Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έτσι θα προστατεύσετε τα μάτια σας από την οθόνη του ηλεκτρονικού υπολογιστή

Είναι αξιοσημείωτη η αύξηση της χρήσης του ηλεκτρονικού υπολογιστή, τόσο στο γραφείο, όσο και στο σπίτι. Η πολύωρη έκθεση των ματιών στην οθόνη του υπολογιστή προκαλεί ερεθισμούς στα μάτια (κοκκινίλα, ξηρότητα ή δακρύρροια), κούραση (αίσθηση βάρους στα βλέφαρα ή το μέτωπο) και δυσκολία εστίασης. Επίσης μπορεί να νιώσετε πονοκέφαλους, πόνους στην πλάτη ή μυϊκούς σπασμούς.

Διαβάστε παρακάτω πώς μπορείτε να προστατέψετε τα μάτια σας από την οθόνη του ηλεκτρονικού υπολογιστή.

Είναι απαραίτητο να κάνετε συχνά διαλείμματα, ώστε τα μάτια σας να ξεκουράζονται. Όταν κάνετε διάλειμμα φροντίστε να ξεκουράζετε τα μάτια σας π.χ. κρατώντας τα για λίγο κλειστά, κοιτάζοντας μακριά από την οθόνη σας εστιάζοντας σε κάποιο αντικείμενο ή επιχειρήστε να κοιτάξετε έξω το φυσικό φως της ημέρας. Στην καλύτερη περίπτωση αν έχετε τη δυνατότητα μπορείτε να κάνετε μια βόλτα στη φύση.

Μεταξύ των διαλειμμάτων είναι καλό τα μάτια σας να ξεκουράζονται περιοδικά, για παράδειγμα να κοιτάζετε μακριά από την οθόνη σας και να εστιάζετε ένα αντικείμενο ή κάποιο τοπίο. Αν κοιτάζετε αντικείμενα που βρίσκονται σε κοντινή απόσταση, αυτό συμβάλλει στην κούραση των ματιών και μυωπία λόγω της συνηθείας προς τις κοντινές αποστάσεις.

Ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας πιο συχνά, η εργασία με τον υπολογιστή εντείνει την ξηρότητα των ματιών. Ο υπολογιστής πρέπει να έχει μια απόσταση μεταξύ ματιών και οθόνης τουλάχιστον των 50 εκατοστά. Επίσης το ύψος της οθόνης πρέπει να είναι λίγο πιο χαμηλό από το επίπεδο των ματιών.

Πηγή:aftodioikisi.gr





Related posts

Ψηφιακή ταυτότητα: Τι αλλάζει για ΑΜΚΑ, συντάξεις, αδειοδοτήσεις, διαδικασίες & έγγραφα

sierafm

Σερφάροντας στο διαδίκτυο «έπεσε» σε ερωτικό βίντεο με πρωταγωνίστρια την ίδια!

sierafm

Απάτη με παραπλανητικά email που έχουν ως αποστολέα το αρχηγείο της ΕΛ.ΑΣ.

sierafm

Leave a Comment

*

code

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Περισσότερα

Privacy & Cookies Policy