• Ροή ειδήσεων
Πώς θα μάθετε το παιδί να μην αντιμιλάει

Βλέπεις το παιδί σου να παχαίνει; Να πώς θα του πεις ότι τρώει παραπάνω απ’ όσο πρέπει

16/10/17 10:11
Σιάτιστα: Στην τελική ευθεία τα διόδια. Ολοκληρώνονται οι εργασίες

Χωρίς αποτέλεσμα η συνάντηση στο Υπουργείο Μεταφορών για τα διόδια

26/01/21 19:24
Σιάτιστα: Συνεχίζονται οι εργασίες για τη μετάβαση στο νέο δίκτυο ύδρευσης

Σιάτιστα: Συνεχίζονται οι εργασίες για τη μετάβαση στο νέο δίκτυο ύδρευσης

26/01/21 18:57
Α’ ΕΠΣ Κοζάνης: Μακεδονικός Σιάτιστας – Δόξα Βερμίου Πύργων 2-0

924χιλ. ευρώ στο Δήμο Βοϊου για τις αθλητικές του εγκαταστάσεις (εκσυγχρονισμό των 5 κλειστών γυμναστηρίων) και ταρτάν στο Στάδιο Σιάτιστας

26/01/21 18:46
Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

16 νέα κρούσματα κορωνοϊού στην Π.Ε. Κοζάνης την Τρίτη 26 Ιανουαρίου

26/01/21 17:47
Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

Κορονοϊός: Σε αυτές τις περιοχές της Βόρειας Ελλάδας έχουν εντοπιστεί μεταλλαγμένα στελέχη

26/01/21 17:08
Οι νέοι αντιδήμαρχοι στο Βόιο. Ονόματα για όλα τα νομικά πρόσωπα. Βίντεο

Λαϊκή Συσπείρωση Βοΐου: Όχι στα Διόδια, να καταργηθούν όλα

26/01/21 17:03
Κρούσμα μεταλλαγμένου ιού στην Εορδαία, σύμφωνα με την εκπομπή “Live News” του Mega

Κρούσμα μεταλλαγμένου ιού στην Εορδαία, σύμφωνα με την εκπομπή “Live News” του Mega

26/01/21 16:52
Απίστευτο……Η Ολυμπία Τελιγιορίδου θεωρεί πως η κατασκευή των διοδίων στην Σιάτιστα και όχι στον Αλιάκμονα είναι μια επιτυχία και είναι αρκετά ικανοποιημένη…

Στο Υπουργείο Μεταφορών σήμερα η αντιπροσωπεία του Δήμου Βοϊου για τα διόδια- Χωρίς μεγάλες προσδοκίες η συνάντηση

26/01/21 16:49
Κορωνοϊός: 500 συνεργεία νοσηλευτών για κατ’ οίκον τεστ

Νέο καμπανάκι για τα κρούσματα στην Κοζάνη- Τι δείχνουν οι έλεγχοι των τελευταίων ημερών- Θετικά δείγματα και στο Αστυνομικό Μέγαρο

26/01/21 16:37
Το δημοτικό συμβούλιο Γρεβενών απέρριψε το ψήφισμα της ΚΕΔΕ για τον «Κλεισθένη»

Δήμος Γρεβενών: Έκπτωση 50% στην αξία κατανάλωσης νερού και το 2021 για νεφροπαθείς, πολύτεκνους και άτομα με αναπηρία

26/01/21 16:11
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τρίτη, 26 Ιανουαρίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Βλέπεις το παιδί σου να παχαίνει; Να πώς θα του πεις ότι τρώει παραπάνω απ’ όσο πρέπει

από sierafm
16/10/17 10:11
σε ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Πώς θα μάθετε το παιδί να μην αντιμιλάει
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Πως μπορείτε να αλλάξετε τη σχέση ενός παιδιού με το φαγητό χωρίς να το «πληγώσετε» συναισθηματικά;

Πολλά παιδιά είναι «αφράτα» ή και «παχουλούτσικα». Και ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται γλυκούλι όσο ακόμα είναι νήπια, αν, μεγαλώνοντας, οι διατροφικές τους συνήθειες δεν είναι υγιεινές μπορεί πολύ εύκολα να μεταβούν στην κατηγορία «υπέρβαρα» και μετά από λίγο, πιθανώς και «παχύσαρκα».
Σύμφωνα με νέα διεθνή επιστημονική μελέτη, που βγήκε πριν από λίγες ημέρες στο φως της δημοσιότητας, η Ελλάδα έχει τη μεγαλύτερη αναλογία παχύσαρκων αγοριών στην Ευρώπη (16,7% του πληθυσμού). Τι μπορείτε να κάνετε αν βλέπετε ότι το παιδί σας αρχίζει να οδεύει επικίνδυνα προς το αποτελέσει μέρος του ποσοστού και ποιος είναι ο σωστός τρόπος τα αποτρέψετε να ξεπεράσουν το όριο χωρίς να το «τραυματίσετε»;

Δυστυχώς πολλοί γονείς για να πείσουν τα παιδιά τους να μην τρώνε (κάτι στο οποίο, τις περισσότερες φορές, είναι αποτέλεσμα δικών τους πρακτικών) πέφτουν στην παγίδα να χρησιμοποιούν καθόλου ευαίσθητους και φιλικούς προς την ψυχολογία ενός παιδιού τρόπους ή αυταρχικές προστακτικές οι οποίες σπάνια έχουν θετικά αποτελέσματα. Αρνητικά σχόλια για το βάρος τους, εκφράσεις όπως «είσαι χοντρός/ή» ή επιθετικά «μη τρως άλλο, θα παχύνεις» είναι ο σίγουρος και πιο σύντομος δρόμος για να αποκτήσουν θέματα με την εικόνα τους και, μάλλον, ο λιγοτερο πειστικός για να τα κάνετε να αποχωριστούν το φαγητό.

Tα παιδιά επηρεάζονται βαθιά (και πολλές φορές ανεπανόρθωτα) από τα μηνύματα που λαμβάνουν από τους γονείς τους. Έτσι, όταν ένα παιδί ακούει ευθαρσώς ότι έχει παχύνει, ότι είναι χοντρό και ότι πρέπει να αδυνατίσει, καταλαβαίνει πως κάτι δεν πάει καλά με τον εαυτό του. Όταν ακούν ότι το σώμα τους δεν είναι έτσι όπως θα έπρεπε να είναι, αλλά δεν ξέρουν πως να το ανατρέψουν αυτό, μπερδεύονται και αποθαρρύνονται.

Σε καμία περίπτωση δεν επιδοκιμάζουμε να είστε ανεκτικοί με το επιπλέον βάρος (η παιδική παχυσαρκία είναι σοβαρό και δύσκολα αντιμετωπίσιμο σαν πρόβλημα αν «εγκατασταθεί»). Χρειάζονται όμως πιο μειλίχιοι τρόποι για να πείσετε ένα παιδί να αλλάξει τη σχέση ή την εξάρτηση του από το φαγητό, κόβοντας «κακές» διατροφικές συνήθειες και υιοθετώντας πιο υγιεινές. Αρχικά, αντί να εστιάσετε στο βάρος του, επικεντρωθείτε στην υγεία του.

Μιλήστε του για τη σημασία του να βάζει στον οργανισμό του υγιεινές τροφές. Εξηγήστε του ότι αυτές είναι που του δίνουν ενέργεια να παίζει, να τρέχει, να αθλείται σε αντίθεση με τα γλυκά ή τα πολύ αλμυρά σνακ που είναι ωραία γευτικά, αλλά, μετά από λίγο, το κάνουν να νυστάζει.

Διευκρινήστε του πόσο σημαντικό είναι να ξεκινάει το φαγητό μόνο όταν νιώθει ότι πραγματικά πεινάει και να το σταματάει πριν νιώσει ότι το στομάχι του θα εκραγεί.

Επιπλέον, αντί να το πιέζετε να αθληθεί προκειμένου να ρίξει βάρος, είναι προτιμότερο να του αναλύσετε το ανθρώπινο μυικό σύστημα και πως το σώμα είναι φτιαγμένο για να κινείται. Δώστε του να καταλάβει πόσο όμορφα και γεμάτο ενέργεια μπορεί να νιώσει μετά τη γυμναστική. Και φυσικά ενθαρρύνετε το δινοντας εσείς πρώτη, μαζί με τον πατέρα του, το καλό παράδειγμα, οργανώνοντας οικογενειακές δραστηριότητες, όπως π.χ. κάποια βόλτα στο βουνό ή στην παραλία.

Όσον αφορά τη διατροφή του, θα χρειαστεί να πάρετε πάνω σας τις διατροφικές του επιλογές και να φροντίσετε τα εξής:

1. Τρώει πρωινό. Πλήρες πρωινό που θα το κρατήσει για 2-3 ώρες δίνοντας του την απαιτούμενη ενέργεια και τα βασικά θρεπτικά συστατικά.

2. Να τρώει ένα υγιεινό κολατσιό στο σχολείο. Πάρτε ιδέες από εδώ και από εδώ. 

3. Τα κυρίως γεύματά του να είναι πλήρη. Με άλλα λόγια να περιέχουν και πρωτεΐνη (ψάρι, κοτόπουλο, μοσχάρι, χοιρινό) και υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, όσπρια, λαδερά) και καλά λιπαρά (κυρίως ελαιόλαδο).

4. Μειώσετε τη συχνότητα που τρώτε έξω ή απ’ έξω, καθώς και τα σνακ που βάζετε μέσα στο σπίτι σας.

5. Περιορίσετε την ώρα που περνάει μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης ή του υπολογιστή, αν την έχει συνδέσει με την κατανάλωση λιπαρών λιχουδιών. Εναλλακτικά, κόψτε του ένα φρούτο αν θέλει να μασουλήσει κάτι.

6. Πίνει αρκετό νερό. Και όχι συσκευασμένους χυμούς ή αναψυκτικά.

Πηγή:bovary.gr

Tags: ΠΑΙΔΙ
ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

Πώς θα μάθετε το παιδί να μην αντιμιλάει

Οι 19 εντολές της Μαρίας Μοντεσσόρι για να γίνουμε καλύτεροι γονείς

από sierafm
27/12/20 13:55
0
6

Η Μαρία Μοντεσσόρι είναι μία από τους ελάχιστους παιδαγωγούς που έφεραν πραγματικά την επανάσταση στον τρόπο που σκεφτόμαστε για το...

Ποια λάθη των γονιών κάνουν το παιδί αγενές

Κακομαθημένο παιδί: Πώς… διορθώνεται

από sierafm
16/12/20 12:18
0
2

Κάποιες φορές, εμείς οι ίδιοι «εκπαιδεύουμε» τα παιδιά μας ώστε να γίνονται κακομαθημένα ή ενοχλητικά. Πώς θα σπάσουμε τον φαύλο...

Γιατί δεν πρέπει να λέτε χαρακτηρισμούς στο παιδί

Πότε πρέπει να λέμε «όχι» στα παιδιά;

από sierafm
03/12/20 12:18
0
0

Κανένας γονιός δεν θέλει να βλέπει το μικρό του λυπημένο, κάτι το οποίο έχει ως αποτέλεσμα αρκετές φορές να καταλήγουμε...

Ποια λάθη των γονιών κάνουν το παιδί αγενές

Μήπως ενθαρρύνουμε την κακή συμπεριφορά των παιδιών μας;

από sierafm
03/12/20 12:16
0
0

Οι περισσότεροι γονείς δεν θα ενθάρρυναν συνειδητά μια λάθος συμπεριφορά του παιδιού τους. Ωστόσο, άθελά μας όλοι οι γονείς κάνουμε...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.