• Latest
ΝΕΡΟ

Γιατί να πίνεις νερό αμέσως μόλις ξυπνάς το πρωί

30 Δεκεμβρίου 2020
Καστοριά: Πυρκαγιά σε επιχείρηση γουνοδερμάτων κοντά στην Πορειά

Καστοριά: Πυρκαγιά σε επιχείρηση γουνοδερμάτων κοντά στην Πορειά

6 Ιουλίου 2025
Φωτιά σε οικόπεδο  μέσα  στην πόλη της Κοζάνης

Φωτιά σε οικόπεδο μέσα στην πόλη της Κοζάνης

6 Ιουλίου 2025
οδηγιες καυσωνα

Δήμος Κοζάνης: Οδηγίες από την Πολιτική Προστασία για Υψηλές Θερμοκρασίες

6 Ιουλίου 2025
Η Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας ευχαριστεί όσους συνέβαλαν στην προετοιμασία για την επίσκεψη του Πατριάρχη

Η Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας ευχαριστεί όσους συνέβαλαν στην προετοιμασία για την επίσκεψη του Πατριάρχη

6 Ιουλίου 2025
Σιάτιστα: Πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια του ιδρύματος “Κώστας και Ελένη Παπανικολάου”

Σιάτιστα: Πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια του ιδρύματος “Κώστας και Ελένη Παπανικολάου”

6 Ιουλίου 2025
Stranafest: Υπέροχοι Πορτοκάλογλου και Κότσιρας. Βίντεο

Stranafest: Υπέροχοι Πορτοκάλογλου και Κότσιρας. Βίντεο

6 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio: Ο εμβληματικός Βασίλης Παπακωνσταντίνου έρχεται την Κυριακή 13/07

Fiesta Voio: Ο εμβληματικός Βασίλης Παπακωνσταντίνου έρχεται την Κυριακή 13/07

6 Ιουλίου 2025

Τη Δευτέρα ο τελικός τουρνουά μπάσκετ

6 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Ολοσχερώς κάηκε κατοικία στον Άγιο Δημήτριο (video)

Κοζάνη: Ολοσχερώς κάηκε κατοικία στον Άγιο Δημήτριο (video)

6 Ιουλίου 2025
Στα «πιπεράδικα» του Καλονερίου – Το εμπόδιο στις δηλώσεις ΟΣΔΕ

Στα «πιπεράδικα» του Καλονερίου – Το εμπόδιο στις δηλώσεις ΟΣΔΕ

6 Ιουλίου 2025
ΕΟΠΥΥ ΓΙΑΤΡΟΣ

Γιατρός εκτελούσε παραπεμπτικά του προγράμματος «Προλαμβάνω» εν αγνοία των δικαιούχων – Καταγγελία για τη «δράση» του

6 Ιουλίου 2025
ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ

Νέα αποζημίωση 100 ευρώ σε 80.000 εργαζόμενους: Πότε ανοίγει η πλατφόρμα για τις αιτήσεις, ποιοι θα την λάβουν και πότε θα γίνουν οι πληρωμές

6 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 7 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί να πίνεις νερό αμέσως μόλις ξυπνάς το πρωί

sierafm by sierafm
30 Δεκεμβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΝΕΡΟ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή και το σώμα μας το χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά.

Μια τάση σε θέματα υγείας υποστηρίζει ότι εάν θέλετε να είστε πιο υγιείς, πρέπει να πίνετε νερό αμέσως μόλις ξυπνάτε το πρωί.

Ωστόσο, μπορεί να αναρωτιέστε εάν και κατά πόσον κάνει πραγματική διαφορά στην υγεία το να πίνετε νερό μόλις ξυπνάτε το πρωί.

