• Latest
ηλικια, ομορφια

Βρέθηκε το μυστικό για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

14 Φεβρουαρίου 2019
Σωματείο Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης

Ανακοίνωση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης για το νέο αντεργατικό τερατούργημα

2 Ιουλίου 2025
Συνδυασμός «ΕΛΠΙΔΑ»: “Η Καστοριά σε αδιέξοδο : Αναζητώντας Όραμα και Στρατηγική Ανάπτυξης”

Ζεμπιλιάδου: Η «διαβούλευση Αμανατίδη» της 11ης Ιουλίου, για το Περιφερειακό Χωροταξικό Σχέδιο, στερείται κάθε Νομικής και Ηθικής βάσης

2 Ιουλίου 2025
ΑΡΚΟΥΔΑ

Π. Κουκουλόπουλος: «Άμεση λήψη μέτρων για τα αυξανόμενα περιστατικά εμφάνισης αρκούδων στη Δυτική Μακεδονία»

2 Ιουλίου 2025
ΕΣΠΑ 

Πραγματοποιήθηκε η 4η Συνεδρίαση της Επιτροπής Παρακολούθησης του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Δυτική Μακεδονία» 2021–2027

2 Ιουλίου 2025
Επίσκεψη του Δημάρχου Γρεβενών στη νέα Διοικήτρια του Νοσοκομείου

Επίσκεψη του Δημάρχου Γρεβενών στη νέα Διοικήτρια του Νοσοκομείου

2 Ιουλίου 2025
Απολογισμός 1ης μέρας στο τουρνουά Μπάσκετ Σιάτιστας

6η μέρα τουρνουά μπάσκετ και σημερινό πρόγραμμα

2 Ιουλίου 2025
Δήμος Βοΐου: Ενημερωτικά σημειώματα από τη Δημοτική Αστυνομία για την έναρξη εφαρμογής του Κ.Ο.Κ. στο κέντρο της Σιάτιστας

Δυτική Μακεδονία: Κανένα θανατηφόρο τροχαίο ατύχημα τον Ιούνιο του 2025

2 Ιουλίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Συνεδρίαση λογοδοσίας την Τετάρτη 21-8-2024

Συνεδριάζει το Δημοτικό Συμβούλιο Κοζάνης την Τετάρτη 2 Ιουλίου 2025

2 Ιουλίου 2025
ΑΡΣΥ: Ανοιχτή επιστολή στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας: Να ανακληθούν οι απολύσεις στο λιγνιτωρυχείο Αχλάδας

Στέφανος Πράσσος: Μαλούτας Λ. και Καμπουράκης Δ. «βρήκαν τον ένοχο» του σκανδάλου ΟΠΕΚΕΠΕ

2 Ιουλίου 2025
Προχωράμε Μαζί για την Ανασυγκρότηση του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ

Προχωράμε Μαζί για την Ανασυγκρότηση του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ

2 Ιουλίου 2025
6ο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις» και «Λευκή Νύχτα»

Δήμος Γρεβενών: «Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025»: Συναυλία με τον Βασίλη Καζούλη

2 Ιουλίου 2025
Σωστή χρήση νερού

Η εξοικονόμηση του είναι υπόθεση όλων μας!

2 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 3 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Βρέθηκε το μυστικό για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

sierafm by sierafm
14 Φεβρουαρίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ηλικια, ομορφια
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η εμμηνόπαυση είναι η φάση στη ζωή μιας γυναίκας όπου σταματά η έμμηνος ρύση. Και παρότι είναι μια απόλυτα φυσιολογική διαδικασία, οι ορμονικές αλλαγές κάνουν σε πολλές γυναίκες πολύ ενοχλητικά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Αυτά δεν είναι απαραίτητα τα ίδια σε όλες τις γυναίκες και άλλες βιώνουν πολύ χαλαρά τη φάση αυτή ενώ άλλες ταλαιπωρούνται λίγο περισσότερο. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι οι ξαφνικές εξάψεις, η νυχτερινή εφίδρωση, τα νεύρα, το άγχος και η αύξηση βάρους.

Μεγαλώνουμε και θα περνάμε περισσότερα χρόνια στην εμμηνόπαυση!
Οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση κάπου ανάμεσα στα 45 και 55 τους χρόνια, ενώ η διαδικασία από την αρχή των αλλαγών μέχρι την τελική διακοπή της περιόδου μπορεί να κρατήσει έως και μια δεκαετία – με τα 7,5 χρόνια να είναι ο μέσος όρος. Σύμφωνα με τον αμερικανικό φορέα American Congress of Obstetricians and Gynecologists, περίπου 6.000 γυναίκες στις ΗΠΑ μπαίνουν κάθε μέρα στην εμμηνόπαυση και εκτιμάται πως έως το 2020, ο αριθμός των γυναικών που θα είναι πάνω από 55 ετών θα φτάνει τα 46 εκατομμύρια! Επιπλέον, η αύξηση του προσδόκιμου επιβίωσης σημαίνει πως πολλές γυναίκες θα περάσουν έως και το μισό της ζωής τους στο μετα-εμμηνοπαυσιακό στάδιο.

