• Latest
ΓΡΙΠΗ

Αυτές οι εννέα συνήθειες καταστρέφουν το ανοσοποιητικό

11/05/18 12:11
Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας: Επετειακή εκδήλωση για την 25η Μαρτίου. Βίντεο

Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας: Επετειακή εκδήλωση για την 25η Μαρτίου. Βίντεο

25/03/23 19:43
Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος, ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Φλώρινα: Πήραν το e banking και του έκλεψαν 11.940 ευρώ

25/03/23 19:39
Σιάτιστα: Η παρέλαση της 25ης Μαρτίου.  Βίντεο

Σιάτιστα: Η παρέλαση της 25ης Μαρτίου. Βίντεο

25/03/23 14:12
Σιάτιστα: Έχασε τη μάχη για τη ζωή ο 5χρονος Νικόλαος

Σιάτιστα: Έχασε τη μάχη για τη ζωή ο 5χρονος Νικόλαος

25/03/23 08:57
εξοικονομω κατ οικον

Έρχονται τα νέα Εξοικονομώ: Ποιοι μπορούν να εξασφαλίσουν επιδοτήσεις έως 23.250 ευρώ

25/03/23 08:23
1821, Εθνική Επέτειο

Έξοδος, Νικόλαος Κασομούλης. Βίντεο

25/03/23 08:08
Κεπκα ΔΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ ΚΕ.Π.ΚΑ.

ΚΕ.Π.ΚΑ. Δ.Μ. – Εκλογοαπολογιστική Γενική Συνέλευση 2023

25/03/23 00:07
Οι Σάρισες Φλώρινας κατέκτησαν τη 2η θέση στο Europe Trophy γυναικών στην Πορτογαλία

Οι Σάρισες Φλώρινας κατέκτησαν τη 2η θέση στο Europe Trophy γυναικών στην Πορτογαλία

25/03/23 00:05
λίμνη Πολυφύτου

Γεφυρα Σερβίων – Δημιουργία ηλεκτρονικής διαδικτυακής εφαρμογής για αποζημίωση

24/03/23 18:39
Στη λίμνη «Ορεστιάδα» η προετοιμασία της Εθνικής Ομάδας Λιθουανίας

Στη λίμνη «Ορεστιάδα» η προετοιμασία της Εθνικής Ομάδας Λιθουανίας

24/03/23 17:49
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Κυριακή, 26 Μαρτίου, 2023
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Advertisement
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Advertisement
No Result
View All Result
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Αυτές οι εννέα συνήθειες καταστρέφουν το ανοσοποιητικό

by sierafm
11/05/18 12:11
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΡΙΠΗ
1
SHARES
4
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την άμυνα του οργανισμού. Όταν είναι εξασθενημένο, ο οργανισμός είναι ευάλωτος σε ιούς, βακτήρια και ασθένειες.

Μια ανεπαρκής διατροφή, το άγχος και κάποιες ασθένειες μπορούν να εμποδίσουν το ανοσοποιητικό να εκτελεί τις βασικές λειτουργίες του.

Παράλληλα, κάποιες συνήθειες φαινομενικά «αθώες» μπορούν να σας καταστήσουν πιο ευάλωτους σε ασθένειες.

Δεν κοιμάστε αρκετά: Στη διάρκεια του ύπνου το σώμα αναβαθμίζει το τμήμα του ανοσοποιητικού που είναι υπεύθυνο για την επίθεση σε βακτήρια, ιούς και άλλους εισβολείς. Όταν δεν κοιμάστε επαρκώς, το σώμα δεν μπορεί να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τις ασθένειες, ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι καθυστερείτε να συνέλθετε από κοινές ιώσεις, όπως το κρυολόγημα. Ο στόχος σας πρέπει να είναι οι 7-8 ώρες ύπνου.

Καθιστική ζωή: Η απουσία σωματικής δραστηριότητας μπορεί να επιμηκύνει τη διάρκεια μιας ασθένειας. Βρετανική μελέτη έδειξε ότι οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού διήρκησαν 42% περισσότερο σε εθελοντές που έκαναν άσκηση μία φορά την εβδομάδα ή λιγότερο σε σύγκριση με όσους έκαναν αεροβική άσκηση πέντε φορές την εβδομάδα. Η αδράνεια οδηγεί επίσης σε πιο σοβαρά συμπτώματα.

Μοναξιά: Πενταετής μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που αισθάνονταν μόνοι, είχαν υψηλότερα επίπεδα νορεπινεφρίνης, της ορμόνης που ενισχύει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία επουλώνουν τις πληγές. Στην πορεία όμως, απορρυθμίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού που καταπολεμά τους ιούς, καθιστώντας τον οργανισμό ευάλωτο σε ασθένειες.

