συνεδριάζει η Οικονομική Επιτροπή της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας, την Τρίτη 09/03/2021 και ώρα 10:00  με τηλεδιάσκεψη  με 29 θέματα: Έγκριση...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.