Νέα έρευνα: Ενσυνειδητότητα και εμμηνόπαυση
Μήπως ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι ένα κρυφό χαρτί στα χέρια των γυναικών για να αντιμετωπίζουν πιο αποτελεσματικά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης; Η ενσυνειδητότητα δηλώνει την ικανότητα ενός ανθρώπου να εστιάζει στην παρούσα στιγμή. Δυστυχώς, το μυαλό μας πολύ συχνά περιπλανιέται στο παρελθόν ή το μέλλον, μία κατάσταση που συνδέεται με αυξημένα επίπεδα στρες. Η ενσυνειδητότητα είναι αυτή που μας επιτρέπει να παρατηρούμε τις σκέψεις μας χωρίς κριτική, έτσι αντιλαμβανόμαστε καλύτερα τον εαυτό μας και ό,τι μας συμβαίνει.

Ενσυνειδητότητα και εμμηνόπαυση
Μελέτη της Κλινικής Mayo που δημοσιεύτηκε τον Ιανουάριο του 2019 στην επιστημονική επιθεώρηση Climacteric: The Journal of the International Menopause Society, (διάβασε εδώ τη μελέτη στα αγγλικά) ανακάλυψε πως η ενσυνειδητότητα μπορεί να μειώσει την ένταση και τον αριθμό των αρνητικών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης σε γυναίκες. «Στη μελέτη αυτή, βρήκαμε πως μεσήλικες γυναίκες με υψηλότερο βαθμό ενσυνειδητότητας βίωναν λιγότερα εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα» εξήγησε ο Dr. Richa Sood, γενικός παθολόγος της Κλινικής Mayo με ειδίκευση στη γυναικεία υγεία και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.

Τα αποτελέσματα έδειξαν πως οι γυναίκες με υψηλότερες βαθμολογίες ενσυνειδητότητας είχαν λιγότερα συμπτώματα – η επίδραση της ενσυνειδητότητας όμως δεν ήταν η ίδια σε όλα τα συμπτώματα. Οι ερευνητές δεν συσχέτισαν θετική επίδρασή της στις εξάψεις και τη νυχτερινή εφίδρωση, για παράδειγμα.

Σύμφωνα με τον Dr. Sood ο λόγος που η ενσυνειδητότητα δεν είχε επίδραση στα συγκεκριμένα αυτά συμπτώματα είναι πως σχετίζονται περισσότερο με την προσωπικότητα κάθε γυναίκας. Η ενσυνειδητότητα είχε ωστόσο θετική επίδραση στην εκτίμηση των συμπτωμάτων όπως η ευερεθιστότητα, η κάταθλιψη και το άγχος σε μεσήλικες εμμηνοπαυσιακές γυναίκες. «Ο στόχος κατά τη διάρκεια των στιγμών επίγνωσης δεν είναι να αδειάσει το μυαλό αλλά να γίνει η γυναίκα παρατηρητής της σκέψης της, ενώ παράλληλα δεν θα είναι επικριτική με τον εαυτό της. Το δεύτερο βήμα είναι να μπορέσει η γυναίκα να κάνει μια παύση. Να πάρει μια βαθιά ανάσα και να παρατηρήσει το χώρο, τις σκέψεις και τα συναισθήματά της. Η ηρεμία που επέρχεται ως αποτέλεσμα αυτών συμβάλει στη μείωση του στρες», εξηγεί ο Dr. Sood.

Πηγή:dikaiologitika.gr

Tags: ΗΛΙΚΙΑ
Previous Post

Γρίπη: Πώς θα προφυλάξετε τα παιδιά σας από τον Η1Ν1 – Σε τι διαφέρει από το κρυολόγημα, οδηγίες από το ΚΕΕΛΠΝΟ

Next Post

Μυστικά και παγίδες για τα τεκμήρια – Τι θα μας «χρεώσει» φέτος η εφορία

Next Post
ΦΟΡΟΛΟΓΙΑ

Μυστικά και παγίδες για τα τεκμήρια - Τι θα μας «χρεώσει» φέτος η εφορία

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ανακοίνωση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης για το νέο αντεργατικό τερατούργημα
  • Ζεμπιλιάδου: Η «διαβούλευση Αμανατίδη» της 11ης Ιουλίου, για το Περιφερειακό Χωροταξικό Σχέδιο, στερείται κάθε Νομικής και Ηθικής βάσης
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Άμεση λήψη μέτρων για τα αυξανόμενα περιστατικά εμφάνισης αρκούδων στη Δυτική Μακεδονία»
  • Πραγματοποιήθηκε η 4η Συνεδρίαση της Επιτροπής Παρακολούθησης του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Δυτική Μακεδονία» 2021–2027
  • Επίσκεψη του Δημάρχου Γρεβενών στη νέα Διοικήτρια του Νοσοκομείου

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr