ΑΡΚΟΥΔΑ
Στο Σισάνι του Δήμου Βοΐου γυρίσματα της εκπομπής «Κυριακή στο Χωριό Ξανά» της ΕΡΤ3
Κτηματολόγιο
Επιμελητήριο Κοζάνης και Startup Greece ενώνουν τις δυνάμεις τους – Μνημόνιο συνεργασίας για έργα νεανικής επιχειρηματικότητας
ΔΥΠΑ
Καιρός: Έρχεται «βουτιά» 10 βαθμών μετά τον μίνι καύσωνα
νοσοκομειο
ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΩΝ, ΥΠΕΣ
βοτανα, μπαχαρικα
ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ
Δήμος Βοΐου: Ενημερωτικά σημειώματα από τη Δημοτική Αστυνομία για την έναρξη εφαρμογής του Κ.Ο.Κ. στο κέντρο της Σιάτιστας
αστυνομια, συλληψη

Ανακουφιστείτε από τον πόνο στον αυχένα σε 8′

Ακολουθώντας μερικές απλές ασκήσεις

Αν είστε καθιστή μπροστά στον υπολογιστή ή οδηγείτε για πολλές ώρες, αν όταν σηκώνεστε το πρωί από το κρεβάτι έχετε έντονο πόνο στον αυχένα ή όταν πάτε να τεντωθείτε ακούτε περίεργους ήχους από το συγκεκριμένο σημείο, σημαίνει ότι όλη η έντασή σας έχει συσσωρευτεί εκεί. Σημαίνει, επίσης, ότι χρειάζεστε μασάζ, αλλά και κάποιες ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν.

Φυσικά, με την πρώτη ευκαιρία πρέπει να επισκεφτείτε ένα γιατρό και στη συνέχεια έναν φυσιοθεραπευτή ώστε να σας συμβουλεύσουν σχετικά.

Μέχρι τότε, μπορείτε να ακολουθήσετε το παρακάτω πρόγραμμα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στον αυχένα.

 

Next Post

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)