• Ροή ειδήσεων
Νιώθεις ότι αρρωσταίνεις; Να τι πρέπει να κάνεις για να το προλάβεις

Βουλωμένη μύτη: Τι να κάνετε για καλύτερο ύπνο

22/01/21 11:49
Δημόσια Κεντρική Ιστορική Βιβλιοθήκη Σιάτιστας “Μανούσεια”: Κινηματογράφος..

Βιβλιοθήκη Σιάτιστας: Συνεχίζεται η αναστολή των βασικών της λειτουργιών, για τις οποίες απαιτείται η παρουσία του κοινού

02/03/21 20:40
Κορωνοϊός: 500 συνεργεία νοσηλευτών για κατ’ οίκον τεστ

Δήμος Γρεβενών: Δωρεάν rapid test από τον ΕΟΔΥ στην Κεντρική Πλατεία Αιμιλιανού την Πέμπτη 4 Μαρτίου 2021

02/03/21 20:34
Χαρδαλιάς: Σε αυστηρό lockdown και η Κοζάνη από το πρωί του Σαββάτου

Εκτακτη σύσκεψη λοιμωξιολόγων αυτή την ώρα – Συναγερμός για τα αυξημένα κρούσματα

02/03/21 18:26
Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

Μεγάλη αύξηση κρουσμάτων την Τρίτη 2/3 στην Π.Ε. Κοζάνης – 2.353 επιβεβαιωμένα κρούσματα της νόσου στη χώρα

02/03/21 17:41
Δυτική Μακεδονία: «Πράσινο φως» στη σήραγγα Κλεισούρας

Κατεπείγουσα συνεδρίαση (με τηλεδιάσκεψη) του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας την Παρασκευή 5 Μαρτίου 2021

02/03/21 16:21
Δωρεάν έλεγχοι rapid test σε διερχόμενους οδηγούς στην Καστοριά

Δήμος Γρεβενών: Δωρεάν rapid test από τον ΕΟΔΥ στην Κοινότητα Μεγάρου την Τετάρτη 3 Μαρτίου 2021

02/03/21 16:18
Ο Αγιασμός στο Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας

Κρούσματα κορονοϊού στο Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας και σε άλλες σχολικές μονάδες

02/03/21 15:48
Στην παραγωγή ρεύματος προχωρά η ΔΙΑΔΥΜΑ από βιοαέριο – Δημοπρατείται τον Σεπτέμβριο το έργο

Διερεύνηση αξιοποίησης των υπολειμμάτων καφέ από τη ΔΙΑΔΥΜΑ και το CluBE

02/03/21 14:52
Η ΔΙΑΔΥΜΑ Α.Ε. υλοποιεί το Ευρωπαϊκό Έργο M3P (Material Match Making Platform for promoting the use of industrial waste in local networks) το οποίο αφορά την βιομηχανική συμβίωση και την κυκλική οικονομία.

Η ΔΙΑΔΥΜΑ θα διεξάγει τηλεφωνική έρευνα για τις συνήθειες των κατοίκων της Δυτικής Μακεδονίας

02/03/21 14:48
Ολοκλήρωση κτιριακών υποδομών της Σχολής Πυροσβεστών στην Πτολεμαΐδα.  Υπογραφή σύμβασης

Ολοκλήρωση κτιριακών υποδομών της Σχολής Πυροσβεστών στην Πτολεμαΐδα. Υπογραφή σύμβασης

02/03/21 14:44
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τετάρτη, 3 Μαρτίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Βουλωμένη μύτη: Τι να κάνετε για καλύτερο ύπνο

από sierafm
22/01/21 11:49
σε ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Νιώθεις ότι αρρωσταίνεις; Να τι πρέπει να κάνεις για να το προλάβεις
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Αν κρυολογήσετε, τότε ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα είναι το “μπούκωμα” στην μύτη, το οποίο σας ταλαιπωρεί, επειδή δεν σας αφήνει να αναπνέετε κανονικά.

Και το πιο ενοχλητικό σε αυτό, είναι η ώρα που πέφτετε για ύπνο, καθώς η βουλωμένη μύτη δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε καλά για να έχετε καλή ποιότητα ύπνου.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το μπούκωμα στην μύτη, όταν έχετε κρυολόγημα, προκειμένου να κοιμηθείτε καλύτερα:

Κάντε ένα ντους

Όταν έχετε κρυολόγημα, τα ιγμόρεια σας γεμίζουν με βλέννα και αυτή είναι που καθιστά δύσκολη την αναπνοή σας. Ως εκ τούτου, είναι δύσκολο να κοιμηθείτε. Αντί να “φυσάτε” την μύτη σας όλη τη νύχτα κάθε λίγο και λιγάκι, κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο πριν πάτε για ύπνο. Ο ατμός θα βοηθήσει να καθαρίσει τα ιγμόρεια σας και να αποσυμφορήσει τη βουλωμένη μύτη.

