• Latest
ΝΕΡΟ

Γιατί να πίνεις νερό αμέσως μόλις ξυπνάς το πρωί

9 Οκτωβρίου 2020
Δήμος Κοζάνης: Κλειστό το ένα ρεύμα της οδού Γεωργίου Σαραντάρη λόγω εργασιών του «Cut and Cover» – Παράκαμψη από την οδό Γιάννη Ψυχάρη – Προσοχή στη σήμανση

Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025

12 Ιουλίου 2025
Γιάννης Κοκκαλιάρης στο συνέδριο της ΚΕΔΕ: “Η Ενεργειακή Δημοκρατία πρέπει να φτάνει μέχρι το τελευταίο χωριό” – Βίντεο

Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε

12 Ιουλίου 2025
ΒΕΝΖΙΝΗ

«Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια

12 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως

12 Ιουλίου 2025
παχυσαρκια διαιτα

Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

12 Ιουλίου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Οδηγός φορτηγού χτύπησε με σκεπάρνι στο κεφάλι συνάδελφό του για το ποιος θα ξεφορτώσει πρώτος

12 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Γάλλος τουρίστας κατήγγειλε ότι τον βίασε 24χρονος Έλληνας

12 Ιουλίου 2025
νοσοκομειο

«Έφυγε στα χέρια μου με υπογραφές γιατρών»: Ξεσπά η μητέρα 13χρονης που πέθανε αφότου ιατροδικαστής δεν είδε κακοποίηση

12 Ιουλίου 2025

Χαλκιδική: Οι 6 εγκληματικές παραλείψεις πίσω από το δυστύχημα στο λούνα παρκ

12 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio 2η μέρα.  Μαρίνα Σάττι και Ελεωνόρα Ζουγανέλη.  Βίντεο

Fiesta Voio 2η μέρα. Μαρίνα Σάττι και Ελεωνόρα Ζουγανέλη. Βίντεο

12 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Πολεμικό υλικό του Β’ Παγκοσμίου πολέμου βρέθηκε στην Λευκοπηγή. Βίντεο

Κοζάνη: Πολεμικό υλικό του Β’ Παγκοσμίου πολέμου βρέθηκε στην Λευκοπηγή. Βίντεο

11 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 75χρονου για τη φωτιά στο Δρέπανο

Κοζάνη: Υψηλό πρόστιμο και ποινή φυλάκισης 10 μηνών με αναστολή στον 75χρονο για την φωτιά στο Δρέπανο

11 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 12 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί να πίνεις νερό αμέσως μόλις ξυπνάς το πρωί

sierafm by sierafm
9 Οκτωβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΝΕΡΟ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή και το σώμα μας το χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά.

Μια τάση σε θέματα υγείας υποστηρίζει ότι εάν θέλετε να είστε πιο υγιείς, πρέπει να πίνετε νερό αμέσως μόλις ξυπνάτε το πρωί.

Ωστόσο, μπορεί να αναρωτιέστε εάν και κατά πόσον κάνει πραγματική διαφορά στην υγεία το να πίνετε νερό μόλις ξυπνάτε το πρωί.

Δείτε τι λέει σχετικά η Rania Batayneh, διατροφολόγος και συγγραφέας του βιβλίου “The One One One Diet”:

1. Ενυδάτωση

Οι έξι έως οκτώ ώρες του συνιστώμενου νυχτερινού ύπνου είναι μια μακρά περίοδος που δεν χρειάζεστε κατανάλωση νερού. Ωστόσο, το να πίνετε ένα ή δύο ποτήρια νερό αμέσως όταν ξυπνάτε, είναι ένας καλός τρόπος για να ενυδατώσετε γρήγορα το σώμα σας, λέει η Batayneh. “Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν καφέ πρώτα το πρωί. Αν και είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, ο καφές είναι επίσης αφυδατωτικός. Αυτό μπορείτε να το αντισταθμίσετε με ένα ποτήρι νερό πριν πιείτε καφε το πρωί”.

2. Εγρήγορση κι ενέργεια

“Ένας από τους μεγαλύτερους δείκτες λήθαργου ή χαμηλής ενέργειας είναι ότι είστε αφυδατωμένοι”, λέει η Batayneh. “Επειδή το νερό βοηθά τόσο στη ρύθμιση του σώματος όσο και στην λειτουργία του εγκεφάλου, σχετίζεται επίσης στενά με την εξισορρόπηση της ψυχικής διάθεσης”. Μετά από τόσες ώρες χωρίς φαγητό ή ποτό, το πρώτο πράγμα που καταναλώνετε το πρωί μπορεί να είναι γίνει ένα είδος σοκ για το σώμα. Εάν αυτό το πρώτο πράγμα είναι δροσερό νερό, θα αφυπνίσει το σώμα τα ανεβάσει τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας.

3. Εγκεφαλική λειτουργία

Όσον αφορά την καθημερινή παραγωγικότητα, η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται από 73% νερό, λέει η Batayneh, οπότε το να είναι καλά ενυδατωμένος είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη διατήρηση της βέλτιστης εγκεφαλικής δραστηριότητας. Φυσικά, αυτό είναι μια ολοήμερη διαδικασία, αλλά ξεκινώντας με ένα ποτήρι νερό αμέσως μόλις ξυπνάτε είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση, λέει η ίδια.

4. Ανοσοποιητικό

Όταν κοιμάστε, το σώμα σας βρίσκεται σε κατάσταση επισκευής και ανάκτησης, λέει η Batayneh. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι δύσκολο να αποβάλλει από το σώμα τις τοξίνες. Πίνοντας αρκετό νερό, μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία με την οποία το σώμα σας ξεπλένει αυτές τις τοξίνες. Εκτός από τον εγκέφαλο, πολλά ακόμα μέρη του σώματος, όπως η καρδιά, οι νεφροί και οι πνεύμονες, ευνοούνται από την καλή ενυδάτωση.

5. Μεταβολισμός

Οι βασικοί υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση μεταβολίζονται και μεταφέρονται μέσω νερού σε όλο το σώμα. Η ύπαρξη επαρκούς ποσότητας νερού στο σύστημά σας θα βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού σας, λέει η Batayneh και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατροφή σας. “Όταν δεν έχουμε ενυδατωθεί επαρκώς, μπορούμε να παρερμηνεύσουμε τη δίψα με την πείνα, κάτι που μας κάνει να τρώμε περισσότερο”, λέει.

Πηγή: https://www.businessinsider.com

Tags: ΝΕΡΟ
Previous Post

Νέο διαγνωστικό τεστ ανιχνεύει τον κορονοϊό σε πέντε λεπτά!

Next Post

Αιμορραγία μετά το σεξ: Είναι νορμάλ; Όλες οι πιθανές αιτίες

Next Post
ζευγαρι Βιασμός

Αιμορραγία μετά το σεξ: Είναι νορμάλ; Όλες οι πιθανές αιτίες

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025
  • Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε
  • «Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια
  • ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως
  • Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr