• Latest
SUN

Ήλιος και υγεία: What we need to know

17/06/18 07:35
POLICE

A 38-year-old foreigner was arrested in Florina, against which a decision of the Five-Member Court of Appeal of Evia was pending

26/06/22 12:40
Visit of a PASOK-Movement for Change ladder to the Kozani popular market

Visit of a PASOK-Movement for Change ladder to the Kozani popular market

26/06/22 11:39
rainy weather

Weather: The temperature is falling today - In which areas will there be rains and sporadic thunderstorms?

26/06/22 09:03
examination, school

National exams: When the scores are announced and when the bases

26/06/22 09:00
child allowance money

Complete Power Pass guide, Fuel Pass and replacement of electrical appliances

26/06/22 08:56
Wonderful concert with the participation of the Siatista Music School at the Kozani open-air theater.  Video

Wonderful concert with the participation of the Siatista Music School at the Kozani open-air theater. Video

26/06/22 08:54
violence, abuse

Pelion: A priest beat Papadia and broke everything in the house

26/06/22 08:51
ax

The unknown Medea of ​​Kalamata slaughtered her three children with an ax to save them from starvation

26/06/22 08:47
PPC

Power Pass: When is the electricity allowance paid up to 600 euro, what happens if you provide false information

26/06/22 08:42
TESTS RESULTS

Fundamentals – Panhellenic: "Low flights" in the written scores

26/06/22 08:40
  • Listen Live
  • The Station
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Program
  • Range
  • Advertise
  • Contact
Sunday, June 26, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
Home GREECE-WORLD

Ήλιος και υγεία: What we need to know

by sierafm
17/06/18 07:35
in GREECE-WORLD, LATEST NEWS
0
SUN
1
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia


Ξέρουμε πως πρέπει να φοράμε αντηλιακό όταν βγαίνουμε έξω. Ξέρουμε όμως πώς ωφελεί ο ήλιος την υγεία μας;

Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι πρέπει να προστατευόμαστε από τον ήλιο και την υπεριώδη ακτινοβολία του. Πρέπει να φοράμε αντηλιακό όταν βγαίνουμε έξω, και αν περάσουμε αρκετές ώρες στον ήλιο, θα πρέπει να το ανανεώνουμε τακτικά. At the same time, πρέπει να βγαίνουμε στον ήλιο για λίγη ώρα καθημερινά, για να συνθέσουμε βιταμίνη D. Πόσα όμως ακόμα πρέπει να γνωρίζουμε για τον ήλιο, και το πώς επηρεάζει την υγεία μας;

Vitamin D

Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να μας κάνει κακό σε μεγάλες δόσεις, αλλά είναι και αναγκαία για την σύνθεση βιταμίνης D, που προστατεύει τα οστά, τα αιμοσφαίρια και το ανοσοποιητικό. also, συνεισφέρει στην καλύτερη απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου.

Τι συμβαίνει με τον καρκίνο;

Γνωρίζουμε ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, αλλά αν τον αποφεύγουμε συστηματικά, αυξάνεται ο κίνδυνος για άλλα είδη καρκίνων, όπως του μαστού, of the colon and prostate. Επιπλέον μπορεί να αυξάνεται ο κίνδυνος υπέρτασης, diabetes, ακόμα και καρδιοπάθειας, και όλα αυτά πιστεύεται ότι συσχετίζονται με τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.

Καλύτερος ύπνος

Τα μάτια μας έχουν ανάγκη το φως του ήλιου, ώστε να ρυθμίζεται σωστά το εσωτερικό μας ρολόι. Ειδικά η πρωινή ηλιοφάνεια έχει αποδειχτεί ότι μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμόμαστε καλύτερα το βράδυ—κάτι πολύ σημαντικό για άτομα προχωρημένης ηλικίας, που τα μάτια τους δυσκολεύονται να απορροφήσουν αρκετό φως.

Πώς επηρεάζονται τα μάτια μας;

If, σε μικρότερες ηλικίες, βγαίνατε στον ήλιο χωρίς υπερβολές, το φως μπορεί να σας προστατεύσει από προβλήματα όρασης σε μεγαλύτερη ηλικία. Το έντονο ηλιακό φως που χτυπάει αμέσως στα μάτια, Nevertheless, έχει τα αντίθετα αποτελέσματα.

Weight loss

Έρευνες έχουν δείξει ότι η επαφή με το φως του ήλιου κατά τις πρωινές ώρες μπορεί να συρρικνώνει τα κύτταρα του λίπους κάτω από την επιδερμίδα. In addition, η γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη.

Βοηθάει και την ψυχική μας υγεία

Το φως του ήλιου μπορεί να μας βοηθάει να αντιμετωπίζουμε τα συμπτώματα της κατάθλιψης, και επιπλέον ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης. Και ας μην ξεχνάμε ότι υπάρχει ένα ολόκληρο είδος κατάθλιψης που εμφανίζεται τον χειμώνα και σχετίζεται με την αλλαγή της εποχής και την έλλειψη ηλιοφάνειας.

Ποια είναι τα οφέλη που έχει για το σώμα μας;

Το αντηλιακό είναι ο μεγαλύτερός μας σύμμαχος εναντίον του μελανώματος—αλλά μην ξεχνάμε πως το μελάνωμα κατά βάση προκαλείται με υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Σε μικρές δόσεις όμως, η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα δερματοπαθειών όπως το έκζεμα και η ψωρίαση.

Source:iatronet.gr

Tags: SUN
Share1Tweet

Related Posts

solar flare

Strong solar flare launched by the Sun - When is it expected to reach Earth

by sierafm
29/10/21 10:25
0
39

It can not harm people, αλλά μπορεί να προβλήματα στο στρώμα όπου «ταξιδεύουν» τα σήματα GPS και επικοινωνιών Ο...

SUN

Burning from the sun: How to deal with it quickly

by sierafm
01/07/21 10:38
0
24

You were burned by the sun; The following tips will help you get back faster ουμε We know very well that you should not ...

SUN

Useful instructions for protection from sun exposure

by sierafm
23/06/21 10:25
0
15

Exposure to the sun during the summer is inevitable. Many, in fact, they seek it in order to acquire an intense ...

SUN

7 tips to deal with sunburn

by sierafm
21/07/20 06:54
0
0

Summer is the most beautiful season of the year! Carelessness, the longest duration of the day, the anticipation for ...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

 

tioukalia

 



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
The upgrade was subsidized by the "Digital Step" program

Website Translation

EnglishΕλληνικά
 Edit Translation

Listen to us live

Contact

[email protected], [email protected]
Directorate-General (Samaras Vassilis)
Tel.Fax:2465023300
Voulgaropoulou 3
Siatista, Kozani

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This site uses cookies to enhance your experience. Suppose you are okay with that, but you can opt out if you wish.