Δοκιμάστε ένα αλατούχο διάλυμα για να διαλύσετε τη βλέννα

Αν μπορείτε να κάνετε πλύσεις με αλμυρό νερό μέσα στη ρινική οδό, θα καταφέρετε να διασπάσετε και να λεπτύνετε τη βλέννα, ώστε να σας είναι πιο εύκολο να αναπνεύσετε. Για αυτό θα χρειαστείτε ένα ειδικό σκεύος που μοιάζει με μικρό τσαγιερό. Το βάζετε από το ένα σας ρουθούνι, γέρνετε το κεφάλι σας στο πλάι και χύνετε το αλατούχο διάλυμα μέσα στη ρινική οδό, ώστε να αρχίσει να βγαίνει από το άλλο ρουθούνι. Αν δεν έχετε τέτοιο σκεύος, τότε ένα μπουκάλι σπρέι θα λειτουργήσει το ίδιο καλά.

Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιο

Ο ξηρός αέρας επιδεινώνει το πρόβλημα της αναπνοής όταν είστε κρυωμένοι. Ο υγραντήρας θα βελτιώσει την ατμόσφαιρα στο δωμάτιο και θα ανακουφίσει και τον λαιμό σας από την ξηρότητα.

Φάτε μια ζεστή σούπα

Είναι η απόλυτη σπιτική θεραπεία στο κρυολόγημα. Όπως και το ζεστό μπάνιο, ο ατμός από τη σούπα μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα ιγμόρεια σας. Επίσης, συγκεκριμένα η κοτόσουπα έχει αποδειχτεί ότι μειώνει τη φλεγμονή στους άνω αεραγωγούς σας, παρά το γεγονός ότι οι επιστήμονες δεν έχουν καταφέρει να εξηγήσουν ακόμα το πώς το πετυχαίνει αυτό.

Πηγή: http://www.webmd.com

ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

Δημόσια Κεντρική Ιστορική Βιβλιοθήκη Σιάτιστας “Μανούσεια”: Κινηματογράφος..

Βιβλιοθήκη Σιάτιστας: Συνεχίζεται η αναστολή των βασικών της λειτουργιών, για τις οποίες απαιτείται η παρουσία του κοινού

από sierafm
02/03/21 20:40
0
32

H Δημόσια Κεντρική Ιστορική Βιβλιοθήκη Σιάτιστας ανακοινώνει ότι συνεχίζεται η αναστολή των βασικών της λειτουργιών, για τις οποίες απαιτείται η...

Κορωνοϊός: 500 συνεργεία νοσηλευτών για κατ’ οίκον τεστ

Δήμος Γρεβενών: Δωρεάν rapid test από τον ΕΟΔΥ στην Κεντρική Πλατεία Αιμιλιανού την Πέμπτη 4 Μαρτίου 2021

από sierafm
02/03/21 20:34
0
10

Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) σε συνεργασία με τον Δήμο Γρεβενών, θα πραγματοποιήσει δωρεάν δειγματοληπτικό έλεγχο ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου...

Χαρδαλιάς: Σε αυστηρό lockdown και η Κοζάνη από το πρωί του Σαββάτου

Εκτακτη σύσκεψη λοιμωξιολόγων αυτή την ώρα – Συναγερμός για τα αυξημένα κρούσματα

από sierafm
02/03/21 18:26
0
177

Έκτακτη σύσκεψη πραγματοποιούν αυτή την ώρα τα μέλη της Επιτροπής των Εμπειρογνωμόνων του υπουργείου Υγείας σε μια προσπάθεια να εκτιμήσουν...

Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

Μεγάλη αύξηση κρουσμάτων την Τρίτη 2/3 στην Π.Ε. Κοζάνης – 2.353 επιβεβαιωμένα κρούσματα της νόσου στη χώρα

από sierafm
02/03/21 17:41
0
312

Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ: Τα νέα εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα της νόσου που καταγράφηκαν τις τελευταίες 24 ώρες είναι 2.353, εκ...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.