Δείτε τι λέει σχετικά η Rania Batayneh, διατροφολόγος και συγγραφέας του βιβλίου «The One One One Diet»:

1. Ενυδάτωση

Οι έξι έως οκτώ ώρες του συνιστώμενου νυχτερινού ύπνου είναι μια μακρά περίοδος που δεν χρειάζεστε κατανάλωση νερού. Ωστόσο, το να πίνετε ένα ή δύο ποτήρια νερό αμέσως όταν ξυπνάτε, είναι ένας καλός τρόπος για να ενυδατώσετε γρήγορα το σώμα σας, λέει η Batayneh. “Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν καφέ πρώτα το πρωί. Αν και είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, ο καφές είναι επίσης αφυδατωτικός. Αυτό μπορείτε να το αντισταθμίσετε με ένα ποτήρι νερό πριν πιείτε καφε το πρωί».

2. Εγρήγορση κι ενέργεια

«Ένας από τους μεγαλύτερους δείκτες λήθαργου ή χαμηλής ενέργειας είναι ότι είστε αφυδατωμένοι», λέει η Batayneh. «Επειδή το νερό βοηθά τόσο στη ρύθμιση του σώματος όσο και στην λειτουργία του εγκεφάλου, σχετίζεται επίσης στενά με την εξισορρόπηση της ψυχικής διάθεσης». Μετά από τόσες ώρες χωρίς φαγητό ή ποτό, το πρώτο πράγμα που καταναλώνετε το πρωί μπορεί να είναι γίνει ένα είδος σοκ για το σώμα. Εάν αυτό το πρώτο πράγμα είναι δροσερό νερό, θα αφυπνίσει το σώμα τα ανεβάσει τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας.

3. Εγκεφαλική λειτουργία

Όσον αφορά την καθημερινή παραγωγικότητα, η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται από 73% νερό, λέει η Batayneh, οπότε το να είναι καλά ενυδατωμένος είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη διατήρηση της βέλτιστης εγκεφαλικής δραστηριότητας. Φυσικά, αυτό είναι μια ολοήμερη διαδικασία, αλλά ξεκινώντας με ένα ποτήρι νερό αμέσως μόλις ξυπνάτε είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση, λέει η ίδια.

4. Ανοσοποιητικό

Όταν κοιμάστε, το σώμα σας βρίσκεται σε κατάσταση επισκευής και ανάκτησης, λέει η Batayneh. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι δύσκολο να αποβάλλει από το σώμα τις τοξίνες. Πίνοντας αρκετό νερό, μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία με την οποία το σώμα σας ξεπλένει αυτές τις τοξίνες. Εκτός από τον εγκέφαλο, πολλά ακόμα μέρη του σώματος, όπως η καρδιά, οι νεφροί και οι πνεύμονες, ευνοούνται από την καλή ενυδάτωση.

5. Μεταβολισμός

Οι βασικοί υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση μεταβολίζονται και μεταφέρονται μέσω νερού σε όλο το σώμα. Η ύπαρξη επαρκούς ποσότητας νερού στο σύστημά σας θα βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού σας, λέει η Batayneh και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατροφή σας. “Όταν δεν έχουμε ενυδατωθεί επαρκώς, μπορούμε να παρερμηνεύσουμε τη δίψα με την πείνα, κάτι που μας κάνει να τρώμε περισσότερο”, λέει.

Πηγή: https://www.businessinsider.com

Tags: ΝΕΡΟ
Previous Post

Γιατί ξυπνάς ακριβώς πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι: Δεν είναι τόσο προφανές όσο νομίζεις…

Next Post

Ελαιόλαδο : Ποια είναι τα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας ;

Next Post
ΛΑΔΙ ΕΛΑΙΟ

Ελαιόλαδο : Ποια είναι τα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας ;

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Καστοριά: Πυρκαγιά σε επιχείρηση γουνοδερμάτων κοντά στην Πορειά
  • Φωτιά σε οικόπεδο μέσα στην πόλη της Κοζάνης
  • Δήμος Κοζάνης: Οδηγίες από την Πολιτική Προστασία για Υψηλές Θερμοκρασίες
  • Η Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας ευχαριστεί όσους συνέβαλαν στην προετοιμασία για την επίσκεψη του Πατριάρχη
  • Σιάτιστα: Πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια του ιδρύματος “Κώστας και Ελένη Παπανικολάου”

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr