Αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε το ροχαλητό

Αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε το ροχαλητό

Αδιαμφισβήτητα το ροχαλητό αποτελεί ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα στον ύπνο ενός ζευγαριού.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που είναι υπεύθυνοι γι’ αυτό όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα κιλά που παίζουν σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου. Δείτε παρακάτω τρεις τρόπους να μειώσετε αισθητά το ροχαλητό…

Αλλάξτε το μαξιλάρι

Καλό είναι να επιλέγετε μαξιλάρια ούτε πολύ ψηλά, ούτε πολύ χαμηλά ώστε να μην υπάρχει μεγάλη διαφορά στο επίπεδο σώματος και κεφαλιού γιατί τότε η αναπνοή γίνεται πιο δύσκολη. Μια ακόμη λύση είναι να σηκώσετε το πάνω μέρος του κρεβατιού μερικά εκατοστά τοποθετώντας τακάκια στα πόδια του.

Φτιάξτε ένα αφέψημα από βότανα

Τα διάφορα αφεψήματα από βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης του ροχαλητού. Το μελισσόχορτο, για παράδειγμα, θεωρείται ότι μειώνει αισθητά το ροχαλητό και μπορεί να σας βοηθήσει.

Μειώστε το αλκοόλ

Το αλκοόλ μειώνει τον χαλαρωτικό τόνο των μυών στο πίσω μέρος του λάρυγγα, καθιστώντας πιθανότερο το ροχαλητό. Πίνοντας αλκοόλ 4-5 ώρες πριν τον ύπνο, είναι λογικό το ροχαλητό να επιδεινώνεται.

Πηγή:Newsbeast.gr


Ετικέτες που έχουν αντιστοιχιστεί σε αυτό το άρθρο:
ΡΟΧΑΛΗΤΟ

Άλλες ειδήσεις

Η Ομοσπονδία Γούνας στο Ευρωκοινοβούλιο. Φωτογραφίες

Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Ομοσπονδίας Γούνας Δημήτριος Κοσμίδης, συνοδευόμενος από τον Γενικό Γραμματέα Ιωάννη Μπλέτσα και τον Νομικό Σύμβουλο της

Υπό κατάρρευση η ΔΕΗ

Σε ωρολογιακή βόμβα για την επόμενη κυβέρνηση έχει μετατραπεί η άλλοτε κραταιά Δημόσια  Επιχείρηση Ηλεκτρισμού. Τον Μανώλη Παναγιωτάκη δείχνουν ως

Συνάντηση του Υποψηφίου Δημάρχου Βοΐου, Λάζαρου Γκερεχτέ με τον Πρύτανη του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας Αντώνη Τουρλιδάκη

Με τον Πρύτανη του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας, Αντώνη Τουρλιδάκη, συναντήθηκε ο Υποψήφιος Δήμαρχος Βοΐου, Λάζαρος Γκερεχτές. Κατά τη διάρκεια της

Χωρίς σχόλια

Γράψτε σχόλιο
Χωρίς σχόλια ακόμα! Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει αυτή την είδηση!

Γράψτε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευτεί
Απαιτούμενα πεδία είναι με *

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.