Στρες: Το έντονο στρες λόγω τραυματικού γεγονότος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα φλεγμονής στον οργανισμό. Το χρόνιο στρες από την άλλη, καταστρέφει το ανοσοποιητικό. Οι άνθρωποι που βιώνουν στρεσογόνες εμπειρίες, κρυολογούν συχνότερα.

Λάθος λιπαρά: Τα κορεσμένα λιπαρά αυξάνουν τα επίπεδα φλεγμονής. Αντίθετα, τα ακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι αντιφλεγμονώδη και βοηθούν το σώμα στον έλεγχο των πρωτεϊνών μέσω των οποίων ο οργανισμός αναγνωρίζει τους παθογόνους μικροοργανισμούς.

Αντιβιοτικά: Διαταράσςουν τη σχέση του ανοσοποιητικού με τα καλά και κακά βακτήρια. Μελέτες έδειξαν ότι τα αντιβιοτικά μειώνουν κάποια λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τις ασθένειες. Μπορεί ο οργανισμός να αντιμετωπίζει πιο γρήγορα μια ασθένεια όταν παίρνετε αντιβίωση, μόλις την σταματήσετε όμως, το ανοσοποιητικό είναι πιο ευάλωτο. Μην παίρνετε αντιβίωση χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

Ο σύντροφός σας έχει αδύναμο ανοσοποιητικό: Αν ο/η σύντροφός σας δεν έχει ισχυρό ανοσοποιητικό, είναι πιθανό να υποφέρετε μαζί του! Αυτό οφείλεται σύμφωνα με τους ερευνητές, στο γεγονός ότι οι άνθρωποι που ζουν μαζί έχουν το ίδιο περιβάλλον και υιοθετούν παρόμοιες συνήθειες.

Αλκοόλ: Η χρόνια κατανάλωση αλκοόλ καταστέλλει το ανοσοποιητικό επειδή καθιστά τα λευκά αιμοσφαίρια λιγότερο αποτελεσματικά στην εξόντωση των επιβλαβών βακτηρίων. Ακόμη και μια ολόκληρη μέρα μετά την κατανάλωση αλκοόλ, το σώμα είναι λιγότερο ικανό να αντιμετωπίσει τις λοιμώξεις.

Περιττά κιλά: Ένα υγιές βάρος σας προστατεύει από ασθένειες. Η παχυσαρκία λόγω κακής διατροφής μπορεί να μεταβάλει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων στο σώμα σας. Το λίπος της κοιλιάς και το λίπος γύρω από τα όργανα επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα περισσότερο από το συνολικό σωματικό λίπος

Πηγή: onmed.gr

 

 

 

Tags: ΓΡΙΠΗ
Share1Tweet

Related Posts

κορονοιος, γριπη

Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τη γρίπη: Συμπτώματα σε ενήλικες και παιδιά, μετάδοση -10 ερωταπαντήσεις

by sierafm
29/01/23 09:50
0
40

Ο κορωνοϊός συνυπάρχει πλέον με τον ιό της γρίπης. Πολλοί είναι εκείνοι -επειδή τα συμπτώματα είναι σε μεγάλο βαθμό τα...

ΓΡΙΠΗ ΠΑΙΔΙ

«Σαρώνει» η γρίπη στα παιδιά – Τι ισχύει με τις απουσίες στο σχολείο (εγκύκλιος)

by sierafm
04/01/23 09:32
0
24

Το υπουργείο Παιδείας δημοσίευσε εγκύκλιο στα σχολεία περί μη συνυπολογισμού των απουσιών που οφείλονται σε γριπώδη συνδρομή και άλλες ιώσεις του αναπνευστικού. Να καταχωρίζονται, χωρίς...

κορονοιος, γριπη

Μύθοι και αλήθειες για τις ιώσεις της εποχής

by sierafm
26/12/22 10:02
0
31

Οι ιώσεις του αναπνευστικού έχουν κάνει φέτος την εμφάνισή τους νωρίτερα και με μεγαλύτερη ένταση απ' ό,τι τις προηγούμενες χρονιές....

ΕΜΒΟΛΙΟ

Ξεκινά ο εμβολιασμός για τη γρίπη χωρίς ιατρική συνταγή – Ποιες κατηγορίες του πληθυσμού αφορά

by sierafm
19/12/22 10:15
0
14

Από σήμερα 19 Δεκεμβρίου 2022 ο εμβολιασμός κατά της γρίπης για το 2022-2023 θα εκτελείται στα φαρμακεία χωρίς να είναι απαραίτητη η...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

 

tioukalia

 




λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.