• Latest
ΑΛΑΤΙ

Αλάτι και υπέρταση: Πώς θα εξουδετερώσετε την επίδρασή του

12/03/18 10:52
Μιχάλης Παπαδόπουλος

Μ. Παπαδόπουλος στην ΕΡΤ: Η Τηλεδιοίκηση θα ολοκληρωθεί τον Σεπτέμβριο του 2023

22/03/23 11:07
ΕΣΠΑ 

ΕΣΠΑ – Πράσινη Μετάβαση ΜμΕ: Από σήμερα η υποβολή αιτήσεων

22/03/23 10:53
ΔΥΠΑ, ΟΑΕΔ

Έκτακτο επίδομα ΔΥΠΑ 1000 ευρώ: Τελευταία ημέρα αιτήσεων – Αυτές είναι οι προϋποθέσεις για να το πάρετε

22/03/23 10:44
ΑΜΕΑ ΕΟΡΔΑΙΑ

Πρόγραμμα εθελοντισμού προτεινώμενο από τον Σύλλογο Ατόμων με Αναπηρία Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

22/03/23 10:17
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

Ενεργοποίηση του Προγράμματος «Δυτική Μακεδονία» του ΕΣΠΑ 2021-2027 για την πρόσβαση των παιδιών σε βρεφονηπιακούς και παιδικούς σταθμούς, Κέντρα Δημιουργικής Απασχόλησης και Κέντρα Δημιουργικής Απασχόλησης ΑμεΑ

22/03/23 10:10
δευακ

Η Δ.Ε.Υ.Α. Κοζάνης για την 22η Μαρτίου, Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό

22/03/23 08:27
Επιστολή του Προέδρου της ΔΕΥΑΒ, Αλέξανδρου Ζιμπιλίδη, για την παγκόσμια ημέρα νερού

Επιστολή του Προέδρου της ΔΕΥΑΒ, Αλέξανδρου Ζιμπιλίδη, για την παγκόσμια ημέρα νερού

21/03/23 21:48
Η πρώτη απάντηση του υφ. Μεταφορών Μιχάλη Παπαδόπουλου για το περιστατικό με τον σταθμάρχη Λάρισας -“Παραποιήθηκαν από μια δημοσιογράφο όσα ανέφερε ο σταθμάρχης-Εμείς δεν είπαμε ποτέ ότι λειτουργεί η κεντρική τηλεδιοίκηση-Ο πίνακας αυτός είναι μέρος της τοπικής, που θα ενταχθεί στη συνολική”-Βίντεο

Η πρώτη απάντηση του υφ. Μεταφορών Μιχάλη Παπαδόπουλου για το περιστατικό με τον σταθμάρχη Λάρισας -“Παραποιήθηκαν από μια δημοσιογράφο όσα ανέφερε ο σταθμάρχης-Εμείς δεν είπαμε ποτέ ότι λειτουργεί η κεντρική τηλεδιοίκηση-Ο πίνακας αυτός είναι μέρος της τοπικής, που θα ενταχθεί στη συνολική”-Βίντεο

21/03/23 20:49
ΠΑΣΟΚ

Παρουσίαση Υποψηφίων Εθνικών Εκλογών ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης

21/03/23 19:40
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Το Υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών θα ενισχύσει με κάθε τρόπο την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας για την άμεση αντιμετώπιση του προβλήματος στην Υψηλή Γέφυρα Σερβίων

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Το Υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών θα ενισχύσει με κάθε τρόπο την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας για την άμεση αντιμετώπιση του προβλήματος στην Υψηλή Γέφυρα Σερβίων

21/03/23 17:54
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τετάρτη, 22 Μαρτίου, 2023
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Advertisement
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Advertisement
No Result
View All Result
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Αλάτι και υπέρταση: Πώς θα εξουδετερώσετε την επίδρασή του

by sierafm
12/03/18 10:52
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΑΛΑΤΙ
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η υπέρταση αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Εκτός από την ηλικία και το σωματικό βάρος, στην εμφάνισή της εμπλέκεται και η υπερβολική κατανάλωση αλατιού.

Οι επιστήμονες πίστευαν μέχρι πρόσφατα ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φρούτων και λαχανικών μπορεί να εξουδετερώσει την αρνητική επίδραση του αλατιού στην αρτηριακή πίεση λόγω των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων που περιέχουν και επηρεάζουν τα αιμοφόρα αγγεία.

Σύμφωνα με νεότερα ευρήματα ωστόσο, η υγιεινή διατροφή δεν εξουδετερώνει την αυξημένη κατανάλωση αλατιού

Οι ερευνητές από το Κολέγιο Imperial του Λονδίνου και του Πανεπιστημίου Northwestern στο Ιλινόι, ανέλυσαν τη διατροφή πάνω από 4.000 ατόμων και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα άτομα που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες νατρίου έχουν τελικά αυξημένη αρτηριακή πίεση, ανεξάρτητα από το πόσο υγιεινή είναι συνολικά η διατροφή τους.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε το διάστημα 1997-99 και οι ειδικοί ανέλυσαν τη διατροφή 4.680 ατόμων, 40-59 ετών, από τις ΗΠΑ, το Ηνωμένο Βασίλειο, την Ιαπωνία και την Κίνα. Οι εθελοντές είχαν καταγράφει για τέσσερις ημέρες τη διατροφή τους, ενώ είχαν ληφθεί δείγματα ούρων, είχε γίνει μέτρηση βάρους, ύψους και αρτηριακής πίεσης.

Στα δείγματα ούρων είχαν καταγραφεί οι συγκεντρώσεις νατρίου και καλίου. Το νάτριο είναι το βασικό συστατικό του αλατιού και το κάλιο εμπεριέχεται σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά και φαίνεται να μειώνει την αρτηριακή πίεση του αίματος.

Από την ανάλυση των διατροφικών ημερολογίων αναλύθηκε η παρουσία άνω των 80 θρεπτικών συστατικών τα οποία πιστεύεται ότι σχετίζονται με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, όπως η βιταμίνη C, οι φυτικές ίνες και τα ω-3 λιπαρά οξέα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπήρχε σχέση μεταξύ υπέρτασης και υψηλής κατανάλωσης αλατιού, ακόμα και στα άτομα που προσλάμβαναν μέσω διατροφής υψηλή ποσότητα νατρίου και άλλων συστατικών. Οι ειδικοί υπολόγισαν την πρόσληψη νατρίου από την ποσότητα του νατρίου στα ούρα και τα διατροφικά ημερολόγια.

Η μέση κατανάλωση αλατιού στο δείγμα της μελέτης ήταν 10,7 γραμμάρια την ημέρα, συνολικά. Η μέση κατανάλωση στο Ηνωμένο Βασίλειο ήταν 8,5 γραμ., στις ΗΠΑ, την Κίνα και την Ιαπωνία 9,6 γραμ., 13,4 γραμ. και 11,7 γραμ., αντίστοιχα.

Η κατανάλωση αλατιού πάνω από τα προαναφερόμενα όρια συνδεόταν με αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης. Η κατανάλωση επιπλέον 7 γραμ. (1,2 κουταλάκια του τσαγιού) αλάτι πάνω από τον μέσο όρο συσχετιζόταν με αύξηση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 3,7 3.7 mmHg.

«Είμαστε αντιμέτωποι με μια παγκόσμια επιδημία υπερκατανάλωσης αλατιού και υπέρτασης. Η έρευνα δείχνει ότι δεν μπορούμε να κοροϊδεύουμε τους εαυτούς μας ως προς την αρτηριακή μας πίεση. Το μυστικό είναι να μην τρώμε πολύ αλάτι, ακόμα κι αν η διατροφή μας θεωρείται υγιεινή και ισορροπημένη», εξηγεί η Δρ Κουίνι Τσαν, κύρια συγγραφέας της μελέτης και μέλος της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Κολεγίου Imperial.

Και συμπληρώνει: «Καθώς η μεγάλη ποσότητα του αλατιού στη διατροφή μας προέρχεται από τα επεξεργασμένα τρόφιμα, προτρέπουμε τις βιομηχανίες τροφίμων να μειώνουν στην περιεκτικότητα των προϊόντων τους σε αλάτι».

Η μελέτη δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Hypertension.

Πηγή:omned.gr

 

 

 

Tags: ΑΛΑΤΙ
ShareTweet

Related Posts

ΑΛΑΤΙ

Πόσο αλάτι πρέπει να τρώμε και πώς θα μειώσεις το πολύ αλάτι στη διατροφή σου

by sierafm
03/05/22 09:46
0
12

Μπορείς να μειώσεις την ποσότητα που καταναλώνεις σε αλάτι χωρίς να μειώσεις τη γεύση αντικαθιστώντας στοχευμένα τις τροφές που θεωρούνται...

ΑΛΑΤΙ

Πόσο αλάτι πρέπει να τρώμε και πώς θα μειώσεις το πολύ αλάτι στη διατροφή σου

by sierafm
30/09/21 11:27
0
9

Μπορείς να μειώσεις την ποσότητα που καταναλώνεις σε αλάτι χωρίς να μειώσεις τη γεύση αντικαθιστώντας στοχευμένα τις τροφές που θεωρούνται...

ΑΛΑΤΙ

Μήπως τρώτε πολύ αλάτι; Οι κίνδυνοι και πώς θα ξέρετε πόσο αλάτι τρώτε

by sierafm
02/04/21 10:09
0
16

Η αυξnμένn πρόσλnψn αλατιού αποτελεί έναν από τoυs σnμαντικότερουs αιτιολογικούs παράγοντεs εμφάνισns τns αρτηριακήs υπέρτασns. Στιs περισσότερεs χώρεs του κόσμου, και ιδιαίτερα...

ΑΛΑΤΙ

Ποιες τροφές περιέχουν κρυφό αλάτι

by sierafm
14/11/20 16:52
0
52

Είναι γνωστό ότι η αυξημένη πρόσληψη νατρίου, που αποτελεί συστατικό του αλατιού, μέσω της διατροφής μας μπορεί να οδηγήσει σε...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

 

tioukalia

 




λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.